🍃🌺🌸🍃🌹🍃🌸🌺🍃

#نیایش‌صبحگاهی🌺🍃

الهی🍃❤️
ای دور نظر و ای نیکو حضر
و ای نیک‌منظر،ای دلیل هر برگشته،
عاشقانه میخوانمت...
الهی 🍃❤️
ای راهنمای هر سرگشته،ای چاره ساز هر بیچاره ای پناه هر درمانده
عابدانه میستایمت.‌.
الهی 🍃❤️
ای یاری دهنده هر آواره، ای پوشاننده جامع هر پراکنده
و ای رافع هر افتاده ، دست ما گیر
ای بخشنده بخشاینده. می خواهمت...
الهی 🍃❤️
امروز ساحل دلم را به توپروردگارخوبم می‌سپارم و می‌دانم زیباترین و امن‌ترین قایق را برایم می‌فرستد. او همواره بر من آگاه و بیناست.ومن بنده شکرگزارتو منتظر معجزه های هر روزت هستم...

۱۲ چیز رو توی زندگیت فراموش نکن:

۱- گذشته رو نمیتونی تغییر بدی.
۲- نظرات دیگران؛ شما رو تعریف نمیکنه.
۳- نگرش زندگی هرکس متفاوته.
۴- با گذشت زمان همه چی بهتر میشه.
۵- افکار مثبت؛ چیزای مثبت رو میاره.
۶- باد آورده رو باد میبره.
۷- کنار بکشی، باختی.
۸- قضاوت دیگران؛ نشانه شخصیتشونه.
۹- درگیری زیاد فکر، افسردگی میاره.
۱۰- مهربون بودن؛ رایگانه.
۱۱- آرامش رو در درونت جستجو کن.
۱۲- خنده؛ واگیر داره.

🌸 سلام بر همه عزیزان،
🌿صبح وروزتـــون بــخـیــر،
🌸امروزتون به زیبایی گلهای تابستانی
🌿و طراوت گل های بـهـاری
🌸روزتون سرشار از برکت و آرامش
🌿قلبتان مـملـو از عـشـق
🌸زندگیتون سرشار از نیکی

🌸الــــهــــی!
🌿ساحل زندگیتون همیشه آرام،
🌸دلتون مثل دریا، وسیع و بخشنده،
🌿و قلبتون مثل آسمان آبـی،
🌸پـهـنـاور و مـهـربـان بـاشـه

🍋سکوت کن هنگامی که نمیدانی چه بگویی ؛
چه پاسخی دهی ؛
ویا چطور بگویی ؛
فقط سکوت کن.

🍋گاهی نگفتن شیرین تر از گفتن سخنان آشفته است ؛
که در لحظه تو را سبک میکند ....
در آن لحظه سکوت کن.

🍋یک وقتهایی سعی کن چشمهایت را ببندی بر حرفهای نیش دار ؛
و به زبانت اجازه دهی سکوت را تمرین کند.

🍋دقیقه هایی که حس انفجار در سلولهایت تو را از درون میخورد ؛
سکوت را تجربه کن ؛
تا ذهنت با قلبت مشورت کند و تصمیمی درست بگیرد .

🍋یک وقتهایی " سکوت " پاسخ همه دردهاست.

⚡️⚡️

✅ این ۱۱ چیز را هر روز به خودتان بگویید👌

🌺دیروز گذشت.
🍀من زیبا هستم.
💞امروز روز من است.
☘امروز روز محشریست.
👌من از پسش برخواهم آمد.
👍شکست خوردن اشکالی ندارد.
😇من به اندازی کافی خوب هستم.
🤩من به انتخاب‌هایم افتخار می‌کنم.
👊من می‌توانم هرآنچه که می‌خواهم باشم.
🫶من خیلی خوش شانسم که سلامت هستم.
✌️چیزهای بی اهمیت روز من راخراب نمی‌کنند.

☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘

هر روز کارایی که انجام دادی رو به این شکل بنویس :

1- جسمی :
خواب - آبرسانی به بدن - تحرک و ورزش
پیاده روی - تمرین تنفس - سبزیجات بیشتر
2- ذهنی :
مطالعه - خودشناسی - موسیقی
هدف گذاری - مراقبه - جملات تاکیدی
3- احساسی :
کاهش استرس - شکرگذاری - خلوت با خود
ژورنال نویسی - سرگرمی - سطح سروتونین
4- اجتماعی :
معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی - حضور در لحظه - مهربانی با بقیه
5- سلامتی :
ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالم
چکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن
6- روتین ها :
زودتر بیدار شدن - روتین صبح و عصر - روتین پوست - برنامه ریزی غذایی - پیگیری هز.ینه ها - تمیز کا

🍃🌺🌸🍃🌹🍃🌸🌺🍃

#نیایش‌صبحگاهی🌻

  خـدای مهـربانـم🍃❤️
امروز عاشقانه شکرگزارم
که چشمانم را گشودی و فرصتی دیگر برای زندگی. برای نفس کشیدن
و برای دیدن‌ عزیزانم به من عطا کردی
معبودم 🍃❤️
امروز برای عزیزانم روزی سرشار از مؤفقیت سلامتی
و شادمانی و آرامش تمنا دارم
خـدایا🍃❤️
به تو به قدرت تو توکل می‌کنم
و به مهربانیت پناه می‌آورم و حس داشتنت پناهگاهی می‌شود همیشگی
در اوج سختی‌هایم
روز و شبم را با رحمتت به خیر بگردان

الهـی🍃❤️
به مهربانی تو چشم دوخته‌ام
و دست به سوی بخشش تو دراز کرده‌ام
پس محرومم مدار که تو را می‌خوانم
و در عذابم مخواه که از تو بخشایش می‌طلبم

الهـی🍃❤️
بر من ببخشا که تو بر من آگاهی
و عذابم مکن که بر من توانایی
به مهربانی‌ات، ای مهربان‌ترین مهربانان
✨ای مهربان‌ترین مهربانان

َسلام سلام 🍃❤️
   روزتون زیبا 🌸🍃

   اول صبـح🌸🍃
   از باغ مـحبـت🌸🍃
   سبدی از مهر را 🌸🍃
   مخصوص شـما   🌸🍃
   خوبان دو عالم آورده ام🌸🍃
   تا بـه بـوی خـوش آن  🌸🍃
   خاطرتان همیشه دلشاد شود🍃
   صبحتون چون گل زیبـا🌸🍃
  روزتون سرشاراز نگاه پرمهرخــدا🌸🍃
روزگارتون بخیرو بمهر باد🌸🍃


🌹♥️

امروز را جايگزين ديروز كن
امروز طور ديگری رقم می خورد...

سلام صبح تابستانی تون خوش ☕️

• برای رسیدن به آرامش :
1- قبل از هرچیزی؛هیچ چیز رو به خودت نگیر،مگه اینکه مستقیما تورو خطاب قرار بدن.زیاد جبهه نگیر و زیاد اهمیت نده و زیاد توجه نکن؛بزار آدم ها فرصت کنن تعارضات درونی خودشون رو حل کنن.تو لبخند بزن و راهت رو ادامه بده؛به هر حال این جهان توعه و این تویی که باید اونو آروم نگه داری.
2- به سلامتیت زیاد اهمیت بده؛هرچیزی رو نخور؛هرچیزی رو ننوش؛هرچیزی رو نبین؛هرچیزی رو گوش نکن و به هرچیزی اهمیت نده.تعادل برقرار کن.به اندازه بخور،به اندازه بنوش،به اندازه ببین،به اندازه بشنو،به اندازه حرف بزن و به اندازه اهمیت بده.
کم یا زیاد هرچیزی آسیب زننده اس و این آسیب‌ ها آدم رو بی قرار میکنه.
3- زیاد تو هرچیز و هرکس دقت نکن.دقت زیاد افت عمر و جان آدمی ست.
در نهایت میخوای آروم باشی؟آروم آروم تلاش کن؛آروم آروم حرف بزن؛آروم آروم راه برو و آروم آروم زندگی کن. :)

شما ذهن خود هستید شما ابزار اندیشه خود هستید هرچه به آن بیندیشید همان نمایان می شود. موفقیت نتیجه نگرش ذهن است. قدرت ذهن نتیجه هوشیاری نهایی است. لازمه ثروت دنیوی ثروت درونی است. ذهن هوشیار و نیمه هوشیار شبیه یخی ست که در درون آب فرو رفته است. قسمت بیرونی یخ از آب قسمت هوشیاری شما و قسمت درون آب قسمت نیمه هوشیار شماست. ذهن نیمه هوشیار محل نگهداری عادت ها ، عقده ها و محدودیت های شخصیت شماست. این ذهن نیمه هوشیار است که مسئول تمامی موفقیت ها و شکست‌های شماست‌.

