Хочу поделиться с вами одним интересным фактом.
Тут на глаза попалась занятная статья (вот она), где говорится, что приём магния сокращает время засыпания в среднем на 17 минут. И это не просто на ком-то, а на людях с бессонницей.
От себя добавлю — я сам уже давно пью магний (в форме хелата), каждый вечер перед сном по капсуле. Если день был тяжёлый — сразу две. И, честно говоря, я склонен согласиться: магний реально помогает уснуть.
Особенно когда мозг не хочет выключаться, а завтра опять надо жить.
Тут на глаза попалась занятная статья (вот она), где говорится, что приём магния сокращает время засыпания в среднем на 17 минут. И это не просто на ком-то, а на людях с бессонницей.
От себя добавлю — я сам уже давно пью магний (в форме хелата), каждый вечер перед сном по капсуле. Если день был тяжёлый — сразу две. И, честно говоря, я склонен согласиться: магний реально помогает уснуть.
Особенно когда мозг не хочет выключаться, а завтра опять надо жить.
PubMed
Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a Systematic Review & Meta-Analysis - PubMed
This review confirms that the quality of literature is substandard for physicians to make well-informed recommendations on usage of oral magnesium for older adults with insomnia. However, given that oral magnesium is very cheap and widely available, RCT evidence…
🤔1
Ну как бы моя постоянная рубрика "Обзор под конец баннера"
https://www.hoyolab.com/article/39060852?utm_source=sns&utm_medium=link
https://www.hoyolab.com/article/39060852?utm_source=sns&utm_medium=link
❤🔥2🔥1
Я тут на создал ботика (с нейронкой) про китайский чай.
Вот он: t.me/TeaGentBot
(В котором пробный периуд кончился)
Причина создания прекрассная: надо было для домашки 😌
Можете поспрашивать, поиграться и так далее. Он в вашем распоряжении)
Вот он: t.me/TeaGentBot
(В котором пробный периуд кончился)
Причина создания прекрассная: надо было для домашки 😌
Можете поспрашивать, поиграться и так далее. Он в вашем распоряжении)
❤3
Как же я ОБОЖАЮ календарь, вы бы знали! Это просто гениально: тут можно смотреть дату! Нет, вы слышали?! ДАТУ! А ещё пометки можно делать — и не просто пометки, а ПРЯМО внутри дат. Сказать ему, чтобы напомнил тебе? Пожалуйста! Он напоминает, да ещё и вовремя!
А список задач, это вообще отдельная вселенная. Пиши туда ВСЁ, что вздумается! Хочешь сделать — пиши! Не хочешь сделать — тоже пиши! Можно даже написать задачу «ничего не делать». Список задач терпит всё и ничего не скажет, просто святой какой-то, честное слово!
А список задач, это вообще отдельная вселенная. Пиши туда ВСЁ, что вздумается! Хочешь сделать — пиши! Не хочешь сделать — тоже пиши! Можно даже написать задачу «ничего не делать». Список задач терпит всё и ничего не скажет, просто святой какой-то, честное слово!
🥰2
Чёт я решил себя разгрузить таким вопросом:
«Что мне поесть, и при этом не так вредно».
Ну вот я решил этот вопрос отдать на аутсорс ГПТ.
Создал GPTs (Это можно сказать индивидуальная настройка нейросети) под названием "Гречконавт". И вот теперь с ним балуюсь. Теперь балуюсь. Уже кое-что вбил, как видно выше. Так что пока я только-только создал его, вот пока тестирую, щупаю, трогаю.
«Что мне поесть, и при этом не так вредно».
Ну вот я решил этот вопрос отдать на аутсорс ГПТ.
Создал GPTs (Это можно сказать индивидуальная настройка нейросети) под названием "Гречконавт". И вот теперь с ним балуюсь. Теперь балуюсь. Уже кое-что вбил, как видно выше. Так что пока я только-только создал его, вот пока тестирую, щупаю, трогаю.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Представляю вашему вниманию, взаимоотношения кроликов и котиков. Для начало дня
❤1