На понедельник и вторник (6-7 июля) освободились 2 места на диагностическую консультацию
Если вы давно чувствуете, что ходите по кругу, а проблема никак не решается, возможно, дело не в силе воли и не в мотивации
На консультации мы:
• разберём вашу текущую ситуацию
• найдём скрытые причины происходящего
• увидим, что на самом деле удерживает вас на месте
• определим наиболее короткий и эффективный путь к решению
Это не обычный разговор, а стратегическая диагностика, после которой вам станет понятно, куда двигаться дальше и с чем действительно нужно работать
Если чувствуете, что сейчас для вас подходящее время, напишите мне в личные сообщения кодовое слово DeepMind
Запись только на 2 человека.
Если вы давно чувствуете, что ходите по кругу, а проблема никак не решается, возможно, дело не в силе воли и не в мотивации
На консультации мы:
• разберём вашу текущую ситуацию
• найдём скрытые причины происходящего
• увидим, что на самом деле удерживает вас на месте
• определим наиболее короткий и эффективный путь к решению
Это не обычный разговор, а стратегическая диагностика, после которой вам станет понятно, куда двигаться дальше и с чем действительно нужно работать
Если чувствуете, что сейчас для вас подходящее время, напишите мне в личные сообщения кодовое слово DeepMind
Запись только на 2 человека.
❤1
Какой самый главный результат внутренней трансформации?
Не исчезновение симптомов. Не то, что перестал болеть какой-то орган. Хотя и это, безусловно, важно
Самый главный результат появляется тогда, когда человек начинает жить своей жизнью
Не существовать и выживать, а жить. Создавать. Творить свою жизнь, вместо того чтобы быть случайным участником обстоятельств
Почти два года назад ко мне обратилась Ирина. Панические атаки, постоянная боль между лопатками, ощущение, что потеряла себя
На одной из сессий я спросил её:
«Куда душа стремится? Чем ты по-настоящему хочешь заниматься?»
Она ответила:
«Хочу работать с детьми. Всегда этого хотела»
Сегодня, спустя почти два года:
— Панических атак нет вообще
— Боли между лопатками тоже нет
— Она ведёт три группы дошкольников, 1–2 класс и 4 класс
— Работает педагогом начальных классов в частной школе (пригласили месяц назад)
Ирина пишет:
И вот это для меня, наверное, самый ценный результат. Меня очень вдохновляют такие истории
Потому что мы не просто «убрали симптомы» Человек, который десятки лет искал себя, наконец вышел на своё место. Обрел дело мечты. И теперь этот человек будет работать с детьми
А это уже совсем другой уровень ☝️
Есть еще одна мысль:
Начальная школа. Детям пять-десять лет.
Вспомните своих первых учителей.
Скорее всего, вы до сих пор помните их голос. Их взгляд. Их отношение к вам. Помните, какие чувства у вас они вызывали?
Эти люди оставили в вас отпечаток на десятилетия. Как и ваши родители. Практически на всю жизнь
Теперь представьте себе учителя, который сам долгое время жил постоянной тревоге, страхе, внутренней боли и подавленных чувствах
И представьте другого. Человека, который разобрался со своими внутренними конфликтами, освободился от хронического напряжения, стал спокойнее, устойчивее, добрее к себе. Который внутри спокоен, в ресурсе
Как вы думаете, есть разница?
Дети это чувствуют очень остро - гораздо лучше, чем взрослые. Они считывают энергию мгновенно. То, как к ним относятся, как на них смотрят, какое состояние у взрослого - всё это оставляет отпечаток на всю жизнь. Мы все это помним про своих первых учителей даже через 20–30–40 лет
Поэтому я всем педагогам (и особенно тем, кто работает с маленькими детьми) искренне рекомендую работать со своим внутренним миром. Очищать то, что накопилось, убирать страхи, тревоги, старые боли. Чтобы давать детям не свой невроз, а свою свободу, радость и спокойствие
Ирина сейчас именно такая. И это круто.
