LUNEDÌ 4 MAGGIO
Tip 2: Da "Devo" a "Scelgo"
Buongiorno e buon inizio settimana! Oggi esploriamo una parola che spesso appesantisce le giornate: "Devo". Quando dici "devo fare questo", la tua mente percepisce un obbligo, un peso che sottrae energia vitale.
L'Esercizio di Oggi: Per tutta la settimana, ogni volta che ti accorgi di usare il verbo "dovere", sostituiscilo consapevolmente con "SCELGO" o "VOGLIO".
• Invece di: "Devo andare in palestra"Prova: "Scelgo di dedicarmi del tempo per il mio benessere."
• Invece di: "Devo finire questo progetto"Prova: "Voglio completare questo compito per sentirmi soddisfatta e leggera."
Il Beneficio: Sperimenta la sensazione di libertà che deriva dal riprendere il timone delle tue azioni. Tu sei la creatrice della tua giornata e ogni azione è una tua scelta verso il tuo benessere.
Tip 2: Da "Devo" a "Scelgo"
Buongiorno e buon inizio settimana! Oggi esploriamo una parola che spesso appesantisce le giornate: "Devo". Quando dici "devo fare questo", la tua mente percepisce un obbligo, un peso che sottrae energia vitale.
L'Esercizio di Oggi: Per tutta la settimana, ogni volta che ti accorgi di usare il verbo "dovere", sostituiscilo consapevolmente con "SCELGO" o "VOGLIO".
• Invece di: "Devo andare in palestra"Prova: "Scelgo di dedicarmi del tempo per il mio benessere."
• Invece di: "Devo finire questo progetto"Prova: "Voglio completare questo compito per sentirmi soddisfatta e leggera."
Il Beneficio: Sperimenta la sensazione di libertà che deriva dal riprendere il timone delle tue azioni. Tu sei la creatrice della tua giornata e ogni azione è una tua scelta verso il tuo benessere.
LUNEDÌ 11 MAGGIO
Tip 3: Addio Etichette Limitanti
Ben ritrovati! Oggi lavoriamo sull'identità. Quante volte ti sei detto "sono fatto così" o "sono una persona ansiosa"? Queste sono etichette che bloccano il tuo potenziale infinito. Tu sei un essere in continua evoluzione.
La Tua Trasformazione di Oggi: Sostituisci l'etichetta statica con un processo di crescita.
• Invece di: " Sono disorganizzato" Prova: " Sto imparando a gestire il mio tempo con efficacia."
• Invece di: "Sono timido " Prova: " Sto scoprendo nuovi modi per esprimere me stesso ."
Il Beneficio : Oggi sei libero di definirti in base ai tuoi progressi, non ai tuoi limiti passati. Sei in cammino verso la tua versione migliore e ogni istante è un'opportunità per fiorire.
Ora sei pronto a lasciare andare le vecchie etichette!
Tip 3: Addio Etichette Limitanti
Ben ritrovati! Oggi lavoriamo sull'identità. Quante volte ti sei detto "sono fatto così" o "sono una persona ansiosa"? Queste sono etichette che bloccano il tuo potenziale infinito. Tu sei un essere in continua evoluzione.
La Tua Trasformazione di Oggi: Sostituisci l'etichetta statica con un processo di crescita.
• Invece di: " Sono disorganizzato" Prova: " Sto imparando a gestire il mio tempo con efficacia."
• Invece di: "Sono timido " Prova: " Sto scoprendo nuovi modi per esprimere me stesso ."
Il Beneficio : Oggi sei libero di definirti in base ai tuoi progressi, non ai tuoi limiti passati. Sei in cammino verso la tua versione migliore e ogni istante è un'opportunità per fiorire.
Ora sei pronto a lasciare andare le vecchie etichette!
🗓 LUNEDÌ 18 MAGGIO
Tip 4: Trasformare i "Problemi" in "Sfide Creative"
Buongiorno! Oggi cambiamo la lente con cui guardi gli ostacoli. La parola "problema" tende a chiudere la mente, mentre la parola "SFIDA" accende immediatamente la tua intelligenza creativa.
📝 L'Esercizio di Oggi: Ogni volta che incontri un intoppo, di' a te stesso: "Questa è una sfida creativa che sto imparando a gestire".
