Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Фойдали
❗️Чақалоқ учун газ ҳайдовчи массаж
Янги чақалоғи бор танишларга юбориб қўйинг
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
❗️Чақалоқ учун газ ҳайдовчи массаж
Янги чақалоғи бор танишларга юбориб қўйинг
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
Гормон ишлаб чиқариш тақвими
1⃣ Эрталаб соат 6:00 гача серотонин - бахт гормони ишлаб чиқарилади.
2⃣ 10:00 - 14:00 - ДҲЕА чўққиси - хотира, диққат ва ёдлаш учун масъул бўлган нейроҳормон.
3⃣ 14:00 - 16:00 - бу вақтда ўткир уйқучанлик - 20 дақиқа ухлаш учун сабаб.
4⃣ 17:00 дан - КОРТИЗОЛ камаяди. Мушакларнинг озиқланиши ёмонлашади.
5⃣ 21:00 - МЕЛАТОНИН ишлаб чиқарилади: ва ухлашни хоҳлайсиз.
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
1⃣ Эрталаб соат 6:00 гача серотонин - бахт гормони ишлаб чиқарилади.
2⃣ 10:00 - 14:00 - ДҲЕА чўққиси - хотира, диққат ва ёдлаш учун масъул бўлган нейроҳормон.
3⃣ 14:00 - 16:00 - бу вақтда ўткир уйқучанлик - 20 дақиқа ухлаш учун сабаб.
4⃣ 17:00 дан - КОРТИЗОЛ камаяди. Мушакларнинг озиқланиши ёмонлашади.
5⃣ 21:00 - МЕЛАТОНИН ишлаб чиқарилади: ва ухлашни хоҳлайсиз.
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
🥛 Йогурт таркибида кальций билан бир қаторда Д витамини мавжуд. Бундан ташқари, йогурт оқсил манбаи ҳисобланади. Пишлоқ кальций миқдори бўйича рекордчи ҳисобланади.
🐠 200 г қизил балиқ таркибида суяк ва яхши кайфият учун муҳим бўлган Д витаминининг кунлик эҳтиёжи мавжуд.
🫙 Соя таркибида жуда кўп кальций бор. Иккинчидан, унинг таркибида эстрогенлар бор ва айнан уларнинг етишмаслиги туфайли кекса аёлларда остеопороз рўй беради.
🍚 Суяклар учун энг яхши доналардан бири - жигарранг гуруч. Гуруч таркибида нафақат витаминлар, балки кальций, магний, фосфор ҳам бор.
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍅 Помидор витаминларга бой сабзавотлардан бири. Ундан тайёрланган шарбатни ҳар куни 200 гр.дан ичиш организмда моддалар алмашинувини нормаллаштиради, озишга ёрдам беради. Шунингдек, юрак қон-томир фаолияти ҳамда кўриш қобилятини яхшилайди. Кимнинг ошқозон-ичак тизимида муаммоси бўлса, унга ҳар куни 1 пиёла янги тайёрланган помидор шарбати истеъмол қилиш тавсия этилади. У овқат ҳазм бўлишини енгиллаштириб, ич қотишига барҳам беради. Помидор шарбати таркибидаги «B6» витаминлари юрак хасталигидан ҳимоя қилади.
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Қадоқ битишига ёрдам берадиган тавсия
✅ Қадоқни эҳтиёткорлик билан оқар сув билан ювинг. Кейин эса атрофига исталган антисептик — 3 фоизли водород пероксиди, спирт ёки ёд эритмаси билан ишлов беринг. Яранинг ўзини таркибида спирт бўлган эритма билан артманг. Бу куйишга олиб келади ва яранинг битиши қийинлашади.
✅ Ҳаво қанча кўп бўлса, зарарланган қисм шунча тез битади. Шунинг учун ҳам қадоқ устига пластир ёпиштирманг. Дока боғлам ёки докаси бор пластирдан эса фойдаланишингиз мумкин. Оддий пластир ёпишиб қолади, кўчирганда эса терини янада кучлироқ шикастлайди.
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Олма қайси касалликларда даво?
🍎Халқ табобатида олма ёрдамида сурункали бод, товуш бўғилиши, камқонлик, ошқозон-ичак йўлининг яллиғланиши каби касалликлар даволанган. Хушбўй, ширин ва нордон олмалар юракни қувватли қилади. Олма заиф меъдани қувватлантиради.
🍏Хамирнинг ичида пиширилган олма иштаҳанинг камлигига фойдалидир. Олманинг талқони меъдани қувватли қилади ва қусишни тўхтади. Хамирнинг ичида пиширилган олма гижжаларда ва дизентерияда фойда қилади.
🍎Халқ табобатида олма ёрдамида сурункали бод, товуш бўғилиши, камқонлик, ошқозон-ичак йўлининг яллиғланиши каби касалликлар даволанган. Хушбўй, ширин ва нордон олмалар юракни қувватли қилади. Олма заиф меъдани қувватлантиради.
🍏Хамирнинг ичида пиширилган олма иштаҳанинг камлигига фойдалидир. Олманинг талқони меъдани қувватли қилади ва қусишни тўхтади. Хамирнинг ичида пиширилган олма гижжаларда ва дизентерияда фойда қилади.
Қўлтиқ терлашига қарши фойдали маслаҳатлар
🍋Лимон ва туз. Лимон ва туз аралашмаси ҳам терлашни олдини олади. 3 ош қошиқ лимон шарбати ва 1 ош қошиқ туз яхшилаб аралаштирилади. Ушбу аралашмани ҳаддан ташқари терлаган жойга суринг ва 5-6 дақиқа кутинг. Сўнгра яхшилаб ювиб ташланг. Бу усулни кунига бир марта қўллашингиз мумкин.
🔸Ичимлик содаси. Ярим стакан сувга 1 чой қошиқ сода аралаштиринг. Ушбу аралашмани терлаш муаммоси бўлган жойларга қўлланг. 15 дақиқа кутгандан кейин илиқ сув билан ювиб ташланг. Ушбу жараённи ҳафтада 2 марта қўллашингиз мумкин.
🍋Лимон ва туз. Лимон ва туз аралашмаси ҳам терлашни олдини олади. 3 ош қошиқ лимон шарбати ва 1 ош қошиқ туз яхшилаб аралаштирилади. Ушбу аралашмани ҳаддан ташқари терлаган жойга суринг ва 5-6 дақиқа кутинг. Сўнгра яхшилаб ювиб ташланг. Бу усулни кунига бир марта қўллашингиз мумкин.
🔸Ичимлик содаси. Ярим стакан сувга 1 чой қошиқ сода аралаштиринг. Ушбу аралашмани терлаш муаммоси бўлган жойларга қўлланг. 15 дақиқа кутгандан кейин илиқ сув билан ювиб ташланг. Ушбу жараённи ҳафтада 2 марта қўллашингиз мумкин.
Ушбу маҳсулот иммунитет тизими учун тенги йўқ ҳисобланади. Қайд этиш керакки, инсон қонининг кимёвий таркиби ва асал ҳайратланарли даражада ўхшайди. Қонимизда 24 микроэлемент мавжуд бўлса табиий асалда – 22 та.
😷 Шамоллаш билан боғлиқ касалликларни олдини олишнинг ажойиб услубларидан бири асални ёнғоқ билан қориштириб истеъмол қилишдир. Бунда ҳар қандай ёнғоқ туридан фойдаланиш мумкин. Асосийси, аралашма маълум вақт туриши лозим.
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#Байрам_муборак
💥👩⚕12-май Халқаро ҳамширалар куни!
Ҳурматли ҳамширалар, сизларни Халқароқ ҳамширалар куни билан чин дилдан табриклаймиз!
«Ҳамшираларга...»
Порлаб турар мудом кўкда қуёши,
Ундан миннатдордир кекса-ю ёши!
Шеърият, маърифат ҳар он йўлдоши,
Доим омон бўлсин шу азиз боши,
Меҳрибон, жафокаш ҳамшира қизлар!
Байрам муборак!
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
💥👩⚕12-май Халқаро ҳамширалар куни!
Ҳурматли ҳамширалар, сизларни Халқароқ ҳамширалар куни билан чин дилдан табриклаймиз!
«Ҳамшираларга...»
Порлаб турар мудом кўкда қуёши,
Ундан миннатдордир кекса-ю ёши!
Шеърият, маърифат ҳар он йўлдоши,
Доим омон бўлсин шу азиз боши,
Меҳрибон, жафокаш ҳамшира қизлар!
Байрам муборак!
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
Алое — ошқозон ярасига энг яхши малҳам!
🌱 Ошқозон ярасида алое баргини олиб, икки ёнидаги тиканларини кесиб ташлаб, кунига 2 маҳал (наҳорда ва ётишдан олдин) битта баргдан чайнаб ютиш керак. Шу тариқа бир ой муолажа қилинганда ошқозондаги яралар битиб кетиб, беморнинг юзига қизиллик югуради, иштаҳаси яхшиланади.
🌱 Шунингдек, 2 ош қошиқ қуритилган ялпизга 1 пиёла қайнаган сув қуйиб, 20 дақиқа дамланади. Совигач, 2 ош қошиқ алое шарбатидан қўшилади. Дамлама кунига 3 маҳал, 1 пиёладан овқатдан ярим соат олдин 30 кун давомида қабул қилинади.
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍯Асалдан шифобахш рецептлар
➡️ Bалериана эритмасини асалли сувга қўшиб ичиш, уйқусизликда яхшигина фойда беради. Кефирга асал аралаштириб ичилганда эса камқонликда наф беради.
➡️ 1 литр қайнаган сувга 100 гр. асал ва 50 гр. туз қўшиб бурун чайилса, гайморитни бартараф этади.
➡️ 200 гр. асал, пиёз суви ва лимон аралашмасини овқатланиш вақтида 1 ош қошиқдан еб турсангиз, хотирангиз мустаҳкам бўлади.
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💆🏻♀ Ишдаги оғир кундан сўнг, бошингиз таранглашган ва оғриётган пайтда сочларингизни тароқ билан 10-15 дақиқа давомида тўхтовсиз тарашни бошлашингиз мумкин. Бошнинг мушаклари бўшашади ва қон тезлашади.
🍌 Антидепрессант овқатларни истеъмол қилинг: банан ёки музқаймоқ. Кўп омега-3 ни ўз ичига олган маҳсулотни истеъмол қилиш яхши, масалан, ёғли балиқ.
🧏🏻♀ Юзингизни массаж қилинг, қуйидаги нуқталарни ярим дақиқа давомида массаж қилинг: қошлар орасини, лаб остини, бурун остини.
🙏 Кафтларингизни қизиб кетгунча ишқаланг. Шунингдек, қулоқларингизни силашингиз мумкин.
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А витамини — терини майинлаштириб, соч тўкилишининг олдини олади;
B1 витамини — тирноқ ва сочлар мустаҳкамлиги учун хизмат қилади;
В2 витамини — организмдаги ҳужайраларда фаолликни кучайтиради;
В5 витамини — эрта қаришнинг олдини олади;
В6 витамини — моддалар алмашинувини кучайтиради;
Н витамини — тери қуруқлашиши, пўст ташлаши ҳамда сочлардаги пигмент жараёнларининг олдини олади;
С витамини — антиоксидант, иммунитетни ошириб, қон томирлари деворини мустаҳкамлайди;
D витамини — суяклар толасини мустаҳкамлайди;
Е витамини — кексайиш жараёнини секинлаштиради;
Цинк (рух) — соч ва тирноқларнинг табиий таркибини тиклашга кўмаклашиб, тошмалардан ҳимоялайди;
Калий — мушаклар заифлашувининг олдини олади;
Кремний — коллаген ишлаб чиқилиши учун муҳим бўлиб, соч ва тирноқларни мустаҳкамлайди.
Магний — асаб толалари фаолиятини меъёрлаштиради;
Кальций ва фосфор — тишлар, тирноқ ва сочларни мустаҳкамлайди.
