💫💫💫💫💫💫💫
виходу регулярного контенту


💫💫✨💫💫:

• «Цікаве з психології» + скетч
#ЦікавеЗпсихології

💫💫:

• «РефлексіяTime: з життя» + скетч
#РефлексіяTime

💫💫:

• «Арт/Скетч тижня»
#АртСкетчТижня

Інший контент буде виходити як доповнюючий без графіку.

Також регулярні рубрики будуть доповнюватися з часом

#інфоПост

💫💫💫💫💫💫💫💫💫TIME:
з життя

✨Чому немає сил робити навіть улюблені справи?

відповідь прихована в пості


Часом настає момент, коли я ловлю себе на думці, що не хочу малювати. Не хочу читати книжку. Не хочу дивитися серіал.

Вже пішла друга година перегляду стрічки тік току і мозок наче виварюється.

Ще й це прискіпливе відчуття провини за лінощі.

Я сідаю. Я знаю що мені подобається малювати.
Я знаю що серіал мав би підняти мені настрій.
Але я наче в ступорі. Всередині пусто.

Може, насправді я не лінивий.
Я втомлений.

Втомлений від того, щоб триматися на плаву.
Втомлений від роботи/навчання.
Втомлений робити вигляд, що все добре, що я звик до цього хаосу довкола.

Може, мені просто потрібна пауза. Зробити ковток свіжого повітря. Відпочинок.
Без тиску. Без провини.

Дозволити собі бути лінивим.
Бо лінь, це не зло. Це втома.

#РефлексіяTime

📎Афоризм дня

Час не лікує, але дає можливість знайти нову радість і жити далі

📎Афоризм дня

Шлях починається з кроку

💫💫💫💫💫💫
з психології

✨Когнітивна прокрастинація.
Коли мозок тебе дурить

Наш мозок влаштований так, аби найменш енергозатратними шляхами досягти результатів.

Але медаль має дві сторони.

Завдяки своїй природі, часто буває, він хоче уникнути важких завдань що потребують багато ресурсу.

І тут в гру вступає його хитрість.

Задача мозку — виконати поставлене тобою завдання.
Але коли ти ставиш перед собою емоційно чи фізично затратну ціль і ще не маєш напрацьованої звички її виконувати, мозок намагається скоротити шлях.

Багатьом творчим людям знайомо:
Сідаєш з задачею помалювати, натомість вже годину шукаєш референси та палітри кольорів. А холст продовжує бути порожнім.

На перший погляд, в першу чергу для тебе самого, це виглядає як виконання поставленої цілі — малювання. А в результаті сил на малюнок вже немає.

Це і є обхідний шлях твого мозку.
Ніби то поставлена задача—виконана ✔️
Ресурси — збережені ✔️

Та натомість ти так і не досяг початкової мети.

І перший крок в таких ситуаціях — це усвідомлення.

Мозку доведеться виконувати твої задачі без хитрощів, коли ти про них знаєш і пам'ятаєш.

Але не забудь нагородити мозок чимось приємним і простим за чесність, після дійсно виконаного завдання.

#цікавеЗпсихології

📎 Пам'ятка
Це особиста інтерпретація теми.

Завжди перевіряйте інформацію та джерела, якщо хочете бути певні в своїх знаннях.

✨Джерело ✨

Сара Дж. Сагі-Хенсон
Енциклопедія особистості та індивідуальних відмінностей, 693-695, 2020

📎Афоризм дня

Вільний той, хто не тікає від себе

📎Афоризм дня

Все минає, мине й це

💫💫💫💫💫💫💫💫💫TIME: з життя

✨Чому ми не помічаємо маленькі досягнення?

Я не раз помічав за собою таку тенденцію.

От малюю я щось просте, може чібіків, до прикладу, і виходить так, що для мене це майже не має цінності. Так, красиво. Але..
Наче я не заслуговую винагороди за такий малий вклад.

Малюю велику тяжку роботу — починаю її любити. Я ціную її зараз і з часом, навіть якщо бачу там помилки.

І дійсно, я часто помічаю таке у інших художників.

Однак, кожен вклад сил заслуговує на визнання та нагороду.

І це не так просто усвідомити. Проте головне хоча б почати.

Нам вклали в голову, що перемоги мають бути великими. І ми навчилися себе не хвалити за малі.

