Часто відчуваєш незадоволення собою і результатом своїх дій?
Спробуй перемикнутися на свої думки. Якщо розрізняти негативні, відстежувати їх і спробувати змінювати, можна знизити рівень тривоги та навіть суттєво покращити якість життя.
Головне — робити все поступово і з турботою про себе.
У каруселі знайдеш рекомендації, які допоможуть впоратися із негативними думками. Гортай 🤲
🔗 А в матеріалі на платформі «Ти як?» зможеш докладніше прочитати, як навчитися думати по-іншому, щоб підтримати себе: http://howareu.com/self-help?utm_source=facebook&utm_medium=post&utm_campaign=product_sm
Спробуй перемикнутися на свої думки. Якщо розрізняти негативні, відстежувати їх і спробувати змінювати, можна знизити рівень тривоги та навіть суттєво покращити якість життя.
Головне — робити все поступово і з турботою про себе.
У каруселі знайдеш рекомендації, які допоможуть впоратися із негативними думками. Гортай 🤲
🔗 А в матеріалі на платформі «Ти як?» зможеш докладніше прочитати, як навчитися думати по-іншому, щоб підтримати себе: http://howareu.com/self-help?utm_source=facebook&utm_medium=post&utm_campaign=product_sm
❤2
Київська міська військова адміністрація спільно з Платформою Пам’яті Меморіал вшановують пам’ять полеглих захисників родом із Києва
Сержант прикордонної служби Сергій Кузовик загинув 9 серпня 2022 року у бою під час мінометного обстрілу в районі села Байрак на Харківщині. 50-річний захисник отримав смертельну вибухову травму.
Сергій народився у Києві, закінчив місцеву школу. Згодом навчався у будівельному коледжі в місті Рига (Латвія), пізніше – у Київському суднобудівному технікумі. Вищу освіту здобув у Національному технічному університеті «Київський політехнічний інститут імені Ігоря Сікорського». Службу в армії проходив у прикордонних військах. Надзвичайно захоплювався машинами, працював в автомобільному бізнесі менеджером із продажу. Цікавився футболом, регулярно відвідував спортзал. Дуже любив тварин, прогулянки на свіжому повітрі та спілкування з друзями. Був палким патріотом, завжди непохитно вірив у Перемогу України.
У 2014-2015 роках брав активну участь у бойових діях на ділянці Луганського прикордонного загону. За той період Сергій нагороджений грамотою від Голови ДПСУ та пам'ятною відзнакою «Учасник АТО» від Луганського прикордонного загону.
Після початку повномасштабної війни, у червні 2022 року, Сергій пішов захищати Незалежність України у складі прикордонної комендатури швидкого реагування 4-го прикордонного загону Східного регіонального управління Державної прикордонної служби України. Обіймав посаду інспектор прикордонної служби 2-ї категорії.
«Мій коханий був життєрадісним, добрим, щирим, справедливим, працьовитим, порядним, надійним, мав чудове почуття гумору та багато друзів. Відзначався господарськими якостями, любив порядок у всьому. Будував плани на майбутнє, завжди вірив у Перемогу України, мав чітку патріотичну позицію. Надзвичайно пишався тим, що він прикордонник. Друзі та побратими його дуже любили та поважали. Він неймовірна людина. Дуже важко змиритися з втратою. Мій коханий- Герой, який завжди житиме в моєму серці», – розповіла кохана Юлія.
Поховали захисника на Лісовому кладовищі у Києві.
У Сергія залишилися мама, син і кохана.
Допоможіть вшанувати пам'ять захисників та захисниць родом з Києва – розкажіть про своїх рідних і близьких, заповнивши форму.
Підтримайте Меморіал, аби платформа могла продовжувати вшановувати пам’ять полеглих.
Сержант прикордонної служби Сергій Кузовик загинув 9 серпня 2022 року у бою під час мінометного обстрілу в районі села Байрак на Харківщині. 50-річний захисник отримав смертельну вибухову травму.
Сергій народився у Києві, закінчив місцеву школу. Згодом навчався у будівельному коледжі в місті Рига (Латвія), пізніше – у Київському суднобудівному технікумі. Вищу освіту здобув у Національному технічному університеті «Київський політехнічний інститут імені Ігоря Сікорського». Службу в армії проходив у прикордонних військах. Надзвичайно захоплювався машинами, працював в автомобільному бізнесі менеджером із продажу. Цікавився футболом, регулярно відвідував спортзал. Дуже любив тварин, прогулянки на свіжому повітрі та спілкування з друзями. Був палким патріотом, завжди непохитно вірив у Перемогу України.
У 2014-2015 роках брав активну участь у бойових діях на ділянці Луганського прикордонного загону. За той період Сергій нагороджений грамотою від Голови ДПСУ та пам'ятною відзнакою «Учасник АТО» від Луганського прикордонного загону.
Після початку повномасштабної війни, у червні 2022 року, Сергій пішов захищати Незалежність України у складі прикордонної комендатури швидкого реагування 4-го прикордонного загону Східного регіонального управління Державної прикордонної служби України. Обіймав посаду інспектор прикордонної служби 2-ї категорії.
