🌸ســلام
☕️صبح  سه شنبہ تون بخیر
🌸روزتون زیبـا
☕️آرزوهاتون دست یافتنی
🌸ڪانون گرم خانوادتون
☕️پراز مهربانی
🌸سایہ بزرگترهاتون
☕️مستـدام
🌸عشق تون پا برجا
☕️و سعادت و خوشبختی
🌸یارهمیشگے شما باش

💎 با مدیران شایسته همراه شوید
‌
🆔@Competentmanagers

فلسفه براي انديشيدن مديران

مردان اندیشه
موضوع :فلسفه چیست؟

۱. آیا انسانها از فکر کردن درباره باورهایشان می ترسند؟
۲. آیا زندگی بررسی نشده، ارزش زیستن ندارد؟
۳. آیا پرسش های ناراحت کننده و مزاحم، جامعه را به حرکت وا می دارد؟
۴. آیا برخی نژادها پست و برخی برترند؟ آیا انسانها هم حق دارند یا حق فقط ویژه حاکمان است؟ آیا همه مردم حق فکر کردن دارند؟
۵. آیا نجات جان یک دانشمند سودمند برای جامعه مهمتر از یک کودک است و حق حیات قابل درجه بندی است؟
۶. چرا انسان بايد به فلسفه علاقه مند باشد؟
۷. در چه شرايطي دروغ گفتن، اخلاقي است؟

فایل تصویری گفتگوی برایان مگی
با سر آیزیا برلین

منابع انساني ٣٤٠٠٠

🆔 @HR34000

استراتژی هایی برای هوشمندانه کار کردن به جای زیاد کار کردن

استراتژی اهرم
اهرم هنر استفاده از ابزارها جهت افزایش کیفیت کار یا بهره‌وری است. این ابزارها می‌تواند تکنولوژی باشد مثل: نرم افزار‌های کامپیوتری یا می‌تواند استراتژی‌های سازمانی نظیر سیستم‌های بهتر باشد. شما معمولا از چه ابزارهایی برای حداکثر کردن نتایج کارتان استفاده می‌کنید؟ برای مثال فروشنده‌ای که از طریق سمینارها یا کنفرانس‌های تلویزیونی فروش می‌کند، مشخص است نسبت به کسی که فرد به فرد می‌فروشد میزان فروش بیشتری داشته باشد. چه کاری می‌توانید انجام دهید تا زمان، دانش یا مهارت‌هایتان اهرم شما باشند؟

استراتژی تفویض اختیار
یک بخش خاص اهرم عبارت از تفویض اختیار است. یعنی بکارگیری افراد دیگر جهت انجام قسمت‌هایی از کار شما تا وقتتان برای فعالیت‌های سودآورتر آزاد شود. بیایید دوباره به مثال فروشنده نگاهی بیاندازیم. اگر فروشنده خاصی در انعقاد قراردادهای فروش متبحر باشد ممکن است دست به تفویض و واگذاری ‌امور اجرایی فروش زده تا بتواند به عنوان یک فروشنده زمان بیشتری را برای قراردادها اختصاص دهد. اگر سود حاصل از افزایش فروش بیشتر از هزینه واگذاری باشد پس شما سیستم مناسبی دارید. همیشه شنیدن این نکته در بین شکایت‌های صاحبان تجارت که فروشندگان آنها از آینده نگری متنفرند و واقعا در مورد آن احساس بدی دارند باعث تعجب من می شود.

استراتژی مدیریت زمان
من اغلب می‌شنوم که صاحبان تجارت می‌گویند که تعداد کارکنان بخش ‌خصوصی خیلی زیاد است زیرا آنها همیشه ساعت‌های زیادی را تلف می‌کنند تا کار را انجام دهند. نظر من مخالف این موضوع است. اگر شما نمی‌توانید در یک روز عادی کاری، کارتان را انجام دهید پس شما احتمالا فاقد مهارت‌های تمرکز، اهرم و تفویض اختیار(واگذاری) هستید یا یک مدیر که در استفاده از زمان ضعیف است. مدیریت زمان هنر سازماندهی خودتان است تا بتوانید تمام کارهایتان را در یک روز کاری استاندارد انجام دهید.

