ҚР-да коронавирус инфекциясына шалдыққандар туралы 2023 жылғы 10 қаңтардағы ақпарат
10 қаңтардағы мәлімет бойынша, 2 414 адам коронавирус инфекциясынан (–2 267+ және 147 КВИ-) емделуде, олардың ішінде 263 пациент стационарда, 2 151 науқас амбулаториялық деңгейде ем қабылдауда.
КВИ+, КВИ- шалдыққандардың арасында:
• 14 адамның жағдайы ауыр,
• 8 пациенттің жағдайы өте ауыр,
• 4 науқас ӨЖЖ аппаратында жатыр.
*
Информация о заболеваемости коронавирусной инфекцией в РК на 10.01.2023 г.
На 10 января лечение от КВИ продолжают получать 2 414 человек (–2 267+ и 147 КВИ-), из них в стационарах находится – 263 пациент, на амбулаторном – 2 151 пациент.
Из числа заболевших КВИ+ и КВИ- находятся:
• в тяжелом состоянии – 14 пациентов,
• в состоянии крайней степени тяжести – 8 пациентов,
• на аппарате ИВЛ – 4 пациента.
10 қаңтардағы мәлімет бойынша, 2 414 адам коронавирус инфекциясынан (–2 267+ және 147 КВИ-) емделуде, олардың ішінде 263 пациент стационарда, 2 151 науқас амбулаториялық деңгейде ем қабылдауда.
КВИ+, КВИ- шалдыққандардың арасында:
• 14 адамның жағдайы ауыр,
• 8 пациенттің жағдайы өте ауыр,
• 4 науқас ӨЖЖ аппаратында жатыр.
*
Информация о заболеваемости коронавирусной инфекцией в РК на 10.01.2023 г.
На 10 января лечение от КВИ продолжают получать 2 414 человек (–2 267+ и 147 КВИ-), из них в стационарах находится – 263 пациент, на амбулаторном – 2 151 пациент.
Из числа заболевших КВИ+ и КВИ- находятся:
• в тяжелом состоянии – 14 пациентов,
• в состоянии крайней степени тяжести – 8 пациентов,
• на аппарате ИВЛ – 4 пациента.
10.01.2023 ж. күнгі деректер бойынша ҚР өңірлерінде КВИ-ға қарсы вакцинациялау жүргізу туралы ақпарат
*
Информация о проведении вакцинации населения против КВИ на 10.01.2023 г. в разрезе регионов
*
Информация о проведении вакцинации населения против КВИ на 10.01.2023 г. в разрезе регионов
2023 жылғы 10.01 мәлімет бойынша Қазақстанда I компонентпен 10 856 512 адам вакцина салдырды, II компонентпен 10 627 571 адам. Ревакцинацияланды – 5 734 960
*
I компонентом 10 856 512 человек провакцинировано в Казахстане на 10.01.2023 г, II компонентом 10 627 571 человек. Ревакцинировано – 5 734 960
*
I компонентом 10 856 512 человек провакцинировано в Казахстане на 10.01.2023 г, II компонентом 10 627 571 человек. Ревакцинировано – 5 734 960
ҮСІК ШАЛУ КЕЗІНДЕ АЛҒАШҚЫ КӨМЕКТІ ҚАЛАЙ КӨРСЕТЕМІЗ
Зардап шеккен адамды жылыту үшін оны жылы үй-жайға әкеліп, ыстық шай немесе сүт беру керек. Зақымданған аяқ-қолдарды жылы жапқышпен орау қажет.
Егер үсік шалу шамалы болса, қолдың саусақтарын қолтықтың астына тығу арқылы жылытуға болады. Егер мұрынды үсік шалса, оны жылыту үшін қолдың жылуы жеткілікті. Терінің жылыған аймағының қайтадан тоңуына жол бермеңіз. Тін жиі қатып, жылынатын болса, соғұрлым зақымдануы мүмкін.
Егер бетті немесе мұрынды үсік шалса, жылыту үшін оларды аязда ысқылауға, содан кейін зардап шеккен адамды үй-жайға апаруға болады. Үсік шалған жерлерді қармен ысқылау ұсынылмайды. Қар одан сайын үсітеді, ал үшкір ұсақ мұздар теріні зақымдауы мүмкін.