Иногда достаточно одного правдивого взгляда на себя, чтобы вся жизнь начала выстраиваться по-другому
Спасибо, Ирина, что поделилась. Очень рад за тебя ❤️
Если готовы менять свою жизнь - пишите в личку
Не исчезновение симптомов. Не то, что перестал болеть какой-то орган. Хотя и это, безусловно, важно
Самый главный результат появляется тогда, когда человек начинает жить своей жизнью
Не существовать и выживать, а жить. Создавать. Творить свою жизнь, вместо того чтобы быть случайным участником обстоятельств
Почти два года назад ко мне обратилась Ирина. Панические атаки, постоянная боль между лопатками, ощущение, что потеряла себя
На одной из сессий я спросил её:
«Куда душа стремится? Чем ты по-настоящему хочешь заниматься?»
Она ответила:
«Хочу работать с детьми. Всегда этого хотела»
Сегодня, спустя почти два года:
— Панических атак нет вообще
— Боли между лопатками тоже нет
— Она ведёт три группы дошкольников, 1–2 класс и 4 класс
— Работает педагогом начальных классов в частной школе (пригласили месяц назад)
Ирина пишет:
«Денис, привет!
Хотела рассказать про себя. Уже почти два года прошло после нашей с тобой сессии.
Хочу ещё раз тебя поблагодарить.
Во-первых, панических атак больше нет, вообще нет.
Во-вторых, нет болей между лопатками.
В-третьих, я стала ощущать себя нужной, знаю, чего хочу, и делаю это.
Ты дал мне нужные инструменты, и я ими пользуюсь.
А на той сессии, когда ты спросил, в чём я себя вижу, я ответила — заниматься с детьми. Так вот, я теперь веду группы и работаю в школе»
И вот это для меня, наверное, самый ценный результат. Меня очень вдохновляют такие истории
Потому что мы не просто «убрали симптомы» Человек, который десятки лет искал себя, наконец вышел на своё место. Обрел дело мечты. И теперь этот человек будет работать с детьми
А это уже совсем другой уровень ☝️
Есть еще одна мысль:
Начальная школа. Детям пять-десять лет.
Вспомните своих первых учителей.
Скорее всего, вы до сих пор помните их голос. Их взгляд. Их отношение к вам. Помните, какие чувства у вас они вызывали?
Эти люди оставили в вас отпечаток на десятилетия. Как и ваши родители. Практически на всю жизнь
Теперь представьте себе учителя, который сам долгое время жил постоянной тревоге, страхе, внутренней боли и подавленных чувствах
И представьте другого. Человека, который разобрался со своими внутренними конфликтами, освободился от хронического напряжения, стал спокойнее, устойчивее, добрее к себе. Который внутри спокоен, в ресурсе
Как вы думаете, есть разница?
Дети это чувствуют очень остро - гораздо лучше, чем взрослые. Они считывают энергию мгновенно. То, как к ним относятся, как на них смотрят, какое состояние у взрослого - всё это оставляет отпечаток на всю жизнь. Мы все это помним про своих первых учителей даже через 20–30–40 лет
Поэтому я всем педагогам (и особенно тем, кто работает с маленькими детьми) искренне рекомендую работать со своим внутренним миром. Очищать то, что накопилось, убирать страхи, тревоги, старые боли. Чтобы давать детям не свой невроз, а свою свободу, радость и спокойствие
Ирина сейчас именно такая. И это круто.
Иногда достаточно одного правдивого взгляда на себя, чтобы вся жизнь начала выстраиваться по-другому
Спасибо, Ирина, что поделилась. Очень рад за тебя ❤️
👍7❤3🔥1
Оставлю здесь одну весьма полезную штуку
Я записал аудиосессию «Проработки с Творцом»
Помогает, когда страх, тупик, тревожнлсть, нет сил действовать или просто каша в голове
🎧 можно просто включить и пройти
Забирайте себе как подарок:
https://t.me/DeepMindTransformation/458
Я записал аудиосессию «Проработки с Творцом»
Помогает, когда страх, тупик, тревожнлсть, нет сил действовать или просто каша в голове
🎧 можно просто включить и пройти
Забирайте себе как подарок:
https://t.me/DeepMindTransformation/458
🔥4❤1🙏1
Forwarded from Голоса трансформации 🔥 Отзывы Денис Ерёменко
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я ПОНЯЛА, ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ
Страх не всегда выглядит как паника. Часто он выглядит как постоянная суета. Как внутренний беспорядок. Как ощущение, что ты вроде бы понимаешь, чего хочешь, но не можешь собраться и начать делать
Ирина обратилась ко мне со страхом, который начал блокировать её решения, действия и даже отражаться на теле: появился ком в горле, кашель, напряжение в желудке
После консультации она записала мне этот отзыв
Страх ушёл. В голове стало яснее. Появилось понимание, что делать дальше и в какой последовательности. А вместе с этим ушла привычная утренняя гонка, когда ещё ничего не произошло, а внутри уже пожарная тревога.
Особенно мне понравилась её фраза:
Это и есть один из главных результатов внутренней работы.
Не "стало легче", а появилась энергия на действия, идеи и собственную реализацию.
Если ты понимаешь, чего хочешь, но страх, тревога или внутренний беспорядок постоянно тормозят движение, напиши мне в личные сообщения.
Посмотрим, что держит тебя на месте.
Страх не всегда выглядит как паника. Часто он выглядит как постоянная суета. Как внутренний беспорядок. Как ощущение, что ты вроде бы понимаешь, чего хочешь, но не можешь собраться и начать делать
Ирина обратилась ко мне со страхом, который начал блокировать её решения, действия и даже отражаться на теле: появился ком в горле, кашель, напряжение в желудке
После консультации она записала мне этот отзыв
Страх ушёл. В голове стало яснее. Появилось понимание, что делать дальше и в какой последовательности. А вместе с этим ушла привычная утренняя гонка, когда ещё ничего не произошло, а внутри уже пожарная тревога.
Особенно мне понравилась её фраза:
Без суеты, без помойки в голове. Всё разложилось по полочкам.
Это и есть один из главных результатов внутренней работы.
Не "стало легче", а появилась энергия на действия, идеи и собственную реализацию.
Если ты понимаешь, чего хочешь, но страх, тревога или внутренний беспорядок постоянно тормозят движение, напиши мне в личные сообщения.
Посмотрим, что держит тебя на месте.
👍4👌1
Последние месяцы заметил одну закономерность:
стали появляться люди, которые сами выходят на связь, договариваются о времени, а потом исчезают. Без предупреждения, сообщений и уважения к чужому времени.
И дело даже не в потерянном часе, потому что каждый такой час мог быть отдан человеку, который готов работать над собой и менять свою жизнь.
Поэтому, я возвращаю правило, которое ранее работало в моей практике. Для всех новых клиентов порядок будет таким
- Сначала вы заполняете анкету.
- Я внимательно знакомлюсь с ней.
- Если понимаю, что действительно могу помочь, мы созваниваемся на короткий разговор и согласовываем время диагностической консультации.
После этого оплачивается диагностическая консультация, и мы начинаем работу.
Бесплатных диагностик больше не будет. Это уважение к своему времени, к моему времени и к самой работе.
За годы практики я вижу простую вещь:
лучшие результаты всегда получаются у людей, которые готовы вкладываться. Не только финансово. Но и вниманием, ответственностью и действиями.
С такими людьми мне хочется работать дальше.
Если вы действительно готовы менять свою жизнь, добро пожаловать
Если пока просто хочется "посмотреть", "попробовать", "поговорить когда-нибудь" — скорее всего, сейчас ещё не ваше время.
Всем хорошего дня.
#правила
стали появляться люди, которые сами выходят на связь, договариваются о времени, а потом исчезают. Без предупреждения, сообщений и уважения к чужому времени.
И дело даже не в потерянном часе, потому что каждый такой час мог быть отдан человеку, который готов работать над собой и менять свою жизнь.
Поэтому, я возвращаю правило, которое ранее работало в моей практике. Для всех новых клиентов порядок будет таким
- Сначала вы заполняете анкету.
- Я внимательно знакомлюсь с ней.
- Если понимаю, что действительно могу помочь, мы созваниваемся на короткий разговор и согласовываем время диагностической консультации.
После этого оплачивается диагностическая консультация, и мы начинаем работу.
Бесплатных диагностик больше не будет. Это уважение к своему времени, к моему времени и к самой работе.