سازماندهی یک روز از پایان روز قبلی شروع می‌شود. اگر شما این‌کار را هنگام استراحتتان انجام دهید مغزتان به شما کمک خواهد کرد که کارآمدتر باشید.
تخمین زده شده که ۵۰درصد از زمان استراحت وقف سازماندهی مغز و ساختار دادن به دانش و تجربیات به دست آمده در طول روز می‌شود.

استراتژی تمایز قائل شدن بین فعالیت‌ها
من مطمئن هستم که شما قانون۲۰/۸۰ را می‌دانید; ۸۰% از نتایج کارتان از ۲۰% تلاش‌هایتان بدست می‌آید. دلیل اینکه این مساله در مورد افراد زیادی صادق است، این است که آنها نمی‌دانند که کدام تلاششان بهترین نتایج را به همراه می‌آورد. اگر شما نتایج خوب را ثبت کنید، سپس شما می توانید قاعده ۲۰/۸۰ را تغییر دهید تا برای شما به طور موثرتری کار کند.

اگر شما می‌دانستید که کدام ۲۰% از فعالیت شما بهترین نتایج را تولید می‌کند سپس شما می‌توانستید خودتان را سازماندهی کنید تا وقت بیشتری را صرف آن کارها بکنید و بنابراین سود‌تان در هر ساعت افزایش می‌یافت. اگر شما خصوصیات ۲۰% از مشتریانتان را که ۸۰% تجارت شما را پوشش می‌دهند می‌دانستید پس شما می‌توانستید آن گروه از مشتریان را مورد هدف قرار دهید.

صفتهای بایسته رهبری/جان ماکسول

💎 با مدیران شایسته همراه شوید
‌
🆔@Competentmanagers

🌕 رهبری در قرن ۲۱ام با سه سؤال تعریف شده و نشان داده می‌شود 🌕

🔔سوال اول:
برای پیش‌بینی تغییر بعدی در الگوی تجاری یا زندگیتان به کجا نگاه می‌کنید؟ پاسخ این سؤال در تقویم شماست. زمانتان را با چه کسی می‌گذرانید؟ روی چه موضاعاتی؟ به کجا سفر می‌کنید؟ چه چیزی می‌خوانید؟ و چطور از آن به درک مشکلات بالقوه می‌رسید، و چگونه برای انجام آنی کاری تصمیم می‌گیرید که برایش حاضر و آماده باشید؟

✔️یک تیم رهبری وجود دارد که از شیوه‌ی گردآوری اطلاعات از تک تک اعضایش به این شکل می‌پردازد که، یک نفر می‌گوید این‌جا روندهایی وجود دارند که روی من تأثیر می‌گذارند، و دیگری می‌گوید این‌جا روندهایی وجود دارند که روی عضو دیگر تیم تأثیر می‌گذارند، و آن‌ها این اطلاعات را به اشتراک می‌گذارند، و بعد تصمیم‌هایشان را برای تصحیح مسیر یک استراتژی یا انتظار داشتن یک حرکت جدید می‌گیرند.

✔️رهبران بزرگ بی‌خیال همه چیز نیستند. آن‌ها همه چیز را تحت نظر دارند، آینده‌شان را شکل می‌دهند، نه این که فقط به آن واکنش نشان دهند.

