دارما کلینیک در کست باکس :
https://castbox.fm/vc/3505885

دارما کلینیک در اسپاتیفای :

https://link.tospotify.com/93ZnjSw9wbb

دارما کلینیک در اپل پادکست :

https://podcasts.apple.com/tr/podcast/%D9%BE%D8%A7%D8%AF%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%A7-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%86%DB%8C%DA%A9-dharma-clinic/id1540911069

دارما کلینیک - فصل اول بخش اول: ارزش‌ها و نظام‌های ارزشی

دارما‌ کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت می‌کنیم.

در این اپیزود، علی دلشاد و امیر قنبری راجع به ارزش‌ها، نظام‌های ارزشی، تضادها و همپوشانی و پیچیدگی‌های نظام‌های ارزشی صحبت‌می‌کنند.

ما سعی می‌کنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم.


📌 دسترسی به دارما

دارما در کست باکس
دارما در اسپاتیفای
دارما در گوگل پادکست
دارما در اپل پادکست
دارما در شنوتو
دارما در تلگرام
توییتر دارما
سایت دارما
اینستاگرام دارما
.

دارما کلینیک - فصل اول بخش دوم: معنی زندگی در سایه ارزش‌ها

دارما‌ کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت می‌کنیم.

در این اپیزود، علی دلشاد و امیر قنبری راجع به معنی زندگی بر اساس ارزش ها صحبت‌ می‌کنند

ما سعی می‌کنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم.


📌 دسترسی به دارما

دارما در کست باکس
دارما در اسپاتیفای
دارما در گوگل پادکست
دارما در اپل پادکست
دارما در شنوتو
دارما در تلگرام
توییتر دارما
سایت دارما
اینستاگرام دارما
.

دارما مدیتیشن - فصل دوم بخش دوم: التیام درد (فریبا)

این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده

در این اپیزود، به مدیتیشن برای التیام دردهای جسمی و روحی . با تجسم قدم زدن در جنگلی سرسبز و بکرمی‌پردازیم.

این اپیزود به شما این امکان را می‌دهد تا آرامشی عمیق را تجربه کنید و هارمونی بی‌نظیری بین ذهن و بدن خود ایجاد نمایید، به‌گونه‌ای که سلامت جسمی و روانی شما به طرز چشمگیری بهبود یابد.


رفرنس‌های این اپیزود:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4941786/

https://www.huffpost.com/entry/meditation-mind-body-spirit_n_5291361

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08870446.2019.1711089?journalCode=gpsh20


🌐صفحه اپیزود در وب سایت

📎از کجا شروع کنم؟

دارما در کست باکس
دارما در اسپاتیفای
دارما در اپل پادکست
دارما در شنوتو
دارما در تلگرام
توییتر دارما
سایت دارما
اینستاگرام دارما
.

دارما کلینیک - فصل اول بخش سوم: رفتارهای اجتنابی، وسواس‌ فکری‌، اضطراب اجتماعی و ماهیت احساسات

دارما‌ کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت می‌کنیم.

در این اپیزود، علی دلشاد و امیر قنبری راجع به اجتناب، وسوا‌س‌های فکری و ماهیت احساسات صحبت می‌کنند

ما سعی می‌کنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم.


📌 دسترسی به دارما

دارما در کست باکس
دارما در اسپاتیفای
دارما در گوگل پادکست
دارما در اپل پادکست
دارما در شنوتو
دارما در تلگرام
توییتر دارما
سایت دارما
اینستاگرام دارما
.

دارما مدیتیشن - فصل دوم بخش سوم: مدیریت خشم (فریبا)

این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده

در این اپیزود، با تجسم یک جنگل پاییزی و چشمه‌ای زلال، به تقویت ذهن و آرامش در مواجهه با خشم می‌پردازیم.

این اپیزود شامل تمریناتی است که به کاهش تنش‌ها و کنترل عصبانیت کمک می‌کنند و به شما امکان می‌دهند تا آرامش و تعادل درونی خود را بازیابید.


رفرنس‌های این اپیزود:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/urban-survival/201602/new-study-shows-brief-meditation-can-reduce-anger

https://www.innerhealthstudio.com/meditation-scripts.html

https://mindfulnessexercises.com/free-guided-meditation-scripts/


🌐صفحه اپیزود در وب سایت

📎از کجا شروع کنم؟

دارما در کست باکس
دارما در اسپاتیفای
دارما در اپل پادکست
دارما در شنوتو
دارما در تلگرام
توییتر دارما
سایت دارما
اینستاگرام دارما
.