Алғашқы көмек көрсетілгеннен кейін науқасты ауруханаға тез жеткізу керек, өйткені аздап үсік шалу да организмнің қорғану күшін төмендетеді.
Зардап шеккен адамды жылыту үшін оны жылы үй-жайға әкеліп, ыстық шай немесе сүт беру керек. Зақымданған аяқ-қолдарды жылы жапқышпен орау қажет.
Егер үсік шалу шамалы болса, қолдың саусақтарын қолтықтың астына тығу арқылы жылытуға болады. Егер мұрынды үсік шалса, оны жылыту үшін қолдың жылуы жеткілікті. Терінің жылыған аймағының қайтадан тоңуына жол бермеңіз. Тін жиі қатып, жылынатын болса, соғұрлым зақымдануы мүмкін.
Егер бетті немесе мұрынды үсік шалса, жылыту үшін оларды аязда ысқылауға, содан кейін зардап шеккен адамды үй-жайға апаруға болады. Үсік шалған жерлерді қармен ысқылау ұсынылмайды. Қар одан сайын үсітеді, ал үшкір ұсақ мұздар теріні зақымдауы мүмкін.
Алғашқы көмек көрсетілгеннен кейін науқасты ауруханаға тез жеткізу керек, өйткені аздап үсік шалу да организмнің қорғану күшін төмендетеді.
👍3
КАК ОКАЗАТЬ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ ПРИ ОБМОРОЖЕНИЯХ
Для согревания потерпевшего нужно занести в теплое помещение, дать горячий чай или молоко. Укрыть поврежденные конечности теплоизолирующей повязкой.
Если обморожения незначительны, можно согреть пальцы рук, спрятав их под мышки. Если обморожен нос, тепла руки будет достаточно, чтобы согреть его. Не позволяйте согретому участку кожи замерзнуть снова. Чем чаще ткань замерзает и согревается, тем серьезнее может стать повреждение.
Если обморожены щеки или нос, отогревание можно сделать, растирая их на морозе, и затем отнести пострадавшего в помещение. Не рекомендуется растирать отмороженные участки снегом. Снег способствует еще большему охлаждению, а острые льдинки могут поранить кожу.
После оказания первой помощи больного необходимо быстро доставить в больницу, т.к. даже при незначительных переохлаждениях снижаются защитные силы организма.
Для согревания потерпевшего нужно занести в теплое помещение, дать горячий чай или молоко. Укрыть поврежденные конечности теплоизолирующей повязкой.
Если обморожения незначительны, можно согреть пальцы рук, спрятав их под мышки. Если обморожен нос, тепла руки будет достаточно, чтобы согреть его. Не позволяйте согретому участку кожи замерзнуть снова. Чем чаще ткань замерзает и согревается, тем серьезнее может стать повреждение.
Если обморожены щеки или нос, отогревание можно сделать, растирая их на морозе, и затем отнести пострадавшего в помещение. Не рекомендуется растирать отмороженные участки снегом. Снег способствует еще большему охлаждению, а острые льдинки могут поранить кожу.
После оказания первой помощи больного необходимо быстро доставить в больницу, т.к. даже при незначительных переохлаждениях снижаются защитные силы организма.
ҚР ДЕНСАУЛЫҚ САҚТАУ МИНИСТРЛІГІНІҢ АЛҚАСЫНДА САЛАНЫҢ ӨЗЕКТІ МІНДЕТТЕРІ ТАЛҚЫЛАНДЫ
Бүгін ҚР Денсаулық сақтау министрлігі Алқасының кеңейтілген отырысында Премьер-Министрдің орынбасары Алтай Көлгіновтің қатысуымен ведомство басшысы Ажар Ғиният халыққа медициналық көмек көрсетудің тиімділігін арттыру жөніндегі Мемлекет Басшысының тапсырмаларын іске асыру туралы баяндама жасап, алдағы кезеңге сала алдында тұрған міндеттерді белгіледі.