За годы практики я вижу простую вещь:
лучшие результаты всегда получаются у людей, которые готовы вкладываться. Не только финансово. Но и вниманием, ответственностью и действиями.
С такими людьми мне хочется работать дальше.
Если вы действительно готовы менять свою жизнь, добро пожаловать
Если пока просто хочется "посмотреть", "попробовать", "поговорить когда-нибудь" — скорее всего, сейчас ещё не ваше время.
Всем хорошего дня.
#правила
🔥7👍2👌1
ЗАМЕТКИ ПО ФИЗИКЕ. МОЯ ПЕРВАЯ ОФИЦИАЛЬНАЯ ДЕСЯТКА
Сегодня пробежал свои первые официальные 10 км
Wild Trail. 56:55
Можно сказать: ну, пробежал и пробежал, но я рассчитывал хотя бы на 51–53 минуты. Потому что последние пару месяцев снова начал бегать, пару раз в неделю, тело вроде вспоминает, ноги едут, а потом по ходу забега начал складывать два плюс два и понял, что к старту я подготовился примерно как человек, который решил выйти на гонку, предварительно скрутив половину болтов с машины
Начнём с того, что последние 3-4 ночи у меня жёсткий недосып
На передержке кот. Рыжий, тот самый, из мемов. Причём он, судя по всему, работает в ночную смену. Днём он сейчас прекрасно спит, а ночью у него начинается жизнь, планы, проекты и стратегическое развитие.
Плюс вчера до половины второго ночи вёл сессию с клиентом. Но этого мне показалось мало
Вчера я ещё побегал минут 40 с ускорениями. До этого тоже бегал, а потом решил, что будет прекрасной идеей несколько подходов поприседать со штангой 100 кг
Ну а что?
Завтра же всего лишь десятку бежать 😄
Утром проснулся с ощущением, что поспать было бы вообще неплохо.
Но старт только около 13:00, поэтому поехал. Приезжаю, переодеваюсь и обнаруживаю ещё один прекрасный момент. Футболку и тонкий лонгслив я забыл. На улице +25. Есть шорты и есть тёплый лонгслив
Отлично.
Будем тестировать систему охлаждения организма
Дальше мне предложили протестировать трейловые кроссовки одной марки.
Я свои нормальные беговые взял, но думаю: трасса лесная, люди рекомендуют трейловые, почему бы и да. Надеваю. Жмут, особенно пальцы
Думаю: сейчас мы эту инженерную проблему решим
Вытащил стельки, стало более-менее. Уже здесь нормальный бегун, наверное, сказал бы: «Ден, ты как вообще, норм?»
Но это был мой первый официальный забег, поэтому картина реальности ещё не сформировалась 😄
Встаём на старт. Вокруг все красивые, сухие, кентавры такие напружиненные.
Я стою и думаю: ну Ок
Погнали.
Первые километры бегу с Леной, она давно занимается бегом, поэтому начинает спокойно. А у меня внутри уже зудит, кто-то впереди убежал, кто-то нас обгоняет. А я чувствую, что могу быстрее. Очень интересное ощущение
Головой понимаешь: никуда торопиться не надо, а внутри уже маленький Такуми Фудзивара спрашивает: «А чего мы их отпускаем?» 😄
Потом забегаем в лес и вот тут мне начинает нравиться
Корни, кривые дорожки, трава, зеленые листики, пересечёнка. Это моё.
Плюс в лесу прохладнее. А когда вылетаешь на открытый участок под солнце в тёплом лонгсливе, начинается отдельный режим выживания
В какой-то момент вижу, что Лена уже метров 50 сзади
Ну думаю, ладно. Пошёл своим темпом. Иначинаю постепенно обгонять людей.
5-й километр. Пункт с водой и электролитами. Смотрю на него
Думаю:
«Да не, нормально всё»
И пробегаю мимо.
Запомним этот момент.
На шестом километре организм говорит:
«А водичка-то была хорошей идеей» 😄
и одновременно начинают оживать кроссовки
На правой ноге сверху под шнуровкой начинает конкретно жечь
На левой пальцы сдавлены так, что уже болит между ними
А потом начинает забиваться левая нога
Но это не судорога
Просто мышца говорит мне:
«Дружище, мы вчера вообще-то с 100 кг приседали. Ты забыл?»
