БЕЛКОВЫЙ ЧИА-ПУДИНГ🥭🧡

Ингредиенты:

🟢 30 г семян чиа
🟢 100 мл миндального молока
🟢30 г сахарозаменителя
🟢 200 г замороженного манго
🟢 100 мл воды
🟢 350 г обезжиренного греческого йогурта
🟢 25 г изолята со вкусом белого шоколада или другой
🟢 1 маракуйя

Приготовление:

🔴 Добавьте семена чиа,
молоко и сироп сахзама в
миску, перемешайте и
поставьте в холодильник на ночь
🔴Смешайте замороженное
манго, 150 г греческого
йогурта, протеин и 100 мл воды
🔴Выложите слоями семена
чиа, оставшийся греческий
йогурт, смесь мангового
белка и сверху маракуйю,
затем наслаждайтесь 🩷

ТВОЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДНЕВНИК 🧘‍♀️

🩷ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ🩷

внедряем и применяем

ТВОЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДНЕВНИК 🧘‍♀️

🩷ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ🩷

внедряем и применяем

ТВОЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДНЕВНИК 🧘‍♀️

🩷УТРЕННИЕ ДЕЛА🩷

внедряем и применяем

ТВОЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДНЕВНИК 🧘‍♀️

Утренняя йога 🧘‍♀️

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

ТВОЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДНЕВНИК 🧘‍♀️

🩷ПОДНИМАЕМ НАСТРОЕНИЕ 🩷

внедряем и применяем

ТВОЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДНЕВНИК 🧘‍♀️

Кесадилья с песто, сыром и курицей🧀😍

рецепт очень прост в приготовление! Вы можете проявить креативность и изменить его на те продукты, что у вас осталось в холодильнике✨

Ингредиенты:
🟢1x лепешка тортилья 🫓
🟢20 г зеленого песто 💚
🟢30 г самого легкого сливочного сыра филадельфия 🧀
🟢 20 г обезжиренной моцареллы 🫕
🟢 100 г куриной грудки 🍗
🟢 Смесь трав 🌿
🟢 Щепотка соли и перца

#рецепт

ТВОЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДНЕВНИК 🧘‍♀️

🩷ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕЧЕР🩷

внедряем и применяем

ТВОЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДНЕВНИК 🧘‍♀️

ТРЕНИРОВКА НА ПРОРАБОТКУ ПРЕССА

сохраняйте себя 🩷

ТВОЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДНЕВНИК 🧘‍♀️

🩷УТРЕННЯЯ РУТИНА🩷

внедряем и применяем

ТВОЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДНЕВНИК 🧘‍♀️