🔠 Асал

Ушбу маҳсулот иммунитет тизими учун тенги йўқ ҳисобланади. Қайд этиш керакки, инсон қонининг кимёвий таркиби ва асал ҳайратланарли даражада ўхшайди. Қонимизда 24 микроэлемент мавжуд бўлса табиий асалда – 22 та.

😷 Шамоллаш билан боғлиқ касалликларни олдини олишнинг ажойиб услубларидан бири асални ёнғоқ билан қориштириб истеъмол  қилишдир. Бунда ҳар қандай ёнғоқ туридан фойдаланиш мумкин. Асосийси, аралашма маълум вақт  туриши лозим.

✉️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

Алое — ошқозон ярасига энг яхши малҳам!

🌱Ошқозон ярасида алое баргини олиб, икки ёнидаги тиканларини кесиб ташлаб, кунига 2 маҳал (наҳорда ва ётишдан олдин) битта баргдан чайнаб ютиш керак. Шу тариқа бир ой муолажа қилинганда ошқозондаги яралар битиб кетиб, беморнинг юзига қизиллик югуради, иштаҳаси яхшиланади.

🌱Шунингдек, 2 ош қошиқ қуритилган ялпизга 1 пиёла қайнаган сув қуйиб, 20 дақиқа дамланади. Совигач, 2 ош қошиқ алое шарбатидан қўшилади. Дамлама кунига 3 маҳал, 1 пиёладан овқатдан ярим соат олдин 30 кун давомида қабул қилинади.

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

🍯Асалдан шифобахш рецептлар

➡️Bалериана эритмасини асалли сувга қўшиб ичиш, уйқусизликда яхшигина фойда беради. Кефирга асал аралаштириб ичилганда эса камқонликда наф беради.

➡️1 литр қайнаган сувга 100 гр. асал ва 50 гр. туз қўшиб бурун чайилса, гайморитни бартараф этади.

➡️200 гр. асал, пиёз суви ва лимон аралашмасини овқатланиш вақтида 1 ош қошиқдан еб турсангиз, хотирангиз мустаҳкам бўлади.

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

🔠 Стрессдан халос бўлиш усуллари билан танишинг. Йўқотмаслик учун сақлаб олинг!

💆🏻‍♀ Ишдаги оғир кундан сўнг, бошингиз таранглашган ва оғриётган пайтда сочларингизни тароқ билан 10-15 дақиқа давомида тўхтовсиз тарашни бошлашингиз мумкин. Бошнинг мушаклари бўшашади ва қон тезлашади.

🍌 Антидепрессант овқатларни истеъмол қилинг: банан ёки музқаймоқ. Кўп омега-3 ни ўз ичига олган маҳсулотни истеъмол қилиш яхши, масалан, ёғли балиқ.

🧏🏻‍♀ Юзингизни массаж қилинг, қуйидаги нуқталарни ярим дақиқа давомида массаж қилинг: қошлар орасини, лаб остини, бурун остини.

🙏 Кафтларингизни қизиб кетгунча ишқаланг. Шунингдек, қулоқларингизни силашингиз мумкин.

✉️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

🔠​ҚАЙСИ ВИТАМИН ҚАНДАЙ ВАЗИФАНИ БАЖАРАДИ?

А витамини — терини майинлаштириб, соч тўкилишининг олдини олади;
B1 витамини — тирноқ ва сочлар мустаҳкамлиги учун хизмат қилади;
В2 витамини — организмдаги ҳужайраларда фаолликни кучайтиради;
В5 витамини — эрта қаришнинг олдини олади;
В6 витамини — моддалар алмашинувини кучайтиради;
Н витамини — тери қуруқлашиши, пўст ташлаши ҳамда сочлардаги пигмент жараёнларининг олдини олади;
С витамини — антиоксидант, иммунитетни ошириб, қон томирлари деворини мустаҳкамлайди;
D витамини — суяклар толасини мустаҳкамлайди;
Е витамини — кексайиш жараёнини секинлаштиради;
Цинк (рух) — соч ва тирноқларнинг табиий таркибини тиклашга кўмаклашиб, тошмалардан ҳимоялайди;
Калий — мушаклар заифлашувининг олдини олади;
Кремний — коллаген ишлаб чиқилиши учун муҳим бўлиб, соч ва тирноқларни мустаҳкамлайди.
Магний — асаб толалари фаолиятини меъёрлаштиради;
Кальций ва фосфор — тишлар, тирноқ ва сочларни мустаҳкамлайди.

✉️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

🔠 ​ЗАНЖАБИЛ ХОТИРАНИ МУСТАҲКАМЛАЙДИ

☕️ Занжабилли чой кишига қувватбахш таъсир этиб, кайфиятни, тери рангини яхшилайди. Мия қон айланишини  маромига келтиради, хотирага мадад беради.

✅ Чой қандай тайёрланади?
300 мл совуқ сувга 1,5 чой қошиқ чой, 2 ош қошиқ шакар, 2 чой қошиқ янги занжабил солинади ва 4 дақиқа қайнатилади.
Кейин 200 мл қайноқ сут ва 1 чой қошиқ зира қўшиб, обдан аралаштирилади. 

✉️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

🔠 Балиқ қуйидаги фойдали жиҳатларга эга:

🙅🏻‍♀ семиртирмайди;
💁 витамин ва минералларга бой;
🙋🏻‍♀ танани оқсил билан таъминлайди;
🙆‍♀юрак-қон томир касалликларида ёрдам беради;
💊 омега-3 ва омега-6 органик кислоталаридан ташкил топган.

✉️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

🔠 ​Нега ётишдан олдин бир стакан сув ичиш керак?

🫀 Бу юрак мушаги ишини барқарорлаштиради.
💪 Тананинг филтрланишини яхшилайди, токсинларни ювади.
✅Буйракларда тошлар пайдо бўлишининг олдини олади.
✅ Ҳужайраларни керакли миқдордаги намлик билан тўлдириш орқали сув мувозанатини сақлайди.
✅ Метаболик жараёнларни, ошқозон ва ичак ишларини нормаллаштиради.

✅Кечки овқатдан 1,5-2 соат ўтгач, ётишдан 30-40 дақиқа олдин бир стакан сув ичинг.

✉️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

✅Тўғри ўтиришнинг 8 та қоидаси

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

🍫Шоколад терини ва юрак-қон томирни мустаҳкамлайди

🍫Қора шоколад таркиби камида 70% какаодан иборат бўлса, соғлиқ учун жуда фойдали. Бу шунингдек терини зарарли қуёш нурларидан ҳимоя қилиш ва ажинлар пайдо бўлишини олдини олади.

🗓️Статистикага кўра, ҳафтада беш марта шоколад истеъмол қиладиган инсонлар истеъмол қилмайдиганларга қараганда терилари текис ва нозик бўлади!

❤️Бундан ташқари, миокард инфаркти, инсултни олдини олади, хотирани мустаҳкамлайди, эрта қаришдан ҳимоя қилади. Суткалик меъёр: 50 гр.

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

Интервал оч қолиш ҳақида қизиқ факт!

🍽АҚШ олимлари томонидан интервал оч қолиш фойдаларини билиш учун тадқиқот ўтказилди. Натижалар ҳайратланарли: — Кунига бир марта овқатланган сичқонлар кун давомида паст калорияли овқат истеъмол қилганларига қараганда тахминан олти ой кўпроқ яшаган.

🍴 “Интервал оч қолиш” аслида Рўза тутишни ҳозирги замондаги бир кўринишидир. Ҳафтанинг маълум бир ёки икки кунида рўза тутиш умрни узайтиради, қондаги глюкоза миқдори нормаллашади, организмни умумий ҳолати яхшиланади.

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV