#ЦитатаДня

Любовь это…❤️

Для каждого что-то свое личное. Держите немного милостей. Вы знаете кому отправить, разбирайте!😌

Доброго всем дня!🙃

#личное

Перезагрузка происходит не только ментально. Я решил что пора привести себя в форму. Дабы мой канал не превратился в Liveblog, я буду хвастаться промежуточными результатами (мне это помогает не бросить). 🫣

За неделю минус три кг. И это скорее всего жидкость и дальше будет сложнее. Но если кому интересно, я использую всего три приложения (три параметра), которые комплексно меняют меня:🫥

1) Приложение FitnessOnline

Вполне удобное фитнес приложение, из него я использую лишь тренировки. Всё таки питание он расписывает немного неадекватно (одни пончики из шпината чего стоят). И всё же упражения вполне неплохо подбирает на разный уровень подготовки.💪

2) Приложение Fatsecret.

Вообще это приложение - соцсеть для контроля веса. В нем мне нравится удобный интерфейс для подсчета каллорий. Поверьте, начиная считать каллораж откроете много интересного, например целая миска салата куда сытнее и менее каллорийней чем 2 печеньки топленого молока🫠

3) Приложение watertime.

Это трекер питья воды. В целом не сильно отличается от остальных, но в нем есть такая мотивация как достижения, разные зверьки за эти достижения. А еще там можно добавлять в суммарность жидкости чай, молоко, кофе и прочие напитки.🥤