#پالس_توییت

خواهش کوچیکِ رفیقونه از بچه‌های دانشگاه؛

بچه‌ها این چند وقت توی سلف یه مشکل ساده ولی اذیت‌کننده زیاد دیده می‌شه:
جای مشخصی گذاشتن برای ظرف‌ها، اما خیلی وقتا ظرف‌هارو همون‌طور روی میز ول می‌کنیم و می‌ریم.

این‌جوری هم کارکنای سلف اذیت می‌شن،
هم بچه‌های بعدی جایی برای نشستن پیدا نمی‌کنن.

راستش جمع کردن ظرف‌هامون کار سختی نیست؛
نهایتش ۲ دقیقه وقت می‌گیره.
حتی می‌تونیم زباله‌ها رو هم تو سطل‌های تفکیک‌شده بندازیم که کار رو خیلی راحت‌تر می‌کنه 🙂

از همه دوستان درخواست دارم تا بعد صرف غذا، ظرف‌های خودتون رو در محل تعیین‌شده قرار بدید.
این اقدام کوچیک باعث می‌شه تا محیط سلف برای همه دوستان راحت‌تر و منظم‌تر باشه🤝🏻💚


🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

#آگاهی

🔵 اهمیت خواب، تغذیه و ورزش برای دانشجویان :

1⃣ خواب کافی؛ سوختِ مغز
کمبود خواب باعث کاهش تمرکز، حافظه، سرعت یادگیری و افزایش استرس می‌شود.
دانشجویانی که شبانه ۷–۹ ساعت خواب دارند:
عملکرد درسی بهتری دارند
کمتر دچار اضطراب و خلق‌پایین می‌شوند
انرژی بیشتری برای فعالیت‌های روزانه دارند

2⃣ تغذیه سالم؛ انرژی پایدار
انتخاب‌های غذایی درست، مستقیم روی کارکرد ذهن اثر می‌گذارد.
مواد غذایی مفید برای دانشجویان:
میوه و سبزیجات تازه
مغزها و دانه‌ها (بادام، گردو، تخمه)
پروتئین کافی (تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات)
آب کافی در طول روز
پرهیز از فست‌فود زیاد، نوشابه‌های انرژی‌زا، و مصرف بی‌رویه کافئین بسیار مهم است.

3⃣ ورزش؛ داروی رایگان بدن و ذهن
تنها ۲۰–۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز:
تمرکز و حافظه را افزایش می‌دهد
استرس و افسردگی را کاهش می‌دهد
کیفیت خواب را بهتر می‌کند
باعث افزایش اعتمادبه‌نفس می‌شود

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

🔶🔹مرکز آموزش های آزاد دانشگاه دامغان بعد از پیگیری‌های بسیار دوره تکنسین داروخانه را با شرایط ویژه با تخفیف بالا برای دانشجویان دانشگاه دامغان برگزار می کند.

• برای ثبت نام در این دوره با شماره ۰۹۰۵۷۴۰۹۹۰۴ تماس بگیرید.

• شروع دوره: دوشنبه ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
• هزینه دوره: ۱،۴۹۰،۰۰۰

🔹این دوره با برنامه ریزی مناسب انجام شده هیچ تداخلی با برنامه کلاسی نخواهد داشت و همچنین تا اواخر آذرماه پایان خواهد یافت.

🔹آشنایی با انواع داروها و اشکال دارویی، اصول نسخه‌خوانی و تفسیر نسخه، قوانین و مقررات دارویی و مسئولیت‌های شغلی، ارتباط مؤثر با بیماران و پزشکان، مدیریت موجودی داروخانه، آشنایی با تجهیزات دارویی و شرایط نگهداری دارو

🔹اطلاعات بیشتر در سایت ol.du.ac.ir
همچنین در پایان دوره گواهی معتبر اعطا خواهد شد.

🆔@duacir

#امروز | یکشنبه 25 آبان ماه 1404

#سلف 🍽

•صبحانه:
نیمرو چای
پنیر خرما چای

• ناهار:
چلوخورشت قیمه بادمجان
لوبیا پلو

• شام:
فسنجان با مرغ
ناگت مرغ
آش رشته


🔺ساعات توزیع غذا در سلف مرکزی:
صبحانه: 7:30 الی 9
ناهار: 11:30 الی 13:30
شام: 18:45 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف فنی:
صبحانه: 7:30 الی 9
ناهار: 12 الی 13:30

🔺ساعات توزیع در سلف خوابگاه‌ دختران:
صبحانه 7:30 الی 9
ناهار 11:30 الی 13:30
شام 18:10 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف خوابگاه‌ پسران:
شام: 18:30 الی 20:00

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

#اندیشه_مثبت_من | #هفت_صبح

هر قدم کوچیک امروز، فردای بزرگت رو می‌سازه

صبحتون بخیر ☀️


🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

#اطلاعیه_مهم | سرویس به دانشکده فنی

🔶️🔹️به اطلاع دانشجویان گرامی می‌رساند دانشجویانی که قصد عزیمت از خوابگاه به دانشکده فنی دارند جهت دریافت بلیط به آژانس شهدا مراجعه کنند.

• مبلغ هربلیط ۲۰۰۰۰ ریال می‌باشد.

🆔 @duacir

#اطلاعیه | جذب کاردانشجویی

🔹کتابخانه مرکزی دانشگاه دامغان به منظور انجام امور طراحی پوستر و تولید کلیپ‌های معرفی، از میان دانشجویان علاقه‌مند و دارای مهارت مرتبط، کاردانشجویی می‌پذیرد.

🔹 متقاضیان محترم می‌توانند برای ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر،
به طبقه همکف کتابخانه مرکزی مراجعه کرده و با آقای اسماعیلی هماهنگ کنند.

