🌧Із приходом осені гідрослужба КП ШЕУ посилено прибирає опале листя, щоб уникнути підтоплень.
🔹Завдяки цьому попри рясні дощі, які іноді супроводжувались сильними поривами вітру і мали залповий характер, вдалось уникнути підтоплень.
🦺Також автошляховики очищають зливоприймачі та оглядові колодязі. Систематично моніторять стан вулиць у місцях можливого підтоплення.
❗️Нагадаємо, що в разі виявлення підтоплень на проїжджій частині чи тротуарі вздовж дороги слід звертатися до центральної диспетчерської служби КК «Київавтодор» за телефоном: (044) 284-74-19.
⚠️У разі підтоплень на прибудинкових територіях звертайтесь до Контактного центру міста Києва:
✅ телефон 15-51
✅ https://1551.gov.ua/
🔹Завдяки цьому попри рясні дощі, які іноді супроводжувались сильними поривами вітру і мали залповий характер, вдалось уникнути підтоплень.
🦺Також автошляховики очищають зливоприймачі та оглядові колодязі. Систематично моніторять стан вулиць у місцях можливого підтоплення.
❗️Нагадаємо, що в разі виявлення підтоплень на проїжджій частині чи тротуарі вздовж дороги слід звертатися до центральної диспетчерської служби КК «Київавтодор» за телефоном: (044) 284-74-19.
⚠️У разі підтоплень на прибудинкових територіях звертайтесь до Контактного центру міста Києва:
✅ телефон 15-51
✅ https://1551.gov.ua/
15—51
Контактний центр міста Києва | 15—51
Короткий номер 1551 – це зручний спосіб безпосередньо розповісти про проблеми нашого міста та допомогти зробити столицю кращою.
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це реакція психіки на негативні події, які сильно вразили людину. Людина з ПТСР потребує підтримки і розуміння, аби впоратися з переживаннями.
Як лікують ПТСР?
Як допомогти собі, коли нема змоги звернутися до фахівця?
Як підтримати близьку людину з ПТСР?
На ці та інші питання Центр громадського здоров’я відповідає у матеріалі до Всесвітнього дня психічного здоров’я.
Що таке ПТСР
ПТСР — це розлад психіки та поведінки, який розвивається у деяких людей після того, як вони пережили небезпечну чи травматичну подію або ж стали її свідками. Може йтися про воєнні дії, фізичне, сексуальне насильство, ДТП тощо.
Наскільки травматичним стане досвід, залежить не так від самої події, як від відчуття загрози для себе чи близьких, яке виникає в людини.
ПТСР виникає не завжди
За даними ВООЗ, близько 70% людей у світі зіткнуться з потенційно травматичною подією протягом свого життя, ПТСР розвинеться у 5,6% з них.
Також існує зв’язок між типом пережитої події та ймовірністю розвитку ПТСР. У людей, які постраждали внаслідок війни, ця ймовірність вища утричі (15,3%). Особливо високий ризик ПТСР у жертв сексуалізованого насильства.
Як розвивається ПТСР
Коли мозок людини ідентифікує загрозу, розпочинається гостра реакція на стрес (ГРС): прискорене серцебиття, дихання, напруга у м’язах, тіло отримує сигнал бити, бігти чи завмерти. Несвідоме сечовипускання, дефекація та ерекція також є типовими реакціями на стрес.
Зазвичай прояви ГРС минають упродовж кількох днів. Проте якщо людина не має достатньо емоційного ресурсу впоратися з пережитим або не отримує належної допомоги, це може призвести до ПТСР.
Симптоми ПТСР
Зазвичай симптоми ПТСР з’являються в перші три місяці після події. Однак іноді розлад може виникати навіть через кілька років після пережитої травми. Основні з них:
1. Повторне переживання травми. Людина з ПТСР страждає від флешбеків (яскраві та тривожні спогади, за яких людина почувається або діє так, наче травматична подія відбувається знову), нічних жахів, снів із фрагментами травматичної події. З’являється яскрава емоційна чи фізична (страх, тремтіння, заціпеніння) реакція на тригери — подібні звуки, запахи, слова, ситуації.