🔔سؤال دوم:  این است که، تنوع افراد گروه‌هایی که در آن‌ها هستید، در زندگی شخصی و حرفه‌ایتان تا چه حد است؟

می‌دانید، ما اغلب درباره‌ی شبکه‌های متشکل از رفقای خوب قدیمی می شنویم و آن‌ها مطمئنناً خوب و سرحال در خیلی از مؤسسات مشغول به کارند. اما تا حدودی، همه‌ی ما در گروهی از افراد هستیم که با آن‌ها راحتیم. بنابراین این پرسش درباره‌ی ظرفیت شما برای ایجاد رابطه با افرادی است که بسیار متفاوت از شما هستند. و آن تفاوت‌ها می‌تواند بیولوژیکی، جسمی، کاربردی، سیاسی، فرهنگی و اقتصادی-اجتماعی باشند. و هنوز، علی‌رغم تمامی این اختلافات، آن‌ها با شما ارتباط برقرار می‌کنند و به حدی به شما اعتماد دارند که می‌خواهند برای رسیدن به هدفی مشترک با شما همکاری کنند.

✔️رهبران بزرگ درک می‌کنند که داشتن شبکه‌ای متنوع‌تر منبعی برای شناسایی الگو در سطوح وسیع‌تر و همچنین راه‌حل‌ها است، زیرا شما افرادی را در کنار خود دارید که متفاوت از شما فکر می‌کنند.

🔔سؤال سوم: آیا به حد کافی جسارت دارید که دست از روشی بکشید که در گذشته عامل موفقیت شما بوده است؟

✔️اصطلاحی داریم که می‌گوید: خواهی نشوی رسوا، همرنگ جماعت شو. اما اگر این توصیه را دنبال کنید، فرصت‌ها مثل رهبر شما می‌شوند، و شما همیشه کاری را انجام می‌دهید که مطمئن‌تر و راحت‌تر است.

✔️رهبران بزرگ جرأت متفاوت بودن را دارند. آن‌ها تنها درباره‌ی ریسک کردن صحبت نمی کنند، بلکه واقعاً انجامش می‌دهند. و یکی از رهبران این واقعیت را با من در میان گذاشت که مؤثرترین پیشرفت زمانی رخ می‌دهد که قادر به ساختن توان احساسی برای ایستادن در برابر آن دسته از افرادی باشید که به شما می‌گویند ایده‌ی جدیدتان خام یا بلندپروازانه یا صرفاً احمقانه است

✔️نکته‌ی جالب این‌جاست که، کسانی
که بعداً به شما ملحق خواهند شد همان افرادی از گروهتان نیستند که احتمال می‌دادید این کار را انجام دهند. آن‌ها اغلب کسانی هستند که متفاوت فکر می‌کنند و بنابراین می‌خواهند برای جهشی جسورانه به شما ملحق شوند. و این یک جهش است، نه یک گام. بیش از برنامه‌های پرورش رهبری سنتی، پاسخ دادن به این سه پرسش کارایی شما را به عنوان یک رهبر قرن بیست و یکمی تعیین خواهد کرد.

✅ بخشی از سخنرانی خانم ⁣Roselinde Torres در TED Talk - ایشان یكی از افراد در زمینه توسعه رهبری است.

💎 با مدیران شایسته همراه شوید
‌
🆔@Competentmanagers

‼️مواد غذایی در یک سال اخیر چقدر گران شدند؟

🔹داده‌های جدید مرکز آمار ایران نشان می‌دهد که تورم خوراکی‌ها و آشامیدنی‌ها در بهمن ۱۴۰۲ به ۴۵.۱ درصد رسیده است. در بین ۱۰ مواد غذایی مورد بررسی، گوشت قرمز با تورم ۹۳ درصدی رکورددار است.

💎 با مدیران شایسته همراه شوید
‌
🆔@Competentmanagers

امروز در
گلدان زندگی
عشق بکار
گل دوستی
گل صداقت
گل محبت
گل مهربانی و ...
خواهی دید گلدان هایت از همه ی
گل های عالم خوشبوتر می شود.👌

درود ... صبحتان بخیر 🙋‍♀🙋🏻‍♂

برایتان
یه دنیا زیبایی
یه سبد حال خوب
یه دریا خیر و برکت
یه عالمه خوشبختی
خروار خروار سلامتی
نیک نامی و سرافرازی خواهانم

روز و روزگارتان بخیر و خوشی باد 🙏

💎 با مدیران شایسته همراه شوید
‌
🆔@Competentmanagers

سلام و عرض ادب. ارزوی موفقیت و سربلندی دارم براتون.

