Тело мне давно уже давало сигналы, что я (нет не старею 😅), что я не выбираю себя, что я выбираю быть лучшим сотрудником в чужом проекте, а не в своих проектах «семья», «здоровье», «я»
Сигналы я не слышала и тогда вселенная меня привела в эту точку.
5 операций.
2 экстренных переливания крови.
100000+ потраченных нервных клеток и ₽.
Про операции позже обязательно расскажу, процесс восстановления еще долгий, и я много чем поделюсь, это будет интересно девушкам, женщинам, которые забивают на свои состояния в пользу всего…(зеленого газона, выполнения плана и kpi, чистых полов в квартире, выговорившейся подруги, сытого мужа, нагулявшегося ребенка, новой цели для коллеги и тд.)
Но сегодня я есть и я здесь и я выбираю себя.
И это не значит, что ребенок будет голодным, а подружка останется без совета.
Все это я начну делать через благодарность к себе и через удовольствие.
Но!) не забываем, у меня уволилась моя субличность «трудоголик» и освободил мне 90% времени и ресурса.
Сигналы я не слышала и тогда вселенная меня привела в эту точку.
5 операций.
2 экстренных переливания крови.
100000+ потраченных нервных клеток и ₽.
Про операции позже обязательно расскажу, процесс восстановления еще долгий, и я много чем поделюсь, это будет интересно девушкам, женщинам, которые забивают на свои состояния в пользу всего…(зеленого газона, выполнения плана и kpi, чистых полов в квартире, выговорившейся подруги, сытого мужа, нагулявшегося ребенка, новой цели для коллеги и тд.)
Но сегодня я есть и я здесь и я выбираю себя.
И это не значит, что ребенок будет голодным, а подружка останется без совета.
Все это я начну делать через благодарность к себе и через удовольствие.
Но!) не забываем, у меня уволилась моя субличность «трудоголик» и освободил мне 90% времени и ресурса.
❤30👍13🔥12👏2🙏1
Давайте расскажу про кортизол!!
Мне о нем уже месяц поют.
И слюну я сдавала, и кровь…
и терапия по снятию стресса сложнее, чем снятие воспаления.
Тело не расслабится, пока верит: "я одна против всего".
Даже если у тебя есть семья, терапия или отношения — если нет базового сигнала "меня держат" — кортизол не отпустит.
Он не про усталость.
Он про изоляцию.
Женщина без точки, где можно быть слабой, не восстанавливается. Не потому что "не умеет отдыхать", а потому что некому доверить контроль.
Моим подругам и коллегам точно знакомо
Хронический кортизол часто не про тревогу, а про невыраженную ярость.
Ты не кричишь, не топаешь, не рычишь - и тело злится за тебя.
Сжатая челюсть, скулы, бессонница - это накопленный запрет на гнев. Не выражаешь наружу - тело жжёт изнутри.
Проревись.
Прокричи. Пробей подушку.
Гнев - не токсичен.
Токсично его прятать.
3. Планирование, списки и "надо" не сбрасывают кортизол.
Даже в отпуске ты "по плану отдыхаешь".
Это тоже гиперконтроль.
Попробуй 15 минут в день
— без пользы и вины. Просто быть.
Не "восстанавливаюсь", а просто есть.
Женская нервная система восстанавливается не усилием, а свободой. Не действием - а отсутствием давления.
4. Триггеры - это не только стресс, но и фон: тревожные подкасты, посты про измены, жалобы подруг, тяжёлые фильмы.
Ты читаешь, слушаешь, сохраняешь — и кортизол капает по капле.
Удали 5 тревожных подписок. Выключи тяжёлую музыку. Переключись на легкий сериал или медитацию.
Перестань тащить чужое напряжение, пока своё даже не выдышала.
5. Движение — не для фигуры, а чтобы
разморозить тело. Не 10 тысяч шагов, а танец. Не
"сжечь калории", а "почувствовать себя". Женщина, которая не двигается спонтанно, - застревает в голове. А потом — в тревоге. Тряска, поход, музыка на максимум и закрытые глаза — простые вещи, которые возвращают в ощущение: "я снова здесь".
Ты не вымотана. Ты просто слишком долго живёшь на выживании.
А восстановление начинается там, где больше не нужно доказывать, что справишься.
И меня вылечат и тебя вылечат 😅
Мне о нем уже месяц поют.
И слюну я сдавала, и кровь…
и терапия по снятию стресса сложнее, чем снятие воспаления.