Perché funziona? Cambiando definizione, attivi le risorse del tuo cervello per trovare soluzioni invece di subire la situazione. Trasformi l'ostacolo in un gradino verso la tua realizzazione.
Senti come la tua mente si attiva? Clicca su 💡 se oggi scegli di illuminare le tue soluzioni!
Tip 4: Trasformare i "Problemi" in "Sfide Creative"
Buongiorno! Oggi cambiamo la lente con cui guardi gli ostacoli. La parola "problema" tende a chiudere la mente, mentre la parola "SFIDA" accende immediatamente la tua intelligenza creativa.
📝 L'Esercizio di Oggi: Ogni volta che incontri un intoppo, di' a te stesso: "Questa è una sfida creativa che sto imparando a gestire".
Perché funziona? Cambiando definizione, attivi le risorse del tuo cervello per trovare soluzioni invece di subire la situazione. Trasformi l'ostacolo in un gradino verso la tua realizzazione.
Senti come la tua mente si attiva? Clicca su 💡 se oggi scegli di illuminare le tue soluzioni!
📢 Messaggio di Presentazione: I BIAS COGNITIVI
C’è una novità speciale in arrivo per te qui sul canale!
Ti è mai capitato di prendere una decisione convinta e poi accorgerti che la mente ha seguito una strada tutta sua? Succede a tutti, ed è il risultato di particolari "scorciatoie" che il nostro cervello usa per risparmiare energia.
Per esplorare questi meccanismi ho creato un percorso pratico, strutturato in modo semplice e divertente, proprio come se fosse un gioco!
Qui sotto trovi il primo file da scaricare.
Al suo interno troverai:
Una spiegazione iniziale, semplice e immediata, per capire come funzionano questi meccanismi.
Il primo Bias ufficiale, pronto per essere scoperto e sperimentato da oggi!
Ecco i benefici che troverai in questo percorso:
Libertà di scelta: Impari a decidere con maggiore lucidità e centratura.
Relazioni più armoniose: Comprendi meglio le tue reazioni e quelle delle persone che ti circondano.
Apprendimento leggero: Alleni la tua consapevolezza divertendoti, con spunti pratici e piacevoli.
Scarica il file, leggi la prima parte e inizia a giocare con il primo meccanismo di questa settimana.
Da questo momento in poi, ogni giovedì ti invierò una nuova scheda per sbloccare il livello successivo e scoprire una nuova tessera del puzzle.
Buon inizio, buon divertimento e buona crescita!
C’è una novità speciale in arrivo per te qui sul canale!
Ti è mai capitato di prendere una decisione convinta e poi accorgerti che la mente ha seguito una strada tutta sua? Succede a tutti, ed è il risultato di particolari "scorciatoie" che il nostro cervello usa per risparmiare energia.
Per esplorare questi meccanismi ho creato un percorso pratico, strutturato in modo semplice e divertente, proprio come se fosse un gioco!
Qui sotto trovi il primo file da scaricare.
Al suo interno troverai:
Una spiegazione iniziale, semplice e immediata, per capire come funzionano questi meccanismi.
Il primo Bias ufficiale, pronto per essere scoperto e sperimentato da oggi!
Ecco i benefici che troverai in questo percorso:
Libertà di scelta: Impari a decidere con maggiore lucidità e centratura.
Relazioni più armoniose: Comprendi meglio le tue reazioni e quelle delle persone che ti circondano.
Apprendimento leggero: Alleni la tua consapevolezza divertendoti, con spunti pratici e piacevoli.
Scarica il file, leggi la prima parte e inizia a giocare con il primo meccanismo di questa settimana.
Da questo momento in poi, ogni giovedì ti invierò una nuova scheda per sbloccare il livello successivo e scoprire una nuova tessera del puzzle.
Buon inizio, buon divertimento e buona crescita!
🗓 LUNEDÌ 25 MAGGIO
Tip 5: La Tua Parola Faro
Ben ritrovati! Chiudiamo il mese dedicato alla Parola scegliendo la tua "Parola Faro" per questa settimana. Quale qualità vuoi incarnare per sentirti pienamente realizzata? (Esempio: Calma, Coraggio, Gioia, Chiarezza).