💎 با مدیران شایسته همراه شوید
‌
🆔@Competentmanagers

🔰دموکراسی گاهی نیاز به رای‌گیری هم ندارد.

💎 با مدیران شایسته همراه شوید
‌
🆔@Competentmanagers

استاد شجریان و استاد لطفی
راست پنجگاه

آواز راست پنجگاه،
شعر از حافظ و بابا طاهر

@muzic_canal

📌نشانه‌های شکست در مدیریت!

💢 اگر علائم و نشانه های زیر را در خود و سازمانتان مشاهده کردید، احتمالا در مدیریت شکست خورده‌اید و باید بر روی سیستم مدیریت خود بیشتر کار کنید و تأمل نمایید:

۱- دائما از کوره در می‌روید.
۲- همیشه دست‌کم یک کارمند هست که در خطر اخراج شدن است.
۳- وقتی مشکلی پیش می‌آید، اولین سوالی که به ذهنتان می‌رسد این است: «چه کسی خرابکاری کرده؟»
۴- ایده‌های خوبی از اعضای تیمتان می‌شنوید اما می‌ترسید این ایده‌ها را با مدیریت مطرح کنید و او خوشش نیاید.
۵- دائم درگیر این هستید که خوب به نظر بیایید.

۶- اصطلاحا آمار همه مدیران را دارید و می‌دانید چه کسی با مدیران ارشد میانه خوبی دارد و چه کسی ندارد.
۷- وقتی از کارتان خسته می‌شوید، معمولا دلیلش این است که یکی از کارکنان نتوانسته انتظاراتتان را برآورده کند. تک‌تک تخلفات و اشتباهات کارکنان را به دقت زیر نظر دارید.
۸- دقیقا از نقاط قوت و نیازهای آموزشی اعضای تیمتان خبر دارید، اما هنوز نمی‌دانید خودتان چه کم و کاستی‌هایی دارید.
۹- همیشه به کارکنانتان می‌گویید: «این تصمیم بر عهده من نیست. از دست من خارج است.»
💎 کانال مدیران شایسته
‌
🆔@Competentmanagers

🌹🌷سقوط 11 پله‌ای کیفیت زندگی دیجیتال در ایران!

روزنامه اعتماد نوشت:

🔹️در حال حاضر آسیب‌های اصلی در شبکه ارتباطات و اطلاعات شامل سه حوزه اختلال در دسترسی به اینترنت، فیلترینگ گسترده و سرعت پایین اتصال به اینترنت است. فیلترینگ گسترده، ‌استفاده از فیلترشکن را ناگزیر کرده، اتفاقی که علاوه بر تحمیل هزینه‌های گزاف، موجب افزایش آسیب‌پذیری وسایل ارتباط دیجیتال کاربران شده و ریسک امنیت اطلاعات و حملات سایبری به کسب و کارها را افزایش داده است.

🔹️بر اساس گزارش کیفیت اینترنت منتشر شده توسط انجمن تجارت الکترونیک تهران، ایران به لحاظ اختلال اینترنت رتبه 47 از بین 50 کشور را به خود اختصاص داده است. ایران در شاخص محدودیت اینترنت رتبه 49 و در شاخص سرعت اینترنت در جایگاه آخر قرار گرفته است./ اعتماد
http://telegram.me/bavarh

✳️⭕️ *داستانهای مدیریتی*
(داستان مرد صادق و مرد بازیگر)


مرد هر روز دیر سر کار حاضر می شد، وقتی می گفتند: چرا دیر می آیی؟ جواب می داد: یک ساعت بیش تر می خوابم تا انرژی زیادتری برای کار کردن داشته باشم، برای آن یک ساعت هم که پول نمی گیرم . یک روز رئیس او را خواست و برای آخرین بار اخطار کرد که دیگر دیر سر کار نیاید.

