#آگاهی

🔵هفت راهکار برای کاهش نشخوار فکری:

🔹نوشتن افکار: هر چی تو ذهنت می‌چرخه رو بدون سانسور روی کاغذ بنویس.

🔹 توقف فکر: به محض شروع نشخوار ذهنی، بگو «ایست!» و حواست رو پرت کن.

🔹 درگیر کردن ذهن: خودتو با کارهای هدف‌دار مثل ورزش، مطالعه یا کارای دستی مشغول کن.

🔹 تعیین تایم نگرانی: فقط ۱۵ دقیقه در روز به فکرای مزاحم اختصاص بده.

🔹 تغییر گفت‌وگوی درونی: افکار منفی رو با جملات منطقی و مهربون با خودت جایگزین کن.

🔹 تمرین ذهن‌آگاهی: چند دقیقه در روز فقط روی نفس کشیدن تمرکز کن و افکار رو رها کن

🔹 به اپيزود علائم نشخوار فکری و عوامل تشدید کننده آن از پادکست سایکوپاد گوش کن

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | تابستان 04

#درخواستی

🔵دوستان اگر جزوه ذکر شده را دارید لطفا برای ادمین جهت اشتراک گذاری ارسال کنید.

•جزوه آیین دادرسی مدنی۲/ استاد خانلری
•جزوه منطق حقوق/ استاد قادری

@DUPulse_admin

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | تابستان 04

#درخواستی

🔵دوستان اگر جزوه ذکر شده را دارید لطفا برای ادمین جهت اشتراک گذاری ارسال کنید.

•جزوه حقوق جزا عمومی۱/ استاد شوکتی

@DUPulse_admin

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04تابستان

#درخواستی

🔵دوستان اگر جزوه ذکر شده را دارید لطفا برای ادمین جهت اشتراک گذاری ارسال کنید.

•جزوه تربیت بدنی۱/ استاد ناچاری

@DUPulse_admin

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse |04 تابستان

#اندیشه_مثبت_من| #هفت_صبح

شروع گاهی اوقات سخته ولی وقتی توی مسیر قرار بگیری دیگه به سخت بودنش فکر نمی‌کنی !

صبحتون بخیر☀️


🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 تابستان

#اطلاعیه

🔵 قابل توجه دانشجویان گرامی؛ ساعات حضور پزشک معتمد در هفته آینده به شرح ذیل می‌باشد:

• شنبه ۱۵ شهریورماه: ۸:۳۰ الی ۱۰
• یکشنبه ۱۶ شهریورماه: ۸:۳۰ الی ۱۰
• دوشنبه ۱۷ شهریورماه: ۸ الی ۹:۳۰

🔸مکان: ساختمان شماره ۲، طبقه همکف، مرکز مشاوره و سلامت

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 تابستان

#اطلاعیه
#کتابخانه

🔵 به اطلاع دانشجویان عزیز می‌رساند:

🔸به مناسبت ایام امتحانات، کتابخانه دانشگاه از امروز، پنجشنبه ۱۳ شهریورماه، همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۷ عصر دایر خواهد بود.

📚با آرزوی موفقیت در امتحانات 🌸

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 تابستان

#پالس_زبان

❓️ عبارت کاربردی: “At one’s wits’ end”

✅ یعنی دیگه صبر و تحملم تموم شده، خیلی کلافه و درمانده شدم.

💡 مثال:

With all the chaos about moving into the dorms at the start of the semester,
we were all completely at our wits’ end.
It felt like every step came with a new problem.

انقدر قضیه خوابگاه اول ترم پر دردسر بود که همه دانشجوها حسابی کلافه شده بودن.
انگار هر قدمی که برمی‌داشتیم، یه مشکل تازه جلو رومون سبز می‌شد.

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | تابستان 04

#اندیشه_مثبت_من | #هفت_صبح

باید آرام گرفت در این طوفان بی تلاطم!


صبحتون بخیر ☀️


🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 تابستان

#درخواستی

🔵دوستان اگر جزوه ذکر شده را دارید لطفا برای ادمین جهت اشتراک گذاری ارسال کنید.

•جزوه حقوق کار / استاد اصحابی

@DUPulse_admin

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04تابستان

#اندیشه_مثبت_من| #هفت_صبح


در خیال خاموش شهر آسوده باش
که خیال مسیری برای واقعیت است !

صبحتون بخیر ☀️


🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 تابستان

#درخواستی

🔵دوستان اگر جزوه ذکر شده را دارید لطفا برای ادمین جهت اشتراک گذاری ارسال کنید.

•جزوه ریاضی عمومی۲/ استاد صالحیان

@DUPulse_admin

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04تابستان

#اطلاعیه

🔵 ساعات استفاده از اماکن ورزشی دانشگاه در ایام امتحانات

🔸سالن بدنسازی مجموعه ورزشی سلمان فارسی:
شنبه، دوشنبه و چهارشنبه از ساعت 19 الی 22

🔸زمین چمن جنب خوابگاه ابوذر همه روز
ساعات 20:30 - 19 و 22 - 20:30

📌جهت استفاده از زمین چمن می‌بایست با نماینده اداره تربیت بدنی واقع خوابگاه ابوذر (اتاق 102) آقای کوشان بهشتی هماهنگی لازم بعمل آید.

🔸مجموعه ورزشی شقایق:
یکشنبه، سه شنبه و پنجشنبه از ساعت 17 الی 20

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 04 تابستان

#اطلاعیه
#سلف

🔸قابل توجه دانشجویان گرامی؛
به اطلاع می‌رساند از روز یکشنبه ۱۶ شهریورماه ۱۴۰۴ ساعت توزیع صبحانه در تمامی مکان‌های توزیع از ساعت ۷:۳۰ الی ۹ می‌باشد.

اداره تغذیه

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse |تابستان 04

#امروز | یکشنبه 16 شهریور ماه 1404

#سلف 🍽

•صبحانه:
شیرکاکائو کره عسل چای
حلوا شکری کره چای

• ناهار:
چلوخورشت قیمه بادمجان
ماکارانی با سویا

• شام:
زرشک پلو با مرغ
کوکو سبزی

🔺ساعات توزیع غذا در سلف مرکزی:
صبحانه: 7:30 الی 9
ناهار: 11:30 الی 13:30
شام: 18:45 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف فنی:
صبحانه: 7:30 الی 9
ناهار: 12 الی 13:30

🔺ساعات توزیع در سلف خوابگاه‌ دختران:
صبحانه 7:30 الی 9
ناهار 11:30 الی 13:30
شام 18:10 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف خوابگاه‌ پسران:
شام: 18:30 الی 20:00

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | تابستان 04