#ДМ_Ролики_Тишины "Белка" Посмотрим на пушистую озорницу, послушаем "Турецкий марш", выдохнем и улыбнемся...

Доброе утро, уважаемые коллеги! Как стартовала ваша среда? Кто-то из нас еще раскачивается, а кому-то кажется, что среда уже 300 лет на дворе :) Что делать, восприятие субъективно. И, кстати, усталость тоже субъективна. Поэтому в этом году модно говорить про индивидуальные форматы отдыха. Как раз сегодня мы постим о том, как поддерживать продуктивность за счет разных видов отдыха. Котики, почитайте, далее, в 13.00 - зарядка, в 16.00 - ролик тишины. Вы можете двигаться по нашему журналу в своем темпе, только отключите уведомления и не отключайтесь сами. И приводите друзей! Вместе будем продираться через будни, держать когнитивную нагрузку, обеспечивать проточное состояние. Для лучшей продуктивности. Среда, лети!

#ДМ_Дерзко_О_Важном "Продуктивность"
У человеческой продуктивности есть лимит Учёные, на основе опроса около 8 тысяч работников, смогли подсчитать предельное значение рабочего дня, которое не вредит здоровью. Они выяснили, что для женщин такой лимит находится на уровне 38 часов в неделю, а у мужчин — 43,5 часа.

Увы, но продолжительный отдых после лимита производительности не гарантирует восстановление. Производительность труда можно поддерживать, если сочетать разные периоды и виды отдыха.

Для профилактики усталости нужны блоки отдыха через одинаковые промежутки времени. Оптимальная частота перерывов и их продолжительность настраивается индивидуально. В больших коллективах формируются коллективные привычки: перерыв на обед, перкуры, кофе-брейки, спортивные минутки. Продвинутые работодатели все чаще экспериментируют с индивидуальными ритмами отдыха. Они оборудуют комнаты для релаксации, где каждый может «перехватить» 10 минут отдыха при синей лампе. #ДМ_Дерзко_О_Важном_январь #ДМ_Дерзко_О_Важном_январь_14

#ДМ_Дерзко_О_Важном "Продуктивность" Почему это важно? Отдых связан с физиологией. Наш мозг работает циклами (ультрадианные ритмы). Примерно 90 минут концентрации сменяются 15-20 минутами спада. Игнорировать спад – значит работать менее эффективно.
Во время напряженной работы истощаются запасы "топлива" для мозга (дофамин, серотонин). Даже короикийОтдых помогает их восстановить.

Хронический стресс без восстановления приводит к избытку кортизола ("гормона стресса"), что вредит памяти, иммунитету и общему самочувствию.

Включаем 7 видов отдыха
● Физический (Восстановление тела)
● Ментальный (Разгрузка мозга)
● Эмоциональный (Снижение стресса, позитивные эмоции)
● Социальный (Баланс общения/уединения)
● Сенсорный (Отдых от шума/света/суеты)
● Творческий (Вдохновение, новые идеи/хобби)
● Духовный (Смысл, связь с чем-то большим)

В нашем канале мы предлагаем вам ориентироваться на средние интервалы «работа-отдых» и предлагаем зарядку в полдень и ролик тишины в полдник. А какие виды отдыха вы подключаете еще? Что делаете сами? #ДМ_Дерзко_О_Важном_январь #ДМ_Дерзко_О_Важном_январь_14

#ДМ_Зарядка_Минутка Котики, наш доктор учит вас держать осанку. Старайтесь, делайте. Хорошая осанка дает общее впечатление молодости. Дедайте с нами, делайте сами!😻✌️❤️

#ДМ_Ролики_Тишины "Северное Сияние" Для релаксации в центре рабочего дня выбираем зимнюю природу. Смотрим на северное сияние, слушаем музыку, отдыхаем...

Доброе утро, уважаемые коллеги! Четверг пришел, самое время думать о глобальном, постукивая систему по черепушке. Как бы нам хоть немного управлять в этом непредсказуемом мире? Будем ориентироваться вместе. Сегодня наш пост про пивот - момент разворота для системы. Мы набросаем несколько идей, как можно увидеть пивоты в мировом бульоне событий, будем рады вашим вопросам и комментариям. Как всегда, в 13.00 заряжаемся бодростью, в в 16.00 стряхиваем напряжение, чтобы силушек хватило до полуночи. Давай, четверг, заряжай!