Тело не расслабится, пока верит: "я одна против всего".
Даже если у тебя есть семья, терапия или отношения — если нет базового сигнала "меня держат" — кортизол не отпустит.
Он не про усталость.
Он про изоляцию.
Женщина без точки, где можно быть слабой, не восстанавливается. Не потому что "не умеет отдыхать", а потому что некому доверить контроль.
Моим подругам и коллегам точно знакомо
Хронический кортизол часто не про тревогу, а про невыраженную ярость.
Ты не кричишь, не топаешь, не рычишь - и тело злится за тебя.
Сжатая челюсть, скулы, бессонница - это накопленный запрет на гнев. Не выражаешь наружу - тело жжёт изнутри.
Проревись.
Прокричи. Пробей подушку.
Гнев - не токсичен.
Токсично его прятать.
3. Планирование, списки и "надо" не сбрасывают кортизол.
Даже в отпуске ты "по плану отдыхаешь".
Это тоже гиперконтроль.
Попробуй 15 минут в день
— без пользы и вины. Просто быть.
Не "восстанавливаюсь", а просто есть.
Женская нервная система восстанавливается не усилием, а свободой. Не действием - а отсутствием давления.
4. Триггеры - это не только стресс, но и фон: тревожные подкасты, посты про измены, жалобы подруг, тяжёлые фильмы.
Ты читаешь, слушаешь, сохраняешь — и кортизол капает по капле.
Удали 5 тревожных подписок. Выключи тяжёлую музыку. Переключись на легкий сериал или медитацию.
Перестань тащить чужое напряжение, пока своё даже не выдышала.
5. Движение — не для фигуры, а чтобы
разморозить тело. Не 10 тысяч шагов, а танец. Не
"сжечь калории", а "почувствовать себя". Женщина, которая не двигается спонтанно, - застревает в голове. А потом — в тревоге. Тряска, поход, музыка на максимум и закрытые глаза — простые вещи, которые возвращают в ощущение: "я снова здесь".
Ты не вымотана. Ты просто слишком долго живёшь на выживании.
А восстановление начинается там, где больше не нужно доказывать, что справишься.
И меня вылечат и тебя вылечат 😅
❤26👍13🤩12🔥3💯1
Про что рассказать?
Anonymous Poll
46%
Как решилась уволиться?
29%
Что за операции?
25%
Что за чекап, как проводить и анализировать?
Совсем забыла включить в список еще рубрику «Даша садовод»
Кому интересно, что и как я высаживаю в саду, как ухаживаю, чем удобряю… не ждите никакие секреты, ведь я все делаю наобум и могу только радоваться успеху.
Вот, кушаем клубнику и ждём позднопосажанные огурчики)
Зато с любовью
Кому интересно, что и как я высаживаю в саду, как ухаживаю, чем удобряю… не ждите никакие секреты, ведь я все делаю наобум и могу только радоваться успеху.
Вот, кушаем клубнику и ждём позднопосажанные огурчики)
Зато с любовью
❤23👍17🤩12🎉11🍓3😍1
CREATING THE NEW©️
Про что рассказать?
Удивилась я результатам голосования вчера в середине дня.
Потому что большинство выбрали про чекап) я начала искать свой старт анализов
Чтобы начать рассказывать путь (кто разбирается, тот сейчас наверное вАхУэ) Как вам мой гемоглобин или соэ и тд.
А кто не умеет расшифровывать анализы ставьте 🤔и я буду понимать, что тут есть здоровые люди, которые не сталкивались с огромным числом показателей здоровья и его отклонения …
Ну а утром вернулась в реальность, большинство читателей у меня трудоголики, которые мечтают:
- выйти из найма и делать свой бизнес
- вообще выйти 😄 и не работать (но не понимают, возможно ли это, ведь глаза у страха велики)
- ну и ваш вариант ответа...
Будут голосовали, потому что я хочу понимать, кто мой активный читатель и делиться тем, что может быть полезным.
Потому что большинство выбрали про чекап) я начала искать свой старт анализов
Чтобы начать рассказывать путь (кто разбирается, тот сейчас наверное вАхУэ) Как вам мой гемоглобин или соэ и тд.
А кто не умеет расшифровывать анализы ставьте 🤔и я буду понимать, что тут есть здоровые люди, которые не сталкивались с огромным числом показателей здоровья и его отклонения …
Ну а утром вернулась в реальность, большинство читателей у меня трудоголики, которые мечтают:
- выйти из найма и делать свой бизнес
- вообще выйти 😄 и не работать (но не понимают, возможно ли это, ведь глаза у страха велики)
- ну и ваш вариант ответа...
