▫️ Будьте вдохновением для других

Позитивный подход способствует эффективности, концентрации внимания и даже заменяет социальную поддержку. Оптимизм благотворно влияет на психическое и физическое здоровье и помогает быстрее выздоравливать. К тому же он способствует успехам в бизнесе и личной жизни.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Сделайте счастье приоритетом

Cчастливая жизнь — это здание с тремя измерениями: материальным, межличностным и эмоциональным. Иными словами, чтобы быть счастливым человеком, нужно уметь достигать своих целей, сохраняя репутацию и хорошие отношения с людьми и не жертвуя при этом внутренней гармонией.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Меняем приоритеты - меняем жизнь

🔼позаниматься спортом 20 минут - лень
🔽посидеть в интернете 20 минут - легко

🔼купить книгу за 500 руб - дорого
🔽купить 2 кофе за день - нормально 

🔼потратить на изучение нового навыка 2 часа - лень
🔽посмотреть 2-3 серии сериала подряд - нормально

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Прочь дефицитное мышление

Дефицитное мышление это ментальные установки, когда ты считаешь, что тебе чего-то постоянно не хватает. Как от него избавиться?

💐Не используй фразы, которые указывают на страх не иметь чего-то в достаточном количестве: «у меня никогда не будет на это денег», «я не смогу это сделать», «это не для меня»

💐 Не обращайся скупо с ресурсами: жалость к деньгам, времени, эмоциям, так как кажется, что их и так небольшое количество

💐 Не сравнивай себя с другими, идеализируя их и обесценивая себя

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Включите пофигизм

Нужно перестать беспокоиться о том, что подумают другие люди. Вы не можете этим управлять и не можете никак на это повлиять.

Все, что вы можете контролировать, это ваше поведение. Дело не в том, чтобы считать свои желания более важными, чем чужие. Скорее нужно воспринимать их одинаково серьезно. Особенно свои.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ В рыночной экономике любая вещь имеет цену, но ничто не имеет ценности.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Живите здесь и сейчас

Часто негативные мысли тянутся из неприятных событий из прошлой жизни. Человек постоянно возвращается мысленно к этому моменту, расстраивается и портит себе настроение, лишая себя сил и энергии.

Попробуйте отпустить прошлое, простить старые обиды, начните жить настоящим, измените себя, не становитесь заложником прошлых неудач.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

Никогда не оправдывайся:

💕за свой выбор 
💕за свои поступки 
💕за свою внешность 
💕за свои личные границы 
💕за своё мнение 
💕за свою чувствительность

Оправдываясь, мы добровольно признаём вину

▫️Вдвойне негативно это действует, если мы в действительности ни в чём не виноваты. Оправдания входят в привычку, под сомнение ставятся собственные желания, мнение, знания ▫️Как итог разрушается самооценка

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Забывай или "Время все-таки лечит"

▫️На основании исследование психологи сделали вывод, что сила эмоций обратно пропорциональна времени: чем больше времени проходит, тем меньшую эмоциональную реакцию вызывает событие▫️Причем «по ходу» экспериментов была выявлена еще одна закономерность: негативные эмоции мы забываем куда быстрее позитивных

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Все просто

Меньше💕больше

Слов💕Дела
Упреков💕Благодарности
Сериалов💕Книг
Лени💕Спорта
Фастфуда💕Здоровой еды
Безделья💕Прогулок
Жалоб💕Похвалы

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Не гоняйся за счастьем.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Хронические жалобы

Жалобы порождают чувство бессилия, истощают энергию и становятся постоянным источником разочарования как для тебя, так и для окружающих 😪 В результате может развиться апатичное отношение, которое лишает жизнь радости и может привести к нервным заболеваниям

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Перестань пытаться купить счастье


▫️ Деньги могут лишь усилить твое уже существующее ощущение счастья

▫️ Вещи, которые действительно делают нашу жизнь полноценной, бесплатны: любовь, забота, дружба и любой другой смысл, который ты вкладываешь в свою жизнь

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Твой страх тебе не враг

▫️ Бояться — это нормально. Страх — не повод не делать. Нужно понимать, что страх не стоит у тебя на пути, не преграждает его. Он идет рядом, чтобы предупредить и убедиться, что ты осторожен

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Здоровый эгоизм

▫️ Для начала нужно принять 2 факта:

▫️никто никогда не будет любить тебя больше, чем ты сам
▫️никто никогда не будет любить тебя больше, чем себя

▫️ Глубина Разума | Подписаться

Дай волю негативу 😡

▫️ Трудотерапия в виде уборки
Переключаем внимание и как бонус - порядок в доме 🗑

▫️ Выговорись
Другу, психологу, знакомому. Главное условие - доверие собеседнику

▫️ Физическая нагрузка
Дай гневу и негативным эмоциям выйти через работу мышц тела 🏃‍♂️

▫️ Танцевальная терапия
Позволь телу подвигаться под музыку и выразить через спонтанные движения накопленные эмоции

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ В здоровом теле — здоровый дух

▫️ Здоровое тело начинается со здорового духа и ума. Если на душе кошки скребут, то этот негатив будет пагубно влиять и на ум, и на тело. То есть, если один элемент из этих трёх повреждён, весь механизм уже не будет работать исправно. Причина под номером один, которая определяет, здоров человек или же болен — это сам человек.

▫️ Если вы убедили себя, что вы здоровы телом, душой, умом, значит, так оно и будет. А если верите, что подвержены болезни, то она обязательно вас зацепит.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Отпусти синицу и догони уже журавля!

▫️ Компромисс с самим собой это не лучший выход из ситуации. Не соглашайся на что-то меньшее, чем ты хочешь и заслуживаешь.

▫️ Ориентируйся на свои желания, а не предательскую рациональность.

Не терпи то, что неприятно. Не сжигай ▫️ свои мечты

▫️ Глубина Разума | Подписаться

Не позволяй трём вещам контролировать себя:

💕Людям.
💕Деньгам.
💕Твоему прошлому.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

10 правил счастливых пар

💕Вместе завтракают. Несмотря на разные графики, стараются засыпать и просыпаться вместе
💕Уходя, целуют друг друга
💕Поддерживают оптимизм, мотивируют друг друга. Избегают критики, так как знают, что ее хватает во внешнем мире
💕У них хороший тактильный контакт. Часто обнимаются, целуются, касаются друг друга - в кафе, в кино, сидя в гостях
💕Говорят «Я люблю тебя» каждый день
💕Интересуются, как прошел день
💕Дарят подарки без повода или устраивают приятные сюрпризы
💕Имеют общие привычки и досуг, смотрят вместе фильмы и сериалы
💕Строят планы на неделю, месяц, год
💕💕Не забывают благодарить друг друга

▫️ Глубина Разума | Подписаться