Возвращение блудного

Порой, нам требуется перерыв, некий «стоп кран». Зачем? Остановиться, выдохнуть, собраться с мыслями и идти дальше. Причём, идти быстрее, выше, сильнее.

Порой, чтоит немного замедлиться, чтобы не пропустить важное и насладиться моментов в конце концов.

А как у вас обстоят дела? Какие грандиозные планы на эту осень?🍂🍁

Все на лице написано

Вся наша жизнь состоит из мелочей. И порой, важно на них обращать внимание.

Зачем?

Например, можно заметить, что ваш собеседник лжёт.

Как заподозрить?

Например, если человек неуверен в своих словах, он испытывает внутреннее несогласие между словами и поступками.

«Я перезвоню завтра» - это то, что человек говорит, а делать это он не собирается.

В такие моменты собеседник может непроизвольно поджимать нижнюю губу.

Возвращение блудного

Хочется верить, что некоторые заметили мое отсутствие. Чего греха таить, мне было бы приятно.

Пропадал я не на Мальдивах, к большому сожалению, а по работе. Крупные проэкты сами себя не сделают!

Зато, я выдохнул и с новыми силами готов к вам вернуться. А рассказать есть что, поверьте.

Желаю Вам отличного дня пятницы!

С чего начать противостояние?

Чтобы решить проблему с манипулятором, прежде всего нужно признать, что такая проблема вообще существует.

Когда вы начинаете сомневаться в том, на что согласились, в своих обещаниях - это верный знак того, что стоит задуматься о прозрачности ситуации.

Возможно, вас пытаются втянуть в манипуляцию или уже втянули.

Кого подозревать в манипуляции? Всех тех, кто:

➖ всегда ищет выгоду только для себя;
➖ ожидают, что вы всегда освободите время для них;
➖ во всех своих кризисных ситуациях он ждёт от вас помощи;
➖ждёт от вас постоянных «вложений» в ваши отношения.

Каждый выбирает сам

Наша жизнь - это ежедневный выбор. Мы выбираем есть на завтрак омлет, либо круассан с шоколадом, а потом отрабатываем его в зале…либо не отрабатываем.

Мы выбираем мирится с обстоятельствами, либо плыть против течения.

Это мы выбираем быть удобными, либо счастливыми.

Быть жертвой манипулятора, или же дать отпор.

Я желаю Вам доброго утра, хорошего настроения, сил и желания делать правильный для вас выбор!

Чувство юмора

Чувство юмора - это прекрасно! Но, только если его не использует манипулятор в своих целях.

Под маской шутки манипулятор скрывает газлайтинг и обесценивание по отношению к жертве.

Это могут быть шутки про внешность, возраст, статус, умственные способности и т.д. Причём, шутки буду поданы в обидном ключе. А когда жертва попытается возразить, обидится, манипулятор сразу же выдаст что-то из серии: «Да это же шутка! У тебя что, чувства юмора нет?».

И жертва дважды получается оскорбленной. Обида только растёт и ещё появляется чувство собственной беспомощности.

Итог: прекрасный плацдарм для манипуляции, построенный на юморе.

Страх вопросов

Все мы боимся вопросов. Вы только вспомните как на защите доклада, после выступления, показа презентации, наступает тот самый момент вопросов.

Даже если сейчас вы не боитесь подобного, то где-то подсознательно мы начинаем сомневаться, если возникают вопросы.

Этим пользуются манипуляторы. Причём, довольно успешно.

Допустим, вы предложили как можно поступить иначе. И здесь понеслось: "Почему ты решил, что это хорошая идея?" или "Какие это будет иметь преимущества?".

Хорошо, если ты это продумал, а если тебя застали врасплох, то начать сомневаться и «посыпаться» легче простого.

Слишком умно

Специфическая терминология на то и специфическая, что употребляется в узком кругу. Но, манипуляторам они тоже не чужды!

Так, в разговоре манипуляторы намеренно забрасывают жертву кучей непонятных слов. Таким образом он вводит в заблуждение вторую сторону, при этом в процессе проталкивая свои интересы.

Вторая сторона при этом зачастую чувствует себя неловко, так как стыдится признаться в том, что для ее понимания данные слова и термины неизвестны.

Изменить фокус

Если вы оказались в окружении манипулятора, который любит втираться в доверие, давить на жалость и затем перекидывать свои обязанности на вас, то однозначно стоит научиться давать отпор таким личностям.

Например, вы можете попросить в ответ об услуге.
На просьбу сделать отчёт, попросите взамен сделать за вас презентацию.

Уверен, манипулятор не будет такого ожидать и скорее всего его просьба отпадёт.

А когда это случилось?

Сегодня мне не нужно было рано вставать на работу и я смог позволить себе неспешно проснуться, собраться и отправиться за любимым кофе. Причём, насладиться напитком и всем вокруг, а не бежать сломя голову.

Так вот я неожиданно для себя обнаружил, что осень уже давно сделала все свои обязанности, а я только осознал это.

А все потому, что мы становимся заложниками темпа жизни и порой забываем остановиться и посмотреть вокруг. Поэтому, именно этим я и займусь сегодня.

Вам всем желаю отличного вторника и хорошего настроения!