2. Уникання. Людина намагається не думати й не говорити про травматичну подію, уникає місць, людей чи ситуацій, які можуть нагадати про неї. Часом людина може навіть змінити місце проживання чи роботу, аби не стикатися з тригерами.
3. Постійне відчуття небезпеки. Людина перебуває у стані настороженості, ніби небезпека от-от повернеться. Типові прояви: надмірна реакція на гучні звуки, порушення сну, дратівливість, агресивність, проблеми з концентрацією уваги, головні болі.
Якщо ці симптоми тривають кілька тижнів або довше — варто звернутися до лікаря-психіатра.
Як лікують ПТСР
Посттравматичний стресовий розлад можна подолати. Універсальної схеми лікування немає — підхід завжди індивідуальний. В основі — психотерапія (когнітивно-поведінкова, EMDR) та, за потреби, медикаментозне лікування.
Психотерапія допомагає «знешкодити» травматичні спогади, навчитися безпечно реагувати на тригери й повернути контроль над життям. Результату можна досягти за 8–10 сесій із фахівцем із досвідом роботи з травмою. Люди зі складними формами ПТСР потребують тривалішої терапії.
Медикаменти полегшують симптоми, але не замінюють психотерапію. Їх призначає лише лікар. Дітям і підліткам медикаментозне лікування не рекомендують.
Також важливо створити безпечне середовище, до прикладу, долучитися до груп підтримки.
Як допомогти собі, коли нема можливості звернутися до фахівця
Якщо ви зараз не можете отримати професійну підтримку, спробуйте:
дотримуватись режиму сну та харчування — стабільність тіла допомагає стабілізувати психіку;
обмежити новинний потік, відстежуючи інформацію в одному перевіреному джерелі інформації;
рухатися — навіть короткі прогулянки чи легка зарядка допомагають зменшити рівень стресу;
ділитися переживаннями чи досвідом з близькими, друзями, побратимами чи волонтерами;
практикувати вправи самодопомоги — вправ
Як лікують ПТСР?
Як допомогти собі, коли нема змоги звернутися до фахівця?
Як підтримати близьку людину з ПТСР?
На ці та інші питання Центр громадського здоров’я відповідає у матеріалі до Всесвітнього дня психічного здоров’я.
Що таке ПТСР
ПТСР — це розлад психіки та поведінки, який розвивається у деяких людей після того, як вони пережили небезпечну чи травматичну подію або ж стали її свідками. Може йтися про воєнні дії, фізичне, сексуальне насильство, ДТП тощо.
Наскільки травматичним стане досвід, залежить не так від самої події, як від відчуття загрози для себе чи близьких, яке виникає в людини.
ПТСР виникає не завжди
За даними ВООЗ, близько 70% людей у світі зіткнуться з потенційно травматичною подією протягом свого життя, ПТСР розвинеться у 5,6% з них.
Також існує зв’язок між типом пережитої події та ймовірністю розвитку ПТСР. У людей, які постраждали внаслідок війни, ця ймовірність вища утричі (15,3%). Особливо високий ризик ПТСР у жертв сексуалізованого насильства.
Як розвивається ПТСР
Коли мозок людини ідентифікує загрозу, розпочинається гостра реакція на стрес (ГРС): прискорене серцебиття, дихання, напруга у м’язах, тіло отримує сигнал бити, бігти чи завмерти. Несвідоме сечовипускання, дефекація та ерекція також є типовими реакціями на стрес.
Зазвичай прояви ГРС минають упродовж кількох днів. Проте якщо людина не має достатньо емоційного ресурсу впоратися з пережитим або не отримує належної допомоги, це може призвести до ПТСР.
