#امروز | جمعه 23 آبان ماه 1404

#سلف 🍽
❌سلف تعطیل می‌باشد.

🆔http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | نیمسال اول 04

#اندیشه_مثبت_من | #هفت_صبح

آرام خواهی گرفت در این طوفان سخت!

صبحتون بخیر ☀️


🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

🔷🔸مرکز آموزش های آزاد دانشگاه دامغان برگزار می‌کند:

🔸دوره آموزش فن بیان و مهارت‌های ارتباطی

🗓️ مهلت ثبت‌نام تا 29 آبان ماه 1404 تمدید شد.

🔸این دوره آموزشی، نه تنها برای مجریان، گویندگان و فعالان حوزه رسانه، بلکه برای تمامی افرادی که به دنبال ارتقاء کیفیت ارتباطات خود در محیط‌های اجتماعی و حرفه‌ای هستند، طراحی شده است.

🔸در طول این دوره، شرکت‌کنندگان با مهارت‌هایی آشنا می‌شوند که به آن‌ها کمک می‌کند:

- بر ترس از سخنرانی در جمع غلبه کنند و با اعتماد به نفس صحبت نمایند
- استرس و اضطراب هنگام صحبت را به‌طور مؤثر مدیریت کنند
- ویژگی‌های شخصیتی خجالتی را کاهش داده و به فردی اجتماعی و توانمند در تعاملات تبدیل شوند
- از بروز اشتباهات کلامی مانند تپق و لغزش‌های گفتاری جلوگیری کنند
- لحن مناسب، جذاب و تأثیرگذار خود را در هنگام صحبت کردن شناسایی و تقویت کنند، به‌گونه‌ای که مخاطبان از شنیدن سخنان ایشان لذت ببرند و ارتباطی مؤثر شکل گیرد

📌این دوره، بستری مناسب برای رشد فردی، حرفه‌ای و اجتماعی فراهم می‌آورد و موجب افزایش اعتماد به نفس و توانمندی‌های ارتباطی شرکت‌کنندگان خواهد شد.

📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

#امروز | شنبه 24 آبان ماه 1404

#سلف 🍽

•صبحانه:
پنیر تخم مرغ چای
عسل کره چای

• ناهار:
سبزی پلو با تن
مانی پلو با مرغ

• شام:
چلوکوبیده مرغ
نازخاتون
عدسی


🔺ساعات توزیع غذا در سلف مرکزی:
صبحانه: 7:30 الی 9
ناهار: 11:30 الی 13:30
شام: 18:45 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف فنی:
صبحانه: 7:30 الی 9
ناهار: 12 الی 13:30

🔺ساعات توزیع در سلف خوابگاه‌ دختران:
صبحانه 7:30 الی 9
ناهار 11:30 الی 13:30
شام 18:10 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف خوابگاه‌ پسران:
شام: 18:30 الی 20:00

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

#اندیشه_مثبت_من | #هفت_صبح
‌‌
۞ فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوا لِي وَلَا تَكْفُرُونِ «۱۵۲/بقره»

❄️ پس من را یاد کنید تا شما را یاد کنم و شکر نعمت من به جای آورید و ناسپاسی نکنید.

صبحتون بخیر 🌱


🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

#اطلاعیه
#عمومی

🔵 قابل توجه دانشجویان گرامی؛
کلاس‌های درس آقای دکتر ملاکاظمی یکشنبه ۲۵ آبان ماه برگزار نمی‌گردد.

📌کلاس جبرانی متعاقبا اعلام خواهد شد.

🆔️instagram.com/du.pulse
📚🆔️@DUPulse | 04 نیمسال اول

#پالس_توییت

خواهش کوچیکِ رفیقونه از بچه‌های دانشگاه؛

بچه‌ها این چند وقت توی سلف یه مشکل ساده ولی اذیت‌کننده زیاد دیده می‌شه:
جای مشخصی گذاشتن برای ظرف‌ها، اما خیلی وقتا ظرف‌هارو همون‌طور روی میز ول می‌کنیم و می‌ریم.

این‌جوری هم کارکنای سلف اذیت می‌شن،
هم بچه‌های بعدی جایی برای نشستن پیدا نمی‌کنن.

راستش جمع کردن ظرف‌هامون کار سختی نیست؛
نهایتش ۲ دقیقه وقت می‌گیره.
حتی می‌تونیم زباله‌ها رو هم تو سطل‌های تفکیک‌شده بندازیم که کار رو خیلی راحت‌تر می‌کنه 🙂

از همه دوستان درخواست دارم تا بعد صرف غذا، ظرف‌های خودتون رو در محل تعیین‌شده قرار بدید.
این اقدام کوچیک باعث می‌شه تا محیط سلف برای همه دوستان راحت‌تر و منظم‌تر باشه🤝🏻💚


🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

#آگاهی

🔵 اهمیت خواب، تغذیه و ورزش برای دانشجویان :

1⃣ خواب کافی؛ سوختِ مغز
کمبود خواب باعث کاهش تمرکز، حافظه، سرعت یادگیری و افزایش استرس می‌شود.
دانشجویانی که شبانه ۷–۹ ساعت خواب دارند:
عملکرد درسی بهتری دارند
کمتر دچار اضطراب و خلق‌پایین می‌شوند
انرژی بیشتری برای فعالیت‌های روزانه دارند

2⃣ تغذیه سالم؛ انرژی پایدار
انتخاب‌های غذایی درست، مستقیم روی کارکرد ذهن اثر می‌گذارد.
مواد غذایی مفید برای دانشجویان:
میوه و سبزیجات تازه
مغزها و دانه‌ها (بادام، گردو، تخمه)
پروتئین کافی (تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات)
آب کافی در طول روز
پرهیز از فست‌فود زیاد، نوشابه‌های انرژی‌زا، و مصرف بی‌رویه کافئین بسیار مهم است.

3⃣ ورزش؛ داروی رایگان بدن و ذهن
تنها ۲۰–۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز:
تمرکز و حافظه را افزایش می‌دهد
استرس و افسردگی را کاهش می‌دهد
کیفیت خواب را بهتر می‌کند
باعث افزایش اعتمادبه‌نفس می‌شود

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 نیمسال اول

🔶🔹مرکز آموزش های آزاد دانشگاه دامغان بعد از پیگیری‌های بسیار دوره تکنسین داروخانه را با شرایط ویژه با تخفیف بالا برای دانشجویان دانشگاه دامغان برگزار می کند.

• برای ثبت نام در این دوره با شماره ۰۹۰۵۷۴۰۹۹۰۴ تماس بگیرید.

• شروع دوره: دوشنبه ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
• هزینه دوره: ۱،۴۹۰،۰۰۰

🔹این دوره با برنامه ریزی مناسب انجام شده هیچ تداخلی با برنامه کلاسی نخواهد داشت و همچنین تا اواخر آذرماه پایان خواهد یافت.

🔹آشنایی با انواع داروها و اشکال دارویی، اصول نسخه‌خوانی و تفسیر نسخه، قوانین و مقررات دارویی و مسئولیت‌های شغلی، ارتباط مؤثر با بیماران و پزشکان، مدیریت موجودی داروخانه، آشنایی با تجهیزات دارویی و شرایط نگهداری دارو

🔹اطلاعات بیشتر در سایت ol.du.ac.ir
همچنین در پایان دوره گواهی معتبر اعطا خواهد شد.

🆔@duacir