Отличное первое впечатление

Чтобы создать благоприятное первое впечатление, порой нужно пойти на маленькую хитрость.

Называйте своего нового знакомого по имени. Это воспринимается как комплимент и располагает к себе.

Дайте человеку высказаться. Таким образом вы сможете больше узнать о новом знакомом, произведёте впечатление человека внимательного и умеющего слушать.

Среда - маленькая пятница

За моим окном сегодня серость, дождь, холод, сырость….одним словом все то, что я терпеть не могу в осени. Ну, не люблю я дождь и все тут!

В такие дни моя продуктивность, подроста духа и энтузиазм оставляют желать лучшего.

Но, не будем о плохом. Сегодня экватор недели, а значит скоро выходные. А завтра четверг и это отличный повод вспомнить про кофе с корицей. Об этом у меня будет отдельная история😂

Всем хорошего и бодрого дня!

Вы помните какой сегодня день?

Сегодня четверг. А что это значит? Настало время кофе с корицей!

Как утверждают некоторые, кофе с корицей по четвергам открывает денежный поток в вашу жизнь. Правда ли это?

Мастер маникюра моей половинки говорит, что когда она соблюдает традицию четверга, то ей оставляют чаевые.

Я усердно помнит об этом ритуале и делал в течении двух недель. Денег прибавилось как и часов работы.

Возможно, этот ритуал и работает, но в моем случае деньги, оказывается, ещё и отработать нужно😂

А какие у вас традиции четверга?

Тревога, уходи!

Когда нас легче обратить в жертву манипуляции? Тогда, когда мы рассредоточены, беспокойны, тревожны.

Это одна из причин, почему так важно уметь выходить из состояния тревоги.

Предлагаю один раз послушать и услышать. Например, пока вы едете с работы, готовите ужин или чистите зубы. Приятного прослушивания😉

Синдром самозванца

Очень много людей на самом деле не способны воспринимать свои собственные достижения.

Они считают, что успех их дела - это воля случая/судьбы, удача. Все, что угодно, только не их заслуга.

Они считают себя недостаточно умными, чтобы написать книгу, создать проект, выступить с докладом. Хотя, в 90% случаев этим людям действительно есть что сказать и все их страхи не имеют ничего общего с реальностью.

Это явление в психологии называется синдромом самозванца. И именно люди с таким синдромом очень часто попадаются на удочку манипулятора.

Поэтому, если вы узнаете себя, то стоит задуматься над тем, чтобы начать принимать свои успехи.

Что делает манипулятор?

Цель манипуляции ясная - получить желаемое. Методы - самые разные, но все сводятся к тому, чтобы лишить жертву здравого смысла и вызвать:

➖ обиду или вину, создавая историю о своей правоте;

➖ стыд или дискомфорт, настаивая на том, что вы хороший человек, а хорошие люди не поступают так-то и так-то;

➖ жалость, ставя себя в позицию слабого или беззащитного;

➖ тяжесть, навешивая на жертву только что выдуманные долги.

Осторожно, паническая атака!

Часть 1

Сегодня хочу поговорить о панических атаках. Недавно, у моей знакомой случилась эта самая атака и я подумал, что нам стоит обсудить это.

Паническая атака - это приступ сильной тревоги, который сопровождается физическими и психическими проявлениями.

Причины панической атаки:
➖стресс;
➖депрессия;
➖нарушения биоритмов;
➖чрезмерные физические нагрузки;
➖отравление (алкоголь, яды, наркотические вещества).

Признаки панической атаки:
➖учащённое дыхание и сердцебиение;
➖боль в груди;
➖дрожь;
➖тревога и страх;
➖мурашки, онемение в теле;
➖жар/озноб;
➖потеря ощущения реальности.

Добрейшее утро!

За окном воскресенье и многие из вас наслаждаются выходным. Но, есть те, кто уже на работе😂

Не смотря на это обстоятельство, я проснулся, насладился утром, завтраком под любимый сериал и неспешно отправился на работу. Согласитесь, не так дурно.

Сегодня хочу уже разобраться с темой панических атак. Надеюсь, эти знания вам не пригодятся. Но, все мы знаем, что воображен тот, кто предупреждён😉

Осторожно, паническая атака!

Часть 2

Что такое паническая атака и как она проявляется, мы уже обсудили.

Давайте разбираться чем мы можем помочь себе:

➖дышите медленно;
➖сядьте/лягте и попытайтесь успокоиться;
➖отвлеките себя (вспомните песню/стих);
➖сосредоточитесь на окружающих вас предметах, людях и т.д..

Как помочь ближнему:

➖возьмите человека за руку;
➖дышите вместе в медленном темпе;
➖переключите внимание человека;
➖начитан рассказывать ему о посторонней теме и подключайте его к диалогу.

А что вы начинаете с понедельника?

Почему-то все, что в 90% случаев обречено на провал, мы начинаем с понедельника. Например, учти английский, идём в зал, бросаем курить, худеем и т.д.

А дальше мы начинаем обманывать себя и придумывать отговорки из серии «понедельник и без того тяжелый день».

Поэтому, многие психологи советую начинать с другого дня, либо в туже минуту, как вы решили изменить свою жизнь.

А я желаю Вам хорошего дня, успешных начинаний, даже если они произошли и в понедельник😉