Будут голосовали, потому что я хочу понимать, кто мой активный читатель и делиться тем, что может быть полезным.
❤18😢10🤔5😱3🤯1🙏1
Мысли об уходе посещают всех.
Также и у меня, несколько раз закрадывалось желание уйти и просто посмотреть на себя с другой стороны.
Уйти не в другую компанию, ведь моя работа мне нравилась, моя команда, мои задачи, отношение ко мне внутри коллектива! Все было так, как я хочу!
Но, я с 19 лет работала без перерыва, меня хантили из компании в компанию, из проекта в проект.
И я не знала, как можно не работать.
Тогда что поменялось и что меня сподвигло принять решение уйти.
Да, здоровье после операции стало решающим, но кирпичики были до этого, которые потихоньку формировали решение.
1. Я перестала чувствовать жизнь, выдыхать, радоваться мелочам.
2. Я искала подпитку эмоций зачастую только в покупках, хочешь выдохнуть - маркетплейс, хочешь получить быстрый гормон радости - маркетплейс.
3. Перестала общаться с людьми, мне стало утомительно слушать чужие истории, это кстати не круто. Общение свелось до 5 человек, с которыми мы по большей части ныли. (Сейчас, спустя месяц безработной жизни, у меня вернулось желание общаться и не раздражаться на какие-то банальные темы).
4. На врачей начинаешь тратить 1/3 своей зп и также не понимаешь смысл вкалывать, если деньги уходят на восстановление после.
5. С семьей я просто закрывала потребности (кушать, спать, одевать)
Не хватало сил делиться теплом и принимать тепло.
Все это не давало мне четкого понимания, что надо уходить (дура)
Тогда же что помогло принять такое решение 💯?
Следующий пост о том, как более экологично выйти из рабочего цикла …
Также и у меня, несколько раз закрадывалось желание уйти и просто посмотреть на себя с другой стороны.
Уйти не в другую компанию, ведь моя работа мне нравилась, моя команда, мои задачи, отношение ко мне внутри коллектива! Все было так, как я хочу!
Но, я с 19 лет работала без перерыва, меня хантили из компании в компанию, из проекта в проект.
И я не знала, как можно не работать.
Тогда что поменялось и что меня сподвигло принять решение уйти.
Да, здоровье после операции стало решающим, но кирпичики были до этого, которые потихоньку формировали решение.
Кирпичики, на которые стоит обратить внимание, пока вас не сломало здоровье, физика приходит тогда, когда ты слеп глух нем к сигналам.
1. Я перестала чувствовать жизнь, выдыхать, радоваться мелочам.
2. Я искала подпитку эмоций зачастую только в покупках, хочешь выдохнуть - маркетплейс, хочешь получить быстрый гормон радости - маркетплейс.
3. Перестала общаться с людьми, мне стало утомительно слушать чужие истории, это кстати не круто. Общение свелось до 5 человек, с которыми мы по большей части ныли. (Сейчас, спустя месяц безработной жизни, у меня вернулось желание общаться и не раздражаться на какие-то банальные темы).
4. На врачей начинаешь тратить 1/3 своей зп и также не понимаешь смысл вкалывать, если деньги уходят на восстановление после.
Это будет отдельная тема, мне пиздЭц как повезло 😅 что мне все анализы и капельницы оплатила больница, где я делала операцию
(200к анализы, 200к восстановление)
5. С семьей я просто закрывала потребности (кушать, спать, одевать)
Не хватало сил делиться теплом и принимать тепло.
Все это не давало мне четкого понимания, что надо уходить (дура)
Тогда же что помогло принять такое решение 💯?
Следующий пост о том, как более экологично выйти из рабочего цикла …
❤21👍15🤩14❤🔥6🔥3
CREATING THE NEW©️
Вот такой набор витаминов я пью ежедневно Если интересно ставьте ♥️ Расскажу, что пью и для чего
Только что посчитала
37500₽ стоимость пакетика
🤔 где я свернула не в ту сторону)
Хотя, тут нет ничего такого.
Нехватка витаминчиков, минералов микроэлементов в нашем организме обеспечена всем.
Ведь образ жизни и продукты, которые мы едим, все это не восполняет тот дефицит, который образуется 😭
37500₽ стоимость пакетика
🤔 где я свернула не в ту сторону)
Хотя, тут нет ничего такого.