⏳ مهلت مراجعه: تا سه‌شنبه ۲۷ آبان ماه

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

#اطلاعیه | اعلام نتایج اولیه داوطلبان عضویت در شورای صنفی-رفاهی

🔹️بدین‌وسیله به اطلاع دانشجویان گرامی می‌رساند که فهرست نهایی داوطلبان عضویت در شورای صنفی-رفاهی براساس آخرین آیین‌نامه انتخابات شورا تأیید شده است.

📌داوطلبان محترم، در صورت داشتن هرگونه اعتراض می‌توانند تا پایان وقت اداری روز دوشنبه ۲۶ آبان‌ماه ۱۴۰۴ با مراجعه به ساختمان شماره ۲، طبقه اول، دفتر معاونت دانشجویی اعتراض خود را ثبت و اعلام نمایند.

🆔 @duacir

#زمین
 
📚 کتاب مرجع درسی زمین‌شناسی زغالسنگ
👤 دکتر تقی‌پور

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

🔷🔸اکران فیلم "مجنون"

روایت زندگینامه شهید مهدی زین‌الدین

📆 زمان: چهارشنبه، ۲۸ آبان ۱۴۰۴، ساعت: ۱۹:۰۰ الی ۲۱:۰۰ 
📍مکان: سالن همایش جانبی دانشگاه دامغان

🔸هزینه بلیط: ۳۵,۰۰۰ تومان

🔗 برای ثبت‌نام و خرید بلیط، به آیدی زیر پیام دهید↙️
@hosseinmk20


کانون ایثار و شهادت دانشگاه دامغان
بسیج دانشجویی دانشگاه دامغان
@isaardu
@du_hamseda

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

#پالس_زبان

❓ عبارت کاربردی: “same old story”

✅وقتی یه مشکل همیشه تکرار می‌شه و هیچ تغییری توش ایجاد نمی‌شه

💡 مثال:

Everyone keeps complaining about the terrible cafeteria food,
but it’s the same old story every semester — nothing ever changes.

همه از غذای افتضاح سلف شکایت می‌کنن،
ولی هر ترم همونه که هست؛ همون داستان تکراری که هیچ‌وقت درست نمی‌شه.

🆔 http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

#امروز | دوشنبه 26 آبان ماه 1404

#سلف 🍽

•صبحانه:
املت چای
کره مربا چای

• ناهار:
خورشت قورمه سبزی
چلوکباب

• شام:
عدس پلو
فلافل
تخم مرغ و سیب زمینی آبپز


🔺ساعات توزیع غذا در سلف مرکزی:
صبحانه: 7:30 الی 9
ناهار: 11:30 الی 13:30
شام: 18:45 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف فنی:
صبحانه: 7:30 الی 9
ناهار: 12 الی 13:30

🔺ساعات توزیع در سلف خوابگاه‌ دختران:
صبحانه 7:30 الی 9
ناهار 11:30 الی 13:30
شام 18:10 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف خوابگاه‌ پسران:
شام: 18:30 الی 20:00

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

#اندیشه_مثبت_من | #هفت_صبح

تو قوی‌تر از چیزی هستی که فکر می‌کنی
هر قدم کوچیکت می‌تونه شروع یه تغییر بزرگ باشه.

صبحتون بخیر ☀️


🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

#عمومی

🔵 لینک گروه تفسیر موضوعی نهج‌البلاغه، برادران(دوشنبه ۱۰ الی ۱۲)
👤 استاد ملاکاظمی

▶️ https://t.me/+zm6ZV3b2i4I1NGJk

🆔http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | نیمسال اول 04

🎥 چه کنیم که در اخبار ناامیدکننده غرق نشویم؟

🧠✨ تو دنیای پُرخبر امروز، سه چیز خیلی ضروریه: تنظیم رژیم مصرف خبری، داشتن تفکر انتقادی و افزایش توان تحلیل رسانه‌ای.

این کلیپ رو ببین و ذهنت رو چند سطح ارتقا بده! 🔍

📲 الان پلی کن و برای دوستات هم بفرست.

#سواد_خبری
#سواد_رسانه
#مخاطب_فعال

روابط عمومی دانشگاه دامغان

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

#آگاهی

🔵میخوای یه آینده خوب برای خودت بسازی؟ :

🔹مهارت های جدید یاد بگیر.
🔹پس انداز و سرمایه گذاری کن.
🔹 هر روز نیم ساعت پیاده روی کن.
🔹یک هنر یا یک ساز جدید یاد بگیر.
🔹 کتاب های توسعه فردی رو بخون.
🔹 یه کسب و کار آنلاین ایجاد کن.


🆔http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse| نیمسال اول 04

#امروز | سه شنبه 27 آبان ماه 1404

#سلف 🍽

•صبحانه:
عدسی چای
حلوا شکری کره چای

• ناهار:
چلوجوجه کباب
چلوخورشت آلو

• شام:
چلوگوشت
خوراک لوبیا با قارچ
ماکارانی با سویا


🔺ساعات توزیع غذا در سلف مرکزی:
صبحانه: 7:30 الی 9
ناهار: 11:30 الی 13:30
شام: 18:45 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف فنی:
صبحانه: 7:30 الی 9
ناهار: 12 الی 13:30

🔺ساعات توزیع در سلف خوابگاه‌ دختران:
صبحانه 7:30 الی 9
ناهار 11:30 الی 13:30
شام 18:10 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف خوابگاه‌ پسران:
شام: 18:30 الی 20:00

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

#عمومی

🔵لینک گروه تربیت بدنی
(سه‌شنبه ساعت 10-12)
👤استاد کیوان

▶️https://t.me/+b46lOn6qA3gxNWY0


🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول