Ежедневный выбор

Всю нашу жизнь мы стоим перед бесконечным выбором. Так, у каждого из нас есть выбор быть здоровее, начитаннее, стройнее и т.д.

Возможно, сейчас вы скажите, что например спорзал - это сложно, мучительно. Тогда, у вас есть выбор: жить с собой сегодняшним и испытывать сложности и мучаться с вашим отражением в зеркале, либо мучаться в зале, но с телом мечты.

И такой выбор стоит перед нами во всех аспектах: оставить как есть, либо рискнуть и попытаться все изменить; жить как все, либо быть счастливым.

Каждый выбирает свою «золу». Желаю Вам выбирать то, что делает вас счастливыми. И хорошего дня тоже желаю😉

Помоги хотя бы с...

Манипуляция через чувство вины - не новость и встречается часто и густо. Но, далеко не всегда чувство вины навязывают напрямую.

✅Например, вы ушли в отпуск, а ваш коллега\начальник начинает звонить со словами: "Ты же сейчас в отпуске, а все здесь пашут. Выйди хотя бы в зум!".

Из коллеги в отпуске, вы превращаетесь в виноватого коллегу, который прохлаждается, пока все вкалывают.

❗️И чтобы как-то исправить ситуацию, вам нужно стать удобным: отказаться от отдыха и работать за троих.

Быть или не быть виноватым?

Чтобы из вас перестали делать виновника всех бедная , вспомните о своих границах и напомните о них другим.

🗣Объясните вашим "доброжелателям", что вы заслужили отдых и если они не могут справиться со своими прямыми обязанностями, то это уже не ваша проблема.

🤬Если манипулятор «непробиваем» здравым смыслом, то спросите, каким именно образом будет компенсировано ваше время, которое вы посвятите этому вопросу.

В любом случае даже не думайте позволять окружающим упрекать вас за то, что вы не выполняете чужую работу еще и за "спасибо".

Долгожданная пятница

Эту пятницу я прям очень и очень ждал. Меня торжественно пообещали отвезти на рыбалку.

Скажу сразу, что в этом деле я ничего не понимаю и толком не умею, но заняться ликбезом в этой области я основательно настроен!

А какие грандиозные планы на сегодня поставили вы? Какими бы они не были, желаю их скорейшего и наилучшего осуществления.

Как манипуляторы создают драму?

Для достижения своих целей манипуляторы очень любят драматизировать все и вся. Используют они самые разные приёмы и техники:

➖ преувеличивают масштаб событий или последствия;

➖ примеряют на себя роль жертвы обстоятельств, которой все должны сочувствовать, поддерживать и т.д.

➖драматические высказывания, жесты, мимику с целью воздействовать на реакцию и поведение окружающих;

➖ создать конфликт, чтобы вызвать или усилить напряжение между людьми.

Как перестать участвовать в драме?

Манипуляторы любят драматизировать в своих целях и делают это совершенно разными способами.

Как не стать жертвой спектакля одного актера?

Прежде всего:

📍не идите на поводу у эмоций. Переиграть манипулятора вы скорее всего не сможете, да и не нужно;

📍не оправдывайтесь и не опровергайте. Все ваши слова манипулятор может перекрутить в свою пользу;

📍не поддавайтесь на провокации;

📍попросите говорить конкретными фактами и аргументами, а не эмоциями.

Кажется, нами пытаются управлять

Манипуляциям всегда есть место в нашей жизни. Но, как понять, что нами пытаются управлять?

У манипуляции есть свои рычаги, свои признаки:

🤬всплеск эмоций
Когда нас к чему-то присуждают, то нас охватывает злость и тревога. Либо, эйфория от мысли, что желаемое уже в кармане.

😩давление на слабые места
Ваш собеседник все время давит на больное.

🤥бесконечная лесть
Здесь манипулируют при помощи обращения к сильным сторонам: «У тебя так хорошо получается делать отчеты. Может, закончишь его самостоятельно?»

📚искажение фактов
Вообще желание отдохнуть и побыть дома, воспринимается как эгоизм.

🙅‍♀️отрицание слов, обещаний и поступков
«Я такого не говорил», «Ничего я тебе не обещал».

Вне планов

Все мы любим настроить кучу планов, сверхзадач, а потом расстраиваемся, если что-то пошло не так.

В мои планы внесла коррективы внезапная простуда и вместо кофе у меня теперь чай с лимоном.

Максимум моих дел и задач перекочевали со мной в кровать и теперь мой офис, столовая, зона отдыха находятся на одном и том же месте.

А вам я желаю доброго утра и отправляюсь работать не вставая с постели (если вы об этом мечтаете, то уточняйтесь свои желания😉).

Поплакать тоже полезно

Почему слёзы могут принести пользу?

Во-первых, это снимает напряжение и ваши эмоции выходят наружу, а не съедают вас.

Во-вторых, слёзы хоть и не решают проблему, но после слез к нам приходит спокойствие и принятие обстоятельств. А это помогает взглянуть на ситуацию со стороны, без призмы «обиды и жалости к себе».

Собрать по частям

Именно с такой задачей я просыпаюсь каждый раз, когда болею. И, да, сейчас могут поступить шуточки про то как болеют мужчины….но, что поделаешь😂

Я иду заваривать чай со всеми вареньями, которые только нашёл и буду уповать, что жизнь наладится и завещание пока писать не придётся.

