♦️این ادویه‌ها قدرت زیادی در جلوگیری از بیماری‌های قلبی و پیری زودرس دارند:
میخک (پودر)
دارچین (پودر)
آل‌اِسپایس جامائیکایی (پودر)
ادویه‌ی پای سیب (مخلوط)
پونه‌ی کوه
مرزنجوش
مریم‌گلی
آویشن
ادویه‌ی مخصوص ایتالیایی

@Cookwhen 🌱

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
رانی زرد آلو از خوشمزه ترین و پرفروش ترین رانی‌های شرکتیه که ما قراره یاد بگیریم خودمون تو خونه درست کنیم

مواد لازم

@Cookwhen 🍹

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
عاشق اینی که صبحونه ها بری کافه تا کروسان و قهوه بخوری
پس این پست مختص خودته

مواد لازم

@Cookwhen 🥐

♦️سالادهای رژیمی مرغی :
سالاد کاهو ومرغ
سالاد سیب و مرغ
سالاد آووکادو ومرغ
سالاد سزار بدون سس همراه با مرغ گریل شده
سالاد آلمانی و مرغ آبپز

@Cookwhen 🥙

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دلت حلوا میخواد و آرد تو خونه نداری پاشو این حلوای بدون آرد خوشمزه رو درست کن

مواد لازم

@Cookwhen 🥮

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
این موهیتو با اون موهیتویی که همه جا خوردی فرق داره
پس حتما تستش کن

مواد لازم

@Cookwhen 🍹

آشپزی‌کنیم‌وقتی :
ترشی گل کلم شور رو همه ما ایرانیا دوس داریم و سر هر فرصتی از بقالی میگیریم
دیگه وقتشه قید بقالی رو بزنی و خودت درستش کنی

مواد لازم

@Cookwhen 🥦🥐

♦️بهترین مواد غذایی برای چاق شدن سالم و اصولی:
گوشت قرمز
شیرپرچرب
نارگیل گردو
موز رسیده
دانه های مغذی
بادام هندی
روغن زیتون
سیب زمینی
لوبیا و عدس
ماهی و مرغ

@Cookwhen 🥩

آشپزی کن وقتی:
مربا بالنگ از مرباهای خوشمزه و محبوب ایرانیاس که فواید زیادی داره،از جمله:
رفع خون‌ریزی لثه، تقویت کبد ، خنک‌کننده و آرام بخش، رفع یبوست معده. همراه با گلاب برای اسهال  و نیز اسهال‌های روده‌ای سودمند است.
فقط حواستون باشه تو خوردنش زیاده روی نکنی که هضمش سخته

مواد لازم

@Cookwhen 🍯

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
یه صبحونه سالم و مقوی واسه کوچولوهاتون میخواید درست کنید،
اونم چی؟در عرض سه دقیقه😍

مواد لازم

@Cookwhen 🥐

♦️موادغذایی برای حجم دادن به بدن:
ماهی
سویا
کیوی
موز
زردچوبه
روغن زیتون
خیار
هویج
تخم‌مرغ
گوشت مرغ

@Cookwhen 🥝

آشپزی‌کنیم‌وقتی :
ترشی بادمجون شکم پر از پرطرفدارترین ترشی‌ها بین ما ایرانیاس که برعکس ظاهرش درست کردنش خیلی خیلی راحته

مواد لازم

@Cookwhen 🍆

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
حلوای بحرینی که برای خودش یه نوع بمب انرژیه و جز مقوی‌ترین حلواهای ممکنه

مواد لازم

@Cookwhen 🍪

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
شیرین پلو از اون پلوهاس که اگه یکبار درستش کنی پایه ثابت آشپزیت میشه

مواد لازم

@Cookwhen 🍱

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
باشگاه میری و از پروتئین وی استفاده میکنی ،وقتشه که از یه صبحونه مقوی با این پروتئین یاد بگیری😋

مواد لازم

@Cookwhen 🥞

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
لواشک انبه از اون لواشکایه کمیابه که بیشتر تو جنوب کشور میشه پیداش کرد
پس همون بهتر که خودمون درستش کنیم

مواد لازم

@Cookwhen 🥭

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
تو رژیمی و دلت یه سالاد رژیمی خفن میخواد حتما سالاد روسی رو تست کن

مواد لازم

@Cookwhen 🥙

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
پنکیک اسفناج یه پنکیک رژیمی و مقوی متفاوت برای دوسداران پنکیک

مواد لازم

@Cookwhen 🍵

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
تو رژیمی و از خوردن سیب زمینی آبپز خسته شدی حتما تنوریشو امتحان کن

مواد لازم

@Cookwhen 🥔

‌♦️⁩لیست سالادهای رژیمی:
سالاد سزار
سالاد بروکلی
سالاد عدس
سالاد تخم مرغ
سالاد نخود
سالاد میوه
سالاد فتوش
سالاد مدیترانه‌ای
سالاد تن ماهی
سالاد ایتالیایی روکولا

@Cookwhen 🥙

آشپزی‌کنیم‌وقتی :
ترشی مشهدی یه ترشی اصیل مشهدیه که به عنوان سالاد مشهدی هم شناخته میشه
فوق العاده خوش عطر و طعمه و مطمعنم عاشقش میشی

مواد لازم

@Cookwhen 🌶