با درود فراوان

چند اقدام لازم برای دوری از خودارضايى:
(ارسالی از طرف مسعود عزيز)
👇👇👇👇👇👇👇

@DIVeEstemna
هر چیزی که شما را برای خودارضایی وسوسه می کند ، حذف کنید.
برخی از این عوامل عبارتند از:

دسترسی به مضامین پرونوگرافی:

اگر شما عکس ها یا فیلم های تحریک کننده دارید باید آنها را دور بریزید. اگر در کامپیوتر خود تصاویر، فیلم ها یا آدرس سایت های پرونوگرافی دارید ، آنها را حذف کنید.
@DIVeEstemna
وسایل جنسی:
اگر بازیچه ها و وسایل تحریک کننده در دسترس دارید، آنها را دور بریزید.
زمان های خاصی از شبانه روز: اگر در زمان های خاصی بیشتر وسوسه به خود ارضایی می شوید، برای آن زمان برنامه ای را تنظیم کنید . مثلا اگر در پایان شب بیشتر وسوسه می شوید، تا زمانی که به شدت خواب آلوده نشده اید به اتاق خواب و تخت خواب خود نروید. سعی کنید با دیدن تلویزیون، کتاب یا مجله خواندن یا انجام کارهای مورد علاقه ، خودتان را سرگرم کنید.
@DIVeEstemna
کسالت:
اگر کارهای کمی برای انجلم دادن دارید و این باعث می شود ذهنتان مدام به افکار جنسی مشغول شود، برای خودتان برنامه پرکاری تنظیم کنید. تعیین کردن هدف های روشن برای آینده تاثیر فراوانی دارد.شما خواهید دید که در صورت مشغول بودن به کارهای مختلف، کمتر دچار وسوسه برای خودارضایی خواهید شد.
@DIVeEstemna
تنهایی :
اگر شما به دلیل زیاد تنها بودن دچار خودارضایی می شوید به دنبال راه هایی برای پرکردن تنهایی تان باشید. افزایش ارتباطات با دوستان و خویشاوندان، شرکت در دوره ها و جلسات عمومی، رفتن به پارک برای پیاده روی از راه های پرکردن تنهایی است
@DIVeEstemna

در هنگام خواب لباس زير پنبه ای وراحت انتخاب کنیدتا بيشتراحساس راحتی کنید تا سبب آرامش بيشترتان شودو هنگام صبح انرژی بیشتری برای ادامه زندگی داشته باشيد!
#علی_مهدی_پور
۱۳۹۶/۰۴/۱۶

@ARBABANezaman

درویش کن:
بسیاری ازانحرافات ومشکلات زندگی ماریشه درعیاشی چشمهای ما و عدم توانایی مادرمهارهرزگی چشمها دارد،که این موضوع باکمی آموزش وتمرین وتزکیه برطرف ميشود!

#علی_مهدی_پور
۱۳۹۶/۰۴/۱۶


@ARBABANezaman