Вообще должны были сегодня бегать, но заметил что приседания со штангой и плюсом бег , провоцируют у меня боль в коленях.
Поэтому заменил на кардио на мешке в течении часа. Эта версия кардио мне больше заходит последнее время.

После утренней тренировки ко мне на стол наконец то попал Фил! Мой первый чернокожий)
Но и на себя не забил, воспользовался окном в расписании и поехал на петроградку в BRITVA , результатом доволен . Еще и стикеров у них набрал♥️

Вообще по четвергам последнее время нет у нас тренировки вечерней, но обычно я все равно иду в зал и тренируюсь.
Но сегодня по приезду из барбершопа остался дома и выбрал быть счастливым)) и сытым.
Раньше терзался бы из за этого, но стал проще относится к внеплановому перерыву, немного изменил взгляд на нагрузки в целом и во главу угла ставлю восстановление и лишь исходя из него подбираешь тренировочный обьем.
Кастрюля с десертом, ложка стоит♥️
А и невеста произвела распоковку своих заказов, у нас новые сковородки, та что поменьше для завтраков. Короче в целом ресурс сковородки в нашей семье 7 месяцев.

Добренького!
Провел один эксперимент, померил давление сразу после подьема и оно в норме .
Затем позавтракал, выпил чайник чая и померил снова и оно уже стало повышенным. Склоняюсь что это чай поднимает , поэтому собственно отказался от кофе и теперь еще и от мате.
Проводил невесту в зал, сегодня она проверяет свои силовые после весегонки и имитирует соревнования. Желаю удачи и легкой штанги!🏋️‍♀️