📝 L'Esercizio di Oggi: Ripeti la parola che hai scelto come un mantra durante la giornata. Immagina che ogni tua cellula si sintonizzi su questa frequenza positiva.
Il Beneficio: La Parola Faro agisce come una bussola interiore. Ti aiuta a mantenere il focus su ciò che desideri e a creare uno stato emotivo allineato ai tuoi sogni.
Scrivi mentalmente la tua parola e clicca su ✨ per attivarla nel tuo presente!
Tip 5: La Tua Parola Faro
Ben ritrovati! Chiudiamo il mese dedicato alla Parola scegliendo la tua "Parola Faro" per questa settimana. Quale qualità vuoi incarnare per sentirti pienamente realizzata? (Esempio: Calma, Coraggio, Gioia, Chiarezza).
📝 L'Esercizio di Oggi: Ripeti la parola che hai scelto come un mantra durante la giornata. Immagina che ogni tua cellula si sintonizzi su questa frequenza positiva.
Il Beneficio: La Parola Faro agisce come una bussola interiore. Ti aiuta a mantenere il focus su ciò che desideri e a creare uno stato emotivo allineato ai tuoi sogni.
Scrivi mentalmente la tua parola e clicca su ✨ per attivarla nel tuo presente!
💡 TIP EXTRA: La Parola come Carezza
Focus: Dialogo Interiore
Buongiorno. Oggi parliamo di come parli a te stesso. Sei il tuo miglior alleato o il tuo giudice più severo? Le parole che ti rivolgi creano la tua biologia e il tuo stato emotivo profondo.
📝 L'Esercizio Pratico: Per tutta la settimana, trattati con la stessa gentilezza che riserveresti a una persona cara. Quando parli tra te e te, usa parole di incoraggiamento, apprezzamento e stima. Riconosci il tuo valore e i tuoi talenti.
Il Beneficio: Nutrire il tuo dialogo interiore con dolcezza abbassa i livelli di stress e aumenta la tua sicurezza. Sei una creatura preziosa e meriti parole che nutrano la tua autostima.
Se oggi scegli di essere gentile con te stesso, clicca sulla emoji ❤️!
Focus: Dialogo Interiore
Buongiorno. Oggi parliamo di come parli a te stesso. Sei il tuo miglior alleato o il tuo giudice più severo? Le parole che ti rivolgi creano la tua biologia e il tuo stato emotivo profondo.
📝 L'Esercizio Pratico: Per tutta la settimana, trattati con la stessa gentilezza che riserveresti a una persona cara. Quando parli tra te e te, usa parole di incoraggiamento, apprezzamento e stima. Riconosci il tuo valore e i tuoi talenti.
Il Beneficio: Nutrire il tuo dialogo interiore con dolcezza abbassa i livelli di stress e aumenta la tua sicurezza. Sei una creatura preziosa e meriti parole che nutrano la tua autostima.
Se oggi scegli di essere gentile con te stesso, clicca sulla emoji ❤️!
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Ciao! Oggi desidero condividere con te un meccanismo affascinante della nostra mente, noto come bias cognitivo. Scoprire come funziona ti permette di acquisire maggiore consapevolezza delle tue scelte quotidiane e di guidare i tuoi pensieri verso ciò che desideri davvero. Ti ritrovi in questa dinamica?
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Ciao, sono lieta di invitarvi a questo evento: "Mindfulness Marmo Mandala". Due ore di completo relax tra la natura, dove "coloreremo" un mandala con polvere di marmo e faremo un corso sull'avvicinamento alla mindfulness. Qui trovi i dettagli e come iscriversi: https://www.amaepaintexperience.com/products/mandala-15-giugno-h-19-15-dongili-verona-vr?variant=64671728435549
amaepaintexperience.com
MANDALA | 15 giugno h 19:15 @DONGILI Verona VR
AMAE SPECIAL: Mindfulness Marmo Mandala — un mandala, un respiro, un'opera d'arte !Una serata diversa dal solito, dove la mindfulness incontra il piacere di creare. Non useremo i soliti colori, ma una polvere di marmo finissima, un modo innovativo e affascinante…
LUNEDÌ 1 GIUGNO
Tip 6: Il Respiro come Ancora
Benvenuto a giugno! Questo mese ci dedichiamo interamente ad abitare l'istante presente. Il respiro è il tuo ponte naturale verso il qui e ora: è l'unica funzione vitale che accade sempre nel presente.
