Возвращаемся в рабочий режим комфортно

🏳️Работа – основная составляющая жизни почти каждого трудоспособного человека. У кого-то за решением рабочих вопросов проходит большая часть дня, кто-то трудится в режиме нон-стоп, некоторые счастливчики могут похвастать более расслабленным режимом рабочего времени.

Но, безусловно, для каждой категории работников отпуск является долгожданным событием, позволяющим отдохнуть от трудовых задач, зарядиться энергией и восстановить жизненные силы.

Но как после продолжительного отдыха быстро влиться в рабочий режим, не подвергая себя излишнему стрессу?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

В этом помогут советы психолога отдела психологического обеспечения Пожарно-спасательного центра Москвы Ларисы Кочновой:

➡️ Отдых не менее двух недель:
Чтобы организм успел привыкнуть и отдохнуть, рекомендуется брать отпуск на срок не менее двух недель.

➡️ Проведение отпуска: Отдыхайте так, как вам нравится. Высыпайтесь, проводите время с природой или занимайтесь любимыми делами. Это поможет вернуться на работу с желанием.

➡️ Ищите внутреннюю мотивацию:
Найдите способы получать удовольствие от работы и сфокусируйтесь на том, что приносит позитивные эмоции.

➡️Осознайте ценность своей работы:
Ответьте на вопрос, как ваша работа помогает другим. Получение положительных отзывов от коллег или самоанализ помогут повысить мотивацию.

➡️ Ставьте себе небольшие цели:
Формулируйте конкретные и краткосрочные цели, чтобы отслеживать прогресс и иметь возможность видеть результаты своей работы.

➡️ Делите задачи на мелкие поручения:
Разбивайте крупные задачи на более мелкие, чтобы избежать чувства подавленности и эффективно управлять нагрузкой.

➡️ Награждайте себя:
Хвалите себя за выполненные задачи и достигнутые цели – это поможет поддержать внешнюю мотивацию.

Подробнее о каждом совете, которые помогут вам проще вернуться к рабочему графику и поддерживать высокий уровень мотивации Лариса рассказала в интервью здесь

#Москва #дгочс #псц

«Животные делают людей лучше» 🐾

Работники экстренных служб Москвы ежедневно спасают жизни людей. При этом они не остаются равнодушными и к страданиям других живых существ. Среди специалистов Департамента ГОЧСиПБ, есть те, которые на постоянной основе занимаются благотворительностью и оказывают помощь животным.

😎 Елена Пархоменкова, секретарь начальника Пожарно-спасательного центра Москвы, вдохновлённая своей любовью к животным, активно занимается благотворительностью. Её жизнь полна судьбоносных встреч с питомцами, как, например, попугай Кеша, который случайно приземлился на её балконе и прожил с семьей 10 лет. В доме Елены также нашлось место для бездомного кота Кинга, кошечки Марты и ещё одной спасённой кошки Анфисы.

🐥 Марина Мирошниченко, начальник отдела комплектации Московского авиацентра, уже много лет занимается зооволонтёрством. Однажды она обнаружила под своим автомобилем беспомощную ворону. Не растерявшись, она взяла её под опеку и с любовью ухаживала.

После многочисленных попыток найти ветеринара, оказалось, что ворона, получившая имя Цыпа, почти полностью слепа и не может быть возвращена в природу. Однако, в процессе ухода Марина и её семья очень привязались к Цыпе. Птица уверенно адаптировалась к новому дому, завоевав сердца членов семьи и домашних животных.

🐈‍⬛Алиса Вельможина, старший специалист по приёму и обработке экстренных вызовов Службы 112 Москвы, как-то раз, выходя из квартиры, услышала жалобное мяуканье. Она сняла коробку с батареи в подъезде и обнаружила котёнка с голубыми глазками.

«Наверняка кто-то его потерял», – подумала Алиса и разместила объявления. Но прежний владелец так и не нашёлся. В итоге Алиса решила взять малыша к себе, и котёнок стал неотъемлемой частью её жизни.

В День бездомных животных мы вспоминаем о людях, которые не проходят мимо попавших в беду братьев меньших, и благодарим их за доброту, сострадание и неравнодушие 😻

↪️Знакомьтесь с пушистыми друзьями наших героинь в карточках, а полную версию статьи читайте по ссылке.

#Москва #дгочс #система112 #мац #псц

Для влюблённых в небо: о работе Московского авиацентра в День Воздушного Флота России

🚁 Каждое третье воскресенье августа авиаторы отмечают День Воздушного Флота России – это важный профессиональный праздник для специалистов Московского авиационного центра. Здесь трудятся пилоты и бортмеханики, штурманы, диспетчеры, авиационные инженеры и техники – все те, кто бесповоротно влюблён в небо.

Более 20 лет воздушные суда Московского авиационного центра обеспечивают безопасность мегаполиса. Вертолёты выполняют санитарную эвакуацию пострадавших и транспортировку больных, а также участвуют в ликвидации возгораний с воздуха.

‼️ С начала 2024 года авиация экстренного реагирования столицы выполнила около 200 вылетов, доставив более 180 человек в лечебные учреждения и потушив 7 крупных пожаров, сбросив на очаги пламени 1230 тонн воды.

На протяжении последних лет арсенал пилотов был расширен новыми видами авиационных работ, включая забор воды из ледяной полыньи для тушения пожаров при отрицательных температурах и управление подвесным вертолётным опрыскивателем для ликвидации разливов нефти и химикатов. Эти новшества увеличивают возможности экипажей как в черте города, так и за его пределами.

🟣Такие высокие показатели достигаются благодаря постоянным тренировкам и освоению новых технологий, а также открытию в 2022 году учебного центра, что позволяет повышать квалификацию специалистов без отрыва от работы. На сегодняшний день обучение прошло более 370 сотрудников.

В будущем Московский авиацентр планирует разработать дополнительные программы в Авиационном учебном центре, принять новые вертолётные площадки при городских больницах и внедрить современные способы спасения людей в условиях мегаполиса.

✨ Спасибо всем, кто связал свою жизнь с авиацией – за труд, профессионализм и верность делу! Пусть День Воздушного Флота России станет поводом для гордости за проделанную работу и источником вдохновения для новых побед!

#Москва #дгочс #мац