‌♦️⁩نکات مهم برنامه‌ی رژیمی:
.خوردن یک تکه نان جو در طول روز، جهت پیشگیری از ریزش مو.
.خوردن زیتون جهت جلوگیری از یبوست حین رژیم.
.گوشت و مرغ به صورت گریل پخته شود
.برنج کته،کم نمک و کم روغن باشد
.سیب زمینی آپز جهت تامین فیبر بدن
تخم مرغ آپز درصورت انجام تمرینات ورزشی

@Cookwhen 🥙

آشپزی کن وقتی:
یه نوشیدنیه چربی سوز خفن که در عرض ده روز پنج کیلو کم میکنی 😲

مواد لازم+نکته
@Cookwhen 🍹

آشپزی کن وقتی:
دلت میخواد یه مزه‌ی جدید تست کنی ولی همه‌ی سالادا برات تکراریه؟حتما برو سراغ سالاد آلمانی 😋
ترکیب خوشمزه‌ی سوسیس و سیب زمینی که همه عاشقشن

مواد لازم
@Cookwhen 🥙

آشپزی کن وقتی:
تو این روزای گرم،تنها چیزی که میچسبه شیکه😍
ترکیب زیبای بستنی وتیرامیسو رو حتما امتحان کنید

موادلازم
@Cookwhen 🥤

آشپزی کن وقتی:
حوصله‌ی کیک پختن و بریزو بپاششو نداری ولی دلت یه دسر شیرین سه سوته میخواد،من بهت رولت بدون فر رو پیشنهاد میدم.
آماده کردنش ده دقیقه هم زمان نمیبره😍

مواد‌لازم
@Cookwhen 🍰

آشپزی کن وقتی:
دوسداری ژله‌های خوشگل و خوشرنگ مجلسی داشته باشی، حتما ژله‌رولی رو تو مهمونیات درست کن

مواد‌لازم
@Cookwhen🍮

‌♦️⁩۶غذای مناسب افراد دیابتی:
سالاد اسفناج و ماهی
مرغ بریان
سوپ بلغور
بلغور پلو با نخود
گوشت مرغ و بوقلمو
ماکارانی کدوسبز

@Cookwhen 🥙

آشپزی کن وقتی:
وقتی تو رژیمی و دلت یه سالاد خفن رژیمی میخواد که پر از ویتامین باشه حتما سالاد آووکادو رو امتحان کن .

مواد لازم
@Cookwhen 🥙

آشپزی کن وقتی:
هر وقت دلت یه غذای اصیل ایرانی خواست پاشو زرشک پلوبا مرغ درست کن که یه غذای اصلی و مجلسی ما ایرانیاس

مواد لازم
@Cookwhen 🍚

آشپزی کن وقتی:
دلت شیرینیجات میخواد؟یه مزه‌ای که ببره به بچگیات؟
گوشفیلو امتحان کن و یاد بگیر که تو خونه چجور میشه گوشفیل بازاری پخت

مواد لازم
@Cookwhen 🥘

آشپزی کن وقتی:
اگه دیگه از سس مایونز زده شدی و یا بخاطر چربی‌زیادش و رژیمت دوسنداری استفاده کنی حتما این ۵سس رو امتحان کن😋

مواد‌لازم
@Cookwhen 🥙

آشپزی کن وقتی:
دلت فست فود میخواد ولی خمیر و فر نداری؟
من بهت این پیتزا فوری رو پیشنهاد میدم
که جایگزین خوبی برای ناهار و شامه و سه سوته آماده میشه

مواددلازم
@Cookwhen 🍕

آشپزی کن وقتی:
دلت یه کیک خوشمزه میخواد که بتونی عصرا با چای بخوری؟
حتما کیک زبرا رو امتحان کن

مواد لازم
@Cookwhen 🍰

آشپزی کن وقتی:
فینگرفودهای سوخاری رنگارنگ که علاوه بر ظاهر خفنش مزه‌ی عالی داره و برای مهمونیا عالی میشه و درست کردنش خیلی راحته

مواد لازم
@Cookwhen 🍣

آشپزی کن وقتی:
اگه دلت چیز کیک میخواد حتما به سبک این رسپی درست کن.حس کردن مزه‌ی ژله‌ی توت فرنگی خوشمزگیشو دوبرابر میکنه

مواد لازم
@Cookwhen 🍰

آشپزی کن وقتی :
دلت یه آش خوشمزه میخواد،
میشه ایرانی باشی و آش دوست نداشته باشی؟!!!!
چون آش یه غذای کهن در دیار ماست
آش ترخینه هم از اون آش های خوشمزه ست که مناطق غربی کشور به روش های مختلفی درستش می کنند.
وجه مشترکشون هم ترخینه هست و بعضیا بدون حبوبات ، بعضی جاها مثل اراک با سیرابی و گوشت می پزند.

مواددلازم

@Cookwhen 🍜

آشپزی کن وقتی:
به یه معجون قوی برای تقویت میل جنسی و کیفیت اسپرم و تخمک گذاری نیاز داری حتما معجون خرما رو امتحان کن.

مواد لازم
@Cookwhen 🍪

‌♦️⁩ویتامین های مورد نیاز در زمان رژیم:
امگا۳
ویتامین E
قرص های مولتی ویتامین و مینرال
مینرال

@Cookwhen 🥙

آشپزی کن وقتی:
یه سالاد رژیمی خفن رستورانی که عاشق طعم و مزش میشی

مواد لازم
@Cookwhen 🥙

آشپزی کنیم وقتی:
وقتی دلمون یه سالاد جدید خفن میخواد، سالادی که بشه باهاش تو سفرمون تنوع ایجاد کرد😍
سالاد نخود یکی از سالادهای جدید اما محبوب ایرانیا که بخاطر ارزش غذایی بالایی که داره میتونید به عنوان پیش غذا هم سرو کنید😋
ترکیب زیبای بادمجون و دلمه کبابی و نخود سرخ شده😋

مواد‌لازم
@Cookwhen 🥙