آشپزی‌کنیم‌وقتی:
پنکیک یه صبحونه مقوی که میشه شکل و فرمایه مختلفی بهش داد

مواد لازم

@Cookwhen 🥞

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
رانیتو با این رسپی درست کنی دیگه سراغ رانی‌های فروشگاهی نمیری

مواد لازم

@Cookwhen 🥤

♦️چی بخورم چاق شم؟
معجون
اوتمیل
سیب زمین آبپز بعد و قبل ورزش
شیرینیجات
برنج سفید در اکثر وعده ها

@Cookwhen 🧁

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
مانی پلو یه غذای دامغانیه که هم خیلی خوشمزس هم خیلی راحت

مواد لازم

@Cookwhen 🍚

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
تو این هوای گرم تنها چیزی که میچسبه همین آب دوغ خیاره که دلتو خنک میکنه

مواد لازم

@Cookwhen 🥒

♦️ مواد غذایی برای بالا بردن افزایش قدرت عضلانی
🥚تخم مرغ
🍓توت ها
🍶ماست
🌰مغزیجات
☘سبزیجات سبز
🐟ماهی سالمون

@Cookwhen 🥦

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
اسنک از اون دسته غذاهاس که کوچیک و بزرگ عاشقشن و درست کردنش هم زیاد زمان نمیبره

مواد لازم

@Cookwhen 🌮

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دلت یه کوکی کنار چای میخواد؟پس پاشو دست به کار شو که کوکی‌های خونگی یه چی دیگس

مواد لازم+طرز پخت

@Cookwhen 🧆

♦️صبحانه مقوی برای کودکان:
مافین تخم مرغ و سبزیجات
اوتمیل
هریسه ذرت خوشه ای و گلابی
هریسه کینوا و کدو حلوایی
سیب پخته شده
تست آووکادو،خیار و گوجه
پارفه ماست و میوه‌های بری
تست توت فرنگی و پنیرریکوتا

@Cookwhen 🍏

آشپزی‌کنیم‌وقتی :
الان که فصل آلبالوهاس وقتشه که از الان ترشیشو درست کنیم و بخاطر طعم معرکش از غذامون لذت ببرم

مواد لازم

@Cookwhen 🍒

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
پلو مخلوط از اون پلوهاس که میگه هر چی تو یخچالت مونده قاطی کن درستم کن😂

مواد لازم

@Cookwhen 🍛

♦️افراد لاغر برای پرشدن صورتشان مصرف کنند
شیره خرما
شیره انگور
جوانه گندم
مصرف آب نارگیل
اگر میخواهید صورت‌تان چاق باشد یک قاشق جوانه گندم همراه با ماست بخورید

@Cookwhen 🥛

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دوسداری از مهمونات با یه شربت خوشمزه و خوشگل پذیرایی کنی این آموزشو از دست نده

مواد لازم

@Cookwhen 🥤

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دلت یه سوپ متفاوت میخواد که سه سوته آماده شه حتما سوپ نودل رو تست کن

مواد لازم

@Cookwhen 🍜

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
با این نوشیدنی خفن رژیمی،در ماه پنج کیلو کم کن

مواد لازم

@Cookwhen 🍸

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
ترکیب خفن چیپس و قارچ و پنیر که هممون بارها تو کافه‌ها سفارشش دادیم

مواد لازم

@Cookwhen 🍕

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
آیس لاته نارگیلی در حین ساده بودنش خیلی خیلی خوشمزس
بخصوص تو این فصل که هوا زیادی گرمه

مواد لازم :

@Cookwhen 🧋

♦️اسموتی پروتئینی:
شیک شکلات،موز،آجیل
شیک توت وانیلی
شیک شکلات فندقی
شیک سیب کاراملی
شیک بلوبری وانیلی
شیک سوپر سبز

@Cookwhen 🍫

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
گردو پلو از اون پلوهای خفن خوشمزس که مزه‌ی بهشت میده

مواد لازم

@Cookwhen 🍛

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
لازمه‌ این نوشیدنی رو هر صبح ناشتا بخوری تا هم وزن کم کنی هم پوست شفاف و صافی داشته باشی

مواد لازم

@Cookwhen 🍸

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
ساندویج گوشت که یه وعده‌ی کامل و مقویه که بچه‌های رژیم باید بدون سس میل کنن

مواد لازم

@Cookwhen 🍔