▫️ Найдите самомотивацию

Вы можете мотивировать себя как кнутом, так и пряником — оба метода временно эффективны. Единственное, что продлится долго — это самомотивация.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Благодарите, чтобы стать сильнее

Жизнь дает столько поводов для огорчения, что вам и в голову не приходит мысль о благодарности. Но если как следует подумать, каждый из вас найдет, за что сказать спасибо и своей жизни, и окружающим людям. Если выполнять эту практику систематически, то будет легче справляться с жизненными трудностями.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

🌟 Живите полной жизнью

Самое важное мнение — это ваше мнение, а не родных, друзей и коллег по работе. Никогда не живите так, как ожидают от вас этого окружающие. Делайте то, что хотите вы, поступайте так, как именно вы считаете нужным. Не позволяйте прожить свою жизнь другим людям.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Учитесь любить себя

Личностный рост невозможен без любви к себе. Если вы считаете себя недостойным лучшего, все ваши усилия будут напрасными. Человеку, которому не удается себя полюбить, необходимо начать проявлять уважение к своей персоне. Составьте 2 списка своих лучших качеств и достижений в жизни. Вы можете уважать себя за доброту, умение петь или готовить. Порадуйтесь тому, что вы смогли получить диплом экономиста или купить квартиру без помощи родственников.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Смотрим, но не видим

Это упражнение улучшает концентрацию за пару минут, и дает по-новому посмотреть на привычные вещи

Нужен только вид из окна:

💕Сядь удобно возле окна, чтобы видеть все, что происходит на улице.
💕Осмотри все, что видно. Избегай маркировки и категоризации того, что видишь: вместо того, чтобы видеть «птицу» или «знак остановки» попробуйте замечать цвета, узоры и текстуры
💕Обрати внимание на движения: травы и листьев на ветру. Попробуй увидеть все это с точки зрения человека, который незнаком с этой местностью.
💕Не оценивай критически. Если отвлекся, не нервничай и спокойно вернитесь к созерцанию.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Берегите моменты, которые хочется растянуть на всю жизнь, и людей, которых хочется видеть всегда.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Слова, которые не поддержат или "Токсичный позитив"

💕Все будет в порядке!
Когда мы заявляем человеку, находящемуся в состоянии паники или шока, что с ним все будет в порядке, это звучит весьма неубедительно и совсем не утешает

💕Не плачь!
Плакать нормально и не запрещено. Когда мы говорим человеку, чтобы он перестал плакать, то подразумеваем, что он делает нечто неуместное, и побуждаем его подавить чувства.

💕Могло быть хуже
Но могло быть и лучше. Это утверждение обесценивает опыт человека, а кроме того, подразумевает, что его боль не обоснована — она же не самая сильная на свете

💕Время лечит
Успокаивать такими словами человека, находящегося на пике переживаний в моменте, бесчувственно

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Меняйте истории болезней на истории здоровья

Избегайте работать на износ, зарабатывая депрессию и стрессы, но теряя здоровье. Когда нет здоровья и какие-то проблемы, то ничего не хочется и на надо. Спорт, питание и здоровый образ жизни. Физическое и психологическое здоровье важны.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Совершенство — холодно и мёртво

Настоящая жизнь — в неровных линиях, в ошибках, в смехе не к месту. Несовершенство делает нас живыми.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя.

Ибо мир подобен зеркалу, в котором каждый видит собственное отражение.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Любить не сложно▫️

Сложно найти человека, которому это и правда нужно...

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Цените себя

Позвольте себе чувствовать любые эмоции, не упрекайте себя за негатив. Выделяйте время для себя. Гордитесь любыми победа, даже самыми маленькими. Ставьте себя на первое место.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Не отталкивай её, ты ей так нужен. Она маленькая, нежная, такая хрупкая, тянется к тебе, ждёт твоего тепла, ждёт защиты. Не делай ей больно. Не любишь, так и скажи, но если даёшь шанс, тогда не предавай! 

👑 Будь сильным, но слушай её, научись договориться с ней. 
Она будет той, о которой ты даже боялся мечтать, она станет твоей жизнью, только не отталкивай её. 

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Мужчина по своей природе должен проявлять к своей женщине щедрость.

▫️ Это должно быть для него естественно — одевать ту, с которой он занимается любовью. Он обязан ее и обуть. Ту, которая идет по жизни той же дорогой, что и он.

🌟 Бриллианты не обязательны, но новое красивое платье, которое на ней великолепно сидит, должно всегда быть куплено им. Он ей дарит платья, а она ему свою красоту.
Замечательный обмен!

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Люди вooбще быстрo ко всeму привыкают, и этo иx cамая сильнaя cлабоcть.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Жизнь ломает сильнейших, ставя их на колени, чтобы доказать, что они могут подняться, слабаков же она не трогает.

Они и так всю жизнь на коленях.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Эти действия повышают твой уровень тревожности.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Гораздо сложнее простить себя, чем других. Но без этого шаг вперёд становится невозможным.

Прощение — это не забыть, а перестать тащить за собой груз.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Обожаю людей, которые заставляют меня смеяться. Я правда думаю, что смеяться — это то, что я люблю больше всего.

Это лечит множество болезней. Возможно, это самое важное в человеке.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Прошлое давит, будущее тревожит, а настоящее ускользает.

Но именно здесь есть всё. Не завтра, не потом, а сейчас. Настоящий момент — единственное, что по-настоящему принадлежит тебе.

▫️ Глубина Разума | Подписаться

▫️ Есть фразы, которые меняют жизнь. Не громкие речи, а простое «я верю в тебя» в нужный момент.

Слова не исчезают — они остаются внутри, двигают, исцеляют, вдохновляют.

▫️ Глубина Разума | Подписаться