⚡️Упражнение из схема-терапии, которое помогает представить себе, как именно неудовлетворенные эмоциональные потребности в детстве приводят к формированию разрушительных шаблонов  поведения.

💚Предлагаю вам прочитать историю ниже и параллельно думать о потребностях маленькой девочки.
А также следить за собой: какие чувства и переживания возникали во время чтения.

🗣«Жила в одной семье девочка Элла, которой было 6 лет, у неё были мама, папа и красивый дом. Из окна детской комнаты виднелся старый дуб. Каждый вечер, прежде чем ложиться спать, Элла смотрела в окно на звёзды, разговаривала с дубом, рассказывала ему свои секретики и желала спокойной ночи. Потом прижимала маленького медвежонка, которого обнимала всю ночь, и спокойно спала. 
Так шла её жизнь.

Однажды вечером она попрощалась с дубом и заметила, что как-то особенно сильно он заколыхался листьями, послышался сильный шум; на небе не было звёзд и Элла не смогла сказать спокойной ночи.

Элла поговорила с дубом, а ночью проснулась от грохота. Такого сильного, что она подскочила.
Увидела за окном мелькание тени, вспышки; ей показалось что какое-то чудище тянет к ней свои огромные руки. Она дико испугалась и  побежала к родителям. 

-Там чудище, помогите, очень страшно!- закричала Элла.
Мама проснулась, отец спал. Мать была недовольна, ведь повод-то пустяковый, это всего лишь гроза.
-Все в порядке. Иди спать. Это нестрашно, не опасно, просто явление природы.

Элла поняла, что мама не довольна и поплелась в комнату, где было страшно. Но деваться некуда. Она залезла под одеяло, спряталась. Девочка старалась справиться, но иногда было так страшно, что она зажимала рот руками.

В какой-то момент она устала и уснула.
Утром проснулась, подошла к окну, все было как обычно. 
Жизнь продолжалась...»

✅Предлагаю вам ответить на эти вопросы в комментариях, а потом я отвечу на них:
🔺Какие потребности девочки не были удовлетворены? (Про потребности можно почитать здесь)

🔺А как бы вы с такой девочкой поступили? Что бы сделали?

🔺Что нужно было сделать родителям?

©️Долгосрочный прогноз. С чем может прийти взрослая Элла на терапию?

#схема_терапия

Ну вот я и дошел до того момента, когда первичных клиентов (новых) я временно больше не беру, потому что нет времени и мест.

Поэтому если вы хотели на терапию именно ко мне, оставляйте заявку, для этого заполните эту гугл-форму

Я стараюсь ограничивать количество людей в том числе, чтобы не выгореть. Важно сохранять качество терапии с текущими клиентами и заботиться о себе, не перегружать себя. Поэтому создаю такой вот лист ожидания по работе со мной. И при возможности взять новых клиентов, я сообщу об этом тем, кто оставит заявку. Спасибо за доверие!

И я благодарю тех специалистов, кто направляет ко мне, это многое для меня значит, с благодарностью и ответственностью к этому отношусь 💜

🔥🔥🔥А мы готовимся вести тренинг навыков по СДВГ🔥🔥🔥

Совсем скоро будут все подробности, описание и дни. Оставляйте заявку ТУТ, если ещё не успели 🔥

#СДВГ

Друзья, хочу выложить в общий доступ пару уровков по терапии эмоциональной эффективности.
Очень много про неё писал в канале по тегу #ТЭЭ

⚡️⚡️⚡️вот обобщающий пост об этом протоколе⚡️⚡️⚡️

Нужно выложить ещё ? Дайте знать в комментариях и огоньками 🔥

С какими сложностями вы сталкиваетесь и никак не можете с ними разобраться? (Если у вас есть СДВГ?)