L'Esercizio di Oggi: Per tre volte durante la giornata, fermati e fai tre respiri profondi, sentendo l'aria che rigenera ogni tua cellula.
Il Beneficio: Mentre respiri consapevolmente, comunichi al tuo sistema nervoso che sei al sicuro. Questo semplice gesto riporta tutto in equilibrio e ti permette di agire con estrema chiarezza.
Sei qui, ora, e tutto va bene.
Tip 6: Il Respiro come Ancora
Benvenuto a giugno! Questo mese ci dedichiamo interamente ad abitare l'istante presente. Il respiro è il tuo ponte naturale verso il qui e ora: è l'unica funzione vitale che accade sempre nel presente.
L'Esercizio di Oggi: Per tre volte durante la giornata, fermati e fai tre respiri profondi, sentendo l'aria che rigenera ogni tua cellula.
Il Beneficio: Mentre respiri consapevolmente, comunichi al tuo sistema nervoso che sei al sicuro. Questo semplice gesto riporta tutto in equilibrio e ti permette di agire con estrema chiarezza.
Sei qui, ora, e tutto va bene.
LUNEDÌ 8 GIUGNO
Tip 7: Lasciar Andare per Volare Alto
Buongiorno! Abitare il presente significa anche scegliere di viaggiare leggero. Spesso portiamo con noi pesi del passato che rallentano il nostro cammino verso ciò che desideriamo.
L'Esercizio di Oggi: Identifica un pensiero o un piccolo sospeso che oggi scegli di lasciare andare. Immagina di posare questo peso a terra e di fare un passo avanti verso la tua nuova luce.
Il Beneficio: Lasciare andare ti restituisce energia preziosa che puoi investire nella creazione del tuo presente. Sei libero di ricominciare in ogni istante.
Clicca su 🦋 se scegli la leggerezza oggi!
Tip 7: Lasciar Andare per Volare Alto
Buongiorno! Abitare il presente significa anche scegliere di viaggiare leggero. Spesso portiamo con noi pesi del passato che rallentano il nostro cammino verso ciò che desideriamo.
L'Esercizio di Oggi: Identifica un pensiero o un piccolo sospeso che oggi scegli di lasciare andare. Immagina di posare questo peso a terra e di fare un passo avanti verso la tua nuova luce.
Il Beneficio: Lasciare andare ti restituisce energia preziosa che puoi investire nella creazione del tuo presente. Sei libero di ricominciare in ogni istante.
Clicca su 🦋 se scegli la leggerezza oggi!
LUNEDÌ 15 GIUGNO
Tip 8: Osservare le Emozioni
Ben ritrovato! Oggi impariamo a relazionarci con il nostro mondo interiore in modo nuovo. Le emozioni sono come nuvole che passano nel cielo: tu sei il cielo, vasto, sereno e immutabile.
L'Esercizio di Oggi : Durante la giornata, osserva ogni emozione che arriva senza giudicarla. Di' a te stessa: "Sento questa emozione e la lascio fluire".
Il Beneficio : Riconoscere che tu non "sei" la tua emozione, ma sei colei che la osserva, ti dona una stabilità incredibile. Mantieni la tua calma centrale mentre tutto intorno scorre.
Clicca su ☁️ se scegli di essere il cielo sereno della tua vita!
Tip 8: Osservare le Emozioni
Ben ritrovato! Oggi impariamo a relazionarci con il nostro mondo interiore in modo nuovo. Le emozioni sono come nuvole che passano nel cielo: tu sei il cielo, vasto, sereno e immutabile.
L'Esercizio di Oggi : Durante la giornata, osserva ogni emozione che arriva senza giudicarla. Di' a te stessa: "Sento questa emozione e la lascio fluire".
Il Beneficio : Riconoscere che tu non "sei" la tua emozione, ma sei colei che la osserva, ti dona una stabilità incredibile. Mantieni la tua calma centrale mentre tutto intorno scorre.
Clicca su ☁️ se scegli di essere il cielo sereno della tua vita!