А. Ғиният еліміздің денсаулық сақтау саласының негізгі медициналық-демографиялық көрсеткіштерінің оң динамикасын атап өтті.
Мәселен, 2022 жылдың он айында халықтың жалпы өлімі 2021 жылдың сәйкес кезеңімен салыстырғанда 30%-ға төмендеді.
«Бұл ретте қанайналым жүйесі ауруларынан болатын өлім-жітім көрсеткіштерінің шамамен 34%-ға, обырдан болатын өлім-жітім - 8%-ға, тыныс алу ағзаларының ауруларынан болатын өлім-жітім - 1,7 есе, ал туберкулезден болатын өлім-жітім 12,5%-ға төмендегені байқалады.
МСАК-ты дамыту бөлігінде халық талап ететін медициналық қызметтерді қашықтықтан көрсету бойынша жұмыс күшейтіледі, халықты амбулаториялық дәрі-дәрмекпен қамтамасыз етумен қамту 3,8 млн. астам адамға жетеді, ДДҰ мақұлдаған үздік тәжірибелердің таралымы жалғасады, сондай-ақ медициналық-санитариялық алғашқы көмек көрсетуді ұйымдастыру стандарты әзірленетін болады.
Денсаулық сақтау министрлігінің басшысы 2022 жылы ауыл тұрғындары үшін профилактикалық тексерулер енгізілгенін, бұл ретте ауыл тұрғындарының денсаулық жағдайын талдауды ескере отырып, зерттеп-қарау тізбесі кеңейтіліп, жас санаттары толықтырылғанын еске салды. Мәселен, бүгінде зерттеліп-қаралған 838 мың ауыл тұрғынынан 29 мыңға жуық адам динамикалық бақылауға алынды, оларда жоғары қан қысымы, қант диабеті, бүйрек патологиясы белгілері байқалды.
«Ауылдық денсаулық сақтауды жаңғырту» ұлттық жобасының шеңберінде жұмыс бағыттарына тоқтала отырып, министр 2023 жылы оны іске асыру «алтын сағат» қағидатын сақтай отырып, инфаркт, инсульт, жарақат және басқа да жағдайлар кезінде шұғыл медициналық көмек көрсете алатын 309 МСАК объектісін салуды, 11 ауданаралық аудандық орталық ауруханаға күрделі жөндеу және реконструкция жүргізуді көздейтінін атап өтті.
Денсаулық сақтау жүйесінің тағы бір маңызды міндеті Қазақстан Республикасы Президентінің сайлауалды платформасын іске асыру шеңберінде 2023 жылы басталатын онкологиялық қызметті кешенді жаңғырту болып табылады.
Министрдің айтуынша, кадрлық қамтамасыз ету мәселелерін шешу үшін, оның ішінде өте тапшы мамандықтар бойынша 2022 жылы республикалық бюджет есебінен 4700 білім беру гранты, оның ішінде 1500 резидентура гранты бөлінді.
Министр міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру жүйесінің (МӘМС) рөлін атап өтті, оның есебінен 2022 жылы медициналық көмекті қаржыландыруға қосымша 900 млрд теңгеден астам қаражат алынды. Олар бұрын қаржыландыру тапшылығын бастан өткерген бағыттарды дамытуға бағытталды, сондықтан профилактикалық тексерулерді қаржыландыру көлемі 2 есеге, медициналық консультациялық-диагностикалық қызметтер мен оңалту 1,5 есеге, стационарлық көмек 1,2 есеге, жоғары технологиялық медициналық көмек 2,2 есеге ұлғайды.
Ведомство алқасының отырысы барысында Премьер-Министрдің орынбасары Алтай Көлгінов Денсаулық сақтау министріне таяу айдың ішінде әрбір өңірлік әкіммен проблемалар шеңберін анықтауды және оларды шешу жолдарын бірлесіп табуды тапсырды.
Бүгін ҚР Денсаулық сақтау министрлігі Алқасының кеңейтілген отырысында Премьер-Министрдің орынбасары Алтай Көлгіновтің қатысуымен ведомство басшысы Ажар Ғиният халыққа медициналық көмек көрсетудің тиімділігін арттыру жөніндегі Мемлекет Басшысының тапсырмаларын іске асыру туралы баяндама жасап, алдағы кезеңге сала алдында тұрған міндеттерді белгіледі.