دارما مدیتیشن - فصل چهارم بخش اول: ذهن آگاهی چیست؟ (روز اول) (علی)

توصیه می کنیم که تمرینات این فصل را از ابتدا شروع کنید.

این فصل شامل تمرینات مقدماتی برای آشنایی با ذهن‌آگاهی است. اپیزودهای این فصل به صورت روزانه منتشر میشود و از شما تقاضا میشود به صورت روزانه تمرین ها را انجام دهید.

این فصل به شما کمک می‌کند تا با حضور ذهن بیشتر و آرامش عمیق‌تر به زندگی روزمره خود بپردازید.


🌐صفحه اپیزود در وب سایت

📎از کجا شروع کنم؟

دارما در کست باکس
دارما در اسپاتیفای
دارما در اپل پادکست
دارما در شنوتو
دارما در تلگرام
توییتر دارما
سایت دارما
اینستاگرام دارما
.

دارما کلینیک - فصل اول بخش چهارم: کاربرد و اهمیت وجود احساسات ناخوشایند

دارما‌ کلینیک پادکستیه که در مورد مسائل روانشناسی و پزشکی در اون صحبت می‌کنیم.

در این اپیزود، علی دلشاد و امیر قنبری راجع به کاربرد احساسات ناخوشایند، عکس العمل های احساسی و چاشنی های فعال کردن احساسات صحبت می‌کنند

ما سعی می‌کنیم مسائلی رو مورد بحث قرار بدیم که در نظام آموزشی به شکل درست آموزش داده نشدن و ما روزمره باهاشون در ارتباط هستیم.

شنیدن به خلاصه‌ی کتاب دلایل خوب برای احساسات بد در بی پلاس پادکست


📌 دسترسی به دارما

دارما در کست باکس
دارما در اسپاتیفای
دارما در گوگل پادکست
دارما در اپل پادکست
دارما در شنوتو
دارما در تلگرام
توییتر دارما
سایت دارما
اینستاگرام دارما

دارما مدیتیشن - فصل دوم بخش چهارم: تقویت سیستم ایمنی (فریبا)

این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده

در این اپیزود، به مدیتیشن برای تقویت سیستم ایمنی می‌پردازیم. با تمرکز بر تنفس عمیق و انجام تمریناتی به بازسازی انرژی‌های درونی و تقویت ارتباط با قدرت شفابخش درون می‌پردازیم.

این تمرین به شما کمک می‌کند تا سپر دفاعی ذهنی خود را تقویت کنید و با احساس سلامت و آرامش بیشتری زندگی کنید.


رفرنس‌های این اپیزود:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/urban-survival/201602/new-study-shows-brief-meditation-can-reduce-anger

https://www.innerhealthstudio.com/meditation-scripts.html

https://mindfulnessexercises.com/free-guided-meditation-scripts/

https://www.huffpost.com/entry/meditation-mind-body-spirit_n_5291361


🌐صفحه اپیزود در وب سایت

📎از کجا شروع کنم؟

دارما در کست باکس
دارما در اسپاتیفای
دارما در اپل پادکست
دارما در شنوتو
دارما در تلگرام
توییتر دارما
سایت دارما
اینستاگرام دارما
.

دارما مدیتیشن - فصل چهارم بخش دوم: ذهن آگاهی مقدماتی - روز‌ دوم (علی)

توصیه می کنیم که تمرینات این فصل را از ابتدا شروع کنید.

این فصل شامل تمرینات مقدماتی برای آشنایی با ذهن‌آگاهی است. اپیزودهای این فصل به صورت روزانه منتشر میشود و از شما تقاضا میشود به صورت روزانه تمرین ها را انجام دهید.

این فصل به شما کمک می‌کند تا با حضور ذهن بیشتر و آرامش عمیق‌تر به زندگی روزمره خود بپردازید.


🌐صفحه اپیزود در وب سایت

📎از کجا شروع کنم؟

دارما در کست باکس
دارما در اسپاتیفای
دارما در اپل پادکست
دارما در شنوتو
دارما در تلگرام
توییتر دارما
سایت دارما
اینستاگرام دارما
.

دارما مدیتیشن - فصل چهارم بخش سوم: ذهن آگاهی مقدماتی - روز سوم (علی)

توصیه می کنیم که تمرینات این فصل را از ابتدا شروع کنید.