А после моих новых утренних ритуалов очень постараюсь поделиться с вами психологией манипуляторов😉

Возьми себя в руки!

Мы любим сравнивать себя и свои достижения с кем-то, особенно глядя на фото «успешных и счастливых» людей из инстаграмма.

❓К чему это приводит?

Становитесь ли вы успешнее? Счастливее? Вы нравитесь себе больше и становитесь уверенне?

Думаю, что ответ очевиден.

Таким образом вы погружаетесь в депрессию, жалость к себе, копаетесь в своих неудачах и напрочь забываете об успехах.

Манипуляторы по соседству

Манипуляторами могут быть наши знакомые, коллеги, друзья, родственники. Да, так устроена жизнь. Но, как существовать с ними?

📍не давайте себя убеждать в том, что вы:
- виноваты
- не умеете
- не достойны
- не сможете и т.д.

📍учитесь верить только собственному восприятию ситуации

📍 помните, что ваши заслуги - ваши и не надо позволять их присваивать

📍не позволяйте подменять Ваше мнение чужим

📍учитесь говорить «нет»

📍не оправдывайтесь.

Язык намеков

Часть 1

Не все из нас обладают экстрасенсорными способностями и мы не читаем мысли других. Но, некоторые люди предпочитают не говорить словами через свой рот, а намекать.

Знакомо?

У меня самого в школьные годы была такая подружка, которая обижалась на то, что догадайся мол сам. А если не догадался, значит обида росла в геометрической прогрессии.

Однако, стоит отметить, такие люди не стоят на месте. Они усложняют игру. На уровнях повыше нужно догадаться, что они вообще на что-то обиделись, а потом выяснить на что конкретно.

Но, здесь нужно понимать, что такое поведение не является нормой. А я тогда был школьником и об этом я узнаю намного позже. Сейчас же ко мне приходят уже взрослые люди, которые страдают от подобного.

Главный их вопрос: «почему я так делаю» или «как не быть жертвой намеков?».

Были ли у вас подобные отношения?

Запретный плод

Запретный плод как мы знаем всегда сладок. Поэтому, мы все так хотим то, что недоступно, чего нет у других.

Люди ценят возможности, которые менее доступны. Редкие товары имеют более высокую стоимость.

Вот из-за этой любви ко всему недоступному манипуляторы и подлавливают жертв.

Отсюда появляются волшебные фразы: «Предложение действительно, пока есть в наличии»; «Продажа последних предметов».

Язык намеков

Часть 2

Почему люди используют намеки? Давайте разбираться.

📌 Таким изощренным способом люди предпочитают «наказывать» партнёра. А все потому, что его так наказывали в детстве: «мама с тобой не разговаривает и ты сам знаешь почему». Таким образом человек выражает свой гнев. Соответственно, чем больше гнев, тем больше манипуляции.

📌 Человек не может объяснить проблему, рассказать что конкретно его не устраивает.

📌 Есть огромный страх прямых конфликтов, но гнев же есть и его нужно куда-то девать. И такая «игра в молчанку» кажется отличным вариантом избавиться от эмоций, но не выходить на открытый конфликт.

Аналогичный случай

Порой, мы не знаем как поступить в той или иной ситуации и хотим услышать совета.

А лучше всего звучит для наших ушей фраза: «У меня такое было». Все, после подобных слов мы готовы слушать всякую ерунду и считать, что это нам поможет. Людям же помогло!

Это отличная возможность для манипулятора направить жертву (доверчивых нас) в нужное для него русло и сподвигнуть к выгодному для него решению.

Возвращение блудного

Порой, нам требуется перерыв, некий «стоп кран». Зачем? Остановиться, выдохнуть, собраться с мыслями и идти дальше. Причём, идти быстрее, выше, сильнее.

Порой, чтоит немного замедлиться, чтобы не пропустить важное и насладиться моментов в конце концов.

А как у вас обстоят дела? Какие грандиозные планы на эту осень?🍂🍁

Все на лице написано

Вся наша жизнь состоит из мелочей. И порой, важно на них обращать внимание.

Зачем?

Например, можно заметить, что ваш собеседник лжёт.

Как заподозрить?

Например, если человек неуверен в своих словах, он испытывает внутреннее несогласие между словами и поступками.

«Я перезвоню завтра» - это то, что человек говорит, а делать это он не собирается.

В такие моменты собеседник может непроизвольно поджимать нижнюю губу.

Возвращение блудного

Хочется верить, что некоторые заметили мое отсутствие. Чего греха таить, мне было бы приятно.

Пропадал я не на Мальдивах, к большому сожалению, а по работе. Крупные проэкты сами себя не сделают!

Зато, я выдохнул и с новыми силами готов к вам вернуться. А рассказать есть что, поверьте.

Желаю Вам отличного дня пятницы!

С чего начать противостояние?

Чтобы решить проблему с манипулятором, прежде всего нужно признать, что такая проблема вообще существует.

Когда вы начинаете сомневаться в том, на что согласились, в своих обещаниях - это верный знак того, что стоит задуматься о прозрачности ситуации.

Возможно, вас пытаются втянуть в манипуляцию или уже втянули.

Кого подозревать в манипуляции? Всех тех, кто:

➖ всегда ищет выгоду только для себя;
➖ ожидают, что вы всегда освободите время для них;
➖ во всех своих кризисных ситуациях он ждёт от вас помощи;
➖ждёт от вас постоянных «вложений» в ваши отношения.