И тут всё вдруг складывается
Я чувствую, что дыхательно могу добавить
Разум может и азарт есть
А машинка не готова
Тело тот же механизм, что и автомобиль
Двигатель есть. Можно хотеть нажать газ. А если резина не та, перегрелись тормоза, охлаждение не работает и подвеска после вчерашнего ещё не восстановилась, быстро ты никуда не поедешь
И я прямо во время бега начинаю мысленно делать себе заметки:
вот этого в следующий раз НЕ делать
по ногам накануне не долбить
не устраивать интервалки перед стартом
не приходить после четырёх ночей недосыпа
надевать новые кроссовки на соревнование. Тем более кроссовки, которые ещё ДО старта тебе выкидывают редфлаг 😄
и не забывать нормальную одежду
А если на трассе стоит вода, а ты знаешь, что после шестого километра обычно хочешь пить, возьми пару глотков 🤬
Сегодня пробежал свои первые официальные 10 км
Wild Trail. 56:55
Можно сказать: ну, пробежал и пробежал, но я рассчитывал хотя бы на 51–53 минуты. Потому что последние пару месяцев снова начал бегать, пару раз в неделю, тело вроде вспоминает, ноги едут, а потом по ходу забега начал складывать два плюс два и понял, что к старту я подготовился примерно как человек, который решил выйти на гонку, предварительно скрутив половину болтов с машины
Начнём с того, что последние 3-4 ночи у меня жёсткий недосып
На передержке кот. Рыжий, тот самый, из мемов. Причём он, судя по всему, работает в ночную смену. Днём он сейчас прекрасно спит, а ночью у него начинается жизнь, планы, проекты и стратегическое развитие.
Плюс вчера до половины второго ночи вёл сессию с клиентом. Но этого мне показалось мало
Вчера я ещё побегал минут 40 с ускорениями. До этого тоже бегал, а потом решил, что будет прекрасной идеей несколько подходов поприседать со штангой 100 кг
Ну а что?
Завтра же всего лишь десятку бежать 😄
Утром проснулся с ощущением, что поспать было бы вообще неплохо.
Но старт только около 13:00, поэтому поехал. Приезжаю, переодеваюсь и обнаруживаю ещё один прекрасный момент. Футболку и тонкий лонгслив я забыл. На улице +25. Есть шорты и есть тёплый лонгслив
Отлично.
Будем тестировать систему охлаждения организма
Дальше мне предложили протестировать трейловые кроссовки одной марки.
Я свои нормальные беговые взял, но думаю: трасса лесная, люди рекомендуют трейловые, почему бы и да. Надеваю. Жмут, особенно пальцы
Думаю: сейчас мы эту инженерную проблему решим
Вытащил стельки, стало более-менее. Уже здесь нормальный бегун, наверное, сказал бы: «Ден, ты как вообще, норм?»
Но это был мой первый официальный забег, поэтому картина реальности ещё не сформировалась 😄
Встаём на старт. Вокруг все красивые, сухие, кентавры такие напружиненные.
Я стою и думаю: ну Ок
Погнали.
Первые километры бегу с Леной, она давно занимается бегом, поэтому начинает спокойно. А у меня внутри уже зудит, кто-то впереди убежал, кто-то нас обгоняет. А я чувствую, что могу быстрее. Очень интересное ощущение
Головой понимаешь: никуда торопиться не надо, а внутри уже маленький Такуми Фудзивара спрашивает: «А чего мы их отпускаем?» 😄
Потом забегаем в лес и вот тут мне начинает нравиться
Корни, кривые дорожки, трава, зеленые листики, пересечёнка. Это моё.
Плюс в лесу прохладнее. А когда вылетаешь на открытый участок под солнце в тёплом лонгсливе, начинается отдельный режим выживания
В какой-то момент вижу, что Лена уже метров 50 сзади
Ну думаю, ладно. Пошёл своим темпом. Иначинаю постепенно обгонять людей.
5-й километр. Пункт с водой и электролитами. Смотрю на него
Думаю:
«Да не, нормально всё»
И пробегаю мимо.
