Вчера была довольно любопытная серия между 🧾Quest vs 🇨🇳PSG.LGD

В целом 🧾Quest довольно уверенно выиграли и это было несколько неожиданно для меня, ибо у 🇨🇳PSG.LGD был довольно хороший драфт на 2-ой карте и они повели в счете, но потом при относительно сухой игре(за 10 минут было сделано 8 фрагов и на 18 минуте счет стал 8-8)
🧾Quest набрали за этот отрезок на 9000🪙 больше. Цифра на самом деле огромная.

Это говорит об огромной разнице в базе и выполнении макро-задач, что довольно странно, ибо команды топовые и уровень макро должен быть примерное одинаков.

Вообще, любое действие или работа, которую мы делаем на карте, я и зову макро-задачей. В доте их около 15, какие-то более важные, на некоторые нужно обязательно собирать пати из нескольких человек, какие-то вообще сложно выполнимы без нетворса или опыта на героях.

Так вот, я решил глянуть комбу макро-задач по фарму леса, а именно стака + фарма зоны эншнтов. Это стало важной задачей(на самом деле даже обьектом), ибо там можно поднимать 500🪙 монет звонких и кучу опыта раз в минуту(+30%, если стакать другим героем вплоть до 650🪙)

Просто ощутите разницу в выполнении только этой макро-задачи. (Это при том, что вам надо дефить вышки, у вас могут стаки украсть, вас могут убить, вы можете участвовать в тимфайте и куча всего)

2-ая игра, супер пассивная.(период с 6 минуты по 17)
Возможный максимум: 24 лагеря Эншнтов и 12 Больших кэмпов ~ 6000🪙

🧾Quest - Стакали 9 раз, зафармили 17 Эншнтов и 9 Больших стаков. ~ 4300🪙
🇨🇳PSG.LGD -Стакали 2 раза, зафармили 8 Эншнтов и 7 Больших стаков. ~ 2300🪙
72% против 38%. Почти в 2 раза лучше, это капец разрыв.


1-ая игра, довольно активная и фармить не было времени(период с 4 минуты по 23)
Возможный максимум: 40 лагерей Эншнтов и 20 Больших кэмпов ~ 10000🪙
🧾Quest - Стакали 9 раз(3 раза не получилось, могло быть 12), зафармили 18 Эншнтов и 14 Больших стаков. ~ 5000🪙
🇨🇳PSG.LGD - Стакали 5 раза(На самом деле 8, но у них украли 3 штучки), зафармили 13 Эншнтов и 4 Больших стаков. ~ 3000🪙
50% против 30%.

Естественно, дело не только в этом, ибо есть еще другой лес, контроль рун богатства и несколько других способов заработка золота без убийства героев.
Но только в этом относительно простом аспекте переиграть оппонента почти в 2 раза - это очень сильно.

Ну и в целом, сделать на суппорте по стакам 3-3 на больших эншнтах и 2 стака около торментора, кажется уже просто базой.
2 раза вы контролите руну воды на 4 минуте и павер-руну на 6 и там делаете двойные стаки. Ну и перед тем, как схватить руну опыта - тоже делаете стак(если на вас не нападают офк)


12:00 -🐼9Pandas > ㊙️Team Secret
15:35 -🦅Talon < 🦄Team Liquid
19:05 - 🐲Team Spirit ? 🎰BB Team - будет жестко

Время по КВ, я буду со второй серии. Канал тот же )

Сегодня 🦅Talon, 🐲Team Spirit и🦄Team Liquid будут сражаться между за первенство.
Вообще, не хочется делать какие-то прогнозы, ибо остались правда очень сильные коллективы, которые невероятно выросли за этот турнир.
Старт сегодня в 14:00 по КВ тут

Радует, что увидим разнообразие в финалах, а то ⚔️GG vs 🦄Team Liquid немного приелось.

14:00 - 🦅Talon vs 🦄Team Liquid (я буду тут!)
Хотелось бы, чтоб 🦅Talon победили, по моим ощущениям они и лучше готовы и 🦄Team Liquid супер не стабильны для топ-2.