Нехватка витаминчиков, минералов микроэлементов в нашем организме обеспечена всем.
Ведь образ жизни и продукты, которые мы едим, все это не восполняет тот дефицит, который образуется 😭
❤4👍2💯2
Отпуск!
Когда мы берём отпуск на 2 недели, что происходит:
1 неделя - мы готовимся и перестраиваемся. Нас продолжают триггерить задачи рабочие, хуже, если пишут сотрудники «прости, я знаю ты в отпуске…»
2 неделя - начинает физически расслабляться тело, получать удовольствие.
На 3 неделе (выходим на работу, но мне повезло, на третьей неделе я все еще отдыхала, ведь я уволилась) и как раз на 3 неделе начинаешь понимать, что ты на отдыхе и только на 4 неделе у меня мозг начал отдыхать.
Желаю вам, девочки, такого же кайфа )
Я все еще каждый день осознаю, что я не работаю и меня накрывает счастьем.
Психологи считают [читать статью], что для полной перезагрузки организму нужен отпуск не менее трёх недель.
Когда мы берём отпуск на 2 недели, что происходит:
1 неделя - мы готовимся и перестраиваемся. Нас продолжают триггерить задачи рабочие, хуже, если пишут сотрудники «прости, я знаю ты в отпуске…»
2 неделя - начинает физически расслабляться тело, получать удовольствие.
На 3 неделе (выходим на работу, но мне повезло, на третьей неделе я все еще отдыхала, ведь я уволилась) и как раз на 3 неделе начинаешь понимать, что ты на отдыхе и только на 4 неделе у меня мозг начал отдыхать.
Желаю вам, девочки, такого же кайфа )
Я все еще каждый день осознаю, что я не работаю и меня накрывает счастьем.
Психологи считают [читать статью], что для полной перезагрузки организму нужен отпуск не менее трёх недель.
❤6❤🔥4💘4🤩1
Вы не представляете, сколько женщин сегодня принимают кортизол за "характер".
Он делает тебя контролирующей, напряжённой, собранной до костей.
Почему?
Потому что ты живёшь не из желания, а из химического страха.
Кортизол не просто про "стресс".
•Он заставляет тебя есть сладкое, потому что тебе не хватает дофамина.
•Он не даёт тебе спать, даже когда ты вымотана.
•Он мешает расслабиться, даже когда всё хорошо.
И ты думаешь, что с тобой что-то не так. Хотя проблема — в биохимии.
Вот что ты реально ощущаешь, когда живёшь на кортизоле:
просыпаешься уже с внутренней тревогой,
тело напряжено, даже если лежишь;
радость от вещей быстро гаснет,
раздражает даже забота других,
отключено либидо, прикосновения как будто "не в тему".
Ты не больная. Ты просто давно не в безопасности.
•Самое жёсткое: это состояние начинают хвалить. Ты
"молодец", "собранная", "организованная". Только ты приходишь домой и ложишься в тишине — и внутри пусто.
Даже плакать не хочется. Просто... ничего. Как будто выключили тебя.
Все идет через усилие. И ты думаешь:
"Наверное, я просто такая". Нет. Ты просто ЗАСТРЯЛА в кортизоле.
💫 Теперь я пробую выйти из этого состояния!
Через перестройку режима и практик.
Как пройду целиком курс, я обязательно расскажу.
Но уже вижу изменения с своем теле и особенно в кортизоловом лице.
Кто знает как распознать кортизоловое лицо?)
Он делает тебя контролирующей, напряжённой, собранной до костей.
Почему?
Потому что ты живёшь не из желания, а из химического страха.
Кортизол не просто про "стресс".
•Он заставляет тебя есть сладкое, потому что тебе не хватает дофамина.
•Он не даёт тебе спать, даже когда ты вымотана.
•Он мешает расслабиться, даже когда всё хорошо.
И ты думаешь, что с тобой что-то не так. Хотя проблема — в биохимии.
Вот что ты реально ощущаешь, когда живёшь на кортизоле:
просыпаешься уже с внутренней тревогой,
тело напряжено, даже если лежишь;
радость от вещей быстро гаснет,
раздражает даже забота других,
отключено либидо, прикосновения как будто "не в тему".
Ты не больная. Ты просто давно не в безопасности.
•Самое жёсткое: это состояние начинают хвалить. Ты
"молодец", "собранная", "организованная". Только ты приходишь домой и ложишься в тишине — и внутри пусто.