🗓️ LUNEDÌ 22 GIUGNO
Tip 9: Il Silenzio Rigenerante
Ciao! In un mondo spesso rumoroso, il silenzio è un lusso rigenerante che puoi regalarti per nutrire la tua intuizione.
📝 L'Esercizio di Oggi: Dedica 5 minuti della tua giornata al silenzio assoluto. Niente telefono, niente musica, solo tu. Ascolta il battito del tuo cuore e lo spazio intorno a te.
Il Beneficio: È proprio nel vuoto del silenzio che nascono le idee migliori e le soluzioni più brillanti. Regalarti questo spazio significa onorare la tua creatività interiore.
Clicca su 🧘 se scegli di ascoltare il tuo silenzio!
Tip 9: Il Silenzio Rigenerante
Ciao! In un mondo spesso rumoroso, il silenzio è un lusso rigenerante che puoi regalarti per nutrire la tua intuizione.
📝 L'Esercizio di Oggi: Dedica 5 minuti della tua giornata al silenzio assoluto. Niente telefono, niente musica, solo tu. Ascolta il battito del tuo cuore e lo spazio intorno a te.
Il Beneficio: È proprio nel vuoto del silenzio che nascono le idee migliori e le soluzioni più brillanti. Regalarti questo spazio significa onorare la tua creatività interiore.
Clicca su 🧘 se scegli di ascoltare il tuo silenzio!
LUNEDÌ 29 GIUGNO
Tip 10: La Tua Nuova Routine di Presenza
Ben ritrovato! Chiudiamo giugno consolidando la tua capacità di stare nel presente. Quale tecnica tra quelle esplorate ti ha fatta sentire più in sintonia con te stesso?
L'Esercizio di Oggi: Scegli la tua pratica di presenza preferita di questo mese e trasformala in una piacevole abitudine quotidiana per la prossima settimana.
Il Beneficio: La costanza è il segreto che trasforma un semplice esercizio in un nuovo stile di vita. Stabilizzare il tuo benessere nel presente è la base per creare un destino straordinario.
Clicca su ⚓ se hai trovato la tua ancora di benessere!
Tip 10: La Tua Nuova Routine di Presenza
Ben ritrovato! Chiudiamo giugno consolidando la tua capacità di stare nel presente. Quale tecnica tra quelle esplorate ti ha fatta sentire più in sintonia con te stesso?
L'Esercizio di Oggi: Scegli la tua pratica di presenza preferita di questo mese e trasformala in una piacevole abitudine quotidiana per la prossima settimana.
Il Beneficio: La costanza è il segreto che trasforma un semplice esercizio in un nuovo stile di vita. Stabilizzare il tuo benessere nel presente è la base per creare un destino straordinario.
Clicca su ⚓ se hai trovato la tua ancora di benessere!
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LUNEDÌ 6 LUGLIO
Tip 11: I Tuoi Valori Guida
Ben ritrovato! Un destino solido e luminoso si costruisce su fondamenta stabili: i tuoi Valori. Cosa è davvero importante per te in questa fase della tua vita? La libertà? La crescita? La serenità?
L'Esercizio di Oggi: Scegli i tuoi 3 valori principali. Oggi, prima di ogni piccola decisione o azione, chiediti: "Questa scelta rispecchia i miei valori?".
Il Beneficio: Agire in coerenza con ciò che ami ti dona una forza e una sicurezza incredibili. Smetti di disperdere energia e inizi a camminare con passo deciso verso la tua realizzazione.
Clicca su ✨ se oggi scegli di vivere i tuoi valori!
Tip 11: I Tuoi Valori Guida
Ben ritrovato! Un destino solido e luminoso si costruisce su fondamenta stabili: i tuoi Valori. Cosa è davvero importante per te in questa fase della tua vita? La libertà? La crescita? La serenità?
L'Esercizio di Oggi: Scegli i tuoi 3 valori principali. Oggi, prima di ogni piccola decisione o azione, chiediti: "Questa scelta rispecchia i miei valori?".
Il Beneficio: Agire in coerenza con ciò che ami ti dona una forza e una sicurezza incredibili. Smetti di disperdere energia e inizi a camminare con passo deciso verso la tua realizzazione.
Clicca su ✨ se oggi scegli di vivere i tuoi valori!