😖Как наладить гормональный фон и забыть про ПМС (пост для девчонок)

Циклическое употребление семян — это простой и эффективный способ для поддержки гормонального баланса.

❔Почему циклическое?

💦Гормональный баланс — это тонкая настройка уровня эстрогена и прогестерона. Когда он нарушается, возникают неприятные симптомы: ПМС, головные боли, раздражительность и другие сбои.

💦Цикличный приём семян и\или масел помогает поддержать организм, смягчить эти проявления и улучшить самочувствие.

▶️Как и что принимать?

Семена и масла удобно добавлять в салаты, смузи, йогурты или есть просто так. Чтобы семена усваивались лучше, льняные и кунжутные лучше предварительно перемолоть в кофемолке.

💨 С 1 по 14 день цикла принимайте по столовой ложке тыквенных семечек\масла и льняного масла\семян. Эти продукты помогают выровнять уровень эстрогена.

💨 С 15 по 28 день — по столовой ложке подсолнечных и кунжутных семечек или масел. Они поддерживают баланс прогестерона.

❗Помните: эффект не моментальный. Чтобы почувствовать изменения, понадобится 3–4 месяца регулярного приёма. Но это реальный способ помочь себе природными средствами.

Остались вопросы? Пишите, всегда помогу разобраться

🧈 Почему мы выбрали именно сыродавленное масло

Прежде чем начать маслоделие, первым делом мы изучили, как вообще получают продукт, который все мы видим на полках магазинов.

Технологий много, но именно способ производства определяет, какое масло вы в итоге употребляете: живое и насыщенное или пустое после агрессивной обработки. И эта разница привела нас к выбору сыродавленного масла.

📎Какие технологии существуют?

Если говорить коротко, вариантов 3, но реально полезных — только 2.

Чтобы у вас было понимание картины, технологии можно условно разделить так:

1. Экстракция (рафинированные масла)

Это промышленный способ, используемый крупными заводами. Сырьё проходит обработку химическими растворителями, высокими температурами и затем многоступенчатой очисткой.

Масло получается быстро, много, дёшево, но при этом теряет практически всё, что могло быть ценным.

О нём мы сделаем отдельный подробный пост, чтобы не перегружать этот.

2. Холодный отжим

Метод, при котором семечка проходит через металлический шнек. Сырьё измельчается, соприкасается с металлом и нагревается.

Нагрев небольшой, но достаточный, чтобы семечка начинала окисляться и терять часть полезных свойств.

Такое масло обычно нужно долго отстаивать, потому что оно мутное и с осадком.

3. Сыродавление

Самый бережный метод. Семена помещаются в плотный мешочек, который ставится в бочонок. Дальше пресс просто медленно и равномерно давит сырьё.

Никакого нагрева, измельчения, контакта с металлом. Семечко отдаёт масло так, словно само делится тем, что в нём есть. Свойства сохраняются максимально полно.

📎Почему мы выбрали именно этот метод

Когда мы увидели разницу между способами, стало понятно: сыродавленое масло — это не просто технология, а целая философия.

🟤Во-первых, семена используются сырые — в прямом смысле. Их не прогревают, не обжаривают, не обрабатывают.

Урожай собирают, очищают, подсушивают при 30–40 градусах и в таком виде хранят. Мы берём это натуральное сырьё и даём ему возможность раскрыться без вмешательства.

🟤Во-вторых, сам процесс даёт меньше масла, занимает больше времени и требует бережного оборудования.

Это ремесленная работа, где ценность — не объём, а качество.

🟤В-третьих, вкус и польза остаются живыми. Масло получается чистым, мягким, насыщенным и максимально полезным.

Если вам хочется понять, чем рафинированное масло отличается от натурального, ставьте 🤎, с удовольствием подготовлю отдельный пост

🧈Как выбрать подсолнечное масло

Сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно выбирать подсолнечное масло, которое не просто украшает ваши блюда, а действительно приносит пользу вашему организму и радует вкусом.

У нас есть 2 варианта подсолнечного масла — классическое и ароматное.

Настоящее классическое подсолнечное масло сыродавленное — это совсем не то, что вы привыкли видеть в магазине. Его вкус необычный, тонкий и очень нежный.

Часто люди ожидают от него резкого и яркого аромата, но настоящие подсолнечные масла скорее напоминают запах свежих летних подсолнухов и натуральный вкус сырой семечки.

Цвет масла — нежно-жёлтый, почти светлый, что уже говорит о его натуральности и бережном производстве.

Чем полезно классическое подсолнечное масло?