Запомним этот момент.
На шестом километре организм говорит:
«А водичка-то была хорошей идеей» 😄
и одновременно начинают оживать кроссовки
На правой ноге сверху под шнуровкой начинает конкретно жечь
На левой пальцы сдавлены так, что уже болит между ними
А потом начинает забиваться левая нога
Но это не судорога
Просто мышца говорит мне:
«Дружище, мы вчера вообще-то с 100 кг приседали. Ты забыл?»
И тут всё вдруг складывается
Я чувствую, что дыхательно могу добавить
Разум может и азарт есть
А машинка не готова
Тело тот же механизм, что и автомобиль
Двигатель есть. Можно хотеть нажать газ. А если резина не та, перегрелись тормоза, охлаждение не работает и подвеска после вчерашнего ещё не восстановилась, быстро ты никуда не поедешь
И я прямо во время бега начинаю мысленно делать себе заметки:
вот этого в следующий раз НЕ делать
по ногам накануне не долбить
не устраивать интервалки перед стартом
не приходить после четырёх ночей недосыпа
надевать новые кроссовки на соревнование. Тем более кроссовки, которые ещё ДО старта тебе выкидывают редфлаг 😄
и не забывать нормальную одежду
А если на трассе стоит вода, а ты знаешь, что после шестого километра обычно хочешь пить, возьми пару глотков 🤬
(продолжение)
Даже в какой-то момент я остановился. Прошёл метров сто пешком. Жарко. Хочется пить. Ноги горят там, где натирает обувь
И тут кто-то кричит:
«Последний километр!»
Ну ладно
Погнали
Опять начинаю разгоняться
Последние метров 700 думаю:
а теперь уже можно дать
И в этот момент я влетаю в облако оводов
Один из них вцепляется мне прямо в левую лопатку
Спасибо.
Это именно тот элемент соревнований, которого мне сегодня не хватало 😄
Отмахнулся, темп сбился
И думаю: да пошло оно всё этим лесом
И погнал дальше
Финиш.
56:55
Медальки. Фотографии. Полежать на травке. Водичка.
А потом пошел дождь
А ведь кто-то в это время продолжает бежать 30 километров
Вот там у людей совсем отдельная религия
Я сначала увидел себя 17-м, потом в результатах оказался 22-м
Видимо, результаты ещё пересчитывались
Но место мне вообще неинтересно
интерес в другом
Последний раз я нормально бегал «десятки» где-то в 2012-2016 годах,
то есть больше десять лет назад
тогда у меня было около 47-51 минута
И сейчас снова вернулся к бегу буквально 2 месяца назад
И поэтому главный вывод можно сделать такой:
сравнивать себя имеет смысл прежде всего с собой.
с собой «вчерашним»
В который раз, сегодня чётко почувствовал:
Тело — инструмент
Его можно заставлять. Но можно его настраивать
И второй вариант почему-то работает куда лучше
С единоборствами я давно понимаю: как нагрузиться, как восстановиться, что делать перед тренировкой и чего делать нельзя
А в беге я пока новичок
Первый официальный старт это очень хорошо показал
Причём было интересно наблюдать ещё и психические процессы
Как приходит мысль. Позитивная и заряженная. и буквально через несколько секунд меняется состояние в теле
А потом приходит другая мысль: «епт, нога. жарко. вода»
и тело отвечает уже на неё
Очень красиво видно связку сознание -> состояние -> физиология -> движение
В общем, первый эксперимент проведён
Результат занесён в лабораторный журнал.
10 км — 56:55
Медаль, думал, вообще гравирнуть этим временем, как точка отсчёта.
И если будет следующий забег, точно знаю несколько вещей:
выспаться
разгрузиться перед стартом
нормально гидратироваться
с едой не экспериментировать
бежать в своей одежде :)
и главное - купить нормальные трейловые кроссовки, заранее в них побегать и только потом выходить на старт
Посмотрим, что получится в следующий раз
Потому что чувствую интерес, а это самое опасное начало 😄
Кстати, после финиша мне ещё сказали:
«Ты только осторожнее. У нас тут религия и секта»
Ну всё понятно. Первый раз пришёл, получил медаль, уже начал выбирать трейловые кроссовки и думать, как выбежать из 50 минут.
