Навестил кота😂, а в 5 утра уже ласточка до Сочи. День там и улечу обратно в зиму, в Питер. Даже соскучился.

Но и улетать грустно. Такая вот смесь разных чувств. И это нормально, даю время себе их прожить.

На часах 00:27

(почему я до сих пор не сплю и пишу сюда ещё что-то?)/спасибо гиперфокус(позже объясню, что это, но связано с СДВГ 😅)

Вернулся в отделение (напомню, что моя ординатура проходит на базе 3 Псих больницы), все вроде ничего, пару человек выписали даже
Пару человек обострились, побуянили, у кого-то возобновились голоса, усилили лечение, стабилизировались

Вот. А ещё в Питере настоящая зима ❄️

Мне очень нравится это определение осознанности👇 Согласны с ним ❓

Еще одно определение предложено Скотом Бишопом и его коллегами [Bishop, Lau, Shapiro, Carlson, Anderson, & Carmody, et al., 2004], группой психологов и исследователей понятия осознанности.

Мы предлагаем двухкомпонентную модель осознанности. 1️⃣Первый
компонент — это саморегуляция внимания, которая позволяет отслеживать мыслительные процессы в текущем моменте. 2️⃣Второй компонент — это формирование определенного отношения к текущему моменту с любознательностью, открытостью и принятием.

В общем сходил я на тренировку по пляжному волейболу. Понял, что давно не играл. Да и физическая форма просела. Как дед устал 😂

Но мне очень понравилось, пойду ещё 🔥🔥🔥

Вы любите спорт вообще ? Занимаетесь чем-то?

Что вас мотивирует заниматься ?
Что наоборот мешает начать ?

Начну я. Мне кажется, что я люблю волейбол ещё и потому, что у меня СДВГ 😂 Ведь это что-то веселое, приносящие радость и выработку дофамина (при СДВГ его как раз недостаточно). Сейчас осознал это 🫣 Ну и в целом, это правда достаточно активный и веселый вид спорта.
Песок, тепло – в Питере зимой ! ✨❄️

Ой, точно дед
Колени болят, спина болит
После тренировки прошло 8 часов 😂