«Мій коханий був життєрадісним, добрим, щирим, справедливим, працьовитим, порядним, надійним, мав чудове почуття гумору та багато друзів. Відзначався господарськими якостями, любив порядок у всьому. Будував плани на майбутнє, завжди вірив у Перемогу України, мав чітку патріотичну позицію. Надзвичайно пишався тим, що він прикордонник. Друзі та побратими його дуже любили та поважали. Він неймовірна людина. Дуже важко змиритися з втратою. Мій коханий- Герой, який завжди житиме в моєму серці», – розповіла кохана Юлія.
Поховали захисника на Лісовому кладовищі у Києві.
У Сергія залишилися мама, син і кохана.
Допоможіть вшанувати пам'ять захисників та захисниць родом з Києва – розкажіть про своїх рідних і близьких, заповнивши форму.
Підтримайте Меморіал, аби платформа могла продовжувати вшановувати пам’ять полеглих.
❤2
🇺🇦Офіційний статус для тих, хто залучався до оборони України, але не брав участь у бойових діях: Уряд підтримав законопроєкт
🔹Кабінет Міністрів України на окремому засіданні, присвяченому питанням ветеранської політики, схвалив законопроєкт “Про осіб, які залучалися до забезпечення проведення заходів, спрямованих на захист незалежності, суверенітету та територіальної цілісності України”.
Документ унормовує статус і права громадян, які робили свій внесок у зміцнення обороноздатності держави, але безпосередньо не брали участі у бойових діях. Це стосується, зокрема, тих, хто забезпечував функціонування військової інфраструктури, підтримував підрозділи, виконував завдання логістики, зв’язку чи інші критично важливі для оборони дії.
🔹Віднесення таких осіб до категорії ветеранів війни не відповідало принципам об’єктивності й справедливості, адже воно певним чином знецінювало внесок тих, хто безпосередньо брав участь у боях. Тому законопроєкт пропонує створити окремий, офіційно закріплений статус, який визнає унікальний внесок цієї категорії громадян.
Законопроєктом пропонується:
▪️унормувати поняття та зміст статусу “залучена особа”, “залучена особа з інвалідністю”, а також “член сім’ї загиблої (померлої) залученої особи” — саме для громадян, які залучалися до оборони України, але не брали участь у бойових діях;
▪️визначити категорії громадян, які мають право на такий статус;
▪️унормувати порядок надання статусу;
▪️передбачити державні гарантії таким громадянам.
☝️Законопроєкт дозволить офіційно визнати внесок тисяч громадян, які, не перебуваючи безпосередньо на передовій, виконували важливі завдання для захисту України, та забезпечити їх та їхні сім'ї належними соціальними гарантіями.
🔹Кабінет Міністрів України на окремому засіданні, присвяченому питанням ветеранської політики, схвалив законопроєкт “Про осіб, які залучалися до забезпечення проведення заходів, спрямованих на захист незалежності, суверенітету та територіальної цілісності України”.
Документ унормовує статус і права громадян, які робили свій внесок у зміцнення обороноздатності держави, але безпосередньо не брали участі у бойових діях. Це стосується, зокрема, тих, хто забезпечував функціонування військової інфраструктури, підтримував підрозділи, виконував завдання логістики, зв’язку чи інші критично важливі для оборони дії.
🔹Віднесення таких осіб до категорії ветеранів війни не відповідало принципам об’єктивності й справедливості, адже воно певним чином знецінювало внесок тих, хто безпосередньо брав участь у боях. Тому законопроєкт пропонує створити окремий, офіційно закріплений статус, який визнає унікальний внесок цієї категорії громадян.
Законопроєктом пропонується:
▪️унормувати поняття та зміст статусу “залучена особа”, “залучена особа з інвалідністю”, а також “член сім’ї загиблої (померлої) залученої особи” — саме для громадян, які залучалися до оборони України, але не брали участь у бойових діях;
▪️визначити категорії громадян, які мають право на такий статус;
▪️унормувати порядок надання статусу;
▪️передбачити державні гарантії таким громадянам.
☝️Законопроєкт дозволить офіційно визнати внесок тисяч громадян, які, не перебуваючи безпосередньо на передовій, виконували важливі завдання для захисту України, та забезпечити їх та їхні сім'ї належними соціальними гарантіями.
Не все, що потрібно дитині в школі, можна покласти в наплічник 🎒
Є речі, вагоміші за підручники — віра в себе, дозвіл помилятися, вміння просити про допомогу й відчуття любові незалежно від оцінок.
Бо хоч ми не можемо захистити дитину від усіх випробувань чи пройти їх за неї, ми можемо дати їй сили, впевненість і відчуття, що поруч завжди є підтримка та любов — найбільша сила у світі 💙
У каруселі ідеї, як потурбуватися під час навчального року. Разом їх зібрали Мрія та психологиня Світлана Ройз у співпраці з Ти як? та UNICEF Ukraine. Гортайте 🤲
Є речі, вагоміші за підручники — віра в себе, дозвіл помилятися, вміння просити про допомогу й відчуття любові незалежно від оцінок.