این فصل شامل تمرینات مقدماتی برای آشنایی با ذهن‌آگاهی است. اپیزودهای این فصل به صورت روزانه منتشر میشود و از شما تقاضا میشود به صورت روزانه تمرین ها را انجام دهید.

این فصل به شما کمک می‌کند تا با حضور ذهن بیشتر و آرامش عمیق‌تر به زندگی روزمره خود بپردازید.


🌐صفحه اپیزود در وب سایت

📎از کجا شروع کنم؟

دارما در کست باکس
دارما در اسپاتیفای
دارما در اپل پادکست
دارما در شنوتو
دارما در تلگرام
توییتر دارما
سایت دارما
اینستاگرام دارما
.

دارما مدیتیشن - فصل چهارم بخش چهارم: ذهن آگاهی مقدماتی - روز چهارم (علی)

توصیه می کنیم که تمرینات این فصل را از ابتدا شروع کنید.

این فصل شامل تمرینات مقدماتی برای آشنایی با ذهن‌آگاهی است. اپیزودهای این فصل به صورت روزانه منتشر میشود و از شما تقاضا میشود به صورت روزانه تمرین ها را انجام دهید.

این فصل به شما کمک می‌کند تا با حضور ذهن بیشتر و آرامش عمیق‌تر به زندگی روزمره خود بپردازید.


🌐صفحه اپیزود در وب سایت

📎از کجا شروع کنم؟

دارما در کست باکس
دارما در اسپاتیفای
دارما در اپل پادکست
دارما در شنوتو
دارما در تلگرام
توییتر دارما
سایت دارما
اینستاگرام دارما
.

دارما مدیتیشن - فصل چهارم بخش پنجم: ذهن آگاهی مقدماتی - روز پنجم (علی)

توصیه می کنیم که تمرینات این فصل را از ابتدا شروع کنید.

این فصل شامل تمرینات مقدماتی برای آشنایی با ذهن‌آگاهی است. اپیزودهای این فصل به صورت روزانه منتشر میشود و از شما تقاضا میشود به صورت روزانه تمرین ها را انجام دهید.

این فصل به شما کمک می‌کند تا با حضور ذهن بیشتر و آرامش عمیق‌تر به زندگی روزمره خود بپردازید.


🌐صفحه اپیزود در وب سایت

📎از کجا شروع کنم؟

دارما در کست باکس
دارما در اسپاتیفای
دارما در اپل پادکست
دارما در شنوتو
دارما در تلگرام
توییتر دارما
سایت دارما
اینستاگرام دارما
.

دارما مدیتیشن - فصل چهارم بخش ششم: ذهن آگاهی مقدماتی - روز ششم (علی)

توصیه می کنیم که تمرینات این فصل را از ابتدا شروع کنید.

این فصل شامل تمرینات مقدماتی برای آشنایی با ذهن‌آگاهی است. اپیزودهای این فصل به صورت روزانه منتشر میشود و از شما تقاضا میشود به صورت روزانه تمرین ها را انجام دهید.

این فصل به شما کمک می‌کند تا با حضور ذهن بیشتر و آرامش عمیق‌تر به زندگی روزمره خود بپردازید.


🌐صفحه اپیزود در وب سایت

📎از کجا شروع کنم؟

دارما در کست باکس
دارما در اسپاتیفای
دارما در اپل پادکست
دارما در شنوتو
دارما در تلگرام
توییتر دارما
سایت دارما
اینستاگرام دارما
.

دارما مدیتیشن - فصل چهارم بخش هفتم: ذهن آگاهی مقدماتی - روز هفتم (علی)

توصیه می کنیم که تمرینات این فصل را از ابتدا شروع کنید.

این فصل شامل تمرینات مقدماتی برای آشنایی با ذهن‌آگاهی است. اپیزودهای این فصل به صورت روزانه منتشر میشود و از شما تقاضا میشود به صورت روزانه تمرین ها را انجام دهید.

این فصل به شما کمک می‌کند تا با حضور ذهن بیشتر و آرامش عمیق‌تر به زندگی روزمره خود بپردازید.


🌐صفحه اپیزود در وب سایت

📎از کجا شروع کنم؟

دارما در کست باکس
دارما در اسپاتیفای
دارما در اپل پادکست
دارما در شنوتو
دارما در تلگرام
توییتر دارما
سایت دارما
اینستاگرام دارما
.