#ДМ_Системный_Подход_Глобальное_Мышление "Пивот как ключ эволюции"
Пивот – это разворот, изменение направления развития системы. В бизнесе пивот может быть ключом к следующему этапу развития всей системы:
🔹Смена бизнес модели (из первоначальной идеи делать игру, создатели перешли к платформе обмена сообщениями)
🔹Перепозиционированием (уточнили свою роль на рынке, назвали себя оператором услуг и сосредоточились на цифровых технологиях)
🔹Слиянием и покупкой бизнесов (стали торговой платформой с собственным банком)
Чтобы подобраться к пивоту, давайте начнем издалека…Вы когда-нибудь думали о том, как сложилась бы жизнь, не будь ледникового периода? А что было бы, сохрани свои границы империя Александра Великого? Ну, это для любителей истории, скажете вы. Вот сейчас есть более острые вопросы. Что будет, когда за океаном психопаты решают судьбу независимых стран?
Что бы вас ни заинтересовало, для глобальных вопросов вам нужен глобальный взгляд. И это не просто обзор крупных фракций истории, разбор стратегий поведения лидеров и попытки заглянуть за горизонт. Вам нужно нащупать сдвиг парадигмы. #ДМ_Системный_Подход_Глобальное_Мышление_январь

#ДМ_Системный_Подход_Глобальное_Мышление "Пивот как ключ эволюции" Как он происходит?
С динозаврами все было предельно точно. Климатическая катастрофа. Сокращение возможностей покушать и погреться. Коллапс репродукции. Перезагрузка под новые условия.
С империями менее заметно. Здесь всегда работает закон утраты управляемости большими системами. Все начинается с малых погрешностей, типа региональной коррупции, сочетания несочетаемых убеждений в быту, снисходительного отношение к протестным ячейкам…нужно время, чтобы система начала трещать изнутри. Но остановки нет. Всегда происходит какой-то поворотный момент, который провоцирует развитие новой модели. В случае с Александром Великим, пивотом стал его безвременный уход. И, хотя, война за наследство длилась больше 20 лет, сам распад империи положил начало эллинистической эпохе и формированию новой греко-восточной культуре.
Ну и, наконец, про актуальный момент времени. Да, точно, пока нас всем миром носит между сотрудничеством и правом сильного. И мы в самой гуще глобального сдвига. Одни трендсеттеры пугают нас перспективами доминирования технологий, другие говорят, смотрите, мы в эпицентре войн за ресурсы! И да, все мы клянем Трампа за наглость и непредсказуемость, фактический отказ от ответственности первого лица. Но! С холодной головой мы должны искать ключи к трансформации большой системы. Ведь где-то пивоты вызревают сами, а где-то их создают лидеры. Как создаются пивоты? Очень просто! Читайте в следующей карточке! #ДМ_Системный_Подход_Глобальное_Мышление_январь #ДМ_Системный_Подход_Глобальное_Мышление_январь_15

#ДМ_Системный_Подход_Глобальное_Мышление "Пивот как ключ эволюции" Для системы трансформирующими являются следующие действия:
🔹Сокращение ресурсов\обогащение ресурсами
🔹Объединение с другими системами по типу поглощения\совмещения
🔹Разделение одной системы на части
🔹Перемещение элементов системы
🔹Соединение разных элементов разных систем для создания новой модели
Хотите оторваться на Трампе? Наблюдайте и спрашивайте:
🔹Что именно он делает? (см. трансформирующие действия с системами)
🔹Что ему дает?\Какие выгоды ему принесет? (сокращение ресурсов, перемещение элементов и пр.)
🔹Какие риски и возможности дают такие действия заинтересованной стороне?
Подумайте вечером, в спокойный час. Полезное вечернее рассуждение не только успокаивает нервы и приучает видеть глобальную картину как взаимодействие систем. Вам ведь важно понимать, как развивается макросреда? #ДМ_Системный_Подход_Глобальное_Мышление_январь #ДМ_Системный_Подход_Глобальное_Мышление_январь_15

#ДМ_Зарядка_Минутка Котики, встаем к стенке! Разомнемся немного. Наш лучший скрам, Василиса, давно сидит в теплой стране. Но успевает со всеми тасками, так как тренируется, сохраняет энергию. И вы не отставайте, делайте с нами, делайте сами!😻✌️

#ДМ_Ролики_Тишины "Роза" Всего 50 секунд, наблюдаем за бутоном, слушаем скрипку, отдыхаем...

#ДМ_Пятница Как мы провели эту неделю?

#ДМ_Пятница Все сложное можно объяснить легко!

#ДМ_Пятница Все взрослые живут в мире компромиссов

#ДМ_Пятница Самый лучший тренер - сама жизнь :)

#ДМ_Пятница Иной раз руководитель тоже и не подозревает, что умеют и делают его сотрудники...

#ДМ_Зарядка_Минутка Котики, зарядка сегодня мотивационная. Мы просто призываем вас посмеяться и подвигаться.

#ДМ_Ролики_ТИшины "Лиса-колбаса", слушаем музыку и наблюдаем за рыжей прелестницей. А мозг перезагружается, высвобождает энергию для второй половины дня!

Доброе утро, уважаемые коллеги! А вот и новая неделя понеслась вперед! В понедельник подумаем над карьерой. Сегодня у нас пост про силу группового поля. Он позволит вам включить верные фильтры и сохранять независимость в суждениях и принятии решений. В 13.00 призовем вас на зарядку, а в 16.00 вместе отдохнем под ролик тишины. Потянитесь, оглянитесь, вдохновитесь, работайте с удовольствием!