آشپزی کنیم وقتی که:
تو این هوای گرم ،وقتی میایی خونه، تنها چیزی که خنکت میکنه میتونه یه اسموتی خنک باشه🥶😋
اسموتی یک نوشیدنی است که از میوه‌ های خام یا سبزیجات خالص تهیه می شود و به طور معمول برای تهیه آن از مخلوط کن استفاده می شود
بهترین زمان برای نوشیدن اسموتی ها صبحه، به خصوص اگر با سبزیجات، میوه های کامل، دانه های چیا و ... درست بشه😍

مواد‌لازم
@Cookwhen 🥤
‌

آشپزی کن وقتی:
تایم خالی نداری و دوسداری سه سوته یه فینگر فود شکم پر کن درست کنی،حتما حتما جیب تاجر رو امتحان کن 😋

مواد‌لازم
@Cookwhen 🍔
‌

آشپزی کن وقتی:
پلوشوشتری از غذاهای اصیل و محلی شوشتره که داره محبوبیت خودشو جهانی میکنه😍اگه عاشق پلویی حتما درستش کن
مطمعن باش عاشقش میشی

مواد لازم
@Cookwhen 🍚
‌

آشپزی کن وقتی:
دلت یه سالاد متفاوت میخواد؟حتما سالاد خسروشاهی رو امتحان کن
برای خودش یه پیش غذا حساب میشه 😋

مواد لازم+نکته
@Cookwhen 🥙
‌

آشپزی‌کنیم‌وقتی‌که:
وقتایی که عصبی هسی ناراحتی استرس داری
نیاز به نوشیدنی خنک داری ماچ لاته درست کن

مواد لازم
@Cookwhen 🥤

‌♦️⁩سالادهای رژیمی مناسب کاهش وزن:
سالاد اسفناج
سالاد گل کلم با تن ماهی
سالاد هویج با پنیر فتا
سالاد اسفناج و انار
سالاد میوه با سس عسل

@Cookwhen 🥙

آشپزی کن وقتی:
سالاد اندونزی از اون سالادایه سه سوته و راحته که فقط کافیه اندازه ها و ترکیب سسشو رعایت کنی
اونموقع همه عاشق سالاد اندونزی تو میشن 😍

مواد لازم
@Cookwhen 🥙
‌

آشپزی کن وقتی:
دلت سالاد متنوع میخواد و رژیم برات الویته،
این 5 مدل سالاد رو میتونی به عنوان پیش‌غذاهم ازشون استفاده کنی و یا اگه رژیمی، میتونم بگم برای تایم طولانی سیر نگهت میداره😍

مواد‌لازم
@Cookwhen 🥙

آشپزی کن وقتی:
دلت نمیخواد شام بخوری و بجاش میخوایی یه سالاد رژیمی شکم سیر کن بخوری حتما سالاد تخم مرغو درست کنی که سرشار از پروتئینه

مواد لازم
@Cookwhen 🥙

آشپزی کن وقتی:
کوچولوهاتون عاشق اسموتین، حتما این چهار مدلو درست کنید که مزه‌ی بهشت میدن

مواد لازم +نکات
@Cookwhen 🍸

آشپزی کن وقتی:
تو رژیمی و باید یه شام سبک بخوری، پاشو سالاد سیب زمینی درست کن
هم پر از فیبره،هم شکمتو سیر میکنه و هم رژیمیه

مواد لازم
@Cookwhen 🥙

آشپزی کن وقتی:
بخاطر مسائل جنسی بدنت نیاز به گرمیجات داره ولی بخاطر هوای گرم و طبع بدنت نمیتونی استفاده کنی،
حتما حتما تو قالب معجون بستنی تستش کن

مواد لازم
@Cookwhen 🍧

‌♦️⁩نکات مهم برنامه‌ی رژیمی:
.خوردن یک تکه نان جو در طول روز، جهت پیشگیری از ریزش مو.
.خوردن زیتون جهت جلوگیری از یبوست حین رژیم.
.گوشت و مرغ به صورت گریل پخته شود
.برنج کته،کم نمک و کم روغن باشد
.سیب زمینی آپز جهت تامین فیبر بدن
تخم مرغ آپز درصورت انجام تمرینات ورزشی

@Cookwhen 🥙

آشپزی کن وقتی:
یه نوشیدنیه چربی سوز خفن که در عرض ده روز پنج کیلو کم میکنی 😲

مواد لازم+نکته
@Cookwhen 🍹

آشپزی کن وقتی:
دلت میخواد یه مزه‌ی جدید تست کنی ولی همه‌ی سالادا برات تکراریه؟حتما برو سراغ سالاد آلمانی 😋
ترکیب خوشمزه‌ی سوسیس و سیب زمینی که همه عاشقشن

مواد لازم
@Cookwhen 🥙

آشپزی کن وقتی:
تو این روزای گرم،تنها چیزی که میچسبه شیکه😍
ترکیب زیبای بستنی وتیرامیسو رو حتما امتحان کنید

موادلازم
@Cookwhen 🥤

آشپزی کن وقتی:
حوصله‌ی کیک پختن و بریزو بپاششو نداری ولی دلت یه دسر شیرین سه سوته میخواد،من بهت رولت بدون فر رو پیشنهاد میدم.
آماده کردنش ده دقیقه هم زمان نمیبره😍

مواد‌لازم
@Cookwhen 🍰

آشپزی کن وقتی:
دوسداری ژله‌های خوشگل و خوشرنگ مجلسی داشته باشی، حتما ژله‌رولی رو تو مهمونیات درست کن

مواد‌لازم
@Cookwhen🍮

‌♦️⁩۶غذای مناسب افراد دیابتی:
سالاد اسفناج و ماهی
مرغ بریان
سوپ بلغور
بلغور پلو با نخود
گوشت مرغ و بوقلمو
ماکارانی کدوسبز

@Cookwhen 🥙

آشپزی کن وقتی:
وقتی تو رژیمی و دلت یه سالاد خفن رژیمی میخواد که پر از ویتامین باشه حتما سالاد آووکادو رو امتحان کن .

مواد لازم
@Cookwhen 🥙

آشپزی کن وقتی:
هر وقت دلت یه غذای اصیل ایرانی خواست پاشو زرشک پلوبا مرغ درست کن که یه غذای اصلی و مجلسی ما ایرانیاس

مواد لازم
@Cookwhen 🍚