Лично я очень сильно истощаюсь от кучи новых дел, которые на себя беру. Часто опаздываю, иногда теряю нить разговора, могу неделями не отвечать на сообщения. Эмоционально научился более менее регулировать себя, но все же бывают сложности. Очень плохо чувствую время, думаю, что дело займет час, на самом деле получается два. Ещё забываю об обещаниях, часто перебиваю, не дослушиваю до конца (это больше с друзьями, как профессионал я научился за этим следить).

Так что СДВГ - это не просто гиперактивные весельчаки с неустойчивым вниманием. Это тяжело, это истощает, это каждодневная борьба, работа над собой.

Очень понимаю и поддерживаю всех, кому сейчас (и всегда) непросто, кто борется сам с собой. Знайте, вы не одни! Посылаю вам лучи добра и поддержки 💜💛
#СДВГ

Где найти психолога?

Сайты знакомств: «Психолог, без вредных привычек, с жилплощадью…». 😂

Объявления в газетах, на столбах, в лифтах: «Потомственный психолог в третьем поколении…».👻

😏Улыбнулись? Хорошо. А теперь рассмотрим более надежные варианты.

1️⃣Социальные сети.

Это единственный способ понаблюдать за специалистом «вживую» до записи на прием: почитать, послушать, посмотреть.

Внешний вид, голос, манера общения, отношение к людям, образование, методы работы – все это можно «считать» с блога и понять, подходит вам человек или нет. Почему это важно, мы затрагивали в посте, в комментариях к нему есть отличный пример.

2️⃣ Личные сайты.

Обычно на них достаточно информации, чтобы понять, стоит ли знакомиться с психологом далее или нет: фото, образование, методы, услуги, платные и бесплатные продукты: гайды, вебинары, терапевтические группы, а также цены, полезные статьи, ссылки на соцсети, формы для записи на прием или бесплатную консультацию.

3️⃣ Сайты клиник.

Вариант для тех, кому хочется только офлайн и нужны усиленные гарантии. Сессии проходят в красиво оформленных кабинетах. У клиник есть лицензия, устав и руководство, к которому можно обратиться в случае чего. Естественно, что такие услуги стоят дороже.

На сайтах есть фото клиники, цены, карта проезда, форма для записи и подробно описаны ведущие прием сотрудники.

4️⃣ Сервисы по подбору психологов.

Здесь специалиста можно быстро выбрать самому или с помощью сотрудников сервиса, отвечая на вопросы. Отбор идет по вашей проблеме и предпочтениям: возраст, пол, метод, формат работы, стоимость. Затем вы выбираете по фото и описанию того, кто вас заинтересовал. Знакомство с психологом происходит на первой сессии после оплаты.

Сервисы не несут ответственности за психологов, но подбирают их по определенным критериям: образование, опыт, удачное прохождение собеседования.

5️⃣ Психоневрологические диспансеры, поликлиники, штатные психологи в организациях, учебных заведениях, на горячей линии.

Это варианты, где психологи оказывают помощь бесплатно. Выбрать специалиста вряд ли получится, но начать работать над своими проблемами реально.

Каким способом пользуетесь или у вас свой подход?

Итак #СДВГ_новости

Наверно недели 2 живу без страттеры (атомоксетин - препарат для «лечения», если это можно так назвать, СДВГ) и это тяжело. Помогают только навыки.

Внимание намного подвижнее, отвлекаемость выше, способность долго концентрироваться на одной задаче страдает. Хочу поскорее возобновить прием страттеры, все никак не получается её доставить из Москвы 🥲

Вот такие дела. А ещё в ординатуре много работы, но меня радует, что на выходные полечу на юг, к родным и увижусь с друзьями в Краснодаре.

На более информативные посты сейчас не способен, пока что такой вот контент. Не отпишетесь же? 😄 Как ваши дела ?

P.S. Из-за СДВГ, мы откладываем начало тренинга навыков по СДВГ 😂🥲🥲

Скоро выложу 2 занятие по #ТЭЭ 🔥