السلام عليكم جميعاً
اهلين بالمشتركين الجدد🤍
اتمنى تكونوا بخير جميعاً✨🌺

طبعاً سويت هذه القناة من باب التجربة ع اساس رح اشارك فيها كل ما يخص متلازمة تكيس المبيض من باب نفع غيري ونشر المعرفة.

رح اترجم منشورات ومواضيع تخص الحالة من اللغة الانجليزية للعربية وانشرها بين الفترة والثانية بإذن الله سواءً كانت عن الاعراض او الطرق العلاجية، المكملات الغذائية، تجارب اشخاص آخرين وما الى ذلك..

انواع تكيس المبايض وطرق علاجها من حساب انستغرام Yasmeen.healthylife

أمثلة لأغذية تساعد في تخفيف وعلاج تكيس المبايض

جدول تقسيمي بخيارات اطعمة ممتازة لمتلازمة تكيس المبيض🌟

من اليسار إلى اليمين:

١- امثلة اطعمة البروتين الطبيعي منخفض السعرات الحرارية والدهون المشبعة.🍖🍗🥩🥚

٢- امثلة اطعمة تحتوي على الدهون الصحية الطبيعية.🥑🥜🌰

٣-امثلة لاطعمة ب مؤشر جلايسيمي منخفض.🍎🍠🫘🥕🌽 (لا ترفع من نسبة السكر في الدم)🩸

٢٠ نوع لاطعمة مفيده لحالة مقاومة الانسولين في تكيس المبايض…
-الحنطة السوداء
-الفاصولياء
-الزنجبيل
-العدس
-لوز برازيلي
-كركم
-عين الجمل
-القرفة
-كينوا
-اوفوكادو
-زيت الزيتون
-الشوكولاته الداكنة
-بذور الكتان
-بذور الشيا
-بذور القنب
-سمك السالمون
-السبانخ
-الطماطم
-بذور اليقطين
-التوتيات

منشور ل شامبوات بنتيجه فعاله حسب ادلال بعض مصابين تكيس المبايض تساعد في تخفيف تساقط وترقق الشعر..

منشور لأنواع اطعمة تساعد في التوازن الهرموني، وهي عبارة عن صنف من كل مستطيل ابيض في الصورة، صنف بروتيني + صنف من النشويات الصحية + صنف لمصدر دهون صحية + صنف خضروات ✨️

مقطع من ترجمتي لفتاة تتحدث عن المفاهيم الخاطئة الشائعة لمتلازمة تكيس المبايض وتشرحها بشكل أدق وعن إمكانية تجنب الأعراض الجانبية للمتلازمة او معززاتها عن طريق إتباخ خطوات روتينية بسيطة..