مرد هر وقت مطلب آماده برای تدریس نداشت به رئیس آموزشگاه زنگ می زد تا شاگردها آن روز برای کلاس نیایند و وقتشان تلف نشود. یک روز از پچ پچ های همکارانش فهمید ممکن است برای ترم بعد دعوت به کار نشود.

مرد هر زمان نمی توانست کار مشتری را با دقت و کیفیت، در زمانی که آن ها می خواهند تحویل دهد، سفارش را قبول نمی کرد و عذر می خواست.

💥 یک روز فهمید مشتریانش بسیار کم تر شده اند. مرد نشسته بود. دستی به موهای بلند و کم پشتش می کشید و به فکر فرو رفت. باید کاری می کرد. باید خودش را اصلاح می کرد. ناگهان فکری به ذهنش رسید. او می توانست بازیگر باشد:

از فردا صبح ، مرد هر روز به موقع سر کارش حاضر می شد، کلاس هایش را مرتب تشکیل می داد و همه ی سفارشات مشتریانش را قبول می کرد.

او هر روز دو ساعت سر کار چرت می زد. وقتی برای تدریس آماده نبود در کلاس راه می رفت، دست هایش را به هم می مالید و با اعتماد به نفس بالا می گفت: خوب بچه ها درس جلسه ی قبل را مرور می کنیم. سفارش های مشتریانش را قبول می کرد اما زمان تحویل بهانه های مختلفی می آورد تا کار را دیرتر تحویل دهد. تا حالا چند بار مادرش مرده بود، دو سه بار پدرش را به خاک سپرده بود و ده ها بار به خواستگاری رفته بود.

💡 حالا رئیس او خوشحال است که او را آدم کرده، مدیر آموزشگاه راضی است که استاد کلاسش منظم شده و مشتریانش مثل روزهای اول زیاد شده اند.

اما او دیگر با خودش « صادق » نیست. او الان یک بازیگر است...

💎 با مدیران شایسته همراه شوید
‌
🆔@Competentmanagers

فروتنی به این معنی نیست که وانمود کنید از هیچ چیز سر در نمی آورید و به این معنی هم نیست که سربه زیر باشید یا خودتان را چنان دست کم بگیرید که انگار به درد نمی خورید.
کلمه «فروتن» در زبان انگلیسی از کلمه زمین در زبان لاتین می آید. فروتنی یعنی معقول و محکم باشید؛ به این صورت که نقاط قوت و ضعفتان و فضایل خودتان و افراد دیگر را بشناسید.
فروتن بودن یعنی کمتر کنترل کنید و بیشتر از چیزی که فکرش را میکنید اثرگذار باشید
و توأمان هم مهم هستید هم بی اهمیت به این معنی است که میدانید قرار نیست حرف فقط حرف شما باشد و ممکن است نظر شما بهترین نظر نباشد. فروتنی باعث میشود درک و شناخت عمیق تری از واقعیت خودتان به دست آورید.

کتاب تله نصیحت انتشارات آریانا قلم


💎 با مدیران شایسته همراه شوید
‌
🆔@Competentmanagers

🌀هشت علامتی که نشان می‌دهد شغل مناسبی انتخاب کرده‌اید.

◾️کاری انجام می‌دهید که برای‌تان ارزشمند و پرمزیت است.

اولین علامت نمایانگر این‌که شما حقیقتا از حرفه‌تان لذت می‌برید این است که این کار برای‌تان، ذاتا ارزشمند است. به‌عبارتی دیگر، پول، تنها انگیزه شما نیست. به‌تمام معنی از دیدن نتایج لذت می‌برید و معمولا وقت‌کشی نمی‌نمایید یا صرفا منتظر پرداخت حقوق نیستید. این، مشخصه کار خوب و مناسب است که برای‌تان ارزشمند باشد.

◾️ صبح‌ها با انگیزه از خواب بیدار می‌شوید.