Симптоми ПТСР
Зазвичай симптоми ПТСР з’являються в перші три місяці після події. Однак іноді розлад може виникати навіть через кілька років після пережитої травми. Основні з них:
1. Повторне переживання травми. Людина з ПТСР страждає від флешбеків (яскраві та тривожні спогади, за яких людина почувається або діє так, наче травматична подія відбувається знову), нічних жахів, снів із фрагментами травматичної події. З’являється яскрава емоційна чи фізична (страх, тремтіння, заціпеніння) реакція на тригери — подібні звуки, запахи, слова, ситуації.
2. Уникання. Людина намагається не думати й не говорити про травматичну подію, уникає місць, людей чи ситуацій, які можуть нагадати про неї. Часом людина може навіть змінити місце проживання чи роботу, аби не стикатися з тригерами.
3. Постійне відчуття небезпеки. Людина перебуває у стані настороженості, ніби небезпека от-от повернеться. Типові прояви: надмірна реакція на гучні звуки, порушення сну, дратівливість, агресивність, проблеми з концентрацією уваги, головні болі.
Якщо ці симптоми тривають кілька тижнів або довше — варто звернутися до лікаря-психіатра.
Як лікують ПТСР
Посттравматичний стресовий розлад можна подолати. Універсальної схеми лікування немає — підхід завжди індивідуальний. В основі — психотерапія (когнітивно-поведінкова, EMDR) та, за потреби, медикаментозне лікування.
Психотерапія допомагає «знешкодити» травматичні спогади, навчитися безпечно реагувати на тригери й повернути контроль над життям. Результату можна досягти за 8–10 сесій із фахівцем із досвідом роботи з травмою. Люди зі складними формами ПТСР потребують тривалішої терапії.
Медикаменти полегшують симптоми, але не замінюють психотерапію. Їх призначає лише лікар. Дітям і підліткам медикаментозне лікування не рекомендують.
Також важливо створити безпечне середовище, до прикладу, долучитися до груп підтримки.
Як допомогти собі, коли нема можливості звернутися до фахівця
Якщо ви зараз не можете отримати професійну підтримку, спробуйте:
дотримуватись режиму сну та харчування — стабільність тіла допомагає стабілізувати психіку;
обмежити новинний потік, відстежуючи інформацію в одному перевіреному джерелі інформації;
рухатися — навіть короткі прогулянки чи легка зарядка допомагають зменшити рівень стресу;
ділитися переживаннями чи досвідом з близькими, друзями, побратимами чи волонтерами;
практикувати вправи самодопомоги — вправ
🐈⬛Киян закликають перевіряти свої автомобілі перед початком руху, щоб убезпечити тварин від нещасних випадків.
У холодну пору року чотирилапі часто шукають теплі місця для ночівлі. Найчастіше це коти, які можуть сховатися під авто, у капоті, під арками коліс або навіть у вихлопній трубі.
Щоб уникнути трагедій, перед тим як завести двигун, фахівці радять оглянути авто та спробувати обережно дістати тварину. Якщо вона не виходить, можна привабити її частуванням - найкраще підійде сухий корм із виразним запахом або характерним звуком при струшуванні упаковки.
Не слід використовувати гучні звуки чи різкі рухи - це може налякати тварину і змусити її сховатися ще глибше.
Якщо ж самостійно дістати тварину не вдається, потрібно звернутися по допомогу до рятувальників або волонтерів.
У холодну пору року чотирилапі часто шукають теплі місця для ночівлі. Найчастіше це коти, які можуть сховатися під авто, у капоті, під арками коліс або навіть у вихлопній трубі.
Щоб уникнути трагедій, перед тим як завести двигун, фахівці радять оглянути авто та спробувати обережно дістати тварину. Якщо вона не виходить, можна привабити її частуванням - найкраще підійде сухий корм із виразним запахом або характерним звуком при струшуванні упаковки.
Не слід використовувати гучні звуки чи різкі рухи - це може налякати тварину і змусити її сховатися ще глибше.