А. Ғиният еліміздің денсаулық сақтау саласының негізгі медициналық-демографиялық көрсеткіштерінің оң динамикасын атап өтті.
Мәселен, 2022 жылдың он айында халықтың жалпы өлімі 2021 жылдың сәйкес кезеңімен салыстырғанда 30%-ға төмендеді.
«Бұл ретте қанайналым жүйесі ауруларынан болатын өлім-жітім көрсеткіштерінің шамамен 34%-ға, обырдан болатын өлім-жітім - 8%-ға, тыныс алу ағзаларының ауруларынан болатын өлім-жітім - 1,7 есе, ал туберкулезден болатын өлім-жітім 12,5%-ға төмендегені байқалады.
МСАК-ты дамыту бөлігінде халық талап ететін медициналық қызметтерді қашықтықтан көрсету бойынша жұмыс күшейтіледі, халықты амбулаториялық дәрі-дәрмекпен қамтамасыз етумен қамту 3,8 млн. астам адамға жетеді, ДДҰ мақұлдаған үздік тәжірибелердің таралымы жалғасады, сондай-ақ медициналық-санитариялық алғашқы көмек көрсетуді ұйымдастыру стандарты әзірленетін болады.
Денсаулық сақтау министрлігінің басшысы 2022 жылы ауыл тұрғындары үшін профилактикалық тексерулер енгізілгенін, бұл ретте ауыл тұрғындарының денсаулық жағдайын талдауды ескере отырып, зерттеп-қарау тізбесі кеңейтіліп, жас санаттары толықтырылғанын еске салды. Мәселен, бүгінде зерттеліп-қаралған 838 мың ауыл тұрғынынан 29 мыңға жуық адам динамикалық бақылауға алынды, оларда жоғары қан қысымы, қант диабеті, бүйрек патологиясы белгілері байқалды.
«Ауылдық денсаулық сақтауды жаңғырту» ұлттық жобасының шеңберінде жұмыс бағыттарына тоқтала отырып, министр 2023 жылы оны іске асыру «алтын сағат» қағидатын сақтай отырып, инфаркт, инсульт, жарақат және басқа да жағдайлар кезінде шұғыл медициналық көмек көрсете алатын 309 МСАК объектісін салуды, 11 ауданаралық аудандық орталық ауруханаға күрделі жөндеу және реконструкция жүргізуді көздейтінін атап өтті.
Денсаулық сақтау жүйесінің тағы бір маңызды міндеті Қазақстан Республикасы Президентінің сайлауалды платформасын іске асыру шеңберінде 2023 жылы басталатын онкологиялық қызметті кешенді жаңғырту болып табылады.
Министрдің айтуынша, кадрлық қамтамасыз ету мәселелерін шешу үшін, оның ішінде өте тапшы мамандықтар бойынша 2022 жылы республикалық бюджет есебінен 4700 білім беру гранты, оның ішінде 1500 резидентура гранты бөлінді.
Министр міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру жүйесінің (МӘМС) рөлін атап өтті, оның есебінен 2022 жылы медициналық көмекті қаржыландыруға қосымша 900 млрд теңгеден астам қаражат алынды. Олар бұрын қаржыландыру тапшылығын бастан өткерген бағыттарды дамытуға бағытталды, сондықтан профилактикалық тексерулерді қаржыландыру көлемі 2 есеге, медициналық консультациялық-диагностикалық қызметтер мен оңалту 1,5 есеге, стационарлық көмек 1,2 есеге, жоғары технологиялық медициналық көмек 2,2 есеге ұлғайды.
Ведомство алқасының отырысы барысында Премьер-Министрдің орынбасары Алтай Көлгінов Денсаулық сақтау министріне таяу айдың ішінде әрбір өңірлік әкіммен проблемалар шеңберін анықтауды және оларды шешу жолдарын бірлесіп табуды тапсырды.
