ریکشن

1. به‌خاطر کافئین ملایم و التئانین باعث افزایش تمرکز و آرامش ذهن میشه.

2. متابولیسم رو افزایش میده و باعث میشه چربی سوزی کنی به خصوص در ناحیه‌ی شکم!

3. چون کلسترول بد LDL رو پایین میاره باعث بهبود فشار خون میشه!

4. آنتی‌اکسیدان داره، یعنی کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، پروستات و....

5. به طرز عجیبی باعث میشه آسیب‌های ناشی از نور خورشید کم بشه و باعث کند شدن روند پیری پوست میشه!

6. به دلیل وجود پلی‌فنول‌ها بدنو در مقابل برخی عفونت‌ها مقاوم‌تر می‌کنه

7. ضد اکسیدان قوی
سرشار از کاتچین‌ها (به‌خصوص EGCG) هست که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنه و به کاهش آسیب سلولی کمک می‌کنه.

8. ممکنه مقاومت به انسولین رو کاهش بده و قند خونو بهتر کنترل کنه.

ریکشن کم = پاک شدن پست بعد ۲۴ ساعت

1. صاف بشین یا دراز بکش.


2. یه دستت رو روی شکم بذار، یکی روی سینه.


3. نفس رو از بینی بکش طوری که شکمت بالا بیاد ولی سینه زیاد تکون نخوره.

1. کاهش استرس و اضطراب → فعال‌کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک (آرام‌ساز بدن).

2. بهبود تمرکز و آرامش ذهن → مخصوصاً قبل از کارهای سخت یا امتحان.

3. کمک به گوارش بهتر → چون حرکت دیافراگم روی اندام‌های شکمی اثر ماساژگونه داره.

4.کمک به بهبود خواب → راحت‌تر وارد حالت ریلکس میشی. ( می‌تونی موقع خواب انجامش بدید تا راحت‌تر خوابت ببره)

5. بهبود کنترل صدا → خواننده‌ها، بازیگرها و دوبلورها برای گرفتن نت‌های طولانی یا کنترل تُن صدا از این تنفس استفاده می‌کنن.

6. بهبود عملکرد سیستم لنفاوی → حرکت دیافراگم به تخلیه مایع لنف و سم‌زدایی بدن کمک می‌کنه.

7. کمک به کنترل احساسات شدید → با فعال کردن سیستم عصبی آرام‌ساز، می‌تونی وسط عصبانیت یا ترس خیلی سریع آروم بشی.

8. کمک در تمرینات رزمی → در مبارزات واقعی یا ورزش‌هایی مثل جوجیتسو و کاراته، باعث میشه ضربات سنگین‌تر و متمرکزتر بزنی.

9. کمک به ریکاوری سریع‌تر بعد از فعالیت سنگین → باعث میشه ضربان قلب زودتر به حالت نرمال برگرده

10. کمک به کاهش فشار خون → با آرام کردن ضربان قلب.

ریکشن پایین = پاک شدن پست بعد 24 ساع

ریکشن کم = پاک شدن پست بعد ۲۴ ساعت

ریکشن کم = پاک شدن پست بعد ۲۴ ساعت

1. Toradora 2008 - 2009

ژانر: عاشقانه، کمدی، درام، زندگی روزمره

یک فصل 25 قسمتی + یک OVA

خلاصه:
درباره‌ی پسری مهربون به اسم ریوجیه که به خاطر چشماش همه فکر می‌کنن خلافکاره، و دختری قدکوتاه و پرخاشگر به اسم تایگا.
اون‌ها متوجه می‌شن هر کدوم عاشق دوست صمیمیِ دیگری هستن، پس تصمیم می‌گیرن به هم کمک کنن. اما در طول این مسیر، کم‌کم به همدیگه علاقه‌مند می‌شن.

2. Kamisama Kiss 2012

ژانر: عاشقانه، فانتزی، کمدی، ماوراءالطبیعه، شوجو

دو فصل 12 و 13 قسمت + چندتا OVA

خلاصه:
دختری به نام نانامی موموزونو بعد از اینکه پدرش به خاطر بدهی فرار می‌کنه، بی‌خانمان می‌شه. در همین وضعیت با مرد مرموزی روبه‌رو می‌شه که به او یک معبد متروکه می‌بخشه. نانامی ناخواسته تبدیل به خدای زمین (Kamisama) اون معبد می‌شه.

اونجا با توموئه (روباه نگهبان معبد) آشنا می‌شه که اولش حاضر نیست نانامی رو به عنوان رئیس خودش قبول کنه.

ریکشن فراموش نشه