♦️نوشیدنی های قبل صبحانه
👌آب
افزایش سوخت ساز بدن
👌آب لیمو
چربی سوزی
👌آب هویج
درمان فوری کبد چرب
👌آب کرفس
درمان فوری چاقی
👌آب سیب
درمان فوری جوش

@Cookwhen 🍏

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دلت یه لواشک متفاوت و خوشمزه میخواد حتما لواشک کیوی و سیب رو امتحان کن

مواد لازم

@Cookwhen 🥝

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دوسداری یه غذای متفاوت هندی درست کنی حتما بریانی هندی رو تست کن

مواد لازم

@Cookwhen 🍱

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
قارچ سوخاری از اون دسته غذاهای سه سوته و خوشمزس که ارزش غذایی بالایی داره و همه عاشقشن
بریم که با هم درستش کنیم

مواد لازم :

@Cookwhen 🧆

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
برای صبحونه کوچولوهات تو خونه پنیر خامه‌ای خوشمزه و سالم میخوای درست کنی

مواد لازم

@Cookwhen 🥛

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
عاشقان چیز کیک،این رسپی رو از دست ندن

مواد لازم

@Cookwhen 🍰

♦️غذاهایی که طبع سرد دارند:
ماهی
کوکو سیب زمینی
لوبیا پلو
خوراک مرغ
آش سماق
آش غوره
ماکارونی
خورشت بامیه

@Cookwhen 🍲

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
یه ترشی گیلانی که طرفدار زیادی داره و درست کردنش خیلی راحته

مواد لازم

@Cookwhen 🍅

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
میخوایی یه دسر خوشمزه و شیک برای مهمونیات درست کنی حتما تارت هفت میوه رو تست کن

مواد لازم

@Cookwhen 🍰

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
پنکیک یه صبحونه مقوی که میشه شکل و فرمایه مختلفی بهش داد

مواد لازم

@Cookwhen 🥞

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
رانیتو با این رسپی درست کنی دیگه سراغ رانی‌های فروشگاهی نمیری

مواد لازم

@Cookwhen 🥤

♦️چی بخورم چاق شم؟
معجون
اوتمیل
سیب زمین آبپز بعد و قبل ورزش
شیرینیجات
برنج سفید در اکثر وعده ها

@Cookwhen 🧁

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
مانی پلو یه غذای دامغانیه که هم خیلی خوشمزس هم خیلی راحت

مواد لازم

@Cookwhen 🍚

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
تو این هوای گرم تنها چیزی که میچسبه همین آب دوغ خیاره که دلتو خنک میکنه

مواد لازم

@Cookwhen 🥒

♦️ مواد غذایی برای بالا بردن افزایش قدرت عضلانی
🥚تخم مرغ
🍓توت ها
🍶ماست
🌰مغزیجات
☘سبزیجات سبز
🐟ماهی سالمون

@Cookwhen 🥦

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
اسنک از اون دسته غذاهاس که کوچیک و بزرگ عاشقشن و درست کردنش هم زیاد زمان نمیبره

مواد لازم

@Cookwhen 🌮

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دلت یه کوکی کنار چای میخواد؟پس پاشو دست به کار شو که کوکی‌های خونگی یه چی دیگس

مواد لازم+طرز پخت

@Cookwhen 🧆

♦️صبحانه مقوی برای کودکان:
مافین تخم مرغ و سبزیجات
اوتمیل
هریسه ذرت خوشه ای و گلابی
هریسه کینوا و کدو حلوایی
سیب پخته شده
تست آووکادو،خیار و گوجه
پارفه ماست و میوه‌های بری
تست توت فرنگی و پنیرریکوتا

@Cookwhen 🍏

آشپزی‌کنیم‌وقتی :
الان که فصل آلبالوهاس وقتشه که از الان ترشیشو درست کنیم و بخاطر طعم معرکش از غذامون لذت ببرم

مواد لازم

@Cookwhen 🍒

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
پلو مخلوط از اون پلوهاس که میگه هر چی تو یخچالت مونده قاطی کن درستم کن😂

مواد لازم

@Cookwhen 🍛

♦️افراد لاغر برای پرشدن صورتشان مصرف کنند
شیره خرما
شیره انگور
جوانه گندم
مصرف آب نارگیل
اگر میخواهید صورت‌تان چاق باشد یک قاشق جوانه گندم همراه با ماست بخورید

@Cookwhen 🥛