Якщо ж самостійно дістати тварину не вдається, потрібно звернутися по допомогу до рятувальників або волонтерів.
❤4
Евакуація з «червоної зони», транспортування поранених до стабілізаційного пункту, надання першої медичної допомоги. Навчання, що рятують життя.
5 окрема важка механізована бригада
5 окрема важка механізована бригада
❤2
Маленькі дотики можуть бути словами, жестами, діями, присутністю. Але завжди мають великий потенціал — таку необхідну комусь підтримку 🤝
Вони у твоїх руках 😌 Покажи іншим, що ти бачиш турботу в моментах. А ми покажемо їх і іншим, а інші — ще іншим… Щоб простягнути руки підтримки тим, кому вона потрібна зараз ✏️
Вони у твоїх руках 😌 Покажи іншим, що ти бачиш турботу в моментах. А ми покажемо їх і іншим, а інші — ще іншим… Щоб простягнути руки підтримки тим, кому вона потрібна зараз ✏️
Forwarded from Андрій Паладій
🇺🇦Цими вихідними ветерани й ветеранки Дніпровського району зустрілися з представниками районної та міської влади.
🔰Під час спілкування обговорили актуальні потреби Захисників і Захисниць та труднощі, які виникають під час отримання підтримки.
✅Представники Ради з питань ветеранів при Дніпровської РДА підняли питання стосовно проблем із отриманням житла для військових.
💬Подібні зустрічі допомагають краще розуміти реальні потреби ветеранської спільноти й формувати дієві рішення для вдосконалення міських програм допомоги.
🔰Під час спілкування обговорили актуальні потреби Захисників і Захисниць та труднощі, які виникають під час отримання підтримки.
✅Представники Ради з питань ветеранів при Дніпровської РДА підняли питання стосовно проблем із отриманням житла для військових.
💬Подібні зустрічі допомагають краще розуміти реальні потреби ветеранської спільноти й формувати дієві рішення для вдосконалення міських програм допомоги.
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Відсутня електроенергія, а ви вже подумки плануєте, як, щойно вона з’явиться, одразу ж увімкнете електрочайник, розігрієте їжу в мікрохвильовці та завантажите речі у пральну машину?
Не так швидко!
Щоб уникнути аварій, поломок техніки та пожежі, дотримуйтеся кількох простих правил.
🔌 На час відсутності світла від’єднайте від мережі всі прилади, які споживають багато електроенергії: обігрівачі, бойлери, електроплити, духовки, мікрохвильові пічки, електрочайники та пральні машини.
💡 Коли електроенергія з’являється, не поспішайте вмикати всі прилади разом. Це може перевантажити мережу і призвести до повторного, вже аварійного, відключення світла в усьому будинку. Вмикайте пристрої поступово!
Закип’ятили воду в електрочайнику — від’єднайте його від мережі і тільки потім вмикайте наступний прилад. Важливо також користуватися тільки сертифікованою технікою, придбаною в ліцензованих точках продажу.
⏳ Електрогенератори та насосні станції підключайте до мережі щонайменше за 20 хвилин після появи світла. Вони споживають дуже багато електроенергії, тож можуть спричинити перенапругу в мережі.
Не так швидко!
Щоб уникнути аварій, поломок техніки та пожежі, дотримуйтеся кількох простих правил.
🔌 На час відсутності світла від’єднайте від мережі всі прилади, які споживають багато електроенергії: обігрівачі, бойлери, електроплити, духовки, мікрохвильові пічки, електрочайники та пральні машини.
💡 Коли електроенергія з’являється, не поспішайте вмикати всі прилади разом. Це може перевантажити мережу і призвести до повторного, вже аварійного, відключення світла в усьому будинку. Вмикайте пристрої поступово!
Закип’ятили воду в електрочайнику — від’єднайте його від мережі і тільки потім вмикайте наступний прилад. Важливо також користуватися тільки сертифікованою технікою, придбаною в ліцензованих точках продажу.
⏳ Електрогенератори та насосні станції підключайте до мережі щонайменше за 20 хвилин після появи світла. Вони споживають дуже багато електроенергії, тож можуть спричинити перенапругу в мережі.
Київська міська військова адміністрація спільно з Платформою Пам’яті Меморіал вшановують пам’ять полеглих захисників родом із Києва
30-річний солдат Сергій Третяк, позивні Моджахед і Маджик, загинув 22 жовтня 2023 року під час виконання бойового завдання на Сумщині. Він отримав смертельну вибухову травму, коли разом із групою відстежував переміщення ворожих ДРГ.
Сергій Ігорович народився в Києві. Закінчив Київський національний економічний університет імені Вадима Гетьмана за спеціальністю «Економічна кібернетика». Був там співробітником відділу технічного забезпечення навчального процесу, а до вторгнення працював у приватній охороні. Читав багато літератури, цікавився історією, писав вірші. Любив готувати, особливо грузинську випічку. Завжди допомагав людям у різних життєвих ситуаціях.
З початком повномасштабної війни, у день свого народження, 24 лютого 2022 року, чоловік став на захист рідної столиці. Був добровольцем ДФТГ №9. Згодом став бійцем зведеного підрозділу 138-го центру спеціального призначення (протидії диверсіям та терористичним актам) імені князя Володимира Святославича (в/ч А0952), що в складі Військової служби правопорядку ЗСУ. Воював у гарячих точках на Донецькому, Запорізькому та інших напрямках вздовж лінії фронту. Влітку 2023 року був нагороджений почесною відзнакою «Золотий хрест».
«Він був душею для нас, а став ангелом-охоронцем…» – написала Аліна Пшенюк.
Поховали Героя в селі Мостище на Київщині.
Вдома на Сергія чекали батьки, рідні, близькі та друзі.
Допоможіть вшанувати пам'ять захисників та захисниць родом з Києва – розкажіть про своїх рідних і близьких, заповнивши форму.
Підтримайте Меморіал, аби платформа могла продовжувати вшановувати пам’ять полеглих.
30-річний солдат Сергій Третяк, позивні Моджахед і Маджик, загинув 22 жовтня 2023 року під час виконання бойового завдання на Сумщині. Він отримав смертельну вибухову травму, коли разом із групою відстежував переміщення ворожих ДРГ.
Сергій Ігорович народився в Києві. Закінчив Київський національний економічний університет імені Вадима Гетьмана за спеціальністю «Економічна кібернетика». Був там співробітником відділу технічного забезпечення навчального процесу, а до вторгнення працював у приватній охороні. Читав багато літератури, цікавився історією, писав вірші. Любив готувати, особливо грузинську випічку. Завжди допомагав людям у різних життєвих ситуаціях.
З початком повномасштабної війни, у день свого народження, 24 лютого 2022 року, чоловік став на захист рідної столиці. Був добровольцем ДФТГ №9. Згодом став бійцем зведеного підрозділу 138-го центру спеціального призначення (протидії диверсіям та терористичним актам) імені князя Володимира Святославича (в/ч А0952), що в складі Військової служби правопорядку ЗСУ. Воював у гарячих точках на Донецькому, Запорізькому та інших напрямках вздовж лінії фронту. Влітку 2023 року був нагороджений почесною відзнакою «Золотий хрест».
«Він був душею для нас, а став ангелом-охоронцем…» – написала Аліна Пшенюк.
Поховали Героя в селі Мостище на Київщині.
Вдома на Сергія чекали батьки, рідні, близькі та друзі.
Допоможіть вшанувати пам'ять захисників та захисниць родом з Києва – розкажіть про своїх рідних і близьких, заповнивши форму.
Підтримайте Меморіал, аби платформа могла продовжувати вшановувати пам’ять полеглих.
😢3