Довгожителі не чистять зуби щодня, не рахують калорії і не п'ють вітаміни! Чесно, я офігел, коли почав копатися в історіях людей, яким 90, 100, 110 років і при цьому вони бадьорі, в здоровому глузді і взагалі не схожі на тих, хто ледве пересувається у 70.
Вони не чистять зуби двічі на день, не бігають марафони, не п'ють риб'ячий жир, не стежать за БЖУ і взагалі не заглядають до аптеки. Виявилося, вони роблять зовсім не те, що ми звикли вважати здоровим способом життя.
⠀
Ось що у них спільного 👇🏻:
⠀
Вони не перекушують кожні 2 години - вони їдять мало і рідко
⠀
Багато довгожителів їдять 2 рази на день, іноді навіть один. Між їдою у них великі перерви і не дарма. Це запускає процес аутофагії, коли організм починає очищати себе. І так, це реально працює. А ще вони їдять дуже просту їжу, повільно пережовуючи з вдячністю.
⠀
Вони п'ють звичайну воду, але постійно
⠀
Чи не кава, не чай, не фітнес-напої. Просто вода. Найчастіше тепла. Хтось із лимоном, хтось із джерела. Але головне — не літрами за раз, а потроху протягом дня. Організм у них ніколи не "висихає", і нирки кажуть їм за це спасибі.
⠀
Вони багато рухаються, але не у спортзалі
⠀
Вони не мають тренувань. Натомість щодня — це рух: город, прогулянки, прибирання, щось полагодити, комусь допомогти. Це не спорт – це просто активне життя без зупинки. Не сидять, от і не старіють.
⠀
Вони не живуть заради успіху,
вони живуть заради сенсу
⠀
Звичайні люди живуть за принципом «треба добиватися, боротися, заслуговувати, бути продуктивним».
Довгожителі по-іншому: вони мають икигай — причина прокидатися вранці. Це може бути онук, собака, город чи допомога сусідам. Це те, що гріє душу. І ця штука потужніша за будь-які таблетки.
⠀
Вони сміються. БАГАТО
⠀
Дослідження в Японії показало, що у людей віком від 90 років рівень стресу в 3 рази нижчий, ніж у тих, кому 30.
А причина – регулярний, гучний, непідробний сміх. Це їхня внутрішня гігієна. Краще за будь-яку зубну щітку (до речі щирий сміх, прибирає запах з рота).
⠀
Вони не турбуються
⠀
Від слова зовсім. Вони не мають паніки, що «я щось не встигну», «мені треба бути кращим». Вони не порівнюють себе з іншими. Їм не потрібне схвалення. Вони все спокійно всередині. А це, як виявилося, і є головний рецепт гарного сну, світлої голови та довгого життя.

https://www.facebook.com/share/p/1Hp3bsWtSE/

Може кому треба ось тут можно написати хлопцю

Чули таке?

Дякую розетка за гарну комісію )))

Ось що може зробити tesla генератор та штучний інтелект

https://youtube.com/shorts/qX4AdGV7wbs?si=3nlzNguGSUl_5cn0

Всім дякую за допомогою та небайжість. Пам'ятайте якою ціною дається хлопцям кожен день в пеклі війни ! Допомогайте особисто тим кого знаєте , не на помсту , не на фото з космосу , а ти хто там кожного дня . Якщо у вас є теплі речі чи продукти тривалого зберігання пишіть мені в особисті в тг @dimadion а Сергій Чаплинський швидко доставить хлопцям смаколики ! Разом ми сила. На день ближче до перемоги. Дякую і хлопці теж дякують !

Книга вересня - "Куди б ти не йшов - ти вже там", автор Джон Кабат-Зін

Це книга про медитацію та внутрішній спокій, з яким треба долати життєві перешкоди.

📰Дихання може допомогти нам повніше відчути кожну мить.
Дивно, але більшість людей не знають про це. Зрештою, дихання завжди з вами, прямо у вас під носом. Іноді ми розуміємо, що в той чи інший момент ми вже переконувалися в користі дихання. Ми навіть говоримо: «Мені ніколи було передихнути» (або «зітхнути»). Це натяк на те, що час та дихання явно якось пов'язані між собою

💡Цікаві факти про Джона Кабат-Зіна і його книгу «Куди б ти не йшов — ти вже там»

Поки ви читаєте, ось вам кілька цікавих моментів про автора та твір.

📌Вчений, який привів медитацію до медицини

Джон Кабат-Зінн – доктор молекулярної біології, випускник MIT. Зустріч із майстрами дзен змінила його життя: він зрозумів, що медитація потрібна не лише ченцям, а й звичайним людям. Так з'явилася його програма MBSR, яку досі лікарі використовують для зниження стресу, болю та тривоги.

Виходить, він перший, хто зробив медитацію «офіційною частиною» медичної системи.

📌 Назва книги - не його вигадка

Фраза «куди ти не йшов — ти вже там» існувала ще до книги. Її використовували в різних публікаціях та спільнотах як образний спосіб передати, що проблема всередині нас, і її не можна вирішити просто змінивши обстановку. Але саме Кабат-Зін зробив цю фразу культовою.

📌 Його голос - сам по собі медитація

Ті, хто слухає його лекції, кажуть: він живе тим, що проповідує. Його голос огортає. Спокійний, щирий, заземлюючий — саме такий тембр люди хочуть чути, коли вчаться бути в моменті.

📌 Медитація без містики та мантр

Джон Кабат-Зінн говорить про медитацію мовою побутових прикладів. Без складних термінів.

