🌞 Как вы проводите лето?

Друзья, мы уже накануне дня летнего солнцестояния — самого длинного дня и самой короткой ночи в году. После него день начнёт убывать. Всегда ждём лето, строим планы и наслаждаемся каждым мгновением.

Как вы проводите это лето? Удалось уже куда-то съездить? Может, вы на даче, в поездке или переживаете за детей, которые сдают экзамены? А может, вы в ожидании чего-то и строите планы на оставшееся лето?

Буду очень рада почитать ваши истории и посмотреть фотографии. Если есть, что показать — присылайте в комментарии.

Давайте просто поболтаем о лете 🌸

☀️ Витамин D как получить и усвоить летом

Друзья, вопрос про витамин D летом я слышу часто: принимать или не принимать? Надо ли, если солнца много? Давайте разберёмся.

🧈 Витамин D является жирорастворимым. Поэтому первый шаг к его усвоению — налаженная работа желчного пузыря и достаточное количество жиров в рационе. Жиры помогают запустить этот процесс, и тогда витамин D начинает усваиваться.

🌞 Теперь про солнце. В городе этот способ получения витамина D работает плохо, поэтому при любой возможности выбирайтесь на природу, подальше от мегаполиса.

Если вы на море, помните:

🌊 Солнцезащитные кремы блокируют поступление ультрафиолета, а значит, и выработка витамина D тоже блокируется.

🌊 Если после пребывания на солнце принимать душ с мылом или гелем, вы смоете всё, что успело выработаться. Достаточно просто ополоснуться водой.

Чтобы получить витамин D от солнца, находитесь на солнце в разрешённые часы: утром до 11 и вечером после 5, не используя солнцезащитные кремы.

⤴️ В это время можно находиться на солнце без крема, но важно не допускать ожогов и следить за своим состоянием.

Если остались вопросы — пишите, всегда рада помочь 🌸

🍓 Свежая клубника: успевайте заказать

Друзья, мы сейчас в Тамбовской области. Здесь как раз поспела клубника — сочная, душистая, на настоящем чернозёме. Хотим поделиться с вами этим летним вкусом.

Мы привезём ягоду под заказ для тех, кто заранее нам напишет. Сами попробуем, выберем самую лучшую.

💰 Цена за килограмм — 400 ₽

🗺Клубника ягода нежная, долгую дорогу не любит. Поэтому мы сможем передать её только в Зеленограде и близлежащих районах.

⬆️ Если вы из Москвы, можно приехать и забрать её у нас в день приезда.

Ориентировочная дата нашего возвращения — 25 июня. Все детали и время передачи обсудим в личных сообщениях.

Если вам интересно — пишите в личку @dariasamarina83. Внесём вас в список и привезём ягоду для вас 🌸

🌿 Суббота — время вопросов нутрициологу

Друзья, сегодня снова наша рубрика. Я на связи и с удовольствием отвечу на ваши вопросы.

Спрашивайте о чём угодно: здоровье, питание, наши масла, мёд, обезжиренные семена, уход за собой — любые темы, которые вас волнуют.

Пишите в комментариях, я обязательно отвечу каждому 🌸

🧳Мы вернулись!

Друзья, мы снова дома. В Тамбове было хорошо, но маслодельня ждала, и мы соскучились по процессу: по запаху свежих семян, по тому особенному моменту, когда масло только начинает капать.

🤩 Мы уже запустили отжим и продолжаем делать для вас свежее масло.

Если соскучились по свежему маслу — пишите в личку @dariasamarina83. Будем рады каждому заказу 🌸

✍️ Прайс
🗳 Сделать заказ
📱 Мы ВКонтакте
✅ Мы в МАХ
📝 Ассортимент

🍯 Чернокленовый мёд — уже у нас

Друзья, первый мёд этого сезона уже у нас. Это чернокленовый — с нежным, чуть карамельным вкусом и лёгким цветочным ароматом.

Такой мёд хочется есть просто ложкой, добавлять в чай или намазывать на хрустящий хлеб — он раскрывается по-разному и каждый раз по-новому😋

В этом году урожай небольшой — пчёлы принесли втрое меньше, чем обычно🐝. Поэтому, если вы любите чернокленовый или хотите попробовать впервые, не затягивайте.

📈 Стоимость баночки:

350 г — 700 ₽
900 г — 1500 ₽

Заказать можно в личку @dariasamarina83. Сохраним баночку специально для вас 🌸

🌿 Конопляное масло: баланс природы в каждом глотке

Конопляное масло — одно из тех масел, которые хочется пробовать снова и снова. Его ценность знали ещё наши предки, употребляя это масло в пищу. И не зря — оно хранит в себе силу природы и мудрость поколений.

🧈 Почему оно такое особенное?

Его главная ценность — удивительный баланс жирных кислот.

В конопляном масле гармонично сочетаются омега-3, омега-6 и омега-9, что помогает организму поддерживать внутреннее равновесие и справляться с нагрузками.

А ещё оно содержит хлорофилл, который придаёт маслу лёгкий зеленоватый оттенок и поддерживает кроветворение.

🥗 Как его использовать?