18:00 - 🐲Team Spirit vs 🦅Talon / 🦄Team Liquid
🙏 GOGO 🙏 🐲Team Spirit !!!

Блин, ребята, я что-то начал по-поводу заботе о спине писать и там такую тонна текста получится(при том, что я максимально сокращаю), что аж страшно(а теория очень важна!) Потому я буду постепенно информацию вкидывать и чередовать, раз в пару дней. 🙏

Я не вертебролог и не остеопат, потому на истину в последней инстанции не претендую. Ну и серьезные медицинские дебаты вести не готов)

Добавлю, что если есть серьезные травмы, разрушенные позвонки, импланты и тд - то далеко не все можно использовать.

Так же тут не идет речь о куче заболеваний или причин, которые могут отдавать в спину(Например, аппендицит, инфаркт и тд. Или вас кто-то огрел палкой), лучше посетите врача.
Образ жизни и осанка в основном, сугубо мое мнение, накопленные знания и то, что было для меня эффективно, удобно и максимально просто.

В основном спина болит по таким причинам:
1. Мышцы устали
2. Мышцы в спазме
Да и на самом деле и все. Источник боли в мышцах, они или устали или не расслаблены. А вот почему они в таком состоянии - тут уже может быть миллион причин.

Для меня основными были:
1. Чрезмерная или не правильная нагрузка
2. Реакция нервной системы

Самый проблемный это конечно 1-ый пункт.
Образ жизни, не правильная биомеханика движения, недостаток питания мышц спины, травмы, плохой отдых приводят к тому, что мышцы устают(или не успевают восстановиться), осанка портится, новые привычки перетягивают нагрузку на одну группу мышц, другая же группа этой нагрузки лишается и блокируется или атрофируется.

2-ой пункт это больше о ситуациях, когда нервная система считает, что вы можете себе навредить каким-то движением(например, сдавить нервный корешок при резком повороте) и она намертво блокирует любые движения в этой области.
Обычно это очень больно и длится минимум несколько дней. Люди тогда пишут, что "не разогнуться". В общем, такое потом может происходить и это своего рода защита.

Что делать?
Почти все можно исправить, вопрос только в желании и времени, которое вы будете тратить на это. Полностью избавиться от вредного образа жизни и привычек, которым вы учили свое тело многие годы, вряд ли выйдет. Но если идти по этой последовательности, то этого можно добиться.
1. Отдых
2. Расслабление
3. Питание
4. Выносливость
5. Гибкость
6. Движение

Итак, первые советы!(по первым 3-ем пунктам)
1. Накопите денег на хороший матрас или хотя бы не вдавленный диван.
Мало смысла что-то выдумывать и качаться, если вы ночью не можете нормально отдохнуть. Лучше выбирать лично конечно, благо есть куча возможностей и инфы о том, что выбрать себе. Главное, чтоб вы не чувствовали себя как побитая собака после сна.
2. Если у вас сидячая работа или образ жизни - то позаботьтесь о нормальном кресле. Причина та же. Я без уютной подушечки под поясницу на игровом кресле вообще не представляю как жить)
3. Купите колючку(Аппликатор ляпко, Аппликатор Кузнецова или Парамат. Можно и то и то. На всю спину покупайте)
Это не так дорого как 1 или 2, зато супер эффективно!
Ну первое время может быть дискомфортно и больно, но это потому, что мышцы спазмированы. Если 10 минут полежите, то потом станет гораздо приятнее. Желательно минут 15-20 перед сном(я просто в телефоне шарюсь).
Через месяц можете написать мне спасибо в личку)
Какие функции оно выполняет?
1. Расслабляет мышцы
2. Из-за точечного воздействия организм гонит туда кучу крови и питает мышцы.
3. Ну они пишут, что иглы сделаны из разных металлов и это генерит всякие микро-токи, которые оказывают регенерацию. Если честно хз, с реальным воздействием микро тока от какого-то Амплипульса это и близко не сравнится, но мб какая-то польза в этом рили есть.


Ну это база, как снизить основной дамаг и как повысить регенерацию самыми простыми способами.
Дальше нужно будет делать больше)