Когда я поделилась своим страхом с участницами курса, одна из них мне сказала, что это может быть и сильной стороной. Ведь лёгкость образа помогает расположить к себе собеседника. Важно найти золотую середину: сохранить свою индивидуальность, при этом добавить немного серьезности

Для этого я теперь ищу блоги экспертов, чьи образы мне нравятся. Исследовать образы , чтобы в итоге создать свой 🧐

Еще из вчерашних открытий:

Не нужно создавать «новую версию себя». Нужно прийти к себе настоящей, к той, которой ты родилась. Найти свои таланты, данные при рождении. В течение жизни кто только нам не говорит, как надо жить и кем надо быть, куда пойти учиться, за кого выйти замуж… очень много голосов извне, которые не дают услышать самый главный голос, твой внутренний, голос твоей души, если хотите)

https://www.kinopoisk.ru/film/87161/

Фильм на тему себя настоящего. Его порекомендовали на курсе в блоке «Синемалогия». Погуглите, если интересно, что это. Кратко: это когда не просто смотришь фильм, а анализируешь и находишь смыслы для себя

Мое первое тату “Живи-чувствуй» как раз про внутренний голос. Я набила ее в прошлом году, когда осознала, что все мои решения основаны на моих чувствах. Я просто чувствовала, что пора менять работу, я чувствовала, что надо соглашаться на оффер в Узбекистане, я чувствовала, что пришло время съезжать из студенческого общежития после 10 лет проживания там… Только ты сам знаешь , что тебе нужно, важно лишь почувствовать это 💫

https://www.kinopoisk.ru/film/736/

🌿Внутри каждого из нас есть настоящий истинный размах. Мы рождаемся с ним, и он только наш, ему нельзя научить или научиться. Иногда о нём надо вспомнить. Случается, что жизнь отбирает у нас размах, и он прячется где-то внутри нас под всеми нашими «я бы хотел», «я бы мог», «я должен». Некоторые вообще забывают о своём размахе.

🌿У него в запасе много ударов. Ему есть из чего выбирать. Но нужно найти тот, который сольется в единой гармонии с этим участком поля. Твой единственный... и неповторимый удар. И этот удар приходит сам по себе. У каждого есть свой верный удар, который должен вырваться на поверхность. А мы должны помочь ему в этом. Пусть он сам тебя выберет.

Мои основные мысли из вчерашнего вебинара про личный бренд:

1. Личный бренд - это то, что о вас говорят, когда вас нет в комнате
2. Личный бренд - это не Инстаграм. Инстаграм и другие соц. сети это инструмент-канал для развития личного бренда и он далеко не главный и не единственный
3. Негативная харизма - это ок. Нельзя быть милым для всех. Даже противопоказано! Будь настоящей и найдёшь СВОЮ аудиторию
4. Развивать личный бренд - это инвестировать в свои будущие проекты, даже в те, о которых вы не думаете сейчас
5. Прежде чем транслировать что-то о себе во вне, надо разобраться со своим внутренним: кто ты? про что ты? зачем ты? ☺️

Эти же идеи прослеживаются на курсе по наставничеству. Как я люблю, когда вот так вот совпадает. Это значит, что я на правильном пути 🙌🏻

В подтверждение пункта 3. Транслируя свою позицию о войне в Украине, я побудила часть подписчиков от меня отписаться. Проанализировала и поняла, что это «не мои» подписчики. И хорошо, что они ушли. Вместо них пришли новые. Те, чьи ценности и взгляды совпадают с моими. Обратила внимание, что с многими у нас даже одинаковые подписки. В жизни главное - найти себя, своё и своих (с)

Эмоции и чувства. Они живут в нашем теле. Их надо осознавать, понимать и слышать, где именно они живут

Эмоция кратковременная вспышка, реакция на что-то. Чувство же остаётся с нами надолго.
Негативные чувства могут отравлять наше тело, если не прорабатывать их. Например, одно из таких чувств ОБИДА

Я очень хорошо знаю это чувство. Когда я чувствую обиду, у меня чаще всего ком в горле и зажимает правую сторону груди. От обиды мне хочется замолчать, уйти в себя и уединенно страдать на зло всем

Обида - это детское чувство. Это значит что ты бессилен и беспомощен, это состояние жертвы. Быть жертвой, значит вызвать чувство вины у обидчика и манипулировать им. С обиженными сложно, ты не знаешь, что с ними делать…

Воообще-то обида должна перейти в ЗЛОСТЬ. Злость - это агрессия, с ней все понятно. Её не нужно бояться, ее нужно правильно выражать: «Мне это не нравится/ Я так не хочу/ Мне это не подходит …». Злость помогает защищать наши границы

Если обиду подавить в себе и не дать перейти ей в злость, то она будет копиться в теле и потихоньку отравлять его. Так может проявиться психосоматика. Тело начинает сигнализировать о том, что ему плохо: это может быть аллергия, лишний вес, пропадает голос и прочие неприятные вещи. Человек может сдать кучу анализов, а они буду в порядке… На самом деле это обида (или любое другое негативное чувство) заждалась , чтобы ее заметили и сделали с ней что-то

В 2019 году когда я начала работать с коучем , я впервые услышала вопрос «какое это чувство? А где оно в теле?». Тогда я поняла, что даже не знаю, что я чувствую и уж тем более, где оно у меня там в теле

