♦️۱۰ صبحانه‌ی رژیمی:
املت سبز
پنکیک
اوتمیل
توفو و اسفناج
املت پیاز و کدو
ساندویج آووکادو
سفیده تخم مرغ آبپز
تست فرانسوی
خاگینه
عدسی

@Cookwhen 🍳

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
خورشت کرفس از اون غذاهای اصیل ایرانیه که اندازه قورمه سبزی طرفدار داره و همه عاشقشن

مواد لازم

@Cookwhen 🍛

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دوسداری تو غذاهای بادمجونی تنوع ایجاد کنی و یه غذای سه سوته درست کنی
حتما بیورینگ بادمجونو تست کن

مواد لازم

@Cookwhen 🍆

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دوسداری یه غذای متفاوت با برگ مو درست کنی ،دمپخت برگ مو گزینه‌ی خوبیه

مواد لازم

@Cookwhen 🍱

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دو نوع صبحونه مقوی و سرشار ازکالری و پروتئین با آووکادو داریم🥑

مواد لازم

@Cookwhen 🥑🥙

♦️غذاهای مناسب مادرهای شیرده:
جوپرک
برنج قهوه‌ای
مارچونه
دانه چیا
هویج
مخمرها
کدوخورشتی
کرفس
ماهی سالمون
ذغال اخته

@Cookwhen 🍱

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
ملا قورمه یه خورشت شمالیه که بدون گوشت پخته میشه و واقعا از خوشمزه‌ترین غذاهای شمالیه

مواد لازم

@Cookwhen 🍛

♦️برای کبد چرب چی بخوریم:
سبزیجات
ماهی
گردو
قهوه
آووکادو
چای سبز
بلغور جو
شیر و لبنیات کم چرب

@Cookwhen 🥑

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
باشگاه میری و دوسداری یه اسموتی خفن سرشار از پروتئین بخوری و بهت انرژی بده
حتما این اسموتی رو امتحانش کن

مواد لازم

@Cookwhen 🧋

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
تو رژیمی ولی دلت حلوا میخواد این رسپی رو پیاده کن

مواد لازم

@Cookwhen 🍪

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
غذای خوشگل و خوش دیزاین زیادی به آدم میچسبه😋
پس بریم باهم ۵مدل دیزاین صبحونه یاد بگیریم

@Cookwhen 🥙

آشپزی‌کنیم‌وقتی :
عاشق فلافلی و دوسداری خودت تو خونه تند تند درست کنی پس این پست تقدیم تو

مواد لازم

@Cookwhen 🍔

آشپزی‌کنیم‌وقتی :
دلت یه سالاد خفن میخواد که بشه به عنوان وعده‌ی غذایی هم خورد حتما سالاد ماکارانی درست کن

مواد لازم

@Cookwhen 🥙

♦️لیست غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید:

مواد غذایی حاوی آهن
(گوشت گاو،بره،مرغ،جگر)

مواد غذایی حاوی ویتامین A
(جگر،تخم مرغ)

مواد غذایی حاوی ویتامینc
(هلو،توت‌فرنگی،هندوانه،موز،آناناس،سیب زمینی)

مواد غذایی ویتامینB
(حبوبات،گوشت ماهی،گوشت گاو)

مواد غذایی حاوی ویتامینe
(غذاهای دریایی،غلان سبوس دار)

@Cookwhen 🥙

آشپزی‌کنیم‌وقتی
می‌خوای پوست بدون عیب، اندامی فیت و موهایی درخشان داشته باشی
هر روز اسموتی‌ دیتاکس را تو وعده صبحانه میل کن

مواد لازم

@Cookwhen 🥝

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
طرفدارای بستنی سنتی قطعا عاشق این حلوا میشن چون دقیقا عطر و طعم بستنی سنتی رو میده

مواد لازم

@Cookwhen 🥧

😉 یکی بیاد چت :@sahar

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
خشکابیج یه غذای اصیل شمالیه که میتونین به عنوان صبحانه و میان وعده درستش کنید

مواد لازم

@Cookwhen 🍲

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
عاشق قهوه‌ای ولی هوا گرمه و دلت یه نوشیدنیه خنک میخواد دالگونا بستنی رو تست کن

مواد لازم

@Cookwhen 🍦