اگر با یک پارتنر جدید رابطه‌ی جنسی داشتید و پس از رابطه متوجه شدید که او HIV مثبت است باید چه کار کنید؟

تنها راه دارودرمانی:


از آن‌جا که اطمینان دارم بیشتر آدم‌ها نمی‌دانند در این شرایط چه کاری بکنند و جایی آموزش داده نمی‌شود، از این فضا استفاده می‌کنم که اطلاع‌رسانی کنم.
حواس‌تان باشد زمان طلایی ۷۲ ساعته را از دست ندهید. از زمان رابطه‌ی جنسی به مدت ۷۲ ساعت فرصت دارید که "پیش‌گیری پس از مواجهه"
یا post-exposure prophylaxis را شروع کنید.

استانداردترین روش، درمان ۳ دارویی به مدت ۲۸ روز (۴ هفته) است.
این ۳ دارو به مدت ۴ هفته باید تحت نظر متخصص عفونی خورده شود:
Tenofovir emtricitabine raltegravir

اسم داروها مهم نیست، اما دانستن زمان طلایی ۷۲ ساعته برای شروع "پیشگیری پس از مواجهه" حیاتی است.

😊😊

هنرمندهای خوب عاریت می‌گیرن، هنرمندهای بهتر نمی‌گیرن، بهترین هنرمندها می‌دزدن.



این جمله‌ منتسب به "تی اس الیوت" شاعر مشهور انگلیسی است. در زمان پیش از اینترنت و هوش مصنوعی که سرقت ادبی و هنری به فراوانی اتفاق میفتاد. شاید الان به خاطر این‌که راحت‌تر لو می‌رن کمتر اتفاق بیفته‌. البته که هنرمندان سطح بالا سارقان حرفه‌ای تری هستند و طوری دزدی می‌کنن که هوش مصنوعی و گوگل نتونه مچ‌شون روبگیره. نهایتش هم اگه بهشون بگی این شعری که تو سرودی رو سعدی هم گفته، به شما می‌گن سعدی از من سرقت ادبی کرده! ماشالله روشون زیاده.
برای تک تک‌شون آرزوی عمر طولانی، توام با سلامتی و عزت و سربلندی دارم.

@dr.hadihashemirazini

پنج عصر جمعه است و توی ماشینم که روبه روی آپارتمانم پارک کرده‌ام فلافل می‌خورم. به نظرم این جا خوردن کمتر رقت انگیز است تا خوردنش جلوی تلویزیون.

الان کشف کردم بیزینس رستوران‌ها روی همین اصل می‌چرخه. آدم به خاطر غذا نمی‌ره رستوران. درست کردن یه استیک توی خونه از یه پیتزای معمولی در رستوران هم ارزون‌تره، هم کمتر وقت می‌گیره، هم خوشمزه‌تره. علت این‌که آدما می‌رن رستوران می‌خوان از موقعیت رقت‌انگیز غذاخوردن جلوی تلویزیون خونه برای یک شب هم که شده نجات پیدا کنن. واقعن دیدن این‌که کسی جلوی تلویزیون خونه‌ش داره غذا می‌خوره منظره‌ی وحشتناک و رقت انگیزیه. ولی خب چاره چیه؟! زندگی همینه. باید جلوی تلویزیون خونه‌ت بشینی غذاتو بخوری. ببخشید چه انتظاری از زندگی داری؟! می‌خواهی فشفشه برات هوا کنیم؟! همینه که هست. بشین جلوی تلویزیون غذاتو بخور و خدا رو شکر کن.

@dr.hadihashemirazini

به مناسبت روز دندان درد

اولین دندانپزشک نامبرده شده در تاریخ فردی مصری است (۲۶۰۰ قبل میلاد) به نام هسی-را که در مقبره اش از او به عنوان بزرگترین درمانگر بیماریهای دندان یاد شده است (تصویر)

در واقع دندانپزشکان از افراد بسیار متمول و با نفوذ مصر باستان بودند. آنها مقبره مخصوص به خود داشتند

البته طبق متون مصری باستان دو گروه دندانپزشک وجود داشته اند. گروه اول iryw-ebew نامیده شده و برای مردم عادی بوده اند و گروه دوم ir iryw-ebew بوده اند که مخصوص افرار متمول و خانواده فراعنه بودند. هرودوت ۵۰ نفر مصری را نام میبرد که دندانپزشک بوده اند.