Мне помогла таблица чувств. Вы найдёте ее в интернете. На протяжении всей работы с коучем я училась исследовать свои чувства и называть их. Вытаскивать наружу и разбираться, почему они возникли. Чувства - это наши потребности. Если к положительным чувствам особых вопросов нет, то Отрицательные чувства - это неудовлетворённые потребности. Проработать отрицательное чувство, значит понять, что сейчас не хватает и как можно эту потребность закрыть

Работать с чувствами можно самостоятельно:

1. Заметить и назвать чувство в моменте
2. Принять его - это мое чувство
3. Понять, какая потребность стоит за этим чувством
4. Остаться в нем - прожить это чувство
5. Экологично (правильно) проявить

Мне нравится, что на курсе, прежде чем говорить о личном бренде и своем продукте, мы так подробно разбираемся в себе

Считаю, что если ваша работа связана с людьми и вы влияете на этих людей, то обязательно нужно сначала разобраться в себе. Так часто, к сожалению, руководители путают личное с профессиональным и переносят свои внутренние проблемы на отношения со своими сотрудниками

А ещё, с 25 апреля я параллельно буду учиться инструментам персонального брендинга у маркетолога, чьи ценности и подходы к работе мне очень близки

На этом курсе мы месяц будем учиться проявляться, самопрезентовать себя, как эксперта в деловой и повседневной среде, выражать свои мысли разными способами: текстами, аудио и видео

В общем, буду объединять свои знания из двух курсов и переводить их в действия 🙋🏼‍♀️

Ещё сегодня поняла, что мной движет в стремлении выйти из работы по найму. Тут есть два мотива: один «экологичный», а второй «не очень». Экологичность в том, что я хочу помогать большему количеству компаний меняться.

А вот второе, это то, что я хочу сама выбирать с кем работать. Работать с теми, кто готов меняться. Иногда я на работе морально устаю от того, что люди в принципе не хотят ничего менять, при этом их не устраивает текущая ситуация. Они привыкли, как удобно. Меняться хотят единицы, и они меняются и если бы не это, то я наверное давно уже была бы демотивирована и разочарована в том, что делаю 😅

Всем привет! 🙋‍♀️ Обучение в воскресенье пропустила. Просто устала, захотела паузу и освободила свое воскресенье от всех дел 🙃 Запись эфира слушаю по утрам, пока собираюсь на работу и вот сегодня две замечательные мысли, которые хочу зафиксировать здесь

У каждого из нас есть как минимум 2 истории силы. Истории, через которые мы прошли и окрепли, приобрели что-то новое и "расширились"

1. Из миллиона сперматозоидов именно ваш соединился с яйцеклеткой! И это первая ваша победа в жизни - день вашего зачатия! Вы - это самый успешный сперматозоид 🙃
2. Сам факт вашего рождения. Появиться на свет очень не просто. Процесс рождения - это процесс выхода из зоны комфорта, наверное это первая сложность на нашем жизненном пути, с которой мы успешно справились

Зачем нам эта информация? Выход из найма в самостоятельное плавание - это стресс, как и любое изменение, которому наш мозг сопротивляется (и это нормально). На курсе мы работаем со своими страхами и сомнениями, с внутренними голосами "Зачем тебе это? Куда тебя еще тянет? Сиди работай, все же в порядке. Ты не справишься". Поэтому важно осознавать свою силу, анализируя истории успеха. И если вдруг вы думаете, что у вас нет успешных историй, то прочитайте сообщение выше 😉

Периодически в работе меня посещает чувство бесполезности, мучает вопрос "а где же результат?". Где я не дожала, что я сделала не так? Что могла сделать лучше? В этих вопросах очень легко утонуть, спутать свою ответственность и ответственность коллег. Взять на себя больше, чем должна

У коучей есть правило: коуч не несет ответственность за действия клиента. Ответственность коуча и клиента делится не 50 на 50. А 100 на 100. Коуч отрабатывает на 100% и клиент тоже отрабатывает на все 100%. И только в этом случае они встретятся и получат результат

Я не коуч. Но моя работа связана с людьми, с изменением их привычного способа работы, с расширением их сознания в сторону системного взгляда. Мы с коллегами построили процесс "как есть", отработали "как должно быть", разработали шаги к желаемому результату, все с этим согласились и ... дальше ничего не происходит. Вот она точка, когда участники должны пойти и делать... Моя ли ответственность, что они не делают то, о чем мы договорились? Однозначно не моя. Я могу выяснить причины невыполнения и если я могу, устранить их. Но осознанность, исполнительская дисциплина и элементарное уважение к работе друг друга - это не моя ответственность. Это как в матрице: я могу указать дверь, но войти в нее ты должен сам

Вот именно поэтому я хочу прийти к тому, чтобы самой выбирать, с кем я буду работать. Моя работа с коллегами имеет смысл только тогда, когда человек осознанно стремится к развитию и расширению своего мышления

Когда я что-то подобное читаю о себе, у меня появляется неловкость. Будто я стыжусь признавать все хорошее, что обо мне говорят. И это между прочим часть моей неуверенности и неприятия может быть. Сегодня я сделала шаг в сторону своего страха и постаралась принять все эти приятные слова в мой адрес ☺️