وقتی صبح آلارم ساعت‌تان به‌صدا در می‌آید و شما دکمه چرت کوتاه را برای آخرین بار می‌زنید، چه افکاری به ذهن‌تان می‌آید؟ اگر برای رفتن و شروع کار، انگیزه دارید بدانید که شغل درستی را انتخاب کرده‌اید.

◾️از عصرهای جمعه هراس ندارید.

هرکسی می‌داند که احساسات عصرهای جمعه وقتی وحشتناک است که می‌دانید تعطیلات رو به اتمام است و شش روز کاری پیش‌رو دارید. اگر این نگرانی و هراس را عصرآخرین روز تعطیلات ندارید، پس به احتمال زیاد از شغل‌تان لذت می‌برید. برای‌تان روز کاری فرقی با روز تعطیل ندارد چون کاری را انجام می‌دهید که دوست دارید.

◾️ صرفا در حالت حفظ بقا نیستید.

خیلی از افراد به کار مانند یک مبارزه نگاه می‌کنند. آنها فقط سعی می‌کنند ادامه بقا بدهند. یکی از راه‌هایی که می‌توانید بفهمید کار درستی را انتخاب کرده‌اید این است که در این حالت نباشید. درعوض درحالت تاخت و تاز هستید. هر روز در کارتان جوری نمایان می‌شوید که انگار کاملا آماده‌اید. این یکی از علامت‌های یک کارمند راضی و علاقه‌مند است.

◾️نمی‌توانید دست از صحبت درباره کارتان برای دیگران بردارید.

آیا تابه‌حال شده که برای دوستان، خانواده و افراد کاملا غریبه درباره کارتان حرف بزنید؟ بیشتر اوقات شاید توجه چندانی به حرف‌های شما ندارند اما شما ادامه می‌دهید، تندوتند درمورد بزرگی و خوبی شرکت‌تان و این‌که چرا عاشق کارتان هستید صحبت می‌کنید. اگر چنین هستید، قطعا تصمیم درستی درمورد کارتان گرفته‌اید.

◾️ خیلی کم به ساعت‌تان نگاه می‌کنید.

وقتی صحبت از چک کردن مدام ساعت به میان می‌آید، کارمندان به دو نوع تقسیم می‌شوند. گروه اول مدام به ساعت نگاه می‌کنند و فکر می‌کنند” آیا عقربه دقیقه شمار دراین ساعات باقیمانده، اصلا حرکت می‌کند؟” گروه دوم پیوسته به ساعت نگاه می‌کنند و فکر می‌کنند” چطور یک‌دفعه ساعت چهار شد؟!” اگر شما به ندرت به ساعت نگاه می‌کنید و از این متعجبید که زمان چقدر زود می‌گذرد می‌توانید مطمئن باشید که عاشق کارتان هستید.

◾️واقعا از صرف وقت با همکاران‌تان لذت می‌برید.

وقتی واقعا آنهایی را که با شما کار می‌کنند دوست دارید، کارتان خیلی لذت‌بخش‌تر خواهد بود. اگر سریعا بعد از تعطیل شدن کار، به همکاران‌تان پیام ارسال می‌کنید یا درتعطیلات هم زمانی را با آنها سپری می‌نمایید پس یعنی از بودن با این گروه افراد، شاد و راضی هستید. همچنین معنایش این است که از هر روز رفتن به محل کارتان لذت می‌برید.

◾️ نمی‌توانید درک کنید که چگونه بعضی‌ها از کارشان متنفرند.

بر اساس بررسی Deloitte Shift Index Survey، هشتاد درصد از مردم، از کارشان نفرت دارند. یعنی چهار پنجم افراد، از حرفه‌ای که هر روز به آن مشغولند متنفرند و این آمار حتی افراد بی‌تفاوت نسبت به کارشان را هم دربر نمی‌گیرد. اگر شما نمی‌توانید درک کنید که افرادی هم وجود دارند که از کارشان منزجرند، پس بدانید که شغل درستی را انتخاب کرده‌اید.