Вербовка прошла успешно.
Да. Хотелось вечером ещё немного потренироваться, турники, калистенику поделать, но мой тренер сказал: «Денис. Всё. На сегодня пауза. Па-у-за.»
Поэтому сегодня спортивная программа максимально сложная:
погулять, нормально поесть, ноги вверх и лечь спать
потому что завтра снова две очень плотные сессии с клиентами, а потом восстановительная тренировка. И это, ещё один вывод сегодняшней десятки: восстановление тоже является частью тренировки. Иногда самой важной.
Всем звездой августовской ночи и восстанавливающего целительного сна✨
Даже в какой-то момент я остановился. Прошёл метров сто пешком. Жарко. Хочется пить. Ноги горят там, где натирает обувь
И тут кто-то кричит:
«Последний километр!»
Ну ладно
Погнали
Опять начинаю разгоняться
Последние метров 700 думаю:
а теперь уже можно дать
И в этот момент я влетаю в облако оводов
Один из них вцепляется мне прямо в левую лопатку
Спасибо.
Это именно тот элемент соревнований, которого мне сегодня не хватало 😄
Отмахнулся, темп сбился
И думаю: да пошло оно всё этим лесом
И погнал дальше
Финиш.
56:55
Медальки. Фотографии. Полежать на травке. Водичка.
А потом пошел дождь
А ведь кто-то в это время продолжает бежать 30 километров
Вот там у людей совсем отдельная религия
Я сначала увидел себя 17-м, потом в результатах оказался 22-м
Видимо, результаты ещё пересчитывались
Но место мне вообще неинтересно
интерес в другом
Последний раз я нормально бегал «десятки» где-то в 2012-2016 годах,
то есть больше десять лет назад
тогда у меня было около 47-51 минута
И сейчас снова вернулся к бегу буквально 2 месяца назад
И поэтому главный вывод можно сделать такой:
сравнивать себя имеет смысл прежде всего с собой.
с собой «вчерашним»
В который раз, сегодня чётко почувствовал:
Тело — инструмент
Его можно заставлять. Но можно его настраивать
И второй вариант почему-то работает куда лучше
С единоборствами я давно понимаю: как нагрузиться, как восстановиться, что делать перед тренировкой и чего делать нельзя
А в беге я пока новичок
Первый официальный старт это очень хорошо показал
Причём было интересно наблюдать ещё и психические процессы
Как приходит мысль. Позитивная и заряженная. и буквально через несколько секунд меняется состояние в теле
А потом приходит другая мысль: «епт, нога. жарко. вода»
и тело отвечает уже на неё
Очень красиво видно связку сознание -> состояние -> физиология -> движение
В общем, первый эксперимент проведён
Результат занесён в лабораторный журнал.
10 км — 56:55
Медаль, думал, вообще гравирнуть этим временем, как точка отсчёта.
И если будет следующий забег, точно знаю несколько вещей:
выспаться
разгрузиться перед стартом
нормально гидратироваться
с едой не экспериментировать
бежать в своей одежде :)
и главное - купить нормальные трейловые кроссовки, заранее в них побегать и только потом выходить на старт
Посмотрим, что получится в следующий раз
Потому что чувствую интерес, а это самое опасное начало 😄
Кстати, после финиша мне ещё сказали:
«Ты только осторожнее. У нас тут религия и секта»
Ну всё понятно. Первый раз пришёл, получил медаль, уже начал выбирать трейловые кроссовки и думать, как выбежать из 50 минут.
Вербовка прошла успешно.
Да. Хотелось вечером ещё немного потренироваться, турники, калистенику поделать, но мой тренер сказал: «Денис. Всё. На сегодня пауза. Па-у-за.»
Поэтому сегодня спортивная программа максимально сложная:
погулять, нормально поесть, ноги вверх и лечь спать
потому что завтра снова две очень плотные сессии с клиентами, а потом восстановительная тренировка. И это, ещё один вывод сегодняшней десятки: восстановление тоже является частью тренировки. Иногда самой важной.
Всем звездой августовской ночи и восстанавливающего целительного сна✨
👍5🏆3⚡2