قدیمیترین متن پزشکی که حاوی اطلاعات دندانپزشکی است باز هم مربوط به مصر باستان است. این متن به عنوان پاپیروس اِبِرز معروف است.

مطالب دندانپزشکی پاپیروس ابرز (نوشته ۱۵۰۰ قبل میلاد) بسیار متنوع است. از درمانهای مربوط به درد دندان گرفته تا انواع اقدامات پیشگیری کننده.

به مناسبت روز جهانی حبوبات

حبوبات دانه های خوراکی خشک گیاهان بوده که منبع غذایی بسیار مهمی برای انسان هستند مانند لوبیا، عدس، ماش و ...
حبوبات منبع مهم پروتئین برای بخش عظیمی از ساکنان کره زمین هستند

کشت حبوبات نسبت به سایر مواد غذایی با محیط زیست سازگارتر است و فواید مشخص برای سلامتی انسانها دارند.

#دانه‌های مغذی

به مناسبت سالروز مرگ سقراط

اعدام سقراط در سال ۳۹۹ قبل از میلاد با نوشیدن شوکران از مهمترین وقایع تاریخ فلسفه است.

چرا سقراط اعدام شد؟

سقراط در محاکمه ای که هیات منصفه آن تعدادی از مردم آتن بودند به جرم منحرف کردن جوانان به مرگ محکوم شد!
سقراط از منتقدین جدی سیستم دموکراسی در یونان باستان بود!
اینکه یک‌دستاورد عظیم یونان باستان (فلسفه) مخالف دستاورد عظیم دیگر (دموکراسی) باشد بسیار عجیب است
استدلال سقراط که در مکالمات افلاطون ثبت شده است این است که رای دادن در واقع یک هنر و تکنیک است که باید فرد در آن خبره باشد و الا افراد نادرستی را برای حکمرانی انتخاب خواهند کرد

از نظر سقراط مردم عادی مثلا توانایی تشخیص اینکه یک شیرینی فروش به صلاح آنها رفتار می‌کند یا یک پزشک، ندارند. آنها درد و رنج موقتی که پزشک به آنها تحمیل می‌کند را دیده و عملا دیگر به دفاعیات پزشک توجه نخواهند کرد.

محاکمه سقراط یک نمونه بارز عوامفریبی در دموکراسی شناخته می شود
‌

به مناسبت روز جهانی شنوایی

سن گوش شما چقدر است؟

با افزایش سن انسان، سلولهای عصبی حلزون گوش داخلی به تدریج از بین می‌روند و کم کم انسان نمی‌تواند فرکانس های زیر را بشنود. با افزایش سن این کاهش حساسیت به فرکانس‌های بالا شدیدتر می‌شود.

فیلم به طور تقریبی نشان میدهد که سن شنوایی شما چند سال است.
هیچ فرایند دیگر نمی‌تواند گذر عمر انسان را اینگونه نشان دهد.

روز جهانی چاقی
رژیم غذایی انسان و اجدادش

همه چیزخواری از مشخصات اجداد هومینین انسانها است

گوشت: شواهد مصرف گوشت توسط هومو ارکتوس در ۲.۵ میلیون سال قبل دیده شده است
مصرف گوشت خطرات بسیاری داشته است از صدمه هنگام شکار تا مسمومیت با گوشت فاسد

ماهی: شواهد شکار ماهی و لاک‌پشت در ۱.۹ میلیون سال قبل در هومینین ها دیده شده است
شکار ماهی البته با خطر شکار شدن توسط تمساح همراه بوده است
گیاهان: مصرف یک گیاه می‌تواند به تنهایی برای سلامتی مضر باشد. هومینین ها استراتژی مصرف چندین گیاه را به طور همزمان داشته اند
حشرات و محصولات آنها مانند عسل: به احتمال زیاد جزو رژیم غذایی اجداد انسان بوده اند و شواهدی دال بر مصرف موریانه در هومینین ها دیده شده است