Наприклад, у книзі він розповідає, як дратувався на брудну котячу миску в раковині, і як спостереження за цим гнівом допомогло йому відпускати емоцію.

👌🏻Читаєш і розумієш, що усвідомленість працює не тільки «в позі лотоса», а й у звичайнісіньких життєвих факапах.

📰Наступного разу, коли ви відчуєте незадоволеність, коли вам буде чогось не вистачати або щось здасться не зовсім правильним, підіть усередину себе, хоча б у порядку експерименту. Подивіться, чи зможете ви вловити енергію моменту. Замість того, щоб схопитися за журнал, піти в кіно, зателефонувати другу, поїсти чи щось зробити, знайдіть місце для себе 📰

- Рекомендація Джона Кабат-Зінна з книги.

👌🏻Майже після кожного розділу він дає напуття, як прочитане можна впровадити в життя.

Читали ? Деліться вашими інсайтами

Вдаримо щотами по планшетах

В закритий закинув каталог постачальників по дропу . Безкоштовно бот пустить 10 людей

https://t.me/VipRTpromo

Мтист єкспрес 2 копія бізнес моделі

Марафон Потужний Промт для Штучного Інтелекту.

Затестіть через свій Google Gemini або Chat GPT і він видасть відповідь саме під вас. Однакових відповідей бути не може бо відповідь будується на основі вашого спілкування з Нейро мережою. Так що вперед тестити !

Бажаєш цей промт ? А може більше? Весь набір 1000 преміум-промптів! 📈🚀 . Пиши в директ інсти – хочу набір

Не забудь підписатись інстаграм
https://www.instagram.com/dion_tuz

#Штучнийінтелект #Бізнес #ІІ #chatgpt #чатгпт #промптинженерія #саморозвиток #рекомендації #чатгптпромпти #ріст #глибокідумки #openai #deepseek #промпти #explorepage #promptlist #promptart #prompts #tech #digitalmarketing

тестую нового постачальника )) -

нова пошта компенсує онлайн потужно одразу! рівень бляха

Вчимо українські вислови разом. Що потрібно говорити людині, яка не підкріплює свої слова ділом:

1. На словах Іван Франко, а на ділі їбанько.
2. Промовляєш, як Тарас, а по-правді підарас
3. На словах Іван Багряний, а на ділі чорт їбаний
4. Стелиш, як Сергій Жадан, а на ділі уїбан

Йшов місяць переписок з міст експерс по поводу всього одного повернення . Це потужно

⭐️ 12 ОНОВЛЕНЬ SALESDRIVE ЗА ОСТАННІЙ МІСЯЦЬ ⭐️

Рейтинг покупця Rozetka + SalesDrive (відгуки про покупця, відсоток викупу на Rozetka).
https://salesdrive.ua/blog/client-rating/

2. Інтеграція з Eva
https://salesdrive.ua/blog/eva-ua/

3. Rozetka Delivery - відправка з відділень Meest
https://salesdrive.ua/blog/rozetka-delivery-from-meest/

4. Масовий друк чеків
https://salesdrive.ua/blog/check-bulk-print/

5. Форма оплати в Новій Пошті: отримувач - готівка, відправник - безготівково
https://salesdrive.ua/blog/nova-poshta-payment-form/

6. Тип поля "Дата народження"
https://salesdrive.ua/blog/date-of-birth/

7. Документація API Swagger
https://api.salesdrive.me/

8. Друковані форми документів - Індивідуальний блок з товарними позиціями
https://salesdrive.ua/blog/document-print-templates-product-block/

9. Номерний вайбер - Отримання лайків окремим повідомленням
https://salesdrive.ua/blog/viber-number-likes/

10. Експорт товарів в YML - zip-архів
Prom приймає файли до 180 МБ. При великій кількості товарів архівуйте YML-експорт у zip, щоб прискорити завантаження на Prom та не перевищувати ліміт 180 МБ.

11. Чеки - заокруглення до 50 копійок (лише для готівки)
Раніше було заокруглення до 10 копійок.

12. Оптимізували швидкість завантаження списку заявок

Думали китайці снігом засинають і везуть до України в холодильнику

3 серіали, які зроблять вас експертом у психології людських стосунків

Забирай три захоплюючі телесеріали, які допоможуть вам краще розуміти людську психологію: Менталіст, Обмани мене та Білий комірець. Покажу , як ці серіали навчать вас розпізнавати психологічні тригери, читати мікровирази обличчя та оволодіти мистецтвом переконання.

#ПсихологіяТВ #СеріалиПроЛюдей #РозвитокОсобистості #ПсихологічніНавички

Нова потужна настройка від срм та розетка

⭐️ Спеціальні тарифи Укрпошти для клієнтів SalesDrive!

Відтепер користувачі CRM-системи SalesDrive можуть надсилати замовлення Укрпоштою з типом "Пріоритетний" за ціною "Базового"!

👌 Доставка від 40 грн і замовлення надходять до отримувачів в містах протягом 1–2 днів, а в селах — до 3 днів!

Як застосувати спецтариф
✔️ Використовуйте API-ключі SalesDrive.
✔️ Формуйте ТТН з типом "Пріоритетний" ("Експрес").

Якщо ви ще не використовуєте доставку Укрпоштою - заохочую:
1) Додати на вашому сайті доставку Укрпоштою.
2) Підключити інтеграцію в SalesDrive.

Детальніше порівняння тарифів у статті:
https://salesdrive.ua/blog/ukrposhta-special-tariff/