▫️ Живите здесь и сейчас

Часто негативные мысли тянутся из неприятных событий из прошлой жизни. Человек постоянно возвращается мысленно к этому моменту, расстраивается и портит себе настроение, лишая себя сил и энергии.

Попробуйте отпустить прошлое, простить старые обиды, начните жить настоящим, измените себя, не становитесь заложником прошлых неудач.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

Никогда не оправдывайся:

💕за свой выбор 
💕за свои поступки 
💕за свою внешность 
💕за свои личные границы 
💕за своё мнение 
💕за свою чувствительность

Оправдываясь, мы добровольно признаём вину

▫️Вдвойне негативно это действует, если мы в действительности ни в чём не виноваты. Оправдания входят в привычку, под сомнение ставятся собственные желания, мнение, знания ▫️Как итог разрушается самооценка

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Забывай или "Время все-таки лечит"

▫️На основании исследование психологи сделали вывод, что сила эмоций обратно пропорциональна времени: чем больше времени проходит, тем меньшую эмоциональную реакцию вызывает событие▫️Причем «по ходу» экспериментов была выявлена еще одна закономерность: негативные эмоции мы забываем куда быстрее позитивных

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Все просто

Меньше💕больше

Слов💕Дела
Упреков💕Благодарности
Сериалов💕Книг
Лени💕Спорта
Фастфуда💕Здоровой еды
Безделья💕Прогулок
Жалоб💕Похвалы

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Не гоняйся за счастьем.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Хронические жалобы

Жалобы порождают чувство бессилия, истощают энергию и становятся постоянным источником разочарования как для тебя, так и для окружающих 😪 В результате может развиться апатичное отношение, которое лишает жизнь радости и может привести к нервным заболеваниям

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Перестань пытаться купить счастье


▫️ Деньги могут лишь усилить твое уже существующее ощущение счастья

▫️ Вещи, которые действительно делают нашу жизнь полноценной, бесплатны: любовь, забота, дружба и любой другой смысл, который ты вкладываешь в свою жизнь

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Твой страх тебе не враг

▫️ Бояться — это нормально. Страх — не повод не делать. Нужно понимать, что страх не стоит у тебя на пути, не преграждает его. Он идет рядом, чтобы предупредить и убедиться, что ты осторожен

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Здоровый эгоизм

▫️ Для начала нужно принять 2 факта:

▫️никто никогда не будет любить тебя больше, чем ты сам
▫️никто никогда не будет любить тебя больше, чем себя

▫️ Глубина Разума | Подписаться

Дай волю негативу 😡

▫️ Трудотерапия в виде уборки
Переключаем внимание и как бонус - порядок в доме 🗑

▫️ Выговорись
Другу, психологу, знакомому. Главное условие - доверие собеседнику

▫️ Физическая нагрузка
Дай гневу и негативным эмоциям выйти через работу мышц тела 🏃‍♂️

▫️ Танцевальная терапия
Позволь телу подвигаться под музыку и выразить через спонтанные движения накопленные эмоции

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ В здоровом теле — здоровый дух

▫️ Здоровое тело начинается со здорового духа и ума. Если на душе кошки скребут, то этот негатив будет пагубно влиять и на ум, и на тело. То есть, если один элемент из этих трёх повреждён, весь механизм уже не будет работать исправно. Причина под номером один, которая определяет, здоров человек или же болен — это сам человек.

▫️ Если вы убедили себя, что вы здоровы телом, душой, умом, значит, так оно и будет. А если верите, что подвержены болезни, то она обязательно вас зацепит.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Отпусти синицу и догони уже журавля!

▫️ Компромисс с самим собой это не лучший выход из ситуации. Не соглашайся на что-то меньшее, чем ты хочешь и заслуживаешь.

▫️ Ориентируйся на свои желания, а не предательскую рациональность.

Не терпи то, что неприятно. Не сжигай ▫️ свои мечты

▫️ Глубина Разума | Подписаться

Не позволяй трём вещам контролировать себя:

💕Людям.
💕Деньгам.
💕Твоему прошлому.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

10 правил счастливых пар

💕Вместе завтракают. Несмотря на разные графики, стараются засыпать и просыпаться вместе
💕Уходя, целуют друг друга
💕Поддерживают оптимизм, мотивируют друг друга. Избегают критики, так как знают, что ее хватает во внешнем мире
💕У них хороший тактильный контакт. Часто обнимаются, целуются, касаются друг друга - в кафе, в кино, сидя в гостях
💕Говорят «Я люблю тебя» каждый день
💕Интересуются, как прошел день
💕Дарят подарки без повода или устраивают приятные сюрпризы
💕Имеют общие привычки и досуг, смотрят вместе фильмы и сериалы
💕Строят планы на неделю, месяц, год
💕💕Не забывают благодарить друг друга

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️Маленький жест — большая сила

▫️Один самый простой знак внимания — улыбка, мягкий взгляд, легкое прикосновение, доброе слово — способен изменить чью-то жизнь.

День еще не завершён, и у тебя есть шанс прожить его осознанно, с этой возможностью в руках.

Замедлись. Заметь. Почувствуй, что именно сегодня преподносит тебе жизнь▫️

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️Хотите, чтобы вами восхищались?

▫️Чтобы вызывать восхищение окружающих, делайте комплименты другим людям. Тогда у окружающих вы будете ассоциироваться с теми эпитетами, которые вы используете, чтобы описать их самих.

▫️В психологии этот феномен называется «спонтанный перенос признака».

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️Не слушайте фразы про тикающие часики

▫️Не реагируйте на провокации, что потом будет поздно. Это не так. Всему своё время. И если наши желания не исполняются, это значит, что просто время не пришло.

Оно ждёт, когда мы будем готовы ▫️

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️"Удивительно, что может сделать один луч солнца с душой человека..."

Ф.М. Достоевский

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️Осенний уют - тонкий, нежный и самый теплый. Как только наступает осень, тебя будто кто-то укрывает клетчатым пушистым пледом, зажигает в твоем доме огоньки уюта и сказки, дарит запах дождя в твои волосы после очередной прогулки, сочиняет самые вдохновляющие мелодии из ветра, стука веток по стеклу и из прощальных песен улетающих птиц.

▫️В доме поселяется особая атмосфера, все вокруг будто становится роднее, ближе и сказочнее..▫️

▫️ Глубина Разума | Подписаться

Люди часто устают от самих себя

💕От своих переживаний, страхов, тревог и бессмысленных загонов по пустякам. От попыток всё всегда контролировать и чувства вины. От того, что не могут перестать забегать вперёд, моделируя различные ситуации, и тревожно оглядываясь при этом назад.

💕Всем нам важно перестать сравнивать, пугать себя, строить иллюзии и додумывать за других.

💕Необходимо прекратить пустые диалоги в собственной голове и дышать спокойно, принимая реальность и по возможности - делая её ярче и лучше.

▫️ Глубина Разума | Подписаться