💟 Утренняя привычка для здоровья: полоскание рта маслом

Сегодня хочу рассказать об одной простой, но очень полезной привычке.

Эта практика, также как и абхьянга, пришла к нам из аюрведы, и называется гандуша — полоскание рта маслом.

🧈 Зачем нужна такая практика?

У нас во рту живёт огромное количество микроорганизмов, как хороших, так и не очень.

Забота о полости рта — это не только про зубы, но и про здоровье нашего организма в целом.

Во время полоскания масло собирает токсины, которые скопились во рту, таким образом помогая очищению.

🧈 Какие масла подойдут для этой практики?

Лучше использовать натуральные масла.

В аюрведе предлагают:

✅ Кунжутное масло — в холодное время года
✅ Кокосовое масло — в тёплое время года

Если под рукой есть хорошее подсолнечное или горчичное масло, их тоже можно использовать.

Допустимо менять масла и ориентироваться на свои ощущения.

🧈 Как делать практику?

Утром, сразу после пробуждения (до воды и завтрака), мы берём в рот 1 чл масла (можно больше) и спокойно полощем его, перекатывая между зубами.

Начинайте с 5 минут, постепенно увеличивая время до 15–20 минут.

❗️ Масло не глотаем, ни в коем случае, ведь оно собрало в себя множество токсинов.

В конце процедуры выплевываем масло в салфетку или в мусорное ведро. Прополаскиваем рот тёплой водой и чистим зубы .

🧈 Что даёт эта практика?

➖Более здоровые дёсны и свежее дыхание

➖Уменьшение налёта

➖Ощущение чистоты во рту

➖Мягкую поддержку общего здоровья

Если что-то непонятно, задавайте вопросы, с радостью отвечу 🙏

🎊 Итоги нашего новогоднего розыгрыша

Этот розыгрыш получился для нас особенно тёплым. Честно, мы не ожидали такого отклика.

Спасибо каждому, кто в предновогодней суете нашёл время зайти, написать добрые слова и поделиться своим настроением.

Мы прочитали все поздравления, и это было невероятно приятно🥰

По условиям розыгрыша нужно было использовать все пожелания с открыток. Но мы увидели, сколько искренности и тепла было в каждом сообщении, и поняли: исключать кого-то совсем не хочется.

Поэтому мы приняли решение разделить участников на 2 группы.

В первую группу вошли участники, которые использовали все пожелания с открыток.

Во вторую — те, кто написал поздравление в свободной форме или использовал не все пожелания.

В первой группе мы разыграли 3 набора "Солнечный",
во второй группе — 2 баночки (по 350г) гречишного мёда.

Выбор победителей проходил с помощью рандомайзера: весь процесс мы записали на видео, чтобы всё было честно.

✨ Победители 1 группы:

✨Дарья @Bogdanova_Daria18
✨Екатерина @Katya_aroma
✨Александр @Renegat89

✨ Победители 2 группы:

✨Ирина @irina_konogorskaya
✨Наталья @mordasene

От всей души поздравляем победителей!

Напишу каждому, и мы договоримся, как я смогу передать подарки 🤍

И ещё раз спасибо всем, кто участвовал, писал, поддерживал и был с нами. Такие моменты — лучшее завершение года 🎉

🧴Как защитить кожу зимой?

Холодное время года — испытание для кожи. Мороз, ветер и сухой воздух в помещениях часто приводят к сухости, стянутости и шелушению.

В такие моменты особенно важно дать коже питание и защиту.

Мы предлагаем использовать наши сыродавленные масла. Сегодня расскажу про 2 варианта, которые отлично подходят для ухода.

❄️ Миндальное масло — одно из самых популярных масел в уходе за кожей. Оно мягкое, почти без запаха и хорошо подходит для любого типа кожи.

Масло помогает смягчить кожу, уменьшить сухость и поддерживать её в комфортном, для вас, состоянии. Его можно использовать для лица, рук и тела.

❄️ Масло абрикосовой косточки легче миндального, быстро впитывается, поддерживает эластичность кожи.

Оба масла можно использовать ежедневно: после душа, перед выходом на улицу или на ночь. Это простой и понятный уход без лишних добавок.

И важно помнить: состояние кожи зависит не только от внешнего ухода, но и внутреннего. Добавляя в рацион растительные масла, организм получает необходимые жиры, и это отражается на общем самочувствии и состоянии нашей кожи.

Если хотите попробовать — пишите 🤍 @dariasamarina83

🎁 Как мы собираем новогодние подарки

В последние дни перед праздниками у нас в маслодельне настоящая суета и спешка. Днём мы неустанно давим масло, раскладываем по баночкам мёд и фасуем по пакетикам семена.

🖕Но самое волшебное начинается вечером. Когда дневной шум стихает, а в доме воцаряется тишина, мы садимся собирать подарочные наборы.

Это настоящий творческий процесс, где каждый штрих важен.

Я занимаюсь украшением: клею этикетки, добавляю снежинки и детали, которые делают наборы по-настоящему праздничными и уютными. Саша бережно укладывает бутылочки в коробки, добавляет наполнитель, чтобы всё дошло до вас в целости и сохранности.

В этом году мы решили сделать оформление атласными лентами. 🎀Красивым бантом украшает Саша, 🎄а милая ёлочка — моя забота.