به این ترتیب رژیم غذایی انسانهای اولیه و اجداد هومینین آنها بسیار متنوع بوده است که به بقاء نسل آنها کمک کرده است

این رژیم غذایی متنوع گاهی با خطر بسیار همراه بوده است. در یک مورد، فسیل یافت شده یک هومو ارکتوس نشانه های مسمومیت با ویتامین A را داشته که احتمالا به علت خوردن جگر گوشتخواران بوده است.

به مناسبت روز دعا

قدمت دعا برای خدایان و درخواست از آنها به هزاران سال قبل باز می‌گردد.
از قدیمیترین دعاهای ثبت شده تاریخ میتوان به دعاهای شخصی افراد در بین‌النهرین اشاره کرد:
۱- فردی به نام کوسولو به درگاه الهه ماه "نانا" دعا میکند. او به شخصی به نام ایلالی مقداری پول قرض داده است ولی قراردادی برای این قرض و نحوه پرداخت ننوشته اند و فقط به قسم خوردن بسنده کرده اند. ایلالی اکنون پول را پس نمیدهد. کوسولو به درگاه نانا تضرع می‌کند تا به پول خود برسد! (قرن ۱۸ ق م)
۲- فردی به نام اور-اوتو به درگاه نینسیانا(الهه سیاره زهره) دعا میکند تا خودش و خانواده اش سالم بمانند و سالم باشند و درخواست میکند که خانواده اش و همسایگانش و مردم کوچه و بازار او را دوست بدارند(قرن ۱۸ ق م)
۳-دعای بیماری زدا به درگاه مردوک الهه پشتیبان شهر بابل (۱۵۰۰ تا ۱۰۰۰ ق م). در این دعا ابتدا مردوک ستایش می‌شود سپس به او می‌گویند:
"تو بیماری من رو میشناسی ولی من نمیشناسم: بیماری من را نحیف کرده است و باعث سردرد و التهاب و خستگی و اضطراب است"
سپس از مردوک شفا می‌خواهند.

توجه 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 توجه

قابل توجه متقاضیان امتحان صلاحیت حرفه‌ای

دوره بسیار مفید برای درمانگران مشاوران سراسر کشور ؛

*چالش های اتاق درمان، صلاحیت حرفه‌ای و اخلاقی و کار با مراجعین دشوار

دوره ای ۵۲ بسیار کاربردی ، متفاوت و با کمترین هزینه (هزینه دوره ۴ تومان )؛ با یکی قوی ترین روان‌درمانگران ایران ؛ استاد دانشگاه خوارزمی و مدیر مرکز خدمات روان‌شناختی و مشاوره ارغوان تهران

دکتر هادی هاشمی رزینی

به صورت **آنلاین
(چهارشنبه ها ساعت ۱۸ تا ۲۰ )
و آفلاین
(فایل صوتی در اختیار شما قرار می گیرد)*


شماره کارت جهت واریز و ثبت نام

6104338768094894


جهت ثبت نام به شماره زیر تماس یا پیام بفرستید

09382200057
09382043961

شروع دوره از ۱۹ خردادماه



🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

توجه 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 توجه


دوره مقدماتی ۵۲ ساعته ؛

رفتاردرمانی دیالکتیک DBT

دوره ای بسیار نادر جهت یادگیری یکی از قوی ترین روان‌درمانی های مورد تایید دانشگاه های آمریکا

با حداقل هزینه ( ۴ تومان ).

مدرس دکتر هادی هاشمی رزینی، استاد دانشگاه خوارزمی

به صورت **آنلاین
(سه شنبه ها ساعت ۱۸ تا ۲۰ )
و آفلاین
(فایل صوتی در اختیار شما قرار می گیرد)*


شماره کارت جهت واریز و ثبت نام

6104338768094894


جهت ثبت نام به شماره زیر تماس یا پیام بفرستید

09382200057
09382043961

شروع دوره از اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۵

🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🙏🙏🖐🖐🖐

👇👇 این نامه پایین انجمن علمی روانپزشکان ایران است در اعتراض به تعیین اندیکاسیون‌ روان‌پزشکی حجامت .