Даже плакать не хочется. Просто... ничего. Как будто выключили тебя.
Все идет через усилие. И ты думаешь:
"Наверное, я просто такая". Нет. Ты просто ЗАСТРЯЛА в кортизоле.
Через перестройку режима и практик.
Чем я сейчас и занимаюсь.
-Начала я с анализов на картизол (целый день собирала слюну в пробирки и подписывала время)
-Ввожу в привычку определенные и самые простые практики…
-Помогаю организму набором витаминов.
Как пройду целиком курс, я обязательно расскажу.
Но уже вижу изменения с своем теле и особенно в кортизоловом лице.
Кто знает как распознать кортизоловое лицо?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍4💯1🤝1
Завтра заканчивается отдых на море) но не заканчивается мое беззаботное детство)
Хотите румтур RIXOS bab al bahr
Хотите румтур RIXOS bab al bahr
Anonymous Poll
92%
Смотрим 🤓
8%
А я была там 😎
Вселенная подбрасывает позитивные моменты)
Всегда с мужем кривим морды от первого номера и на ресепшене показываем недовольство.
Прокатывает 100% всегда и везде
Дают номер выше уровня.
Иногда я говорю, что популярный блогер и веду обзоры)
Тоже помогает )
Всегда с мужем кривим морды от первого номера и на ресепшене показываем недовольство.
Прокатывает 100% всегда и везде
Дают номер выше уровня.
Иногда я говорю, что популярный блогер и веду обзоры)
Тоже помогает )
🤩4🔥2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лежу на матрасе в пустой комнате и смотрю в окно 🪟
Наверное именно этот момент станет мои переломным в отношении своей нервной системы.
Чувствую умиротворение, гармонию, будто ветер окутывает каждую клетку в теле. Чувствую.
Лежу в предвкушении горячего хлеба … 🍞 и покраски полов
Никуда не тороплюсь
Наверное именно этот момент станет мои переломным в отношении своей нервной системы.
Чувствую умиротворение, гармонию, будто ветер окутывает каждую клетку в теле. Чувствую.
Лежу в предвкушении горячего хлеба … 🍞 и покраски полов
Никуда не тороплюсь
❤9🔥4🦄3😍2😇1
Как я приняла решение уволиться…
Я с 10 дня декрета уже вышла на 2 больших проекта директором по маркетингу и 1 небольшой проектик, было ли это ошибкой или нет, не знаю.
Но заикалась я об увольнениях не один раз, думаю это нормально.
Даже на осенне-зимний период улетали жить в теплые края и даже там я умудрялась вести проекты и не решалась уйти, потому что я трудоголичка или это было просто оправдание страха неизвестности, или «надо признать себя слабой», или надо изменить образ жизни и тд тп
Ну и тчк естественно
Мои запросы были услышаны Вселенной и она очень жестко меня посадила на Ж 🌰
Вначале ушла моя мама, наверное я должна была бы остановиться и дать себе прожить всю боль и горе, но я зарабатывала боль, ушла опять в работу (зависимость)
Ну и в итоге мое тело и я сама попала в полный пи*дец
После 5 экстренных операций
Я села за переговоры, вначале с мужем (Муж поддержал сразу же), после с собой и уже дальше вышла на переговоры с Ген директором.
Ночью меня накрыло
Выхватила паничку на тему «у меня нет значимого взрослого» человека, с которым я могу посоветоваться по-настоящему, разложить по полочкам.
Рыдала… очень стало и грустно, и страшно.
Поняла, что надо пойти к ген диру, старшему товарищу по духу и покумекать и рассуждать о жизни и послушать взрослое видение.
Этот разговор наверное должен был привести к радости, что я на тропе больших перспектив и развития, но меня наоборот этот разговор прибил … для директора тоже станет большой неожиданностью мои выводы после диалога. (Расскажу )
Через неделю я перезвонила еще раз генеральному и объявила об уходе!
О своем выборе в пользу себя.
Страшно ли было?
Ну конечно!!!!
Конечно, выходить из зоны комфорта, заходить в неизвестную реальность безработных
Все это не про меня.
Я даже написать об этом не могла.
Но вот я ровно месяц не работаю ни минуты и это другой мир.
Девочки! Это лучшее решение для меня, которое я принимала!
Никого не уговариваю увольняться) но попробовать расслабить свою голову и сказать себе, что работа будет на 2,3,4….10 месте . Стоит.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤7🔥1💯1🍓1