اگر هر کدام از این نشانه‌های گفته شده را درخودتان پیدا کردید، بدانید که انتخاب شغلی درست و مناسبی داشته‌اید و می‌توانید خودتان را جزو خوش‌شانس‌ها بدانید و هرگز کارتان را دست‌کم نگیرید. هشتاد درصد از نیروی کار، آرزوی این را دارند که جای شما باشند!

👈اگر شما جزو آن 80 درصد هستید ،آیا تابحال به تغییر شغل فکر کرده‌اید؟

💎 با مدیران شایسته همراه شوید
‌
🆔@Competentmanagers

📘بدون شرح ...

💎 با مدیران شایسته همراه شوید
‌
🆔@Competentmanagers

🔰شایستگی های رفتاری که در مدارس کانادا به بچه ها آموزش داده میشود..

🔰آیا این شایستگی ها به فرزندان ما در کشور عزیز مان آموزش داده می شود؟!

💎 با مدیران شایسته همراه شوید
‌
🆔@Competentmanagers

🔰 خلاصه کتاب عادتهای اتمی

✍ دکتر اسفندیار خدایی

🌿 کتاب عادتهای اتمی در سال ۲۰۱۸ منتشر شد و از آن زمان تاکنون همواره از پرفروش‌ترین کتابها بوده است. عادت‌ها حدود شصت درصد رفتار ما را تشکیل می‌دهند اما به آنها توجه نمی‌کنیم و نمی‌دانیم که هویت ما را شکل می‌دهند و علت بسیاری موفقیت‌ها و شکستهای ما هستند و مردم غالباً بر اساس آنها درباره ما قضاوت می‌کنند. این کتاب موجب می‌شود که به عادتهایمان توجه کنیم و با شناسایی آنها، خودمان را بشناسیم.

🌿 عنوان فرعی کتاب: "چگونه با تغییراتی کوچک به اهداف بزرگ برسیم". به عنوان نمونه، چند عادت خوب مثل ورزش کردن، تمیز و مرتب بودن و مطالعه کتاب و چند عادت بد مثل غرق شدن در گوشی، شلختگی و بی‌نظمی و جروبحث و جدل یا سیگار کشیدن را در نظر بگیرید. ماهیت این عادتها این است که به شکل تدریجی هویت ما را شکل می‌دهد که مثلاً سیگاری باشیم یا ورزشکار، تمیز و مرتب باشیم یا شلخته و بی‌نظم.

🌿 پیچیدگی عادتها در این است که چون اندک‌اندک هویت را شکل می‌دهند‌، متوجه تغییرات نمی‌شویم. اگر ما امروز فقط یک درصد بیشتر در فضای مجازی باشیم، هیچ اتفاقی نمی‌افتد و خانواده هم ما را می‌بخشد، اما اگر هر روز یک درصد بیشتر در گوشی باشم، ظرف یک سال زندگی ما افتضاح می‌شود. همین‌طور کسانی که گرفتار مواد مخدر می‌شوند و...

🌿 کتاب عادت‌های اتمی با ارائه تکنیک‌های ساده و راهبردهای منطقی به ما کمک می‌کند که با اصلاح عادتهای نامطلوب یا تقویت و ایجاد عادتهای مطلوب، زندگی خود را آگاهانه مدیریت کنیم. در این نوشتار، برخی از راهبردهای کتاب را مرور می‌کنیم:

۱- ایده‌آل‌گرایی یکی از دلایل شکست ما در اصلاح عادات است. مثلاً ما تصمیم می‌گیریم که ورزشکار باشیم یا مطالعه کنیم و روزانه چند ساعت ورزش یا مطالعه کنیم و چون نمی‌توانیم، شکست می‌خوریم و رها می‌کنیم. لکن نویسنده فرمول "دو دقیقه" را پیشنهاد می‌کند. بجای آنکه تصمیم بگیریم که روزانه یک ساعت ورزش یا مطالعه کنیم، بنا را بر دو دقیقه بگذاریم. وقتی هدف سنگین و دشوار باشد، احتمال شکست زیاد است. دو دقیقه ورزش یا مطالعه، کار سختی نیست، اما می‌تواند راه را هموار کند...