#рефлексіяTime

Добренько, я вас почув 🧁
Тоді буду старатися випускати цю рубрику трохи частіше ✨

📎Афоризм дня

Очі зустрілись — час зупинився

💫💫💫💫💫💫 з психології

✨ Emotional Contagion
.[Емоційне зараження].

Коли твій настрій залежить від інших

Що ж воно таке?

Зараз розберемо по поличках.

Уявимо ситуацію:
людина заходить в приміщення до групи знайомих людей, що сміються та веселяться.

Вона, наче автоматично, починає посміхатися, виникає бажання теж пожартувати.

Або ситуація навпаки. Знайомому погано і навіть без слів чому, людині теж може стати сумно, чи з'явиться легка напруга.

Процес, коли ти вловлюєш настрій інших і несвідомо починаєш відчувати те саме називається емоційним зараженням.

І зазвичай, це абсолютно нормальне явище.
Природа наділила нас цим ще на світанку часів, задля кращого виживання.

Чим це допомагало виживанню?

Тим, що люди могли швидко вловити та поширити страх через небезпеку та згрупуватися.

Це працювало тоді , працює і зараз.

Головними реакторами наших емоцій є дзеркальні нейрони.

Цікаві вони тим, що активуються і коли ми самі щось робимо, і коли спостерігаємо за діями інших.

Саме ці нейрони спонукають нас повторювати емоції, жести чи звички інших.

Люди з високою емпатією, як не дивно, гостріше відчувають на собі емоційне зараження.

Але також , незалежно від рівня емпатичності, ті хто мають сильні емоційні зв'язки з кимось, н.п. родина, кохані, близькі друзі тощо, також відчувають на собі цей ефект.

Емоційне зараження дійсно має багато корисного для нас:

✨Допомагає швидко зчитувати соціальні сигнали.
✨Підтримує близькість і довіру.
✨Сприяє дружній командній роботі.

Однак іноді це може мати і негативні сторони.

Людина може неконтрольовано і надто сильно занурюватися в почуття інших, втрачаючи власні.

Довгий час відчувати сум та біль інших.

Втомлюватися через постійний контакт з напруженими людьми.

І це дійсно може бути виснажливим і негативно впливати на загальний стан людини.

В такі моменти, важливо почати бачити, що ти проживаєш саме чужі емоції. Вчасно зупиняти себе.

Підтримувати дійсно важливо, однак мати кордони та не втягуватися в біль інших людей надто глибоко,
допоможе уникати шкідливого впливу емоційного зараження.

Отже висновок.
Це природний механізм, створений для комунікації з іншими.
Він допомагає нам бути соціальними, але вимагає усвідомлення та контролю.

Коли ми навчаємось розпізнавати цей процес, ми краще володіємо своїми емоціями і живемо більш збалансовано.

Жити своїм життям

#цікавеЗпсихології

📎 Пам'ятка
Це особиста інтерпретація теми.

Завжди перевіряйте інформацію та джерела, якщо хочете бути певні в своїх знаннях.

✨Джерела ✨

Emotional Contagion 1993 р.
Elaine Hatfield, John T. Cacioppo, and Richard L. Rapson

Neural mechanisms for emotional contagion and spontaneous mimicry of live facial expressions
Joy Hirsch, Xian Zhang, J. Adam Noah and Aishwarya Bhattacharya

📎Афоризм дня

Ти губами чорнилом, так солодко вбила слово любов

ˢᶜʰᵐᵃˡᵍᵃᵘᶻᵉⁿ

📎Афоризм дня

Погляд в небо, запах тиші

💫💫💫💫💫 ✨

Зізнаюся чесно, я трохи не встиг зробити на сьогодні пост.

Натомість, пропоную дещо цікаве.

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

В коментарях, в анонімку чи в директ каналу (в нижньому лівому кутку), ви можете написати:

✨Свої коротенькі історії з життя чи думки
✨Ідеї та побажання, чого б ви ще хотіли бачити на каналі
✨Афоризми чи цитати
✨Політ фантазії

Я, в свою чергу, згодом, зроблю на ваші теми пости.
А також у вас буде змога потрапити на шпальту в міні рубриці «Афоризм дня»

Якось так ✨
Гарного дня, любі

З любов'ю
Ваш Страйдер

📎Афоризм дня

In the grim darkness of the far future, there is only war.

від підписника

✨Арт до 2 сезону
Гри кальмара

Вийшов третій, знову хвиля хайпу.
От думаю, може замутити ще один арт ☺️

#арт

📎Афоризм дня

Доторкнулись плечима і світ став тісним