Это идеальная заправка для салатов, гарниров и каш. Особенно хорошо оно сочетается с картофелем — отварным, запечённым или в виде пюре🥔:

Просто добавьте ложку масла в готовое блюдо, и вкус заиграет по-новому. Важно не нагревать масло, чтобы сохранить все полезные свойства.

Если вы любите пробовать что-то новое, конопляное масло точно стоит вашего внимания🤎

✍️ Прайс
🗳 Сделать заказ
📱 Мы ВКонтакте
✅ Мы в МАХ
📝 Ассортимент

🌿 Эфирные масла летом: не только от простуды

Друзья, мы привыкли, что эфирные масла — это про зиму, про иммунитет и простуду. Но летом они тоже могут быть отличными помощниками.

🌿Чайное дерево — спасение от комаров и мошек. Если вас покусали, нанесите капельку на место укуса (несколько раз в день) — зуд и покраснение уходят очень быстро.

🌸Лаванда — незаменима для детских ссадин и царапин, а ещё она отлично работает при ожогах. Можно использовать её вместе с облепиховым маслом.



🍠Мята — настоящее спасение в жару. У неё есть охлаждающий эффект.

А ещё из эфирных масел можно сделать безопасный репеллент от комаров вместо токсичных магазинных средств.

Сильный запах имеют масла лимона, эвкалипта, чайного дерева, гвоздики — они хорошо отпугивают насекомых 🦟

Я как раз нашла интересный рецепт, сейчас тестирую его. Как только проверю — обязательно поделюсь с вами.

👉 Если есть вопросы — пишите в комментариях.

🍯 Чернокленовый мёд уже готов к отправке

Друзья, наш первый мёд этого сезона — чернокленовый — уже разлит по баночкам. И первые из них уже уехали по домам, к своим счастливым обладателям.

🌿Если вы ещё не пробовали или хотели взять про запас — не упустите возможность. В этом году собрали его втрое меньше, чем в прошлом, так что каждая баночка на вес золота.

Цена:

⚫️350 г — 700 ₽
⚫️ 900 г — 1500 ₽

Пишите в личку @dariasamarina83, пока он есть 🌸

🧴 Может ли масло заменить домашнюю аптечку?

Да, может, если подходить к этому с умом и соблюдать комплексный подход к своему здоровью. Но сразу скажу главное: масло — это не лекарство, это еда. Оно не отменяет назначений врача. Если у вас есть серьёзные диагнозы или вы принимаете препараты, не отказывайтесь от них без консультации.

❗️Ответственность за ваше здоровье всегда лежит на вас. Масла могут стать надежным помощником в сохранении и восстановлении здоровья.

Чем же масла могут помочь?

🍇Облепиховое масло — настоящий друг слизистых. Оно помогает заживлять ранки, ссадины, ожоги, поддерживает слизистые желудка и кишечника.

🍞Масло чёрного тмина — мощная поддержка иммунитета. Его часто пропивают курсами, чтобы укрепить защитные силы организма, и это действительно работает.

🌿Масло расторопши — лучшее для печени. Оно помогает клеткам печени восстанавливаться.

🎀Льняное масло и другие масла, богатые омега-3 — это помощь сосудам и борьба с воспалением.

А самое главное: любое масло, попадая в организм, запускает работу желчного пузыря, а значит, помогает наладить пищеварение.

Однако масло — это не волшебная таблетка. Чтобы чувствовать себя хорошо, нужен комплексный подход: питание, движение, сон, стрессоустойчивость. И масло — лишь одна из важных составляющих.

Если вы не знаете, какое масло выбрать, или хотите разобраться в своём состоянии, всегда можете мне написать 🌸

🌾 Жмыхи: ценный белок и польза после масла

Сегодня хочу рассказать про жмыхи — обезжиренные семена и орехи, которые остаются у нас после отжима масла. 

Когда мы забираем жиры, в самих семечках сохраняется почти вся ценность: витамины, минералы, микроэлементы. И главное — это легкоусвояемый растительный белок, который так важен для нашего организма.

💧Как их использовать?

Жмыхи можно добавлять в любые блюда: в салаты, каши, супы, выпечку. Их можно перемолоть в муку — тогда они усваиваются ещё быстрее. Из льняного жмыха получается целебная льняная каша. Из тыквенного, кунжутного, кедрового или миндального — вкусное растительное молоко.

🍯Очень люблю смешивать жмыхи с мёдом — получается невероятно вкусный и полезный десерт.

А из кокосовой стружки можно делать печенье, торты, обсыпку для выпечки или домашнее молоко.

И отдельная история — жмых чёрного тмина с облепихой. Это идеальная основа для нашего иммунного чая: завариваете, настаиваете и получаете мощный заряд витаминов.

💚Каждый вид жмыха — со своим характером. Кедровые и миндальные у нас разлетаются мгновенно — их можно есть просто так, они невероятно вкусные. Попробуйте и найдите свой любимый.

Наполняйте свой организм легкоусвояемым белком и природной силой 🌸

✍️ Прайс
🗳 Сделать заказ
📱 Мы ВКонтакте
✅ Мы в МАХ
📝 Ассортимент