🫧

Витамин Е

— один из главных компонентов, который отвечает за здоровье кожи, волос, и в целом поддерживает работу сердечно-сосудистой, гормональной и нервной систем. Его часто называют витамином красоты, потому что он улучшает состояние кожи и придаёт волосам здоровый блеск.

🫧

Жирные кислоты Омега-6

— основной жир, содержащийся в подсолнечном масле, важный для работы иммунитета и обмена веществ. Однако важно балансировать его с Омега-3 (например, из льняного, конопляного или рыжикового масла), чтобы поддерживать гармонию в организме.

🫧

Универсальность в применении

— это масло подходит для добавления в салаты, гарниры и даже вторые блюда. Оно мягкое и не перебивает другие вкусы.

🫧

Уход за кожей

— благодаря нежному аромату и полезным свойствам масло можно использовать и как натуральное средство для увлажнения кожи. Его можно применять в чистом виде или с добавлением эфирных масел.

🌿Что такое ароматное подсолнечное масло и чем оно отличается?

Многие привыкли к подсолнечному маслу с более насыщенным и ярким ароматом, поэтому мы создали ароматное подсолнечное масло — продукт с приятным, знакомым запахом, который возвращает в детство.

Как мы этого добились? Мы нагреваем только 20% семечек — этого достаточно, чтобы придать маслу тот самый “запах масла”, который многие называют “вкусным” или “ароматным”. При этом 80% семечек остаются сырыми, благодаря чему сохраняются почти все полезные свойства.

Такое масло — отличный компромисс для тех, кто хочет и аромат, и пользу в одном продукте.

🌿 Откуда мы берём сырьё и почему для нас так важен каждый мешок семян

Когда мы говорим, что наше масло живое, это не образное выражение. Недавно мы с вами обсуждали разные технологии производства масел, и для нашей семейной маслодельни способ отжима действительно играет огромную роль.

Но важно не только как давится масло. Ещё важнее — из чего. Даже самый щадящий метод не сделает продукт качественным, если семечка изначально низкого качества.

Поэтому мы никогда не покупаем сырьё «как получится». Мы не ищем, где подешевле, и не берём первые попавшиеся семена на рынке. Для живого масла нужен качественный продукт, и к этому моменту мы подходим так же внимательно, как и к самому процессу отжима.

🌾 Где мы берём семена

Все семена мы заказываем у поставщиков, которые работают с многими маслоделами.

Наши основные позиции приходят из разных регионов России.

🌿 Подсолнечник, лён, рыжик, расторопша, горчица чаще всего приходят к нам из Барнаула. Это далеко, доставка занимает 3–4 недели, но результат стабильно хороший. Мы уже не первый год берём там и доверяем им.

🌿 Тыквенная семечка обычно из Волгоградской области. На данный момент это один из сложных продуктов в нашем поиске сырья,

🌿 Кунжут, кокос, чёрный тмин, миндаль — продукты, которые выращиваются не в России, поэтому мы берём их у зарубежных поставщиков.

🔎 Почему мы пробуем каждую новую партию

Даже у одного и того же фермера урожай каждый год отличается. На это влияет погода: засушливое лето или дождливое, сроки сбора, особенности сезона. Вкус семечки всегда «про сезон» — он живой, он меняется.

Поэтому каждую новую поставку мы пробуем. Не делим масло «для себя» и «для клиентов» — мы едим ровно то же самое, что отправляем вам.

Если партия большая, мы всё равно тестируем каждый мешок: один может быть отличным, а в другом уже чувствуется горчинка. Такое сырьё дальше в производство не идёт.

И мы честно делимся этим процессом, чтобы вы понимали — качественное масло всегда начинается с качественного сырья.

🥑 Рубрика «Спроси нутрициолога»

С пятницей, дорогие! Сегодня снова наша мини-рубрика — вы спрашиваете, я отвечаю

Можно всё: от «какое масло полезнее» до «почему я снова ем ночью» 😅

Пишите вопросы в комментариях и не стесняемся! Договорились? 💚

🤰 С Днём матери!

Дорогие мамы, хочу поздравить вас от всей души. Сегодня особенно хочется сказать вслух то, что в суете будней мы часто держим внутри: вы — невероятные.

Каждый день вы создаёте маленькое чудо. Вы успеваете заботиться, поддерживать, любить, слушать, переживать, радоваться, уставать и снова вставать на ноги. И делаете это не потому, что «так надо», а потому что сердце у мам — особенное.

Мамочка, спасибо тебе за твою любовь и заботу. Изо дня в день ты отдавала и отдаёшь до сих пор мне частичку себя, передавая свои знания и делясь своей мудростью.