Бо хоч ми не можемо захистити дитину від усіх випробувань чи пройти їх за неї, ми можемо дати їй сили, впевненість і відчуття, що поруч завжди є підтримка та любов — найбільша сила у світі 💙
У каруселі ідеї, як потурбуватися під час навчального року. Разом їх зібрали Мрія та психологиня Світлана Ройз у співпраці з Ти як? та UNICEF Ukraine. Гортайте 🤲
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Що робити, якщо ви опинились під завалами: поради від психолога ДСНС
Потрапити під завали — це надзвичайно стресова ситуація. Страх, паніка, біль, відчуття безпорадності — цілком природні реакції. Але саме в такі моменти важливо зберігати контроль над собою, наскільки це можливо.
⠀
🧠 Ось кілька порад, які допоможуть зменшити паніку й зосередитись на виживанні:
🔸 Стабілізуйте дихання. Зробіть кілька глибоких, повільних вдихів. Вдихайте носом, видихайте ротом. Це допоможе трохи заспокоїти нервову систему.
🔸 Говоріть до себе внутрішньо. Повторюйте: «Я живий/-а. Я дихаю. Я зможу впоратись. Допомога прийде». Самозаспокоєння важливе.
🔸 Сконцентруйтесь на тому, що під контролем. Рухайтесь обережно, якщо можете. Слухайте, що відбувається зовні. Відповідайте рятувальникам голосом або стуком, якщо почуєте їх.
🔸 Не витрачайте енергію даремно. Не кричіть постійно — це швидко виснажує. Краще подавайте сигнали періодично, щоб зберегти сили.
🔸 Пам’ятайте — вас шукають. Навіть якщо здається, що ви одні — порятунок триває. Тримайтесь.
Ситуація складна, але ви маєте внутрішній ресурс, щоб вистояти.
✅ Зберігайте та поділіться — ці поради можуть врятувати життя. Детальніше дивіться та слухайте в цьому відео ⤵️
Потрапити під завали — це надзвичайно стресова ситуація. Страх, паніка, біль, відчуття безпорадності — цілком природні реакції. Але саме в такі моменти важливо зберігати контроль над собою, наскільки це можливо.
⠀
🧠 Ось кілька порад, які допоможуть зменшити паніку й зосередитись на виживанні:
🔸 Стабілізуйте дихання. Зробіть кілька глибоких, повільних вдихів. Вдихайте носом, видихайте ротом. Це допоможе трохи заспокоїти нервову систему.
🔸 Говоріть до себе внутрішньо. Повторюйте: «Я живий/-а. Я дихаю. Я зможу впоратись. Допомога прийде». Самозаспокоєння важливе.
🔸 Сконцентруйтесь на тому, що під контролем. Рухайтесь обережно, якщо можете. Слухайте, що відбувається зовні. Відповідайте рятувальникам голосом або стуком, якщо почуєте їх.
🔸 Не витрачайте енергію даремно. Не кричіть постійно — це швидко виснажує. Краще подавайте сигнали періодично, щоб зберегти сили.
🔸 Пам’ятайте — вас шукають. Навіть якщо здається, що ви одні — порятунок триває. Тримайтесь.
Ситуація складна, але ви маєте внутрішній ресурс, щоб вистояти.
✅ Зберігайте та поділіться — ці поради можуть врятувати життя. Детальніше дивіться та слухайте в цьому відео ⤵️
📌 Пакунок школяра – державна програма, ініційована Президентом України, яка передбачає одноразову виплату 5 000 гривень для кожного першокласника.
☑️ Для своєчасного отримання допомоги необхідно правильно внести дані до Автоматизованого інформаційного комплексу освітнього менеджменту (АІКОМ). Ця система підтверджує зарахування дитини до закладу загальної середньої освіти. Верифікація здійснюється автоматично, зокрема на основі даних Державного реєстру актів цивільного стану.
📍 У разі відсутності відомостей про дитину в послузі «Пакунок школяра» у застосунку «Дія» потрібно звернутися до освітнього закладу для уточнення інформації. Також звертаємо увагу, що виплата не нараховується, якщо родина перебуває за кордоном або на тимчасово окупованій території.
☑️ Для своєчасного отримання допомоги необхідно правильно внести дані до Автоматизованого інформаційного комплексу освітнього менеджменту (АІКОМ). Ця система підтверджує зарахування дитини до закладу загальної середньої освіти. Верифікація здійснюється автоматично, зокрема на основі даних Державного реєстру актів цивільного стану.
📍 У разі відсутності відомостей про дитину в послузі «Пакунок школяра» у застосунку «Дія» потрібно звернутися до освітнього закладу для уточнення інформації. Також звертаємо увагу, що виплата не нараховується, якщо родина перебуває за кордоном або на тимчасово окупованій території.