🔠 АСАЛЛИ СУВНИНГ ХУСУСИЯТЛАРИ

Оддий асалли сувнинг қанчалик афзалликлари борлигини биласизми?
1 чой қошиқ асал бир стакан оддий сувга солиб аралаштирилади. 30%ли асал бўлса янада яхшироқ. Ушбу ичимлик қуйидаги хусусиятларга эга:
⏺Овқат хазм қилишни нормаллаштиради. Ошқозон-ичак тизими фаолиятини яхшилайди.
⏺ Иммунитетни оширади. Сурункали шамоллаш, бронхитни бартараф этади. Ўпкадан чиқадиган шилимшиқ моддаларни табиий равишда ичак орқали чиқаради.
⏺Овқат хазм қилиш тизимидаги барча турдаги паразитларнинг кўпайишини тўхтатади.

✉️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

🔠 Озиқ -овқат маҳлулотлари рангининг касалликларга таъсири

⚪️ Оқ рангли маҳсулотлар - сут ва сут маҳсулотлари, гуруч, саримсоқ, оқ карам - тинчлантиради, соғликни яхшилайди ва буйраклар орқали токсик моддаларни олиб ташлайди.

🟢 Яшил овқатлар (брокколи, салат барги, яшил нўхат, яшил қалампир) мия фаолиятига ижобий таъсир кўрсатади, асабийликни йўқотади. Яшил ўсимликларда қуёш энергияси таъсири остида ишлаб чиқариладиган хлорофилл, фойдали қизил қон ҳужайралари шаклланишини рағбатлантиради ва иммунитет тизимини фаоллаштиради.

🟡 Сариқ рангли маҳсулотлар (лимон, ананас, банан, маккажўхори, сариқ пишлоқ ва тухум сариғи) овқат ҳазм қилишни яхшилайди, иштаҳани очади ва қонни тозалашга ёрдам беради.

🔶 Оловранг сабзавотлар (сабзи, ўрик, мандарин ва апельсин) асаб ҳужайраларини тиклашга, кайфиятни кўтаришга, бош оғриғини енгиллаштиришга ва шунингдек, буйракларга токсик чиқиндиларни олиб ташлашга ёрдам беради.

🔴 Қизил сабзавотлар (лавлаги, қалампир, помидор ва қулупнай) моддалар алмашинувини, шунингдек қон айланишини яхшилайди ва гемоглабинни оширади.

✉️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

🔠 Ёғлар семиртирадими?

✉️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

🔠 Суяклар мустаҳкам бўлиши учун

🥛 Йогурт таркибида кальций билан бир қаторда Д витамини мавжуд. Бундан ташқари, йогурт оқсил манбаи ҳисобланади. Пишлоқ кальций миқдори бўйича рекордчи ҳисобланади.

🐠 200 г қизил балиқ таркибида суяк ва яхши кайфият учун муҳим бўлган Д витаминининг кунлик эҳтиёжи мавжуд.

🫙 Соя таркибида жуда кўп кальций бор. Иккинчидан, унинг таркибида эстрогенлар бор ва айнан уларнинг етишмаслиги туфайли кекса аёлларда остеопороз рўй беради.

🍚 Суяклар учун энг яхши доналардан бири - жигарранг гуруч.  Гуруч таркибида нафақат витаминлар, балки кальций, магний, фосфор ҳам бор.

✉️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

ЭНДИ СОЧ ТЎКИЛИШИ СИЗНИ БEЗОВТА ҚИЛМАЙДИ.

✉️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

🔠 ​​Помидор шарбати озишга ёрдам беради

     🍅 Помидор витаминларга бой сабзавотлардан бири.  Ундан тайёрланган шарбатни  ҳар куни 200 гр.дан ичиш организмда моддалар алмашинувини нормаллаштиради, озишга ёрдам беради. Шунингдек,  юрак қон-томир фаолияти ҳамда кўриш қобилятини яхшилайди. Кимнинг ошқозон-ичак тизимида муаммоси бўлса, унга ҳар куни 1 пиёла янги тайёрланган помидор шарбати истеъмол қилиш тавсия этилади. У овқат ҳазм бўлишини енгиллаштириб, ич қотишига барҳам беради. Помидор шарбати таркибидаги «B6» витаминлари юрак хасталигидан ҳимоя қилади.