👍4
АКТУАЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ ОТРАСЛИ ОБСУЖДЕНЫ НА КОЛЛЕГИИ МИНЗДРАВА РК
Сегодня на расширенном заседании коллегии Министерства здравоохранения РК с участием заместителя Премьер-Министра Алтая Кульгинова, глава ведомства Ажар Гиният выступила с отчетом о реализации поручений Главы государства по повышению эффективности оказания медицинской помощи населению и обозначила задачи, стоящие перед отраслью, на ближайший период.
А.Гиният отметила положительную динамику основных медико-демографических показателей здравоохранения страны.
Так, за одиннадцать месяцев 2022 года, общая смертность населения снизилась на 30% в сравнении с аналогичным периодом 2021 года.
«При этом отмечается снижение показателей смертности от болезней системы кровообращения почти на 34%, рака – на 8%, смертности от болезней органов дыхания – в 1,7 раза, а смертность от туберкулеза снизилась на 12,5 %.
По части развития ПМСП, будет усилена работа по оказанию востребованных населением медицинских услуг в дистанционном формате, охват амбулаторным лекарственным обеспечением населения достигнет свыше 3,8 млн. человек, продолжится тиражирование лучших практик, одобренных ВОЗ, будет также разработан
стандарт организации оказания первичной медико-санитарной помощи.
Глава Минздрава напомнила, что в 2022 году внедрены профилактические осмотры для сельских жителей, при этом учитывая анализ состояния здоровья сельских жителей расширен перечень обследований и дополнены возрастные категории.
Так, на сегодня из обследованных 838 тысяч жителей сел, взяты на динамическое наблюдение около 29 тыс. человек, у которых обнаружены признаки повышенного артериального давления, сахарного диабета, почечных патологий.
Касаясь направлений работы в рамках нацпроекта «Модернизация сельского здравоохранения», министр отметила, что в 2023 году его реализация предусматривает строительство 309 объектов ПМСП, проведение капитального ремонта и реконструкции 11 межрайонных центральных районных больниц, которые смогут оказывать экстренную медицинскую помощь при инфарктах, инсультах, травмах и других состояниях с соблюдением принципа «золотого часа».
Еще одной важной задачей системы здравоохранения является комплексная модернизация онкологической службы, которая начнется в 2023 году рамках реализации предвыборной Платформы Президента Республики Казахстан.
По словам министра, для решения вопросов кадрового обеспечения, в том числе по остродефицитным специальностям в 2022 году за счет республиканского бюджета выделены 4700 образовательных грантов, из них 1500 грантов резидентуры.
Министр отметила роль системы соцмедстрахования (ОСМС), за счет которой в 2022 году дополнительно было получено на финансирование медицинской помощи свыше 900 млрд тенге. Они были направлены на развитие направлений, ранее испытывавших дефицит финансирования, так объем финансирования профилактических осмотров увеличен в 2 раза, медицинской консультативно-диагностических услуг и реабилитации в 1,5 раза, стационарной помощи в 1,2 раза, высокотехнологической медицинской помощи в 2,2 раза.
В ходе заседания коллегии ведомства заместитель Премьер-Министра Алтай Кульгинов поручил министру здравоохранения в течение ближайшего месяца определить круг проблем с каждым региональным акимом и совместно найти пути их решения.
Сегодня на расширенном заседании коллегии Министерства здравоохранения РК с участием заместителя Премьер-Министра Алтая Кульгинова, глава ведомства Ажар Гиният выступила с отчетом о реализации поручений Главы государства по повышению эффективности оказания медицинской помощи населению и обозначила задачи, стоящие перед отраслью, на ближайший период.
А.Гиният отметила положительную динамику основных медико-демографических показателей здравоохранения страны.
Так, за одиннадцать месяцев 2022 года, общая смертность населения снизилась на 30% в сравнении с аналогичным периодом 2021 года.
«При этом отмечается снижение показателей смертности от болезней системы кровообращения почти на 34%, рака – на 8%, смертности от болезней органов дыхания – в 1,7 раза, а смертность от туберкулеза снизилась на 12,5 %.
По части развития ПМСП, будет усилена работа по оказанию востребованных населением медицинских услуг в дистанционном формате, охват амбулаторным лекарственным обеспечением населения достигнет свыше 3,8 млн. человек, продолжится тиражирование лучших практик, одобренных ВОЗ, будет также разработан
стандарт организации оказания первичной медико-санитарной помощи.
Глава Минздрава напомнила, что в 2022 году внедрены профилактические осмотры для сельских жителей, при этом учитывая анализ состояния здоровья сельских жителей расширен перечень обследований и дополнены возрастные категории.
Так, на сегодня из обследованных 838 тысяч жителей сел, взяты на динамическое наблюдение около 29 тыс. человек, у которых обнаружены признаки повышенного артериального давления, сахарного диабета, почечных патологий.
Касаясь направлений работы в рамках нацпроекта «Модернизация сельского здравоохранения», министр отметила, что в 2023 году его реализация предусматривает строительство 309 объектов ПМСП, проведение капитального ремонта и реконструкции 11 межрайонных центральных районных больниц, которые смогут оказывать экстренную медицинскую помощь при инфарктах, инсультах, травмах и других состояниях с соблюдением принципа «золотого часа».
Еще одной важной задачей системы здравоохранения является комплексная модернизация онкологической службы, которая начнется в 2023 году рамках реализации предвыборной Платформы Президента Республики Казахстан.
По словам министра, для решения вопросов кадрового обеспечения, в том числе по остродефицитным специальностям в 2022 году за счет республиканского бюджета выделены 4700 образовательных грантов, из них 1500 грантов резидентуры.
Министр отметила роль системы соцмедстрахования (ОСМС), за счет которой в 2022 году дополнительно было получено на финансирование медицинской помощи свыше 900 млрд тенге. Они были направлены на развитие направлений, ранее испытывавших дефицит финансирования, так объем финансирования профилактических осмотров увеличен в 2 раза, медицинской консультативно-диагностических услуг и реабилитации в 1,5 раза, стационарной помощи в 1,2 раза, высокотехнологической медицинской помощи в 2,2 раза.
В ходе заседания коллегии ведомства заместитель Премьер-Министра Алтай Кульгинов поручил министру здравоохранения в течение ближайшего месяца определить круг проблем с каждым региональным акимом и совместно найти пути их решения.
ҚР-да коронавирус инфекциясына шалдыққандар туралы 2023 жылғы 11 қаңтардағы ақпарат
11 қаңтардағы мәлімет бойынша, 2 400 адам коронавирус инфекциясынан (–2 255+ және 145 КВИ-) емделуде, олардың ішінде 240 пациент стационарда, 2 160 науқас амбулаториялық деңгейде ем қабылдауда.
КВИ+, КВИ- шалдыққандардың арасында:
• 8 адамның жағдайы ауыр,
• 7 пациенттің жағдайы өте ауыр,
• 4 науқас ӨЖЖ аппаратында жатыр.
*
Информация о заболеваемости коронавирусной инфекцией в РК на 11.01.2023 г.
На 11 января лечение от КВИ продолжают получать 2 400 человек (–2 255+ и 145 КВИ-), из них в стационарах находится – 240 пациент, на амбулаторном – 2 160 пациент.
Из числа заболевших КВИ+ и КВИ- находятся:
• в тяжелом состоянии – 8 пациентов,
• в состоянии крайней степени тяжести – 7 пациентов,
• на аппарате ИВЛ – 4 пациента.
11 қаңтардағы мәлімет бойынша, 2 400 адам коронавирус инфекциясынан (–2 255+ және 145 КВИ-) емделуде, олардың ішінде 240 пациент стационарда, 2 160 науқас амбулаториялық деңгейде ем қабылдауда.
КВИ+, КВИ- шалдыққандардың арасында:
• 8 адамның жағдайы ауыр,
• 7 пациенттің жағдайы өте ауыр,
• 4 науқас ӨЖЖ аппаратында жатыр.
*
Информация о заболеваемости коронавирусной инфекцией в РК на 11.01.2023 г.
На 11 января лечение от КВИ продолжают получать 2 400 человек (–2 255+ и 145 КВИ-), из них в стационарах находится – 240 пациент, на амбулаторном – 2 160 пациент.
Из числа заболевших КВИ+ и КВИ- находятся:
• в тяжелом состоянии – 8 пациентов,
• в состоянии крайней степени тяжести – 7 пациентов,
• на аппарате ИВЛ – 4 пациента.
КӨКТАЙҒАҚ КЕЗІНДЕ ЖАРАҚАТТАН ҚАЛАЙ АУЛАҚ БОЛУҒА БОЛАДЫ
Мұқият болу мен сақтық – бұл мінез-құлықтың негізгі қағидаттары, оларды көктайғақ кезінде қатаң сақтау керек.
🔹Байқап жүру
Тіпті сіз қатты кешігіп жатсаңыз да, мұзда жүгіруге тырыспаңыз. Жүрген кезде сіз барынша табаныңызды нық басып, тізеңізде босаңсытуыңыз керек. Өзіңізді пингвин секілді елестетіңіз. Аяғыңызды сәл бүгіп, тізеңізді ауыртпай, бүкіл табанға басып ақырын жүріңіз. Жылдам жүрмеңіз, аяғыңызды жоғары көтермеңіз. Қадам неғұрлым аз болса, соғұрлым жақсы. Мұздың үстінде ешқашан қолыңызды қалтаңызға салмаңыз.
🔹Дұрыс аяқ киім киіңіз
Көктайғақта табаны сырғанайтын өкшелер мен аяқ киімдер киюді ұмытып кету керек. Керісінше, автомобилдің қысқы дөңгелегі сияқты жердің бетіне «жабысуды» жақсы қамтамасыз ететін етік пен бәтеңкені таңдау керек.
🔹Құлап бара жатқан кезде ыңғайлы құлауға тырысу
Егер сіз сырғып, құлап бара жатқандай сезінсеңіз, дене салмағыңызды бірден алға және бүйірге ауыстыруға тырысыңыз. Арқаға құлаудан аулақ болу керек. Егер сіз құлап аздап ауырсынуды сезсеңіз - дәрігерге барыңыз. Кейде тіпті жеңіл ауырсыну буын шығуының белгісі болуы мүмкін, ал кейбір жарақаттар уақыт өте келе пайда болады. Бүйірге құлау қауіпсіз екенін есіңізде сақтаңыз және ешқандай жағдайда қолыңызды немесе аяғыңызды құлаған жаққа салмаңыз, керісінше мүмкіндігінше денеңізді бос ұстауға тырысыңыз.
Дене аздап соғылған жағдайда медициналық көмекті алмауға болады. Басыңызды мұзға ұрған жағдай ешқашан назардан тыс қалдыруға болмайды – тіпті аздап мидың шайқалуы бастың ауруына, көздің көру өткірлігінің төмендеуіне немесе есту қабілетінің нашарлауына әкелуі мүмкін.
Мұқият болу мен сақтық – бұл мінез-құлықтың негізгі қағидаттары, оларды көктайғақ кезінде қатаң сақтау керек.
🔹Байқап жүру
Тіпті сіз қатты кешігіп жатсаңыз да, мұзда жүгіруге тырыспаңыз. Жүрген кезде сіз барынша табаныңызды нық басып, тізеңізде босаңсытуыңыз керек. Өзіңізді пингвин секілді елестетіңіз. Аяғыңызды сәл бүгіп, тізеңізді ауыртпай, бүкіл табанға басып ақырын жүріңіз. Жылдам жүрмеңіз, аяғыңызды жоғары көтермеңіз. Қадам неғұрлым аз болса, соғұрлым жақсы. Мұздың үстінде ешқашан қолыңызды қалтаңызға салмаңыз.
🔹Дұрыс аяқ киім киіңіз
Көктайғақта табаны сырғанайтын өкшелер мен аяқ киімдер киюді ұмытып кету керек. Керісінше, автомобилдің қысқы дөңгелегі сияқты жердің бетіне «жабысуды» жақсы қамтамасыз ететін етік пен бәтеңкені таңдау керек.
