Два простых теста, которые помогут проверить мозговое кровообращение

Нарушение кровотока может возникать из-за низкой физической активности, остеахондроза, курения, гипертонии и даже диабета. Если упражнения дались тяжело — лучше перестраховаться и сделать УЗИ сосудов шеи.

Делитесь с близкими — иногда такая «мелочь» спасает от серьезных проблем.

🔥 Биохакеры

9 добавок для мозга от биохакера Дэйва Эспри

Дэйв Эпри потратил 15 лет и 300 тысяч долларов на изучение темы биохакинга. В книге «Сверхчеловек» он выделил лучшие добавки для памяти и интеллекта. Не нужно принимать всё сразу — выберите 1–2 под свои цели:

1. Пирацетам (анирацетам, фенилпирацетам) — замедляет возрастное снижение когнитивных функций

2. Микродозы никотина — улучшают работу мозга и замедляют старение, если потреблять это вещество в малых дозах (и не с помощью курения, а с спреями или жвачками)

3. Микродозы депренила — стимулируют дофаминовые рецепторы и улучшают работу мозга

4. Коэнзим Q10 или идебенон — «топливо» для митохондрий

5. PQQ — мощный антиоксидант против старения

6. L-теанин — аминокислота для памяти и стрессоустойчивости

7. Ежовик гребенчатый — гриб для ясности ума, нервной системы, памяти и концентрации

8. Куркумин — антиоксидант, для памяти и внимания

9. Горец многоцветковый — антиоксидант, который продлевает жизнь, избавляет от седины и восстанавливает утраченные волосы

Напомню: рекомендации биохакеров строятся на их личном опыте, перед приемом того или иного БАДа важно проконсультироваться с врачом.

🔥 Биохакеры