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Керакли масаллиқлар:
1. бодринг битта
2. киви битта
3. лимон яримта
4. қовоқ семечкалари
5. оливковоэ масло
✅ Ҳаммасини блендерда аралаштириб олиб кечки овқат ўрнида истеъмол қилсангиз ҳам озасиз, ҳам ички аъзолар ва ичаклар тозаланади ва организмингиз клетчанка билан тўйинади.
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
1. бодринг битта
2. киви битта
3. лимон яримта
4. қовоқ семечкалари
5. оливковоэ масло
✅ Ҳаммасини блендерда аралаштириб олиб кечки овқат ўрнида истеъмол қилсангиз ҳам озасиз, ҳам ички аъзолар ва ичаклар тозаланади ва организмингиз клетчанка билан тўйинади.
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
🍯Асал сифатини текширишнинг 3 та оддий усули
🔸Уксус: озгина асалга уксус эритмасини аралаштиринг, агар аралашма кўпикланишни бошласа демак асалга бошқа қўшимчалар қўшилган.
😀Олов: бу эксперимент учун учига пахта ўралган таёқча олинг ва асалга ботиринг. Бундан кейин уни ёқинг. Агар асал ёнса маҳсулот сифати юқори бўлади. Паст сифатли асал яхши ёнмайди ёки умуман ёнмайди.
💧Сув: озгина асални олинг ва идишга сув билан солинг. Юқори сифатли асал қийин эрийди. Агар таркибида шакар ёки бошқа ширинлаштиргич бўлса у тез эрийди ва сувда оқ доғлар қолади.
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
🔸Уксус: озгина асалга уксус эритмасини аралаштиринг, агар аралашма кўпикланишни бошласа демак асалга бошқа қўшимчалар қўшилган.
😀Олов: бу эксперимент учун учига пахта ўралган таёқча олинг ва асалга ботиринг. Бундан кейин уни ёқинг. Агар асал ёнса маҳсулот сифати юқори бўлади. Паст сифатли асал яхши ёнмайди ёки умуман ёнмайди.
💧Сув: озгина асални олинг ва идишга сув билан солинг. Юқори сифатли асал қийин эрийди. Агар таркибида шакар ёки бошқа ширинлаштиргич бўлса у тез эрийди ва сувда оқ доғлар қолади.
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
Помидорлар чақалоқлар ва болалар учун фойдалидир!
🍎 Помидордаги каротиноидлар чақалоқлар ва болаларнинг кўриш қобилиятини мустаҳкамлаш учун фойдалидир.
🍎 Помидорларда кўп миқдорда калций ва К витамини мавжуд бўлиб, у чақалоқлар ва болаларнинг суяклари ва тишларини мустаҳкамлайди.
🍎 Помидор таркибидаги юқори миқдорда антиоксидантлар ва С витамини чақалоқлар ва болаларнинг иммунитетини мустаҳкамлайди.
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
🍎 Помидордаги каротиноидлар чақалоқлар ва болаларнинг кўриш қобилиятини мустаҳкамлаш учун фойдалидир.
🍎 Помидорларда кўп миқдорда калций ва К витамини мавжуд бўлиб, у чақалоқлар ва болаларнинг суяклари ва тишларини мустаҳкамлайди.
🍎 Помидор таркибидаги юқори миқдорда антиоксидантлар ва С витамини чақалоқлар ва болаларнинг иммунитетини мустаҳкамлайди.
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Биласизми
❗️Эрталабда оч қоринга қайнаган илиқ сув ичиш мўъжиза юз беришига сабаб бўлади:
- Организм заҳарлардан тозаланади;
- Қон босими тушади, бош оғриғи кетади;
- Танадаги ёғлар эрийди;
- Тери таранглашиб, ёшара бошлайсиз...
Яқинларга улашинг!
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV
❗️Эрталабда оч қоринга қайнаган илиқ сув ичиш мўъжиза юз беришига сабаб бўлади:
- Организм заҳарлардан тозаланади;
- Қон босими тушади, бош оғриғи кетади;
- Танадаги ёғлар эрийди;
- Тери таранглашиб, ёшара бошлайсиз...
Яқинларга улашинг!
👨🏻⚕👉🏻 @DOKTOR_TV