خیلی وقتا مشکل از «کارِ بقیه» نیست…
از فکریه که تو درباره‌ی نیت پشت اون کار می‌سازی.

وقتی بدون مدرک کافی حدس می‌زنی طرف مقابل چی توی سرش می‌گذره، ذهنت شروع می‌کنه جاهای خالی رو با خیال پر کردن. این همون چیزیه که روان‌شناسی بهش می‌گه: ذهن‌خوانی.

نتیجه؟ بیشتر وقتا اشتباه می‌کنی، حالت بد می‌شه و این چرخه می‌تونه به اضطراب و حتی افسردگی دامن بزنه.

راه‌حلش؟ مکث آگاهانه،
یاد بگیر اون قضاوت فوری رو به‌موقع متوقف کنی.
این تمرین کوچیک، آرامش ذهنی‌ت رو چند برابر می‌کنه.

فراموش نکن که فکرها فقط «فکرن»؛ نه لزوماً «حقیقت»

‌
شاگردی از استادش پرسید: خواهش می‌کنم به من بگو از کجا باید یک انسان خوب را تشخیص دهم؟

استاد جواب داد: تو نمی‌توانی از روی سخنان یک فرد تشخیص دهی که او یک انسان خوب است، حتی از ظاهر او هم نمی توان به این شناخت رسید. اما می توانی از فضایی که در حضور او به وجود می‌آید، او را بشناسی؛ چرا که هیچ کس قادر نیست فضایی ایجاد کند که با روحش سازگاری نداشته باشد.


• نوربرت لش لایتنر

[چگونه می‌توان به یک عادت خوب مسلط شد و به آن پایبند ماند؟]

۱. اگر برنامهٔ مشخص و ملموس‌تری برای زمان، مکان و چگونگیِ انجام امری داشته باشید، احتمال اقدام به انجام آن دو تا سه برابر افزایش می‌یابد. این امر «نیت انجام» نام دارد.

۲. شما باید کاملاً بر روی یک‌چیز تمرکز کنید. تحقیقات نشان داده‌است اگر سعی شود هم‌زمان چندین عادت را بهبود بخشید، نیتِ انجام کارساز نیست.

۳. هر عادتی با تمرین بیشتر ناخودآگاه را در بر می‌گیرد. تحقیقات نشان داده که؛ دست‌کم دو ماه طول می‌کشد تا عادات‌ جدید مبدل به رفتارهایی خودکار شوند.


• جیمز کلییر

بزرگترین لذت ما آدمیان عبارت از این است که مورد اعجاب و تحسین قرار گیریم، اما چون تحسین کنندگان حتی آنجا که علتی برای تحسین وجود داشته باشد، از این کار خودداری می کنند؛ سعادتمندترین آدمیان کسانی هستند که خود می توانند خویشتن را صمیمانه تحسین کنند.
البته اگر دیگران بگذارند!

#آرتور_شوپنهاور

ما هرگز واقعا یک انسان را درک نخواهیم کرد، مگر آنکه از دیدگاه او نگاه کنیم، در پوست او بخزیم و مدتی با آن زندگی کنیم.

#هارپر_لی

از آدم دروغگو نپرس چرا دروغ گفتی؟ چون حتما با یک دروغ دیگر
پاسخ تو راخواهد داد ...

#مارک_تواین

وسلام برآنان
كه در ديدار، اندك اند
ودر ياد، بسيار...

• محمود درویش

پیدا کردن نقطه ضعف‌های دیگران کمی هوش می‌خواهد، اما سوء استفاده نکردن از آن‌ها مقدار زیادی شعور.

#والت_ویتمن

‌
وقتی که احساس تنهایی می‌کنید و به تنگ آمده‌اید، احتمال آن که انتخاب‌های ضعیف‌تری بکنید بالا می‌رود. ‌

استیصال برای دوست داشتن آدم را به کجا که نمی‌کشاند با شکم خالی به خرید نروید چون هر غذای ناسالمی را انتخاب خواهید کرد.


باربارا دی آنجلیس

اختیاری ندارم
تو آفتابی و
قلب‌ام
گلِ آفتاب‌گردانی دیوانه..

- عدنان الصائغ

فقط برای سی ثانیه چشمان خود را ببندیم
شاید كمی احساس كنیم كوری چه دردی است
و بیاندیشیم آیا ما آن طور كه تصور می‌كنیم بینا هستیم؟

- ژوزه ساراماگو

آن‌هایی که وحشت دارند دیگران چه فکری درباره‌شان می‌کنند، افرادی‌اند که نگاه منفی به خود دارند و می‌ترسند این واقعیت را در چهرهٔ دیگران ببینند.

#مارک_منسون

و اگر از تو می‌پرسیدم که
همه‌ی چیزهایی که دوست داری را نام ببر،
چقدر طول می‌کشید که اسم خودت را بگویی؟

- کافکا

وقتی قرار است با چیز وحشتناکی روبه‌رو شوی، بهتر است هرچه زودتر اتفاق بیفتد. هر چقدر هم که وحشتناک باشد، بالاخره، باید پیش بیاید و زودتر مواجه شدن با آن این حسن را دارد که مدام در ذهنت تصورش نمی‌کنی.


#الکس_نورث

تمام عمرم داشتم حفظ ظاهر می‌کردم. حالا می‌خواهم سراغ دنیای واقعی بروم. حفظ ظاهر هم برود به جهنم!
به جهنم!

#ال_ام_مونتگومری

می‌خواهم به اختصار و بدون تکلف بگویم: بسیار مهم است که خودمان باشیم و نه هیچ چیز دیگری. رویای تاثیر گذاشتن بر دیگران را از سر بیرون کنید. درباره‌ی خود مسائل فکر کنید.

ویرجینیا وولف

به اتفاقات روزانه از دیدگاه ابدیت بنگریم، به هم خوردن آن‌ها باعث آشفتگی کمتر خواهد شد.


#اِروین_د_یالوم

غرقه‌ در نیل‌ چه‌ اندیشه‌ کند‌ باران‌ را

#سعدی