@respina_direct
تهیه فیلتر شکن امن ، پرسرعت ، پشتیبانی

📝
با من رژیم بگیر؛

امروز براونیز پروتیینی بدون فر

صبحانه ، وعده تمرینی ، میانوعده

۴۴گ پنیر کاتیج
۲۰گ شیرین کننده
۱ق‌چ وانیل
۲۴گ جودوسرپرک
۸گ پروتیین وی ( ارد بادام )
۳۰گ شیر کم چرب
۶گ پودر کاکائو
۱/۲ق‌چ یکینگ پودر

تاپینگ دلخواه : کمی شکلات تلخ و کره بادام زمینی ، میوه کم کالری

ارزش غذایی در انتهای ویدیو

ساده ترین کیک رژیمی که میتونی بدون شکر و روغن بپزی ، اینجاست🙌

@cookies_to_fit
@shilzo.co
تولید کننده شکر و عسل خرما کار تهیه خوراکی های سالم و رژیمی ساده کرده

بدون هیچ افزودنی ‌و مواد نگهدارنده بهت کمک میکنه خوش طعم ترین شیرینی های سالم و رژیمی داشته باشی

میتونی سفارشتو با کد تخفیف در سایت shilzo.com ثبت کنی

مواد لازم برای تهیه کیک رژیمی موز گردو
موز رسیده ۲۲۰ گ
ارده ۷۵گ
شکر خرما ۱۲۰گ
تخم ۲
وانیل پودری ۱/۴ق‌چ
ارد سبوسدار ۱۳۰گ
جوش ۱ق‌چ
نمک کمی
گردو ۵۰ گ داخل ، ۱۰گ رویه
خرما بدون هسته ۸۵گ

پخت ۵۵-۶۰ دما ۱۸۰ گازی برقی ۱۶۵
قالب لوف ۲۰/۱۰ مناسب ۱۵ برش
کالری و ارزش غذایی هر برش در ویدیو

#کیک_خانگی #کیک_رژیمی #سالم #شکر_خرما #عسل_خرما #وگن #آموزش
#date #cake #homemade #asmr #honey #vegan #healthy #sugarfree

کیک فوری رژیمی پروتیینی

کاپ|کیک انرژی سالم و خوشمزه

@cookies_to_fit دوره های آموزشی رژیمی در ۱۰ لاین

🔥 مناسب برای صبحونه، قبل تمرین یا اسنک عصر

✔️ بدون شکر افزوده
✔️ پر از فیبر، پروتئین و طعم واقعی
✔️ آماده‌سازی راحت، فقط بریز تو قالب و بپز!

مواد برای دو سروینگ :
نون تست خمیرترش یا پروتیین ۲برش حدود ۶۶ گ
پروشیر وانیلی @kallehpro یا شیر نارگیل یا شیر کم چرب ۱۰۰م‌ل
تخم مرغ یک عدد
۵گ دانه چیا
موز کوچک حدود ۵۰گ

کره مغز و عسل یا سیروپ به دلخواه ( برای خوشمزگی بیشتر☺️)

پخت در فر ۱۸۰ بمدت ۲۰ دقیقه ( برقی یا ایرفرایر ۲۰ درجه کمتر )
—
ارزش غذایی برای یک سروینگ بدون تاپینگ حساب شده

پک کاهش وزن Slime Fit Sweet
اگر هر بار که رژیم می‌گیری، اولین چیزی که حذف می‌کنی شیرینی‌هاست، این پک برای توست.

قرار نیست برای رسیدن به هدفت، از طعم‌های مورد علاقه‌ات بگذری. فقط کافیه یاد بگیری شیرینی‌ها رو با مواد اولیه سالم‌تر و آگاهانه‌تر تهیه کنی.

داخل این پک، ۳ دوره کاربردی قرار داره:

① کیک رژیمی
② کوکی رژیمی
③ بیسکوییت رژیمی

💚 مناسب برای:
• مصرف شخصی
• سبک زندگی سالم
• دوران کاهش وزن
• میان‌وعده و دسرهای روزانه

ویژگی‌های دوره:
✔️ بدون شکر، آرد سفید و کره
✔️ آموزش با آردهای سالم، شیرین‌کننده‌های طبیعی و چربی‌های مفید
✔️ محاسبه کالری و پروتئین هر رسپی
✔️ ویدیو آموزشی + PDF قابل چاپ
✔️ پشتیبانی دائمی و معرفی مراکز خرید مواد اولیه

💰 قیمت دوره‌ها به‌صورت جداگانه:
• کیک رژیمی: ۱,۳۲۲ ت
• کوکی رژیمی: ۷۰۰ ت
• بیسکوییت رژیمی: ۸۹۴ ت

مجموع خرید جداگانه: ۲,۹۱۶ ت

✨ اما اگر این پک را تهیه کنی، با ۲۰٪ تخفیف فقط:

۲,۳۳۰ ت

اگر دوست داری بدون احساس محرومیت، شیرینی‌های سالم و خوشمزه را در خانه درست کنی، این پک می‌تواند نقطه شروع خوبی باشد.

پک درآمد

اگه می‌خوای با شیرینی‌های سالم از آشپزخونه خونه به درآمد
برسی 💸
این پک دقیقاً برای تو طراحی شده 💚»

✅ آیتم‌ها بدون شکر سفید – شیرین‌شده با شیره، عسل یا استویا
✅ بدون روغن و کره – فقط کره‌های مغزیجات
✅ با آرد جو دوسر
✅ کالری هر رسپی دقیق محاسبه‌شده
✅ همراه با جزوه PDF کامل
✅ آموزش محاسبه قیمت محصول برای فروش
✅ مناسب باشگاه‌ها، رژیمی‌ها، ورزشکارها و فروش خانگی
⭕️
💰💰همه‌ی این آموزش‌ها با تخفیف ۲۰درصد

🧁 آیتم‌ها شامل: کوکی، کیک، گرانولا، پروتئین‌بار، کوکی‌های فانتزی

🎓 دوره مجازیه و بعد از تهیه، می‌تونی بلافاصله شروع کنی

این پکیج دوره ها برای کی مناسبه؟
• می‌خوای از خونه کسب درآمد داشته باشی
• دوست داری بدون مغازه و سرمایه سنگین شروع کنی
• به شیرینی‌پزی علاقه داری ولی نمی‌دونی از کجا بفروشی
• به تغذیه سالم، فیتنسی یا دیابتیک اهمیت می‌دی
• دنبال تمایز از قنادی‌های معمولی بازار هستی

«این پک ویژه شامل ۴ دوره افلاین است:
🍰 کیک رژیمی
🥐 بیسکوییت رژیمی
🍪 کوکی کافه سالم
💪 پروفیت (پروتئینی)

سرمایه جداگانه: ۴,۲۴۱ ت
اما با ۲۰٪ تخفیف ویژه، فقط ۳,۳۹۳ ت 💚

📌📌برای ثبت نام « پکیج درآمد » کامنت کن برات ارسال بشه

ساده ترینه برای تو که دنبال ایده صبحانه بدون گلوتن ،کم کرب و پروتیین بالا بودی 🤩

این نون ها کلا ۲۵۰کالری و فقط ۶/۵ گرم کرب داره ، بدون گلوتن🤗

📍کافیه یه تخم مرغ و دو ق‌غ ارده رو خوووب مخلوط کنی ، اگر دیدی سفت شده میتونی ۱-۲ ق‌غ آب اضافه کنی بهش (ارده من روون بود و آب لازم نداشت) و اخرش کمی بکینگ پودر تا بافتش نرم و پوک بشه

📍تو تابه یا صفحه گریل که کمی چرب شده بپز تا حباب بزنه و خودشو بگیره

📍اگر دوست داشتی با کمی کنجد برشته تزیین کن یا زمان خوردن عسل بریز یا میوه کنارش بزار ، به خودت و کالری موردنیازت بستگی داره 🥰

#لوکرب
#کتو
#پنکیک
#ارده
#صبحانه_لوکرب
#سبک_زندگی_سالم

کرپ موکا پنیری
صبحانه پروتیینی، میانوعده ، دسر

مواد رپ موکا:
۲ سفیده
۲۰گ ارد جودوسر یا ارد کامل
۱ق‌چ وانیل
۱ق‌غ پودر کاکایو
۱/۲ق‌چ بکینگ پودر
۱ شات اسپرسو

مواد را مخلوط و در تابه کوچک گرم نچسب هر با یک اسکوپ بریزید ، ۵ عدد رپ موکا خواهید داشت

مواد پنیری :
۳۵گ پنیر لبنه کم چرب
۱۰گ شیرین کننده دلخواه یا یک ساشه استویا (ده برابر شکر)
۱۵م‌ل یا نصف شات کمتر ، اسپرسو

هر بار یه ق از مواد پنیری لای رپ ها گذاشته و در طرف سرو کنار هم قرار دهید
روی همه مواد پودر قهوه یا کاکایو بپاشید.‌

#رژیمی #دسر #موکا

دوره آشپزی سالم
Healthy Cooking 🧑‍🍳
۹ جلسه حضوری ( هر جلسه ۳ ایتم آموزشی )
جلسه ۱-۶ : ۶ غذای رژیمی ، ۶ سالاد رژیمی ، ۶ دسر رژیمی
جلسه ۷ : تخصصی کیک و دسر رژیمی ( ۳ایتم)
جلسه ۸ : تخصصی کوکی رژیمی ( ۳ایتم )
جلسه ۹ : تخصصی پروتیین بار|بال رژیمی ( ۳ایتم )

💳 ثبت نام
تک جلسه ( ۱/۸۰۰ ت )
کل دوره ( ۱۳/۹۰۰ت )

✔️بدون شکر،کره،آرد سفید
✔️ محاسبه کالری و پروتیین
✔️ ذکر جایگزین برای رژیم‌ها
✔️ معرفی مراکز خرید مواد
✔️ بدون نیاز به ابزار خاص
✔️ جزوه PDF

💡مواد اولیه توسط هنرجوها تهیه و ایتم های آماده شده در پایان هر روز کارگاه به خود عزیزان تحویل داده میشود

مکان : مشهد ؛ مرکز فنی حرفه ای شماره ۲؛ حدفاصل میدان فردوسی و چهارراه ابوطالب ؛ کارگاه آموزشگاه پویا‌هتل

تمرکز دوره روی آموزش شیرینی‌هایی با تنوع بافت، فرم، طعم و تکنیکه؛ از کوکی و سابله گرفته تا ترافل، کیک، رول و آیتم‌های شکلاتی.

یعنی در پایان دوره با مجموعه‌ای از دستورهای تکراری و شبیه به هم روبه‌رو نیستی؛ بلکه ۱۲ آیتم کاملاً متنوع یاد می‌گیری که می‌تونی برای پذیرایی، مصرف شخصی، سفارش‌گیری و حتی طراحی منوی فروش استفاده کنی.

🎓 امکانات دوره:

📱 برگزاری کاملاً مجازی در تلگرام
🎥 ویدیوهای آموزشی مرحله‌به‌مرحله
📖 جزوه PDF کامل دوره
💬 پشتیبانی دائمی
🏠 امکان یادگیری در هر زمان و از هرجا
✨ آموزش با رویکرد سالم‌تر، بدون اینکه جذابیت، ظاهر و طعم شیرینی فدای سالم‌تر بودن بشه

اگر دنبال یک دوره‌ای هستی که هم مدرن و ترند باشه، هم تنوع داشته باشه، هم بتونی از آموزش‌ها برای فروش و کسب درآمد ایده بگیری،
«شیرینی مدرن سالم» می‌تونه انتخاب متفاوتی برات باشه. 🤎

📩 برای دریافت اطلاعات کامل دوره و ثبت‌نام، دایرکت پیام بده.

۱۲ آیتم مدرن | آموزش ویدیویی | جزوه PDF | پشتیبانی دائمی | آموزش مجازی در تلگرام ✨

⁨ با من رژیم بگیر: مینی کیک انجیر پنیری(UpSide Down)
میانوعده ، صبحانه

۴۰گ نان تست خرد شده
۲ سفیده ( یا یک تخم مرغ کامل)
۱/۲ق‌چ وانیل

مخلوط کنید و ۱۵ دقیقه استراحت دهید

۱ انجیر بنفش متوسط
۳گ گردو یا نصف گردو درشت
برش دهید و در کف تابه چرب شده یا با ورق نسوز بچینید و گردو را خرد کرده و میان انجیرها بریزید
۵ دقیقه تابه روی حرارت متوسط قرار دهید

۳۵گ پنیر کاتیج را به مخلوط نان اضافه کنید
۲۰گ شیرین کننده رژیمی ( استویا )
۱/۲ق‌چ بکینگ پودر
۱/۴ق‌چ دارچین
اضافه و هم بزنید

مواد را روی انجیر ها ریخته و ۱۵-۲۰ دقیقه با حرارت کم بپزید
از کناره ها جدا و زیر و رو کنید

با ۱ق‌چ کره بادام زمینی سرو کنید

ماکروها در انتهای ویدیو⁩

دوره آشپزی سالم در مشهد
Healthy Cooking 🧑‍🍳
۹ جلسه حضوری ( هر جلسه ۳ ایتم آموزشی )
جلسه ۱-۶ : ۶ غذای رژیمی ، ۶ سالاد رژیمی ، ۶ دسر رژیمی
جلسه ۷ : تخصصی کیک و دسر رژیمی ( ۳ایتم)
جلسه ۸ : تخصصی کوکی رژیمی ( ۳ایتم )
جلسه ۹ : تخصصی پروتیین بار|بال رژیمی ( ۳ایتم )

💳 ثبت نام : تک جلسه ( ۱/۸۰۰ ت )| کل دوره ( ۱۳/۹۰۰ت )

✔️بدون شکر،کره،آرد سفید
✔️ محاسبه کالری و پروتیین
✔️ ذکر جایگزین برای رژیم‌ها
✔️ معرفی مراکز خرید مواد
✔️ بدون نیاز به ابزار خاص
✔️ جزوه PDF

💡مواد اولیه توسط هنرجوها تهیه و ایتم های آماده شده در پایان هر روز کارگاه به خود عزیزان تحویل داده میشود

مکان برگزاری : مشهد ؛ مرکز فنی حرفه ای شماره ۲؛ حدفاصل میدان فردوسی و چهارراه ابوطالب ؛ کارگاه آموزشگاه پویا‌هتل

مدرس : تکتم پیروز
مدیرفنی : هانیه دهقان نیری
آموزشگاه : پویا‌هتل

————————————————————————

درصورت تمایل به ثبت نام ، به آموزشگاه پویا هتل مراجعه کنید یا به پیج اینستاگرام اموزشگاه پیام دهید
مشهد، بلوار قاضی طباطبایی ، سوزنچی ۳