نامه در واکنش به نسخه جدید «شناسنامه و استاندارد خدمت حجامت تر یا حجامت با شرط (تیغ)»، منتشر شده است. در این سند «بهبود برخی علائم روانی مثل اضطراب» از اندیکاسون‌های حجامت عنوان شده است.

مقاله‌ای که در منابع این سند مورد استناد قرار گرفته است نشان می‌دهد که شواهد موجود درباره اثر حجامت بر متغیرهای روانی عمدتاً مبتنی بر مطالعات با کیفیت روش‌شناختی پایین است.

این مثال بارز دیگری از این است که شبه‌علم چگونه تولید و منتشر می‌شود.

ابتدا پژوهش‌هایی با روش‌شناسی ضعیف و مخدوش انجام می‌دهند. بعد آن را در مجلاتی که ادعا می‌کنند علمی‌اند اما جانبدار خودشان‌اند منتشر می‌کنند. تا اینجا توانسته‌اند کاری شبیه به علم، اما بیگانه با علم ، انجام دهند. یعنی تولید شبه‌علم. 

سپس،  با تکیه بر حمایت سیاسی و دولتی آن شبه‌علم را تحت پوشش علم معتبر مبتنی بر شواهد(!) وارد دستورالعمل بالینی کشوری می‌کنند و برایش تعرفه وضع می‌کنند و در سلامت‌کده‌ها تیغ حجامت به تن نحیف مردم و پول طبابت رندانه را به جیب
خود می‌زنند.

هر چندوقت یک‌بار هم بیانیه می‌دهند که اگر خیراندیش و روازاده و تبریزیان شارلاتان و نابکارند، ما خیمه زدگان در وزارت و دانشگاه، علمی و متفاوتیم.

افسوس که پریشانی این سلسله را پایان نیست

یک نکته‌ی زبان‌شناسی:


در طول تاریخ به تدریج از وزن فحش‌های مذهبی کم‌شد و به وزن فحش‌های جنسی افزوده شد.

برداشت من اینه که الان فحش‌های مذهبی مانند "خدا ذلیلت کنه" "خدا به کمرت بزنه" "خدا بکشه تو رو" بیشتر از این‌که بار تحقیرکننده داشته باشه، بار شوخی داره و چه بسا در مواردی نقش قربون صدقه داشته باشه.

هیچ راننده‌ای با شنیدن فحش "خدا لعنتت کنه" قفل فرمون به دست از ماشین پیاده نمی‌شه. ولی فحش‌های جنسی همچنان آدم‌ها رو خشمگین می‌کنن.
دارم فکر می‌کنم واقعن "خدا لعنتت کنه" بدتره، یا "مادرتو ....."

@dr.hadihashemirazini

غذا برای اعصاب و روان آدم خوب است. شجاعت از شکم آدم نشئت می‌گیرد، بقیه‌اش
فقط بیچارگی است و بدبختی.


پ.ن: باهاش موافقم. نه این‌که معتقد باشم غذا خوردن خیلی حال می‌ده. ولی این دنیا این قدر آشغاله که بهترین تفریحش غذا خوردنه. هر بار هم که پرخوری کردم به خودم گفتم آخه این چه کاری بود کردی؟ چرا خودتو سنگین کردی؟ مگه پرخوری چقدر لذت داشت که به حس سنگینی و بدخوابیش بیرزه؟! ولی خب مگه تفریح بهتری هم داریم؟ اگه بخواهیم یه شب خوش باشیم چی کار باید کنیم؟! بفرماید بریم بمیریم. کشف من اینه که آدم‌هایی که پرخوری می‌کنن- مخصوصن کله پاچه- واقعیت اگزیستانسیال جهان رو خیلی خوب درک کردن‌.