Хочу пожелать, чтобы каждый твой день был наполнен радостью, счастьем и спокойствием.
Я тебя очень люблю. Ты — лучшая мама на свете ❤️

Хочу пожелать всем мамам больше света, больше отдыха, больше чудесных моментов.

Пусть ваши дети растут здоровыми и счастливыми, а вы — любимыми и бережно окружёнными вниманием.

С праздником, дорогие мамы. Вы — сердце семьи❤️

✨ Выберем продукт месяца на декабрь?

Что это будет?

✅Полезное маслице для разнообразия блюд.

✅Вкуснейший тамбовский мёд, чтобы согреться холодными вечерами

На продукт, который наберёт больше всего голосов, до конца декабря будет действовать скидка 10%.

Голосуем!
Завтра подведем итоги.

✨ Дорогие друзья!

С 1 по 31 декабря у нас супер-предложение — при заказе от 1000 рублей вы получаете подарок! 🎁 Да-да, просто так, чтобы сделать ваш выбор ещё приятнее.

Почему именно декабрь? Потому что праздник уже совсем близко, и мы хотим, чтобы вы радовали себя и своих близких качественными и полезными продуктами с дополнительным бонусом.

🎯 Как получить подарок?

✅ Сделайте заказ на сумму от 1000 рублей

✅ Мы автоматически добавим к вашему заказу подарок — приятный и полезный сюрприз

Это отличный шанс попробовать что-то новое или просто побаловать себя.

Для заказа пишите ➡️
@dariasamarina83

📦 Важная информация по срокам выполнения заказов

Обычно мы изготавливаем заказы в течение 3–5 дней.

Но в связи с праздничным сезоном количество новогодних наборов и отдельных заказов значительно выросло.

Чтобы вовремя подготовить каждую позицию, мы увеличиваем срок выполнения заказов до 7 дней.

Мы по-прежнему будем стараться отправлять всё как можно быстрее — иногда уложимся и в обычные 3–5 дней. Всё зависит от состава заказа и текущей загрузки.

🙏 Спасибо за понимание. Это изменение поможет нам сохранить качество и обеспечить, чтобы каждый получил свои масла, мёд и подарочные наборы вовремя.

🧎‍♀️Что такое Абхьянга и зачем она нужна

Абхьянга или промасливание — это разновидность аюрведического массажа с использованием большого количества тёплого масла.

Эта волшебная практика - средство для антистресса и детокса. Она помогает расслабиться, наполниться ресурсом и наладить связь с собственным телом💆‍♀️

В нашей суматошной жизни и в состоянии хронического стресса, Абхьянга — отличный способ остановить мгновение и уделить время себя 🪷

Чем полезно промасливание

🧈Питает и увлажняет кожу — масло делает её мягкой и здоровой, замедляет старение.
🧈Снимает мышечное напряжение — массаж разогревает и расслабляет мышцы.
🧈Выводит токсины — тёплое масло помогает в этом организму.
🧈Улучшает кровообращение и лимфоток — массажные движения стимулируют эти важные процессы.

Что необходимо для промасливания?

✨ Любое натуральное масло

По аюрведе обычно так:

❄️В холодное время года лучше кунжутное масло.
☀️В тёплое — кокосовое.

✨ Эфирные масла на выбор

✨ Посуда для масла и полотенце

Как проводится процедура

Масло подогревают на водяной бане, чтобы оно было тёплым, но не обжигало. В помещении должно быть уютно, без сквозняков

Массажными движениями наносите масло на тело: руки, ноги - прямыми движениями, суставы, грудь, живот - круговыми по часовой стрелке.

После процедуры масло можно принять тёплую ванну или душ. А можно оставить масло на теле, одеться и отправиться спать. В этом случае нужно помнить, что масло со временем прогоркает, поэтому одежду лучше иметь отдельную для промасливания.

Абхьянгу можно делать любое количество раз в неделю в любое время дня.

❗️Процедуру не делают:

Во время беременности

При острых кожных заболеваниях и серьёзных повреждениях кожи

Во время простуды, вирусных инфекций

При обострениях заболеваний желудка и кишечника

Абхьянга — это проявление любви к себе, верный способ отдалить старость и содержать свой ум в спокойном состоянии

🫶 Подарите своему телу моменты тепла, заботы и любви.

🧈Как получают масло в промышленных масштабах

Недавно я рассказывала, почему мы выбрали пресс с бочонком, и обещала объяснить, как делают масло на больших заводах. Это не страшно, просто важно понимать разницу между «красивым» магазинным продуктом и тем, что остаётся полезным.