۲- محیط زندگی یا کار را برای عادات خوب آسان و برای عادات نامطلوب دشوار کنید. اگر می‌خواهیم مطالعه کنیم یا بنویسیم، کتاب یا قلم و کاغذ بر روی میز مطالعه و در نزدیک ما باشد. اما اگر می‌خواهیم کمتر تلویزیون ببینیم یا گوشی بروم، آن را در اتاق دیگری بگذاریم، همین فاصله اندک، مقداری اصطکاک یا دردسر ایجاد می‌کند و کمک می‌کند از تماشای تلویزیون یا گوشی منصرف شویم. پس اصطکاک را برای عادات خوب کمتر و برای عادات بد بیشتر کنیم. اگر می‌خواهیم ورزش کنیم لباس و کفش ورزشی را در دسترس بگذاریم. اگر می‌خواهیم رژیم غذایی را اصلاح کنیم، مواد غذایی مناسب رژیم را در دسترس بگذاریم و مواد غذایی مضر را از جلوی چشم دور کنیم. اگر می‌خواهیم سیگار یا تریاک را ترک کنیم، محل زندگی و دسترسی ما به دوستان معتاد و مواد مخدر باید تغییر کند...

۳- می‌توانیم با اتخاذ راهبردهایی، خودمان را برای انجام عادت خوب تشویق و بابت عادت بد مجازات کنیم. مثلاً من فلان سریال تلویزیون را دوست دارم. خود را موظف می‌کنم اگر دو دقیقه ورزش کنم می‌توانم این سریال را ببینم (فرمول دو دقیقه قبلاً بحث شد). یا اگر به اینستاگرام علاقمند هستم، خودم را موظف می‌کنم قبل از رقتن به اینستاگرام حداقل دو دقیقه مطالعه کنم.

۴- می‌توانیم برای اصلاح یک عادت بد از دیگران کمک بخواهیم. اگر شما تصمیم دارید عادت کنید که شبها وارد گوشی نشوید و در خدمت خانواده باشید، از پدر، مادر، همسر یا فرزند خود بخواهید که اگر دیدند شما وارد این شبکه‌ها شدید، شما را جریمه کنند مثلاً فلان مبلغ پول یا هرچی وجدانشان تشخیص داد! آنها از پیشنهاد شما خوشحال می‌شوند چون در هر دو حالت به نفعشان است. احتمالاً همین ترس از اینکه آبروی شما پیش او برود کافی است که آن عادت را ترک کنید. اگر تندتند غذا می‌خورید یا عادت بد دیگری دارید، با این استراتژی از دیگران کمک بگیرید.

۵- می‌توانیم برخی عادتهای مطلوب را به عادتهای معمولی, خوب یا خنثی زنجیر کنیم. مثلاً من تصمیم می‌گیرم بعد از بیدار شدن از خواب و شستن صورت، دو دقیقه ورزش کنم و سپس به سراغ صبحانه بروم، یا مطالعه کردن را به تماشای تلویزون وصل کنیم. راهبرد گنجاندن یک عادت مطلوب در زنجیره عادتهای معمولی، موجب یادآوری و اجرای آن می‌شود.

🌿 پنج راهکاری که ذکر شد فقط چند مورد از راهبردهای جالبی است که نویسنده جوان کتاب عادتهای اتمی ارائه می‌دهد. این رهنمودها در قالب تجربیات و حکایتهای شنیدنی و شیرینی مطرح می‌شوند که می‌توانند در زندگی ما موثر باشند. اگر مطالعه این کتاب فقط یک درصد زندگی ما را بهتر کند، می‌ارزد که لااقل یک بار آن را مطالعه کنیم .
💎 کانال مدیران شایسته
🆔@Competentmanagers