@dr.hadihashemirazini

هروقت تونستید معنی این جمله رو درک کنید که "این رژ قرمز یکمی قهوه‌ای‌تر از اون رژ قرمزه" یعنی قطعن کوررنگی ندارید.

@dr.hadihashemirazini

بعد از مرگ لیلا رو به آسمان فریاد زدم: من از مرگ نمی‌ترسم، از مردن می‌ترسم.


پ.ن: این کشف عالی بود. مرگ چیز ترسناکی نیست، ولی پروسه‌ی مردن خیلی بد و ترسناکه. اگه همه‌ی مرگ‌ها در دنیا ناگهانی بود، شاید کسی از مرگ نمی‌ترسید. ترس ما از خود مرگ نیست، از درد و ضعف و ناتوانی و ناکارآمدی و تخته‌بندشدن و بی‌عزت‌شدن و بی‌اختیاری ادرار و مدفوع و بی‌قرار شدن و توهم‌ها و هذیان‌های فرایند منجر به مرگه. اگه ما مطمئن بودیم با یه چشم به هم زدن می‌مردیم، مرگ ترسناک نبود. عجیبه این کشف به فکر هیچ نظریه‌پرداز روانشناسی نرسیده. به جای fear of death باید بگیم fear of dying.

@dr.hadihashemirazini

از نظر علم زبان‌شناسی "آقا پویا" می‌گیم ولی "پویا آقا" نمی‌گیم.
در حالی‌که "آقا حسین" نمی‌گیم یا کم می‌گیم. بیشتر "حسین‌آقا" می‌گیم.

مخلصیم.

@dr.hadihashemirazini

زبان فارسی تنها زبانی در دنیاست که برای اشاره به آناتومی قسمت‌هایی از بدن وقتی کسی لباس باز می‌پوشد، از یک "جمله‌" آن هم با معنای بی‌ربط از یک زبان بیگانه استفاده می‌کند:


فیها خالدون= در آن جاویدان هستید.

@dr.hadihashemirazini

⁉️ چرا بیماران روانپزشکی شما پس از اولین بهبود نسبی، داروها را قطع و مطب را ترک می‌کنند؟ (مدیریت چرخه درمان در روانپزشکی)

احتمالاً به عنوان یک روانپزشک بارها این سناریوی تلخ را تجربه کرده‌اید: بیمار با علائم شدید افسردگی، پانیک یا اضطراب فراگیر به شما مراجعه می‌کند. برای او پروتکل درمانی دقیقی تنظیم می‌کنید. بیمار بعد از ۳ الی ۴ هفته به خاطر شروع اثربخشی داروها، احساس بهبودی می‌کند؛ اما درست در همین نقطه، بدون مشورت با شما، دارو را قطع کرده و دیگر به مطب برنمی‌گردد. نتیجه؟ چند ماه بعد با عود شدیدتر بیماری و ناامیدی بیشتر، به سراغ پزشک دیگری می‌رود.

در مارکتینگ و مدیریت مطب‌های روانپزشکی، بزرگ‌ترین چالش شما جذب بیمار جدید نیست، بلکه "حفظ بیمار در مسیر پروتکل درمان (Compliance)" است.
در ذهن جامعه، دو ترس بزرگ وجود دارد: "برچسب روانی خوردن" و "وابستگی مادی و روانی به قرص‌های اعصاب". وقتی بیمار کمی حس بهبودی می‌کند، برای فرار از این دو ترس، درمان را نیمه‌کاره رها می‌کند.
پزشکی که بتواند در رسانه‌های خود این ترس‌های زیرپوستی را مدیریت کند، نرخ وفاداری بیمارانش جهش چشمگیری خواهد داشت.