   🌐  🚀

• نشونه هایی که میگه در حال پاکسازی و نزدیک به خدا هستید :
1- موقع مدیتیشن گریه میکنید یا دچار لرز و ترس میشید.
2- کمتر فکر می‌کنید و بیشتر عمل میکنید.
3- دیگه قضاوت نمی‌کنید و جور دیگه به مسائل نگاه میکنید.
4- به دنبال صلح و آرامش هستید.
5- خودت رو بیشتر دوس داری و عزت نفس بالاتری پیدا کردی.
6- به خدا ایمان بیشتری داری،اعتماد داری نه صرفا اعتقاد!
7- به بازی های ذهنی آگاهی و مشاهده گر افکارت هستی.
8- از قرص های شیمیایی استفاده نمیکنی!

🍃🌺🌸🌺🍃

دلت واسه کسی بسوزه باختی
جلوی آدم پررو بخندی باختی
بذاری بفهمه دوسش داری باختی
خوشحالیتو جار بزنی باختی
آدم خسیسو دو بار مهمونی کنی باختی
کاراتو بندازی واسه فردا باختی
رفیقتو با رفیقت ببری بیرون باختی
با کسی درد دل کنی باختی
بازم بگم؟

۱۲ نشانه ای که ثابت می کند دچار استرس بالا واضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید!

۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای میخورید
۲- ناخن هایتان را می جوید
۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید
۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می کنید
۵- متوجه گذشت زمان نمی شوید
۶- تمام شب را بیدار می مانید
۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می شوید
۸- کارهایتان را پشت گوش می اندازید
۹- از دیگران راهنمایی می گیرید
۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق می کنید
۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی می نشینید
۱۲- کمی از خانه دور میشوید دوباره به خانه برمی گردید تا دوباره همه چیز را چک کنید

اگر بیشتر این نشانه ها را دارید با روانشناس صحبت کنید
شما کدام یک از این نشانه ها را دارید؟🤔

۞أَحْسِنُوا ۛ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ(۱۹۵/بقره)

❄️ نیکوکار باشید [زیرا]خداوند نیکوکاران را دوست دارد

😍😍👌👌👇👇

• چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟ :

خشم = ورزش کن
حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن.
ضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن.
دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده.
خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب.
بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن.
شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ.
افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌

تمرین شکرگزاری بهترین روش برای عوض کردن افکار بد و نشخوارهای فکری هست.
یک دفترچه بردارین و در پایان هر روز بخاطر ۳چیز که از اونها متشکرین خدا رو شکر کنین.
شاید بنظرتون این کار ساده ای باشه که موثر واقع نمیشه
اما هر بار که خداروشکر میکنین مغزتون یاد میگیره توجه شو معطوف به چیزهایی کنه که احساسات خوشایند ایجاد می کنند.
هرچقدر شکرگزاری رو بیشتر تمرین کنین نعمت هاتونو بیشتر و آسانتر بیاد میارین.
شکرگزاری رو تبدیل به عادت کنین...

از کتاب "چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟"
اثر "جولی اسمیت"

‍  🍃🌺🌸🍃🌹🍃🌸🌺🍃

#نیایش‌صبحگاهی🌻


الهی 🍃❤️
ای خدای مهربان ورئوف
به من قلب وفکری عطا کن
که مشتاق نزدیک شدن به تو باشد
و زبانی که صادق ترین سخنانش
به سوی تو بالا رود
و دیده حقیقت بینی که
به درگاه تو تقرب جوید

خداوندا🍃❤️
آنکه به تو مأنوس ومعروف شد
هرگز مجهول و بی‌نام نشود
و هر که به تو پناه آورد
هرگز خوار نگردد
و هر که تو به او توجه کنی
هرگز بنده دیگری جز تو نشود

بارالها🍃❤️
هر که به تو راه یافت روشن شد
و هر که به تو پناه آورد پناه یافت
من به درگاه تو پناه آورده‌ام
پس تو ای مهربانم نیت نیک مرا
به رحمت و محبت خود ناامید مساز
و از فروغ محبت و عنایتت
مرا بهره‌مند فرما

خدایا 🍃❤️
صبری طولانی در دل‌هایمان‌ قرار ده
تا یک عمر از یاد نبریم برای گذشتن
از هر طوفانی باید صبور بود
و طاقت‌هایی بسیار به دوش کشید

#آمیـن‌یـارب‌الـعـالـمیـن