✉️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

Қадоқ битишига ёрдам берадиган тавсия

✅Қадоқни эҳтиёткорлик билан оқар сув билан ювинг. Кейин эса атрофига исталган антисептик — 3 фоизли водород пероксиди, спирт ёки ёд эритмаси билан ишлов беринг. Яранинг ўзини таркибида спирт бўлган эритма билан артманг. Бу куйишга олиб келади ва яранинг битиши қийинлашади.

✅Ҳаво қанча кўп бўлса, зарарланган қисм шунча тез битади. Шунинг учун ҳам қадоқ устига пластир ёпиштирманг. Дока боғлам ёки докаси бор пластирдан эса фойдаланишингиз мумкин. Оддий пластир ёпишиб қолади, кўчирганда эса терини янада кучлироқ шикастлайди.

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

⭕️⭕️⭕️⭕️

😴Қандай қилиб 29 секундда ухлаб қолиш мумкин?

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

🔠 Асал

Ушбу маҳсулот иммунитет тизими учун тенги йўқ ҳисобланади. Қайд этиш керакки, инсон қонининг кимёвий таркиби ва асал ҳайратланарли даражада ўхшайди. Қонимизда 24 микроэлемент мавжуд бўлса табиий асалда – 22 та.

😷 Шамоллаш билан боғлиқ касалликларни олдини олишнинг ажойиб услубларидан бири асални ёнғоқ билан қориштириб истеъмол  қилишдир. Бунда ҳар қандай ёнғоқ туридан фойдаланиш мумкин. Асосийси, аралашма маълум вақт  туриши лозим.

✉️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

Алое — ошқозон ярасига энг яхши малҳам!

🌱Ошқозон ярасида алое баргини олиб, икки ёнидаги тиканларини кесиб ташлаб, кунига 2 маҳал (наҳорда ва ётишдан олдин) битта баргдан чайнаб ютиш керак. Шу тариқа бир ой муолажа қилинганда ошқозондаги яралар битиб кетиб, беморнинг юзига қизиллик югуради, иштаҳаси яхшиланади.

🌱Шунингдек, 2 ош қошиқ қуритилган ялпизга 1 пиёла қайнаган сув қуйиб, 20 дақиқа дамланади. Совигач, 2 ош қошиқ алое шарбатидан қўшилади. Дамлама кунига 3 маҳал, 1 пиёладан овқатдан ярим соат олдин 30 кун давомида қабул қилинади.

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

🍯Асалдан шифобахш рецептлар

➡️Bалериана эритмасини асалли сувга қўшиб ичиш, уйқусизликда яхшигина фойда беради. Кефирга асал аралаштириб ичилганда эса камқонликда наф беради.

➡️1 литр қайнаган сувга 100 гр. асал ва 50 гр. туз қўшиб бурун чайилса, гайморитни бартараф этади.

➡️200 гр. асал, пиёз суви ва лимон аралашмасини овқатланиш вақтида 1 ош қошиқдан еб турсангиз, хотирангиз мустаҳкам бўлади.

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV

🔠 Стрессдан халос бўлиш усуллари билан танишинг. Йўқотмаслик учун сақлаб олинг!

💆🏻‍♀ Ишдаги оғир кундан сўнг, бошингиз таранглашган ва оғриётган пайтда сочларингизни тароқ билан 10-15 дақиқа давомида тўхтовсиз тарашни бошлашингиз мумкин. Бошнинг мушаклари бўшашади ва қон тезлашади.

🍌 Антидепрессант овқатларни истеъмол қилинг: банан ёки музқаймоқ. Кўп омега-3 ни ўз ичига олган маҳсулотни истеъмол қилиш яхши, масалан, ёғли балиқ.

🧏🏻‍♀ Юзингизни массаж қилинг, қуйидаги нуқталарни ярим дақиқа давомида массаж қилинг: қошлар орасини, лаб остини, бурун остини.

🙏 Кафтларингизни қизиб кетгунча ишқаланг. Шунингдек, қулоқларингизни силашингиз мумкин.

✉️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV