Bugungi podcast: https://youtu.be/-2KRQrZTEr0?si=00N7wChu-tNtro-H

Koʻrishga yaxshi podcast olib keldim sizlarga bugunam. Koʻrila.

Manashu podcastlar orqali menimcha telefon, chalg'ish, vayn, beeʼtiborlik, diqqatsizlik mavzularida ancha muncha maʼlumotga ega boʻldik deb oʻylayman.

Ustozationni videolarini koʻrib tugatdik shu bilan. Yana yangi video chiqarsalar uniyam koʻramiz.

— Shungacha Davronbek Turdiyevga qaytamiz ertadan 🥰

@DinarStudyBlog

Oʻylab qarasam koʻpchilik vaqtda men ertalab qaror qabul qilarkanman, boshqalardek )

Odamlarni hozirgi yashab turgan hayoti kelajakdagi rejalariga, orzulariga, xohishlariga olib bormasligini odatda ertalab turganida his qiladi, anglaydi. Keyin nimalarnidir oʻzgartirishga harakat qiladi. Kechqurunga kelib esa yana oldingi holat, hech ish qilgisi kelmaydi.

Mendayam koʻp boʻladi shunaqasi. Harakat qilyapman, qilmayapman emas, lekin juda kam. Men bundanam koʻpini qila olaman, bilaman.

Har kuni ertalab hayotimni oʻzgartirish uchun rejalar tuzib uygʻonishni xoxlamayapman endi. Ortigʻi bilan rejalar tuzildi oʻzi.

Hech qaysi tilni ustozga borib oʻrganmaganman, maktabda nemis tilini oʻrgatishganini hisobga olmasa. Ingliz tiliniyam, koreys tilini ham uyda self - study qilganman. Mana menda muammo qayerda. Vaqtim shularga ketgan ekan. Shunga oʻzimga koʻproq bosim berishim kerak deb oʻyladimde, faqat bu uchun toʻlov qilish kerak ekan 😊.

✅ Ingliz tiliga yozildim - 2mln (3oyga).
✅ Nemis tiliga Goethe C1 ga boraman sentyabrdan (narxini hali bilmiyman)
✅ Yana bitta orzucham: qaysidir sport bilan professional shugʻullanish (qaysidir emasu, tennisga bormoqchiman 🫠)

Oʻzim uyda oʻrgana olarmidim?
— Albatta, ha. Lekin uzoq vaqtda.

1 yilda qila olishim mumkin boʻlgan ishni nimaga 3 yilga choʻzyapman. Vaqt bilan toʻlayapman-u baribir.

Hamma narsani oʻz ustasiga topshirish kerak degan fikrdaman hozir. Tezroq men xoxlagan darajamga chiqarib bersa boʻldi 🙂.

Sizlar bilan 1-modul darslarini ham tugatibmiz!

1-modulda nimalar haqida gaplashganimizni eslab olamiz:

1️⃣-dars: Odatlar qanday shakllanadi?
https://t.me/DinaraStudyBlog/17
2️⃣-dars: Odat shakllantirishdagi xatolar
https://t.me/DinaraStudyBlog/32
3️⃣-dars: Hayotingizni o‘zgartiradigan odatlar
https://t.me/DinaraStudyBlog/67
4️⃣-dars: Zararli odatlardan xalos bo‘lish yo‘llari
https://t.me/DinaraStudyBlog/81
5️⃣-dars: Befoyda harakatlar qonuni
https://t.me/DinaraStudyBlog/118

— Endi esa 2-modulga kiramiz. Bu modulda sizlar bilan motivatsiya, intizom haqida gaplashamiz.

— Eslatib o'taman: Davronbek Turdiyevdan o'rganganlarimni ulashaman.

@DinaraStudyBlog

Yaqindan beri menda o'rgangan narsalarimni hecham eslab qololmayotgandek, o'rgana olmayotgandek his bo'lyotgandi. Ora orada shunaqa bo'lib turadi, oddiy holat

— Keyin shu savolimga javob olish uchun Neyrobotga yozib ko'rdim muammoni (Bu kursdagi o'quvchilarga maxsus beriladigan bot).

— Hozir sizlarga ham javobini jo'nataman 🥰

Xizmat koʻrsatish sohadagilarga raxmat demasam oʻzimni rosa yomon his qilaman

Oʻzimam nemis tiliga kirib kelgunimcha ofitsiant, cafe, restauranlarni tozalovchi boʻlib ishlaganman, pol yuvganman 🙂

Har qanaqa xizmat koʻrsatish sohadagilarga doim raxmat deyman. Avtobusdan tushgandayam raxmat deb tushaman, hayron boʻlib "salomat boʻling" deyishadi Toshkentda. Muhimi meniyam, ularniyam kayfiyati koʻtariladi.

Bugun hayotimizni oʻzgartiradigan 30ta odat haqida podcast eshituvdim. Shularni bittasi har kuni kimnidir kulishiga, xursand boʻlishiga sababchi boʻling degan.

— Siz nima deb oʻylaysiz shu mavzuda, yozila 🥰

Shuncha maʼlumot oʻqib, miyam boooom boʻlyapti meni hozir

Menda kechqurun fikrlar kelishi umuman toʻxtamiydida, bitta fikr xattoki miyamda mlrd marta aylanadi, oʻylayveraman qayta. Boshqara olmayman buni, ataylab ham qilmayman, shu bilan uyqu ham yoʻq keyin 😊

Nimagaligini bildim: qisqasi miyada tashvishlar "tugallanmagan ish" boʻlib saqlanib qolarkanda. Masalan kimgadir nimadir aytmagansiz, yoki nimadir ish qilmagansiz. Hammasi bilinarkan, hammasi turarkan. Kechqurun boshlanadi keyin oʻsha fikrlar.

Men universitetda bitta ustozga aytmagan gapimni "nega shuni aytmadim oʻshanda" deb haligacha oʻylaymanda, 2 yil boʻlib ketdi 😭🤣.

Yordam beradigan usul ham topdim. Sinab koʻramiz endi.

Uyqu — bu dam olish emas, balki tananing "tungi ta'mirlash ishi"

— Kechqurun yotganda fikrlar boshingizda aylanaveradimi?
— Ertalab uyg'onish qiynoq bo'lib qoldimi?
— Yolg'iz siz emassiz, bu juda ko'p odamlarda uchraydigan holat.

📄 Ushbu faylda:
✅ Uyquning tanaga va miyaga foydasi
✅ Uyqusizlikning zararli oqibatlari
✅ Kechqurun fikrlar to'xtamasa — amaliy yechimlar
✅ Vaqtida uxlab, vaqtida turish uchun sodda qadamlar bilan tanishasiz.

Raxmat deyish uchun —"🔥".

@DinaraStudyBlog

Menda ertalabki qilgan mayda ishlarim kun bo'yi energiya bilan yurishimga yordam beradi. Masalan: karavotni yig'ish, uhod qilish, suv ichish, nonushta qilish, istig'for aytish, ...

O'zimda 2 kun kichkina experiment o'tkazib ko'rdim. Birinchi kun sanab o'tganlarimni hech bittasini ertalab qilmadim. Kunim qanaqa o'tdi deb o'yliysila? Shunchaki dabdala. O'sha kuni kayfiyatim yaxshi bo'lmadi, qo'lim ishga bormadi, xattoki dars qilgim ham kelmadi.

Ikkinchi kuni turishim bilan max harakat qildim. Bitta ishni qilsam o'zidan o'zi keyingi ishga ulanib ketaverdi. Har bitta ishni tugatganimda kayfiyatim ko'tarilib, yanayam aktiv bo'lishga urindim. I am hayron 👀

Postdan hissa shuki: bugun ertalabgi mayda odatlar haqida gaplashamiz 🥰

@DinaraStudyBlog

Fikrilani yozib turila sila 💚

2️⃣-🔠🔠🔠🔠🔠

1️⃣-🔠🔠🔠🔠

🧠 2-MODULNI BOSHLAYMIZ!

2-modul 1-dars — Iroda cheklangan resurs

— Iroda ham boshqa resurslar kabi cheklangan. Buni tushunib olish juda muhim. O‘z imkoniyatlaringiz va resurslaringiz chegarasini bilish maqsadga yetishingizni osonlashtiradi.

@DinaraStudyBlog

Davronbek Turdiyevga dars uchun raxmat.