🧈С чего всё начинается

Семечко поступает на завод, его очищают от мусора. Дальше семечки измельчают в густую массу, которую называют мятка или мезга. Эту массу нагревают, потому что горячее сырьё отдаёт масло лучше.

🧈Экстрагирование

Чтобы получить почти весь возможный жир, мятку заливают растворителем, чаще всего гексаном. Так из семечки удаётся вытянуть до 99 процентов масла. Но вместе с маслом попадает растворитель, который нужно обязательно удалять.

🧈Рафинация и очистка

После масло отстаивают и фильтруют. Чтобы оно выглядело прозрачным и «товарным», проводят отбеливание, дезодорацию и удаляют воски. Внешне продукт становится идеальным, но при этих обработках теряются природные полезные вещества.

🧈Почему это важно

Высокие температуры, химические растворители и многократная очистка убирают всю ценность. В итоге получается прозрачное масло без вкуса, запаха и пользы.

Ещё одна проблема — разлив в пластик. При взаимодействии жира с пластиковой тарой частички микропластика попадают в масло. А значит и в нашу пищу 😔

🧈Как мы делаем масло?

Мы получаем масло мягким отжимом на прессе без растворителей, без нагрева и без различных манипуляций. Так сохраняются аромат, цвет и полезные вещества, которые приносит природа.

🌟 Пусть здоровых людей будет как можно больше!

🎄 Важная информация по заказам перед Новым годом

Друзья, у нас сейчас большой поток заказов и чтобы каждую бутылочку и каждый набор собрать качественно, мы временно меняем доступные позиции.

🧈Сейчас можно заказать:

• Подарочный набор «Солнечный»
• Подарочный набор «Медовый»
• Подсолнечное ароматное масло
• Подсолнечное масло
• Любой мёд
• Обезжиренные семена (в том числе появилось в продаже немного кедровых)

Эти продукты есть в наличии, и мы точно успеем всё выдавить, собрать и упаковать.

Временная пауза по остальным наборам и маслам

Мы сначала должны выполнить уже оформленные заявки. Когда поймём, что можем открыть новые заказы, сразу напишем.

Спасибо, что выбираете нас и поддерживаете своими заказами 🌟

❄️ Зима пришла: мед — лучший спутник холодов

Сегодня в Москве наконец-то выпал снег — лёгкий, пушистый. Настоящий знак, что зима вступила в свои права❄️

Когда за окном холода, так хочется тепла и уюта. И мед помогает создать это ощущение внутри.

🍯Мёд — натуральный источник энергии и пользы. Он легко усваивается организмом, поддерживает иммунитет и помогает справляться с усталостью и простудами. В холодное время года это особенно важно.

К тому же, мёд согревает не только тело, но и душу — его аромат напоминает летний луг, цветы и солнечные дни, которые мы так бережно храним в сердце 🌸

У нас есть разные виды мёда: липовый, лесной, черноклёновый, гречишный, разнотравье, подсолнечный и горчичный.

Если трудно выбрать, попробуйте наш медовый набор — несколько сортов в одной коробочке, чтобы открыть для себя новые вкусы и подарить тепло близким.

Добавляйте мёд в рацион вместо сахара — он насыщенный, полезный и оставляет долгое приятное послевкусие. Главное — не переборщить, ведь всё хорошо в меру.

Хотите подарить себе и своим близким немного тепла?

Заказывайте мёд у нас и наслаждайтесь пользой натурального продукта!

Актуальный ассортимент и цены — по ссылке в прайсе.

Для заказа пишите @dariasamarina83.

🥑 Рубрика «Спроси нутрициолога»

Сегодня — пятница!
А значит снова наша мини-рубрика, где вы спрашиваете, я отвечаю

Какие вопросы можно задавать? Любые 😊
Я отвечу на каждый.

Жду ваши вопросы в комментариях 💚

🌲 Пора создавать новогоднее настроение

Декабрь уже идёт полным ходом, и мне захотелось создать дома праздничную атмосферу.

Сегодня я выкроила время, чтобы немного украсить квартиру. Достала свои любимые огоньки ✨

Каждый год вешаю их на окно, и это уже мой маленький декабрьский ритуал.

🎄Ёлку я пока не поставила, только подготовила все украшения. Они ждут своего часа, а сама ёлочка скоро появится и станет главным акцентом дома.

А как у вас? Уже создаёте новогоднее настроение или только собираетесь? Украшаете дом, зажигаете гирлянды?

Поделитесь в комментариях — словами или фотографиями. Очень интересно, как вы проживаете этот декабрь ✨