در ادامه، ۳ استراتژی محتوایی برای شکستن این سد روانی را بررسی کرده‌ایم:
🔸 محور اول: مبارزه با افسانه "قرص‌های اعصاب اعتیادآورند!"
باور غلط بیمار: این داروها من را مثل یک ربات بی‌احساس می‌کنند، فقط من را می‌خوابانند و تا آخر عمر وابسته می‌شوم.
راهبرد محتوایی: تولید محتوای ویدئویی علمی اما به زبان بسیار ساده در مورد مکانیسم انتقال‌دهنده‌های عصبی (مثل سروتونین و دوپامین). با استعاره‌های ملموس توضیح دهید که داروی روانپزشکی مثل عینک برای چشم ضعیف یا انسولین برای بیمار دیابتی است؛ یک ابزار تنظیمی، نه یک ماده مخدر. نام این استراتژی، "انگ‌زدایی از درمان دارویی" است.

🔸 محور دوم: تعریف مرز و هم‌افزایی "روان‌پزشکی" و "روان‌درمانی"
باور غلط بیمار: روانپزشک فقط ۵ دقیقه وقت می‌گذارد، چند قرص می‌نویسد و من را بیرون می‌کند.
راهبرد محتوایی: در محتوای خود شفاف کنید که درمان پایدار، یک رویکرد چندبعدی است. توضیح دهید که چطور دارو شرایط بیولوژیک مغز را برای پذیرش تغییر آماده می‌کند و چطور همکاری شما با یک روان‌درمانگر (تیم درمان) می‌تواند سرعت و پایداری بهبودی را تضمین کند. این کار وجهه علمی و دلسوزانه مطب شما را تقویت می‌کند.

🔸 محور سوم: بازنمایی "موفقیت‌های پنهان" (تغییر لایف استایل)
باور غلط بیمار: مشکلات روحی با اراده خود فرد باید حل شوند، نه با مراجعه به پزشک.
راهبرد محتوایی: تمرکز روی خروجی‌های ملموس درمان. به جای صحبت از اصطلاحات پیچیده DSM-5، از تغییرات واقعی زندگی بگویید: "چطور درمان اضطراب، تمرکز یک مدیر را در جلسات کاری برگرداند؟" یا "چطور کنترل پانیک، به یک دانشجو اجازه داد دوباره سوار مترو شود؟". داستان‌سرایی از "بازگشت به عملکرد طبیعی زندگی"، قوی‌ترین محرک برای مراجعین مردد است.

❎ سه اصل فنی برای ایجاد یک رسانه امن و اعتمادساز در حوزه روانپزشکی:
▫️ امنیت ۱۰۰ درصدی در سیستم نوبت‌دهی و پذیرش: مراجعین روانپزشکی به شدت روی رازداری و حریم خصوصی حساس هستند. سیستم نوبت‌دهی آنلاین شما باید به گونه‌ای باشد که مراجعین در مطب کمترین تداخل و مواجهه را با یکدیگر داشته باشند. در محتوای خود به این "پروتکل حفظ رازداری و آرامش مطب" اشاره کنید.

▫️ تولید محتوای متنی کوتاه و آرامش‌بخش (به جای ویدیوهای پر زرق و برق): فردی که در اوج دپرسی یا اضطراب است، تحمل دیدن ویدیوهای پر سرصدا با ادیت‌های شلوغ را ندارد. برای این حوزه، پادکست‌های کوتاه با صدای آرام پزشک، یا پست‌های اسلایدی با گرافیک مینیمال و رنگ‌های خنثی (مثل آبی کم‌رنگ یا سبز کدر) بالاترین نرخ تعامل و حس امنیت را ایجاد می‌کند.

▫️ راه‌اندازی سیستم "پیگیری فعال" (Active Follow-up) توسط دستیار: برای جلوگیری از قطع خودسرانه دارو، سیستم CRM مطب شما باید دو هفته پس از اولین ویزیت، پیامکی محترمانه یا تماسی جهت بررسی عوارض جانبی اولیه دارو (که در روزهای اول طبیعی است اما بیمار را می‌ترساند) داشته باشد. این پیگیری، نرخ ریزش بیمار را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

نکته طلایی: در مارکتینگ سلامت روان، شما دارو یا نسخه نمی‌فروشید؛ شما به مراجعین خود "امیدِ رهایی از رنج درونی، بازگشت کنترل به دست خودشان و یک گوش شنوا بدون قضاوت" را هدیه می‌دهید.

🆔 @dr.hadihashemirazini