🔹Құлап бара жатқан кезде ыңғайлы құлауға тырысу
Егер сіз сырғып, құлап бара жатқандай сезінсеңіз, дене салмағыңызды бірден алға және бүйірге ауыстыруға тырысыңыз. Арқаға құлаудан аулақ болу керек. Егер сіз құлап аздап ауырсынуды сезсеңіз - дәрігерге барыңыз. Кейде тіпті жеңіл ауырсыну буын шығуының белгісі болуы мүмкін, ал кейбір жарақаттар уақыт өте келе пайда болады. Бүйірге құлау қауіпсіз екенін есіңізде сақтаңыз және ешқандай жағдайда қолыңызды немесе аяғыңызды құлаған жаққа салмаңыз, керісінше мүмкіндігінше денеңізді бос ұстауға тырысыңыз.
Дене аздап соғылған жағдайда медициналық көмекті алмауға болады. Басыңызды мұзға ұрған жағдай ешқашан назардан тыс қалдыруға болмайды – тіпті аздап мидың шайқалуы бастың ауруына, көздің көру өткірлігінің төмендеуіне немесе есту қабілетінің нашарлауына әкелуі мүмкін.
КАК ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМЫ В ГОЛОЛЕД
Внимательность и осторожность – это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололед.
🔹Ходить аккуратно
Даже если вы сильно опаздываете -- не стоит пытаться бежать по льду. При ходьбе необходимо наступать на всю стопу, а ноги расслабить в коленях. Представьте себя пингвином. Чуть согните ноги, не напрягайте колени, семените, наступая на всю подошву. Не ходите быстро, не поднимайте ноги высоко. Чем мельче шаг, тем лучше. Никогда не держите в гололёд руки в карманах.
🔹Носить правильную обувь
В гололед следует забыть о каблуках и обуви со скользящей подошвой. Напротив, следует выбирать сапоги и ботинки, которые лучше всего обеспечивают “сцепление” с поверхностью, как зимняя резина для автомобилей.
🔹Если падать, то правильно
Если вы чувствуете, что поскользнулись и падаете, сразу постарайтесь перенести вес тела вперед и на бок. Нужно избегать падения на спину. Если вы упали и чувствуете хотя бы незначительную боль -- сходите к врачу. Иногда даже слабая боль может быть признаком вывиха, а некоторые травмы проявляются только со временем. Запомните, что безопаснее всего падать на бок и ни в коем случае не выставлять в сторону падения руку или ногу, наоборот постараться максимально расслабиться.
Без медицинской помощи можно обойтись лишь в случае легкого ушиба. Ни в коем случае нельзя оставлять без внимания удары головой об лед – даже небольшое сотрясение может быть чревато головными болями, падением остроты зрения или слуха.
Внимательность и осторожность – это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололед.
🔹Ходить аккуратно
Даже если вы сильно опаздываете -- не стоит пытаться бежать по льду. При ходьбе необходимо наступать на всю стопу, а ноги расслабить в коленях. Представьте себя пингвином. Чуть согните ноги, не напрягайте колени, семените, наступая на всю подошву. Не ходите быстро, не поднимайте ноги высоко. Чем мельче шаг, тем лучше. Никогда не держите в гололёд руки в карманах.
🔹Носить правильную обувь
В гололед следует забыть о каблуках и обуви со скользящей подошвой. Напротив, следует выбирать сапоги и ботинки, которые лучше всего обеспечивают “сцепление” с поверхностью, как зимняя резина для автомобилей.
🔹Если падать, то правильно
Если вы чувствуете, что поскользнулись и падаете, сразу постарайтесь перенести вес тела вперед и на бок. Нужно избегать падения на спину. Если вы упали и чувствуете хотя бы незначительную боль -- сходите к врачу. Иногда даже слабая боль может быть признаком вывиха, а некоторые травмы проявляются только со временем. Запомните, что безопаснее всего падать на бок и ни в коем случае не выставлять в сторону падения руку или ногу, наоборот постараться максимально расслабиться.
Без медицинской помощи можно обойтись лишь в случае легкого ушиба. Ни в коем случае нельзя оставлять без внимания удары головой об лед – даже небольшое сотрясение может быть чревато головными болями, падением остроты зрения или слуха.
👍1