آشپزی‌کنیم‌وقتی:
شیک از اون دسته نوشیدنیاس که تو این فصل خواهان زیادی داره
اگه عاشق کیک بروانی هستی پس حتما شیکشو تست کن.

مواد لازم

@Cookwhen 🧋

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
تو این هوای گرم تنها چیزی که میتونه بهت جون بده اسموتیه، اونم چی؟اسموتی توت فرنگی که مزه‌ی بهشت میده 😍

مواد لازم

@Cookwhen 🥤

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
عاشق پاستایی ولی دنبال یه پاستایی که مطابق با رژیم باشه و چاق نکنه،
برو سراغ پاستای سبزیجات که بدون خامه و پنیر درست میشن و طعم و مزه‌ی عالیی داره.

مواد لازم

@Cookwhen 🍝

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
ترشه شامی یه غذای اصیل گیلانیه که اگه یه بار بپزی خونوادت عاشقش میشن.

مواددلازم

@Cookwhen 🧆

‌♦️⁩لیست سالادهای رژیمی:
سالاد سزار
سالاد بروکلی
سالاد عدس
سالاد تخم مرغ
سالاد نخود
سالاد میوه
سالاد فتوش
سالاد مدیترانه‌ای
سالاد تن ماهی
سالاد ایتالیایی روکولا

@Cookwhen 🥙

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
بازم بحث رژیمِ و تنوع هم مهمه برات،
سالاد فتوش از اون دسته سالادایه رژیمیه که سه سوته آماده میشه و بخاطر استفاده از رب انبار طعم و مزه‌ی جدیدی داره.

مواد لازم

@Cookwhen 🥙

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
اسم ایران و غذاهای اصیل ایرانی که میاد اولین غذایی که میاد تو ذهنمون قورمه سبزیه،
حیفه تو چنل آشپزی رسپیش نباشه😜

مواد لازم

@Cookwhen 🍛

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
این اسموتی از اون دسته اسموتیایه ترکیبیه که از هر میوه توش هست و بچه های گیاهخوار عاشقشن.

مواد لازم

@Cookwhen 🥤

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
عاشق بال مرغی و دوسداری یه غذای مجلسی باهاش درست کنی ارمنی پلو رو امتحان کن

مواد لازم

@Cookwhen 🍛

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
سالاد تخم مرغ یه سالاد رژیمی پروتئینی خفن که ۲۵۰کالری و۱۵گرم پروتئین رو شامل میشه،
علاوه بر اینکه رژیمیه تا ساعت ها سیر نگهتون میداره.

مواد لازم

@Cookwhen 🥙

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
یه معجون خفن از گرمیجات که علاوه بر تقویت میل جنسی رو سیستم ایمنی بدن و از بین بردن طبع سرد بدن تاثیر داره.

مواد لازم

@Cookwhen 🍹

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
رسپی اصلی نون سیر رستورانی، که عاشق طعم و مزش میشی

مواد لازم +نکات

@Cookwhen 🥐

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
سالاد نخود که یه سالاد رژیمی مقویه و طعم و مزه‌ی جدیدی داره
تستش کن که پشیمون نمیشی

مواد لازم

@Cookwhen 🥗

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
سوپ شیر یه سوپ مقویه که با شیر و خامه درست میشه و طرفدارای سس قارچ و پنیر مطمعنا عاشق این سوپ هم میشن.

مواد لازم

@Cookwhen 🍜

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
این غذا اصالتا با نون سرو و خورده میشه، به این صورت که نون پیتا رو زیر مرغ قرار میدن و مرغ رو همراه با پیاز روی نون قرار میدن و با نون زیر مرغ میخورن
بهتون پیشنهاد میدم مرغ مُسَخَن موسا خان یا فلسطینی رو درست کنید و میل کنید

مواد لازم

@Cookwhen 🧆

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دلمون دسر میخواد، اینم یه دسر ژله ای صورتی که مزه ی بهشت میده

مواد لازم

@Cookwhen 🍧

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دنبال تنوع تو پلوی مخلوطی هستی این بار مقلوبه رو امتحان کن که یه غذای اصیل ایرانیه و جز پلوهاییه که با آب مرغ پخته میشه😋

مواد لازم
@Cookwhen 🍚

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دلت یه غذای فست فودی سریع میخواد، حتما آنچیلادا رو امتحان کن یه غذای پنیری خفن

مواد لازم

@Cookwhen 🥐

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
دلت یه فست فود میخواد ولی فر نداری، بجاش لقمه‌ماهیتابه‌ای درست کن که مزه‌ی بهشت میده

مواد لازم

@Cookwhen 🌭

‌♦️⁩۸غذای شکم سیر کن اما کم کالری:
ناگت مرغ
سوپ
باقلاقاتق
اسنک مرغ و قارچ
خوراک بامیه با مرغ
تخم مرغ
ماهی
سیب زمینی

@Cookwhen 🧆

آشپزی‌کنیم‌وقتی:
بچه کوچولو دارین و دوسدارین نرن سراغ شیرینیجات یه دسر ژله ای شیرین براش درست کن که بخاطر وجود نشاسته و ژله هیچ ضرری نداره وبا هر طعم و مزه ای هم میشه درستش کرد

مواد لازم

@Cookwhen 🍡