Что особенно приятно — почти всё, что вы держите в руках, создано вручную. От семечки, которую мы бережно получили от фермеров, до готовой коробочки — всё проходит через наши руки и руки наших близких помощников.

Мы очень стараемся, чтобы каждый заказ был не просто доставлен, а дошёл до вас с теплом и вниманием.

Спасибо, что выбираете нас ❤️

🥑 Рубрика «Спроси нутрициолога»

Ура! Дождались пушистого снега!
❄️ На улице просто волшебство

А мы по традиции начинаем мини-рубрику, где вы спрашиваете, я отвечаю

Какие вопросы можно задавать? Любые 😊
Я отвечу на каждый.

Жду ваши вопросы в комментариях 💚

🧣Новогоднее настроение из детства

Сегодня я наряжала ёлку и поймала себя на очень знакомом чувстве. Внутри стало спокойно и тепло так, как бывает только в детстве, когда Новый год ещё не про суету и списки дел, а про ожидание чуда.

🎄Про тот момент, когда достаёшь коробку с игрушками, держишь их в руках и вместе с ними возвращаются воспоминания о детстве.

Для меня ёлочные игрушки — это не просто украшения. У каждой из них своя история🎄

А как у вас? Уже нарядили ёлку? Делитесь фотографиями в комментариях, давайте полюбуемся и создадим немного новогоднего уюта вместе🎄

С Новым годом, дорогие друзья🤍

Как вы его встретили?
Как проходят первые январские дни?

У нас сейчас тихо и спокойно. Никуда не бежим, никуда не торопимся. Тёплое какао, мягкий свет, свечи и редкая возможность просто выдохнуть после декабрьской суеты.

А как у вас сейчас? Делитесь в комментариях👇

🌟 Эфирные масла: поддержка на каждый день

Сегодня хочется поговорить про эфирные масла и то, почему для меня они давно перестали быть просто «приятным ароматом».

Эфирные масла — это ароматические масляные жидкости, выделяемые из разных частей растений: из листьев, коры, цветов, семян, кожуры плодов, корней и ветвей.

Они обладают очень разнообразными свойствами. Могут успокаивать или тонизировать, помогать при отёках, поддерживать иммунитет, обладать противовирусными, антибактериальными, противогрибковыми и отхаркивающими свойствами.

Их важное преимущество — быстрое действие. Эфирные масла мгновенно воздействует на нервную систему.

🧈 3 способа применения эфирных масел:

1️⃣ Ингаляционно — через диффузор, аромалампу или просто вдох с ладоней. Этот способ действует быстрее всего и хорошо подходит для работы с настроением, стрессом, концентрацией и дыханием.

2️⃣ Наружно — нанесение на кожу в чистом виде или в разведении с базовым маслом. Используют при ожогах, для расслабления мышц, поддержки суставов, согревания, ухода за кожей.

3️⃣ Внутренне — только для масел пищевого применения и строго по инструкции. Можно добавлять в еду, к фруктам и воду, в зависимости от цели.

😍 В чём польза эфирных масел?

Они могут быть полезны при вопросах пищеварения, в период простуд или респираторных заболеваний, при гормональных нарушениях, хронической усталости и стрессе. Также с их помощью создают комфортное пространство дома и на работе.

Если вы хотите попробовать или продолжить знакомство, могу порекомендовать эфирные масла и смеси компании Дотерра.

У них в ассортименте есть как однокомпонентные масла (например, лимон, лаванда, бергамот, ладан, зелёный мандарин), так и готовые смеси, каждая из которых направлена на конкретные задачи.

Если вам это интересно, то помогу с выбором и оформлением заказа. Могу передать лично в Зеленограде или отправить в другой город.

Пишите ↗ @dariasamarina83

🥬 Без неё не проходит зима: домашняя квашеная капуста

Зимой особенно важно, чтобы в рационе были ферментированные продукты.

У нас основа повседневного рациона: солёные огурцы и квашеная капуста. Без них не проходит ни один день. Именно они помогают поддерживать пищеварение, иммунитет и общее самочувствие в холодное время года.

Хочу поделиться тем, как мы готовим квашеную капусту дома. Самое главное — выбрать правильный кочан. Подходит не любая капуста: она должна быть зимнего сорта, плотная, белая.

🥬

Капусту шинкуем, добавляем морковь, натёртую на крупной тёрке, солим, хорошенько перемешиваем и слегка мнём руками, чтобы она пустила сок. Затем плотно утрамбовываем в кастрюлю и ставим сверху груз.

🥬

Дальше начинается процесс ферментации. Капусту оставляем при комнатной температуре на три дня. На второй день её нужно перемешать или проткнуть, чтобы вышли газы. На третий день капуста уже готова — её можно убирать в холодильник.

Есть её можно просто так или заправлять сыродавленным маслом. Добавьте к квашеной капусте наше льняное, конопляное, рыжиковое или подсолнечное масло и каждый раз будет новый вкус.

Можно и кедровое попробовать. Наш сын считает, что именно оно идеально сочетается с квашенной капустой.

Тут всё очень индивидуально, поэтому советую пробовать и найти свой вкус.

Квашеная капуста хороша не только сама по себе. Из неё можно готовить щи, тушить с картошкой, запекать, добавлять в разные блюда

🍵

А с добавлением наших масел она становится ещё вкуснее и полезнее.

❓ У вас есть традиция квасить капусту?